Paano upang malaman upang mas mahusay na kontrolin ang iyong buhay?

Habang nagkakaedad sila, magsisimula kami upang i-set ng bagong mga layunin at ang aming ambisyon ay ang pagtaas. Kapag kami ay mga bata at mga tinedyer, at pagkatapos ay sinubukan naming upang mahanap ang isang kompromiso sa pagitan ng kung ano ang aming mga magulang na gusto at kung ano ang gusto naming gawin sa ating sarili. Minsan sa mga planong ito ay maitugma sa bawat isa, minsan hindi. Ang katotohanan ay na sa panahon ng aming pag-unlad natin ituloy ang mga layunin set bago sa amin sa pamamagitan makapangyarihan figure para sa amin. Ngunit sa lalong madaling maabot namin ang mga ito, o kung hindi kapag matapos namin ang high school, nagsisimula tayong ituloy ang kanilang sariling mga layunin, at nag-uudyok ang tanging tunay pagganyak.

Pagkamit ng mga layunin ay tumutulong sa tingin mo mahusay. Gayunpaman, kung hindi nila maabot ang out, maaari itong haharapin ng pagdurog pumutok sa aming sarili. Sa katapusan, failure na ito ay personal, at ito pwersa sa amin upang tanungin ang kanilang mga sariling paniniwala. Siyempre, ang bawat buhay ay puno ng mga setbacks. Ang ilan sa kanila ay hindi masyadong malaki, habang ang iba ay mahalaga aralin, ngunit sila ay madalas na gumawa sa amin pakiramdam walang kapangyarihan at mahina.

Kapag ang mga bagay ay hindi pumunta bilang binalak namin, magsisimula kaming sa pakiramdam na nawawalan tayo ng kontrol sa kanilang buhay, at ito ay talagang mapagpahirap. Hindi Nagtagumpay makaapekto sa aming pag-uugali at pigilan kami mula sa pagiging masaya, sa tingin namin ang stress bilang isang resulta ng kanyang pag-aalinlangan. Sa kabutihang palad, ang mga solusyon sa mga problemang ito ay hindi na lampas sa inyong kakayahan, at magagawa mong upang pagtagumpayan ito kahinaan, sa bawat hakbang.

Alamin kung paano tanggapin ang iyong sarili

Dapat mong malaman na ang bawat tampok na ito, na kung saan taglay mo, ay maaaring makita bilang isang negatibong at isang positibong panig. Kung isaalang-alang mo ang iyong sarili ng isang tao na hindi magbigay ng up madali, ang iba pa ay malasahan ito bilang katigasan ng ulo. Kung ikaw ay mapaghangad, ang mga tao ay maaaring tumawag ka sakim, ngunit kung ikaw ay mapagpakumbaba, maaari nilang sabihin na hindi mo na magkaroon ng sapat na ambisyon.

Sa karagdagan, kung ikaw ay maingat, ang ilan ay maaaring tumagal ito bilang isang manipestasyon ng karuwagan at paranoya. Talaga, lahat ng ito ay depende sa konteksto at sitwasyon kung saan magpapakita sa iyo ang iyong pagkatao. Gayundin, ito ay depende sa iyong kapaligiran.

Ang katotohanang ito ay bilang gulang bilang sangkatauhan: Mayroon namin ang aming sariling paningin sa kanilang sarili, habang ang iba ay magkaroon ng isang iba't ibang mga pang-unawa, at ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa gitna. Sa ibang salita, ay hindi nagkakaroon ng mga pintas masyadong seryoso at huwag maging self-hinihigop lahat ng oras. Lamang malaman upang tanggapin ang kanilang mga sarili at upang gumana sa mga flaws na talagang gusto mong alisin.

Alamin kung paano pangasiwaan ang kanilang mga pananalapi

madalas naming pakiramdam ang stress o helplessness, kapag mayroon tayong problema sa pamamahala ng kanilang mga pondo. Kapag nagsimula ka ng isang buhay ng kanilang mga sarili, may mga hindi inaasahang gastos na maaaring napaka madaling maging isang utang. Kaya mayroon kang mag-isip tungkol sa hinaharap at i-save ng pera. Kahit na hindi namin nais na aminin ito, ang pera - ito rin ay isang anyo ng kapangyarihan, at nang hindi sila sa tingin namin mas secure at tiwala. Kung mayroon kang mga problema dahil sa mga pananalapi, mayroong dalawang mga solusyon: upang simulan ang paggawa ng mas maraming pera o kung hindi matutong i-save. Kalkulahin ang kung magkano ang pera na kailangan mong bayaran ang lahat ng mga bill, at pagkatapos ay makita kung magkano ang maaari mong itabi, at lumikha sa batayan ng iyong badyet.

Kapag kayo ay naipon sapat na pera, maaari mong i-save ang mga ito sa isang savings account at gamitin ang interes.

Alamin kung ano ang stand mo

Ang iyong halaga ay hindi depende sa kung magkano ang iyong kikitain. Bilang karagdagan, hindi tamang upang ipalagay na ang lahat ay pagpunta upang suriin sa iyo batay sa kung magkano ang mababayaran. Still, ang pera - ito ay isang form ng gantimpala at iyon ay nasasalat patunay ng iyong mga kasanayan at kaalaman. Samakatuwid, kapag sa tingin mo ng isang kakulangan ng kontrol, ito ay lubos na kapaki-pakinabang na mag-focus sa kung ano ang maaaring sinusukat at na maaari mong subaybayan.

