Paano na kumuha ng "L-Carnitine" slimming: pagtuturo, paglalarawan, komposisyon at mga review

Ngayon, ang isang pagtaas ng bilang ng mga tao na may labis na timbang, piliin ang malusog na pagbaba ng timbang paraan, na kung saan pagsamahin ang mabuting nutrisyon at aktibong pagsasanay pamumuhay. Ngunit kung paano upang pabilisin ang prosesong ito, huwag makapinsala sa katawan? Ang sagot ay kitang-kita simple: dahil sa gitna ng mga taba-burning suplemento ay naging popular na bagong henerasyon ng mga dalawang-thousand sa mundo ng fitness - "L-Carnitine" na kaya ng pagdodoble o kahit tripling ng mga pagsusumikap ng mga atleta sa bigat sgonke.

Ngunit kailangan mong malaman kung paano gawin ang "L-Carnitine" para sa pagbaba ng timbang, dahil sa maling dosis ng supplement pagkain at error sa pag-unawa ng mekanismo sa epekto nito sa katawan ay maaaring kontrahin ang lahat ng mga pagsisikap upang mabawasan ang dami ng katawan. Mga Tao malayo mula sa fitness pagsasanay o anumang pisikal na aktibidad, ay maaaring nabigo sa "magic pill", habang ang iba pang mga pinamamahalaang upang mawala ang timbang sa tulong ng mga kahanga-hangang mga resulta figure pagwawasto, upang maging kaaya-aya, payat.

Ano ang sangkap L-carnitine? paglalarawan

Bago mo gawin ang "L-Carnitine" para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong malaman kung ano ang pagkain suplemento at paano ito gumagana. Sangkap na tinatawag na «L-carnitine" (o iba pang mga karaniwang pangalan - levocarnitine) ay walang anuman kundi ang bitamina B11 o BT. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ito ay synthesized sa atay, ngunit kung sabay na mga tao kumain ng isang balanseng diyeta mayaman sa mataas na kalidad na protina hayop. Elemental metabolic compound (levocarnitine) ay natural na idinisenyo upang mapabuti at mapabilis lipid metabolismo, upang mapanatili ang normal na gumagana ng kalamnan at tissue pagbabagong-buhay na proseso. Ang pantao pangangailangan para sa L-carnitine, na siyang nakapaloob sa kaukulang formulations, ay 250-500 mg bawat araw, habang ang atay upang synthesize magtagumpay lamang 10 porsiyento ng halagang iyon.

Ito ay walang lihim na pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng makabuluhang pisikal na bigay, kaya ang katawan ay nangangailangan ng dagdag na l-carnitine. Paano na kumuha para sa pagbaba ng timbang? Mga Review fitness trainers at nutritionists inirerekumenda sa kasong ito upang madagdagan ang paggamit ng mga bitamina B11 sa 1200-1500 mg isang araw. Ito ang bilang ng "L-carnitine" ay itinuturing na sapat para sa mga batang babae na may gradong 50-60 kg, dieters at nakatuon sa aerobic sports. Para sa pagsasanay ng lakas at ladies mas malago form nangangailangan ng mas mataas na halaga ng pagkonsumo ng bitamina B11 sa 2000-3000 mg bawat araw. Dimensionless multiply dosis levocarnitine hindi makatwiran, dahil ang aming mga katawan ay magagawang upang iproseso ang hindi hihigit sa 2000-3000 mg bawat araw, at ito outputs ang labis na bitamina natural.

mekanismo ng pagkilos

Ang kakanyahan ng paggana ng L-carnitine ay napaka-simple: ito ay naghahatid ng oxygen sa mga cell sa aming mga katawan, accelerates ang sasakyan ng taba (mataba acids) mula sa depot pamamagitan ng cell lamad sa mitochondria kung saan sila ay nasira down, at pagkatapos ay tanggalin ang mga produkto mula sa kapangyarihan base termolipoliza cell, paglilinis ang mga ito. Bilang resulta, sa pagsasanay ito ay tumutulong sa isang tao upang i-convert taba cells sa enerhiya at strengthens potootdachu. Ang pangunahing bentahe ng bitamina-tulad ng sangkap ay ang kanyang anti-catabolic epekto, na kung saan ay ipinahayag sa ang kakayahan upang retard ang proseso ng paglusaw ng protina at karbohidrat, na nagiging sanhi organismo "tagapagdalisay" taba para sa enerhiya. Ngunit kung paano kumuha ng "L-Carnitine" para sa pagbaba ng timbang, kung balewalain mo ang regular na ehersisyo? Sa kawalan ng pisikal na aktibidad sa cardio o manwal ng labor bitamina B11 ay hindi makatulong sa pagbaba ng timbang, tulad ng ito stimulates ang ganang kumain, at ang kanyang katawan lamang recycles surplus. Sa malaking dosis sangkap na ito ay non-nakakalason, hindi tulad ng thermogenic, walang mga salungat na epekto sa vessels ng dugo. Sa mga araw na kapag walang training, ang mga tao hindi nawawala ang timbang ay kapaki-pakinabang upang gamitin ang "L-Carnitine" din.

