Paano upang gawin ang utak sa trabaho? Ito ay hindi bilang mahirap bilang tila

Kadalasan, naglalagay kami ng pansin sa ang katunayan na ang aming memorya ay hindi kaya mahusay ang memorya, tulad ng dati, ay putol na bilis ng pag-iisip at pagproseso ng impormasyon bilang isang resulta ng paglabag ng mga nagbibigay-malay function ng utak. Maaaring ito ay dahil sa normal na pag-iipon, pagbabawas ng dami ng estrogen, hormonal disorder, at kalusugan, pati na rin ang iba pang mga dahilan. Mayroon ding mga iba't ibang mga sakit ng utak, na labag sa kanyang normal na operasyon, ang isa sa kung saan ay Alzheimer sakit. Paano upang gawin ang utak sa trabaho? Ang sagot ay simple - ito ay kinakailangan upang lumikha ng mga kondisyon sa ilalim kung saan ang utak ibalik ang pag-andar nito, ito ay din maiwasan ang pagbuo ng mga sintomas ng sakit Alzheimer mamaya.

Sa artikulong ito kami ay tumingin sa kung paano upang makuha ang iyong utak upang gumana at subukan upang ipaliwanag kung paano ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng utak upang makakuha ng mapupuksa ng ilang mga gawi at gumawa ng mga bago, favoring kanyang trabaho.

Mayroong ilang mga paraan kung paano makakuha ng utak upang gumana sa 100%:

1. Sport at pisikal na aktibidad stimulates ang kanyang trabaho sa mga pinakamabuting kalagayan kapasidad, protektahan ang mga cell magpalakas ng loob mula sa pinsala, habang sila'y dumami, at komunikasyon sa pagitan ng mga ito mas malakas.
2. Ang isa pang mahalagang kadahilanan para sa utak - ito ay matahimik na pagtulog, na kung saan ay tumatagal ng hindi bababa sa 8 oras ng pahinga at nagpo-promote ng parehong kaisipan at pisikal na katawan. Pagkatapos ng isang matahimik na pagtulog ay nagpapabuti sa memorya at utak madaling malutas ang pinaka-kumplikadong mga gawain.
3. Kung mayroon kang isang katanungan, "kung paano gawin ang utak sa trabaho," huwag kalimutan ang tungkol sa tama at balanseng pagkain, na naglalaman ng wakas-3 taba, bitamina B12 & D, aktibong pag-impluwensya sa pangkalahatang pag-unlad at utak function. Kakulangan ng wakas-3 taba, at bitamina B12 resulta sa isang predisposition upang bumuo ng Alzheimer Syndrome, habang bitamina D nang direkta nakakaimpluwensya sa paglago ng mga cell utak, ang pagsunog ng pagkain sa cerebellum at hippocampus. Ang lugar na ito ng utak na responsable para sa pagproseso ng impormasyon at ang pagbuo ng memory sa mga kamakailang mga kaganapan na naganap.
4. Sa aktibidad ng utak ay apektado rin ng mga musika. Kapag nakikinig sa musika, lalo na classical, nadagdagan nagbibigay-malay function, mapabuti ang concentration, pinatataas nagbibigay-malay kakayahan, kahusayang magsalita at pagsasalita katatasan ay nagdaragdag makabuluhang.
5. Subukan upang i-download ang iyong utak sa trabaho. Kung maaari kong sabihin kaya - gawin "pagsasanay" sa utak, na nagbibigay sa kanya patuloy na mga bagong hamon. Maglakbay o pag-aaral upang i-play ang anumang instrumentong pangmusika, pagbabasa mga libro o ang pag-aaral ng isang wikang banyaga - ang lahat ng ito ay tumutulong sa pag-unlad at pagbabagong-tatag ng utak.

Marami sa mga taong nagpasya para sa kanilang sarili ang gawain ng kung paano gawin ang utak sa trabaho mas mabilis, binuo ng ilang mga tuntunin;

• maiwasan ang depression at stress;
• ganap na mamahinga ang mga bisita;
• maglakad at gawin ang mga pisikal na pagsasanay, na nagbibigay ng iyong utak na may oxygen;
• mapupuksa ang masamang ugali;
• patuloy na sanayin ang iyong utak;
• kumain ng maraming gulay;
• uminom ng maraming likido.

Dumikit ang mga patakaran at utos, at ang tanong na "paano upang makuha ang iyong utak upang gumana" ay walang katuturan sa iyo.