Paano upang makaya sa katamaran? payo ni sikologo

Paano upang makaya sa katamaran? Ngayon may mga maraming mga epektibong paraan. Ang ilang mga tao tamasahin ang motivational pagsasanay, ang iba ay may hilig upang malutas ang problema nag-iisa. Ngunit bago ka magsimula sa trabaho sa iyong sarili at ang iyong katamaran, ito ay kinakailangan upang malaman sanhi nito. Lamang upang maunawaan ang kanilang mga takot, ang isang tao ay maaaring magsimula sa trabaho. Sa artikulong ito ay mong malaman ang tungkol sa mga pinaka-karaniwang mga kadahilanan ng katamaran at mga form nito. Pagkatapos ng lahat, ang kaaway Kailangang malaman sa tao. Pag-alam ang root sanhi damdamin ng katamaran, isang tao ay maaaring makahanap ng isang paraan upang makaya sa sakit na ito. Lamang sa unang sulyap ito ay tila na pilitin ang iyong sarili upang gumana - ito ay isang imposibleng gawain. Sa katunayan, lahat ng bagay ay lubhang mas madaling.

Ang paglitaw ng katamaran

Kadalasan, kapag ang isang tao ay pagpunta sa gawin ang isang bagay, siya ay nagsisimula sa hindi maipaliwanag na bouts ng kawalang-interes. Siya nararamdaman na ang kanyang kalooban tila paralisadong. Kasabay nito ay madalas na may ang pakiramdam ng kawalan ng moral o pisikal na lakas. Sa puntong ito, ang isang tao ay ipinanganak sa ideya na siya ay tamad. Bilang isang panuntunan, ang isang indibidwal ay sinusubukan upang mangolekta ng mga labi ng kalooban sa isang kamao at puwersahin ang iyong sarili sa trabaho. Ngunit ito ay hindi tulong para sa mahaba. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng oras na masyadong tamad upang bumalik muli. Kasabay ito ay nagiging mas mahirap.

mga uri ng katamaran

May dalawang uri ng katamaran. Unang - ito ay isang pisikal na katamaran. Ang isang tao ay maaari lamang maging hindi upang itaas ang kanilang mga kamay upang gawin ang anumang pisikal na gawain. Ngunit ang kanyang utak ay magagawang upang malutas ang anumang mga problema at gumagana ganap na ganap. Ang uri ng katamaran lalo na mahina laban sa mga taong may atropya kalamnan. Ang isang tao na sanay na katawan loves upang ilipat at hindi pakiramdam balisa habang nag-eehersisyo o kawalang-interes.

Sikolohikal na katamaran ay isang kinahinatnan ng kawalan ng aktibidad ng utak. Ngunit ang utak din pangangailangan upang maging sanay. Sa ganitong uri ng tamad indibidwal na pakiramdam ng mahusay at maaaring madaling makagawa ng ilang mga feats, ngunit sa kanyang ulo "ay nasira switch" na responsable para sa pagganap.

Bakit ako makakuha ng tamad?

Upang mapupuksa ang katamaran nang isang beses at para sa lahat, kailangan mong maunawaan ang mga pangunahing dahilan para sa kanyang paglitaw. Upang gawin ito, ang isang tao ay kailangang maunawaan mismo. Pagkatapos ay siya ay magagawang upang makontrol ang kanilang mga pagkilos at tangkilikin ang trabaho. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng katamaran sumusunod:

• nakakapagod na;
• takot sa pamumuna o paggagawad ng hatol sa mga iba;
• takot na kaugnay sa nakaraang pagkabigo;
• mababang pagtingin sa sarili at kawalan ng tiwala sa kanilang sariling lakas;
• contrived pagiging kumplikado ng trabaho, na ginagawang mas mahirap upang simulan ito;
• ang paniniwala na ang buhay ay hindi na posible na baguhin ang kahit ano;
• pagkawala ng enerhiya dahil sa pare-pareho ang mga damdamin ng pagkakasala para sa anumang mga pagkilos;
• isang kahulugan ng tungkulin upang maisagawa ang trabaho, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng panloob na pagtutol laban sa anumang "kinakailangan" upang bumuo sa pagkabata.