Magkano na kumuha para sa pagbaba ng timbang pandiyeta suplemento na maaaring maging "tamad" na araw? Ito ay kinakailangan sa pag-inom sa isang walang laman ang tiyan sa umaga 1500 mg carnitine (in liquid o tablet form) para sa isang biyahe, ang tagal ng na kung saan ay hindi dapat bababa sa 1-1.5 oras. Dapat ito ay nabanggit na ang parehong panahon pagkatapos fiznagruzki libreng mataba acids nagpapalipat-lipat sa dugo, kung nais mong ang mga minuto upang kumain, ang pagkain ay makakatulong sa katawan upang makakuha ng mga ito pabalik sa taba depot.

Ang mga katangian ng L-carnitine

Sa mga kapaki-pakinabang na mga function ng carnitine para sa mga tao na espesyalista body sabihin: tulong sa pagpapabilis ng pagproseso ng mga umiiral na taba tindahan, upang maiwasan ang ang proseso ng pagtitiwalag ng mga bagong entrants lipids mula sa pagkain, normalizing ang antas ng "masikip" kolesterol sa dugo, dugo oxygenation at pagpapabuti ng kahusayan at pagbabawas ng kalamnan pagbawi oras. Levocarnitine deficit, na madalas na nakakaapekto sa mga atleta, mga taong humawak ng mono-diyeta, pati na rin vegetarians, ipinahayag pagbaba immune tugon, kapansanan metabolismo at pagkapagod, problema sa cardiovascular system. Kung sa isang background ng matinding pagsasanay o isang matibay na pagkain ang isang tao nararamdaman masama ang pakiramdam o iba pang mga sintomas ng bitamina B11, kung saan ito ay kanais-nais upang makakuha ng kumpirmasyon ng tumitinging doktor tungkol sa mga pangangailangan para sa kanyang supplementation.

Indications at ang release form na

"L-Carnitine", na kung saan ay kasangkot sa metabolic proseso sa katawan, maaaring maibigay sa kumbinasyon therapy sa mga pasyente na paghihirap mula sa mga sakit ng cardiovascular system, atay at pancreas, ang endocrine globo, pati na rin ang mga bata o mga matatanda na may nabawasan ang gana sa pagkain, mga matatandang tao (para sa pagpapabuti ng memorya at concentration). Ito ay kapaki-pakinabang at malusog na para sa mga taong may labis na timbang para sa pagwawasto. Vegetarians pagbabalangkas mungkahi para sa pagpuno ng isang kakulangan ng bitamina B11 dahil sa kabiguan ng mga pagkain ng hayop, mga atleta - upang mapanatili ang lakas at dagdagan ang kahusayan sa panahon ng pagsasanay, pati na rin ang para sa accelerating ng kalamnan mass.

Kadalasan fitness trainers ay pinapayuhan na gamitin ang L-carnitine para sa pagpapatayo ng katawan. Para sa mabisang pagbaba ng timbang ilapat ang mga ito at ang mga tao na kontrolin ang kanilang timbang. Depende sa anyo ng ang isyu (sa anyo ng tableta, capsules, pulbos o likido (kabilang ang syrup)), maaari mong piliin ang mga paraan upang gawin ang "L-Carnitine" para sa pagbaba ng timbang. Dosis levocarnitine sa mga tablet, capsules o likido na naka-imbak, ngunit sila dapat na consumed nang hiwalay mula sa paggamit ng pagkain, kung hindi man ito kalooban humantong sa pagkasira ng ang pagsipsip proseso vitaminopodobnoe food supplement at isang mumunti pagbawas sa epekto nito sa katawan.