Gayunman, kapag alam mo kung nasaan ka, maaari mong tukuyin ang panimulang punto para sa aking sarili na gagana sa pagpapabuti. Ito ay tulad ng stepping sa isang video game at makatanggap ng isang mas mataas na antas.

Magdagdag pa ng organisasyon sa kanilang buhay

Kapag naramdaman mo na nawalan ka ng control, maaari mong haharapin ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasanay, katulad ng obsessive-compulsive disorder. Simulan upang ayusin ang lahat na maaari mong. Bilang na nabanggit, maaari mong maglinis ang iyong mga pananalapi, pati na rin ang bahay at ang araw-araw na iskedyul.

Makikita mo pakiramdam magkano ang mas mahusay na kapag ikaw ay napapalibutan organisadong kapaligiran, at ikaw ay mas malamang na tumakbo sa di-inaasahang mga problema at pangyayari, kung alam mo kung paano isaayos ang kanilang buhay.

pisikal na ehersisyo

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa maraming dahilan. Una, ito ay isang mahusay na paraan upang makaya sa stress. Pangalawa, ang iyong katawan ay makakapagdulot ng mas maraming enerhiya, at ang mga bagay na dati tila nakakapagod sa iyo, ay hindi na kaya kumplikado. Sa ikatlo, ito ay mabuti para sa iyong kalusugan at mood. Ika-apat, ito ay makatulong sa iyo na maging mas tiwala, tulad ng makikita mo ang mas mahusay na hitsura. Muli, ang pag-unlad at mga nakamit ay magiging positibo para sa iyong psyche.

Kung hindi mo nais na magsimula ng isang pag-eehersisyo, dahil sa tingin mo na ang gusto mong maging mahirap para sa ilang araw, pagkatapos ay maaari mong dahan-dahan magdagdag ng higit pang pisikal na aktibidad sa iyong iskedyul bago mo simulan ang kurso. Magsimula sa isang lakad sa trabaho o sumakay ng bike, gamitin ang hagdan sa halip na ang elevator. Maaari ka ring magsimula sa isang 20-minutong session ng yoga sa umaga at bago matulog sa gabi, na kung saan ay maghahanda sa iyo para sa hinaharap na pagsasanay.

Sundin ang isang malusog na diyeta

Bilang karagdagan sa ehersisyo, kailangan mo rin ng isang malusog na diyeta. Maaari mong bisitahin ang isang nutrisyunista na tutulong upang gawin ang mga tamang pagkain, at simulan ang paghahanda ng iyong sarili. Ito ay isang uri ng self-pagpapabuti diskarteng ito, kapag nagsimula ka upang malaman upang magluto ng iba't-ibang lutuin. Bilang karagdagan, kapag nagluluto ka ng pagkain, maaari mong i-save ng mas maraming pera, na kung saan ay din ng plus. Kaya, kahit na ang pagkain at hindi direktang may kinalaman sa pagpapabuti ng control, ito napupunta na rin sa iyong paraan ng pamumuhay sa pangkalahatan.

Trabaho sa self-pagpapabuti

Maaari itong mangahulugan ng maraming mga bagay. Maaari naming makipag-usap tungkol sa pagbabago ng iyong pilosopiya ng pamamahala o sa pagkuha ng mga bagong kasanayan, o lamang tungkol sa pagpapabuti ng kanilang pamumuhay. Ang lahat na binanggit kanina, ay isang anyo ng self-pagpapabuti, at ang lahat na ay nananatiling - ay nagtatrabaho sa kanilang kakayanan. Maaari mong subukan upang mapabuti ang kanilang pagganap, upang makakuha ng bagong mga kasanayan na tutulong sa iyo sa bahay.

Tulong sa sarili ay hindi palaging nangangahulugan ng karagdagang gastos, dahil maaari mong mahanap ang online na pagsasanay ng programa, at ito ay kasama nila simulan ang kanilang paglalakbay. Pagkatapos mong simulan upang ayusin ang mga bagay sa inyong sarili. ikaw ay magsisimulang sa pakiramdam na ikaw ay may mas higit na kontrol sa kanilang buhay, at ipagmalaki ito.

Matuto nang umasa mas mababa sa iba

Ang mas umaasa ka sa iba na malutas ang kanilang mga problema, ang mas malakas ang pakiramdam mo. Of course, ito ay okay upang humingi ng tulong, at hindi mo maaaring gawin ang lahat ng ito sa iyong sarili, ngunit kung hindi mo maaaring makaya na may mga problema, sa halip na umasa sa iba, ikaw ay hindi nabigo.

Iyon ay kung bakit self-pagpapabuti ay kaya mahalaga. Kapag ikaw ay umaasa sa iba, sa tingin mo mas liberated at maranasan mas mababa stress. Bukod sa pagkakaroon ng isang pulutong ng mga kasanayan, maaari kang kahit na magagawang upang makatulong sa iba pang mga tao, at sila ay pinahahalagahan pa sa iyo. Bilang karagdagan, kapag ikaw ay kapaki-pakinabang, at pagkatapos ay sa tingin mo mas mahusay.

So, alam na ikaw ay may kakayahang ng maraming mga bagay na hindi ka dapat umaasa sa iba, ngunit sa parehong oras, huwag matakot at huwag mag-atubiling upang humingi ng tulong. Ang ideya ay upang gumawa ng iyong buhay mas madali at makakuha ng higit sa ito higit na kontrol, at hindi upang makisali sa mga hindi kinakailangang mga pakikibaka.