Ang itaas na dahilan para sa katamaran maipon sa isip ng tao sa paglipas ng panahon. Maaari silang ipakilala ang kanilang mga sarili kapag nailantad sa ang pagkakakilanlan ng mga panlabas na stimuli. Maaari itong maging sa ibang tao, bagong impormasyon o mga sitwasyon nakapagpapaalaala ng nakaraang pagkabigo. indibidwal ay maaaring matagumpay na pagtagumpayan katamaran, kung ka kumuha alisan ng ang mga sanhi ng pinagmulan nito.

tanda ng katamaran

Kilalanin ang katamaran - isang problema ay hindi ng complex. Ang matagal na pahinga para sa isang ilang araw, haka-haka malaise - isang sigurado mag-sign ng katamaran. Kung ang isang tao ay hindi nais na magtrabaho, pagkatapos isaalang-alang sa kanya mahina-willed nakapalibot slacker na hindi maaaring hilahin ang aking sarili magkasama. Ang parehong mga indibidwal na pagkasabi ng lahat na lamang ay hindi maaaring pagtagumpayan ang kanyang kahinaan. Ang isa pang pag-sign - ito pangangati. Ang isang tao ay maaaring sumiklab sa okasyon at kung wala. Bilang karagdagan, siya ay palaging ipakita ang pakiramdam na siya ay nais ng isang bagay, at isang bagay ay nawawala.

Kung saan magsisimula? Iyon Psychologist payuhan?

Paano upang makaya sa katamaran? Maraming mga psychologists magtaltalan na dapat naming magsimula sa pagpoproseso ng huling episode. Trabaho na ito ay makakatulong sa alisin ang mga negatibong emosyonal na bayad, ay magbibigay-daan sa isang tao upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, i-clear ang isip, na ang isang mahusay na nakalarawan sa subconscious. ay dapat na natupad sa paggamot na ito gamit ang impormasyon tungkol sa bawat sandali ng nakaraan, pagtanda ang lahat ng mga detalye ng iba't-ibang mga negatibong sitwasyon. Rethinking ng mga nakaraang problema, ang kanilang pag-aaral ay makakatulong sa mga tao na maunawaan ang root sanhi ng kanyang katamaran, mga pinagmulan nito. Pagkatapos ito ay magiging lubhang mas madaling gumawa ng ilang negosyo, nang walang nakararanas ng kawalang-interes o kawalan ng lakas.

Ang isang matagumpay labanan laban sa katamaran. Limang mga pangunahing rekomendasyon

Kung ang sanhi ng katamaran ay naka-install, dapat mong agad na gumawa ng pagkilos. Ang unang bagay na gawin - ay upang alisin ang lahat ng mga paghihigpit. Iyon ay, ang isang tao ay dapat mapupuksa ng takot at kawalan ng katiyakan, kailangan niyang huminto sa paggawa ng mga bundok sa labas ng molehills. Gayundin ito ay kinakailangan upang kalimutan ang mga hindi kailangang i-install ang mga magulang pagalingin depression at iba pa. Pagkatapos ay maaari mong simulan upang i-set maliit na mga layunin. Halimbawa, upang malaman ang sampung bagong mga banyagang salita o gawin ang final cleaning.

Sa paraan sa kung paano upang makaya sa katamaran, ang susunod na hakbang ay dapat na ang karapatan saloobin upang gumana. Iyon ay, kailangan mong mapupuksa ang kung ano ang maaaring pumigil sa iyo mula sa pagkumpleto ng mga gawain: malapit na social network, i-off ang telepono, upang balaan ang mga kasamahan na hindi ma-ginulo, at iba pa.

Ngayon ay kailangan namin upang makakuha ng upang gumana. At doon ay walang lugar para sa anumang "ayaw". Kailangan naming magsimula na kumilos. Dahan-dahan, ngunit tiyak. Siyamnapung-limang porsyento ng mga tao na sinasabi nila ay unti-unting inilabas sa trabaho. Ang huling hakbang - ito ay pagganyak. Kung ang isang tao ay nararamdaman na niya kinakailangan upang umalis, siya ay kailangang mag-isip tungkol sa kung ano siya ay makakakuha ng, paggawa ng trabaho.

Kaayusan, disiplina, gantimpalaan!

Ang pagsagot sa mga tanong ng kung paano upang makaya sa katamaran, psychologists ipaalala sa amin ng kahalagahan ng disiplina sa sarili. Ang unang bagay na gawin - ay upang magdala ng order sa lugar ng trabaho. Man walang dapat makaabala. ang lahat ng mga dagdag na mga item ay dapat na alisin. Susunod, kailangan mo upang maayos na ayusin ang kanilang trabaho at plano sa araw. Narito sa iyo na pag-iiskedyul ng, na kung saan ay mas mahusay na upang isulat nang malinaw at sundin ito. Of course, kailangan mong pag-ukulan ng ilang oras upang makapagpahinga at para sa katawan upang maibalik ang kanilang lakas para sa bagong mga nakamit.