contraindications

Fortifying bitamina B11 ay ligtas sapat. Gayunman, ang mga kababaihan sa pagbubuntis ay nangyayari levocarnitine reception ay dapat na repealed, dahil ang paggamit ng mga ito pandiyeta suplemento para sa pagbaba ng timbang sa panahon na ito ay hindi kanais-nais. Tanging sa mga espesyal na mga kaso, depende sa mga indibidwal na mga klinikal na sitwasyon, ito ay pinahihintulutan na gawin ang mga ladies sa "kagiliw-giliw na sitwasyon" at lactating mums sa paggamot, ngunit mahigpit na sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Sa karagdagan, mga doktor Inirerekumenda rin upang ibukod mula carnitine pagbaba ng pagwawasto programa para sa mga taong nagpapakita ng pagkamayamutin, hindi pagkakatulog o katangi-tanging ugali ng mga ito ng pagkain additive.

Paano gumawa ng L-carnitine upang gumana nang epektibo? lihim reception

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang porma ng paggawa ng mga produkto - sa kanilang kaginhawahan. Halimbawa, ang tablet o capsule ay madaling gawin sa bahay o sa trabaho, at carnitine powder, tumutok o syrup komportableng solusyon para sa pag-inom sa panahon ng ehersisyo. L-carnitine ay kamangha-mangha na sinamahan ng anumang bitamina paghahanda, thermogenic, BCAA, pati na rin ang inumin (tsaa o kape). Gayunpaman, dapat itong remembered na ito bitamina-tulad ng sangkap makabuluhang pinatataas psychomotor aktibidad ng tao, kaya hindi praktikal, kasama ang pagtanggap ng mga levocarnitine labis na caffeinated inumin upang makakuha ng kasangkot, lalo na sa hapon. Paano na kumuha ng "L-Carnitine" para sa pagbaba ng timbang? Kumuha ng payo tungkol sa dosis hindi nawawala ang timbang tao ay maaaring maging isang coach, o pumili ng iyong sarili. Girls simulan reception ng food additive ay mas mahusay na may isang maliit na dosis (1-1.5 g), unti-unting pagtaas sa 2 gramo ito ay magbubunyag ng mga kinakailangang halaga ng L-carnitine, na kung saan ay nagbibigay-daan upang makamit ang enerhiya at ng taib-tabsing potootdachi pagsasanay. Sa mga tao, ito tayahin ay mas mataas: ang dapat nilang simulan mula sa 2 g upang ayusin ang halaga ng levocarnitine sa 3 g

Magandang epekto drying organismo ay nagbibigay sa diagram kapag 40 minuto bago training babae inumin 1-1.5 (o 2) gramo ng "L-carnitine" tablet, at pagkatapos ay ang parehong dami ng powder o syrup dissolves sa likidong, pagkuha ito sa maliliit na sips time uhaw na may cardio (gilingang pinepedalan, bike o orbitrek).

L-carnitine tablets o capsules

Ang magandang tablet o capsule, na kung saan ang pangunahing sangkap ay L-carnitine? Paano upang gawin ang mga slimming capsule, walang lasa at amoy? Ang bawat tagagawa konsentrasyon ng bitamina-tulad ng sangkap, at ang bilang ng mga tablets o capsules ay magkaiba ngunit sa average 1-1.5 g per serving. Para sa oral administration, L-carnitine ay hindi upang ngumunguya o crush sa mga tablet, ibuhos pulbos mula sa capsules. Sila swallowed buo na may tubig, 40 minuto bago pagsasanay o aktibong lakad. Dalhin ang kanilang mga kurso, isinasaalang-alang tip coach at ng doktor opinyon. Matagal na paggamit ng "L-Carnitine" (higit sa 6 na buwan) ay hindi kanais-nais.