Eksperto sabihin na ang mga hamon upang gumanap ng mas mahusay sa umaga. Ito ay sa oras na ito ay nagdaragdag ng kakayahan ng tao. Ito ay mahalaga na magsimula sa mga hirap sa trabaho, kung hindi, maaari itong mananatiling unfulfilled. Ang kakayahang upang lumipat mula sa isang gawain sa isa pang - isang mahusay na kapangyarihan. Kung ang anumang bagay na nangangailangan ng kagyat na aksyon, maaari itong ipagpaliban para sa isang sandali at gawin ang isang bagay pa man. Ang pangunahing bagay - huwag magpahinga. Ito ay pare-parehong mahalagang upang gantimpalaan ang iyong sarili para sa isang trabaho na magaling. Halimbawa, maaari mong bayaran ang isang kalahating oras upang umupo sa mga social network, o magkaroon ng isang tasa ng tsaa na may masarap na tsokolate.

Katamaran sa mga tula. Ang pinaka-tanyag na tula

"Huwag hayaan ang iyong kaluluwa maging tamad" - isang tula ng makata Nikolaya Zabolotskogo, na siya tawag ng isang tao ay hindi pumunta sa tungkol sa kanyang katamaran. Z tawag upang pilitin ang iyong sarili upang gumana, upang disiplinahin ang kanilang kalooban, kontrolin ang mga saloobin. makata Ang sabi na kung magbibigay sa iyo ng isang pabor katamaran, ito ay magdadala sa ang layo mula sa lahat ng tao. Kailangan mong patuloy na maging sa aming mga paa, upang gawin ang isang bagay. Pagkatapos ito ay nagiging isang ugali, at bouts ng katamaran wala na rin.

"Huwag hayaan ang iyong kaluluwa maging tamad" - isang mahusay na motivator taludtod. Siya ay nagsasabi sa tao tungkol sa kung ano ang kahihinatnan ay maaaring maging sanhi ng katamaran. Nikolay Zabolotsky pagbabalik-tanaw na ito ay kinakailangan upang sanayin ang hindi lamang ang iyong katawan kundi pati na rin ang kaluluwa. Iyon ay, kailangan mong pagsalitin sa pisikal at mental stress. Pagkatapos ng pagganap ng tao napabuti nang malaki-laki.

Pagod lang?

Kadalasan maaari mong marinig mula sa taong iyon siya ay pagod at hindi maaaring gumanap ng anumang gawain. Ngunit ano ba talaga - pagod o tamad? Of course, ang ilang bahagi ay may sa italaga ang isang maliit na halaga ng oras sa bawat araw. Magtrabaho tirelessly - hindi isang solusyon alinman. Kung ang isang tao ay talagang pagod pagkatapos ng hirap sa trabaho, siya kailangan lang upang makapagpahinga. Sa ibang kaso, ang isang indibidwal ay maaaring lituhin ang pagkapagod na may katamaran. Halimbawa, ang isang tao ay hindi gumawa ng kahit ano, at nakararamdam ng pagkapagod. laging Siya ay nais na humiga at manood ng TV. At ito ay isang malinaw na tanda ng katamaran. Sa kasong ito, kailangan mong puwersahin ang iyong sarili sa trabaho. Sa sandaling ang isang tao ay nagsisimula sa trabaho, ang haka-haka na pagkapagod pass, at kahusayan ng katawan ay nadagdagan.

sa pagtatapos

Kaya, upang magpasya kung paano makitungo sa katamaran at kawalang-pagpapahalaga, dapat mo munang malaman ang sanhi ng katamaran. Nagkakaproblema Aaksyunan sa nakaraan at sa kasalukuyan, maaari mong simulan ang pagpaplano ng araw. Ito ay mahalaga na hindi magmadali kaagad upang malutas ang mahirap na problema. Ito ay mas mahusay na magsimula sa maliit na mga layunin. Ang pagkakaroon ng ginawa ang isang bagay, maaari mong gawin sa isang iba't ibang, mas kumplikado. Kung ang trabaho ay matagumpay, kailangan mo upang gantimpalaan ang iyong sarili sa isang bagay. Ito ay makakatulong sa isang tao upang ibagay in sa pagtupad ng mga iba pang mga gawain. Simulan upang malutas ang ilang mga bagay nang sabay-sabay na ito ay hindi kinakailangan. Sa kasong ito, ang isang tao ay tumatakbo ang panganib ng hindi pa kumpleto ang alinman sa mga gawain makapagsimula.

Upang pagtagumpayan pagkawalang-kibo, ito ay kinakailangan upang sabihin sa iyong sarili na gumawa ng ilang trabaho ay masyadong real. Kadalasan, ang unang hakbang ay nagsisimula sa isang kadena reaksyon. Siya magsimula ng isang bagong buhay at gumawa ng isang katotohanan ng panaginip. Taong Mahalaga na patuloy na kumilos, kung hindi pisikal, intellectually, upang pagtagumpayan pagkawalang-galaw. Kung matupad mo ang lahat ng mga tip sa itaas, ang tanong ng kung paano haharapin ang katamaran at kawalang-pagpapahalaga, ay itigil upang maging isang imposibleng gawain.