Levocarnitine liquid at pulbos

Isa sa mga pinaka maginhawang paraan ng release bitamina-supplements - "L-Carnitine" - ay itinuturing na isang likido (syrup pag-isiping mabuti vial). Sa kaibahan sa capsules at tablets para gumana ng ito ay nagsisimula nang mas mabilis bilang isang kapaki-pakinabang na sangkap mula sa isang likido sa dugo stream magkano ang mas maaga. Paano na kumuha ng "L-Carnitine" para sa pagbaba ng timbang liquid? Maaari itong inumin walang diluting na may tubig at naghahalo sa mga pagkain, at gawin workouts solusyon upang pawiin uhaw (kinakalkula sa 1.5 g levocarnitine 0.5-0.75 liters ng tubig). Liquid L-carnitine na may kasamang inumin mula sa bote ng gamot kaagad bago cardio, at pagkatapos ng 5-10 minuto sa konsentrasyon ng dugo ng mga pagtaas na substansiya, ang tao ay nararamdaman ng isang paggulong ng lakas, na ginagawang ang pag-eehersisyo kasing epektibo hangga't maaari. Gayundin para sa paglusaw sa tubig na angkop "L-Carnitine" (powder). Paano upang gumawa ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang sports nutrisyon? Kahit na ang anyo ng levocarnitine digested mas mabagal kaysa sa mga likido kamukhang-mukha, ngunit ito ay lubhang mas mabilis kaysa sa bersyon tablet. Bilang karagdagan, pinapayagan nito ang powder upang makuha ang pinaka-tumpak na dosis ng carnitine. Sa pagpapalagay na ito ay posible sa parehong sa purong form na may tubig at maghanda ng isang cocktail niyaon kapaki-pakinabang para sa kanilang pagkauhaw panahon ng ehersisyo.

Iba't-ibang mga review at mga komento

Karamihan sa mga review para sa paghahanda ng mga atleta at mga taong malapit na nanonood sa kanilang timbang, ikaw ay positibo. Gayunman, marami sa kanila sabihin na inaalis ng dagdag na kilo kailangan mong hindi lamang gamitin ang "L-Carnitine". Paano na kumuha para sa pagbaba ng timbang? Mga Review inirerekumenda gamot na ito ay tiyak na isama sa pisikal na bigay. Itakda ang "dry timbang" ng mga kalamnan at ang pinakamataas na pagkasunog ng taba reserves sa pamamagitan ng pagtanggap "L-Carnitine" tulong na pagbabago sa istraktura ng katawan at gawin ang mga hugis mas matikas. Bilang karagdagan, kapag gumagamit ng bawal na gamot sa isang background ng isang diyeta, maraming pinabuting mood, nadagdagan tibay sa panahon aerobic exercise (paglalakad, pagtakbo, atbp), pati na rin ang lakas ng pagsasanay. "L-Carnitine" Tinutulungan kalamnan mabawi ang mabilis matapos anaerobic ehersisyo at puksain ang sakit mula sa mahirap na trabaho ng mga kalamnan. Halos lahat ng mga gumagamit isumbong ang pagkawalang-saysay ng mga bawal na gamot sa isang passive paraan ng pamumuhay at kahit pinsala nito, dahil ito ay may isang stimulating epekto sa ganang kumain. Accelerating taba metabolismo proseso, L-carnitine ay nagdaragdag ng labis na pananabik para sa pagkain, para sa kung saan siya ay minsan ay makakakuha ng mga negatibong mga review. Ngunit sa pagkakaroon ng pisikal na aktibidad sa isang food additive ay hindi nakakapinsala tulad ng ito ay ginugol sa pagpapanumbalik ng kalamnan tissue.

Ang halaga ng bawal na gamot "L-carnitine". Paano upang gawin ang mga slimming

Ang presyo ng iba't-ibang mga analogs sa batayan ng mga ito bitamina-tulad ng sangkap at ang kanilang mga komposisyon ay lubos na naiiba mula sa bawat isa depende sa mga tagagawa. Ang mga tagubilin sa droga tinukoy na set ng mga bahagi, tulad ng pagkuha ng mga ito upang mawala ang timbang, pati na rin ang iba pang impormasyon tungkol sa mga produktong, sports nutrisyon. Higit pa rito, komposisyon ng pandiyeta supplements sa kanilang sarili ang dagdag na mga bitamina at mineral para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga pangunahing bahagi, ay maaaring ibang-iba. Ngunit ito na ginawa ng tinatawag na purong L-carnitine "Karniton" - (. 20 mga PC) ng isang solusyon ng 20 ML at 1 g tablets (Russia), isang domestic solusyon "L-Carnitine" (50 ml) average kategoryang presyo (250-350 Rubles), tablets "Karnitona" value ng tungkol sa 300 rubles ampoule (7 pcs.) - 700-800 Rubles o 20 vials - 2000 rubles sa itaas. Company BIOTECH USA per tablet 500 mg batay sa Russian mga rate ng pera natukoy sa 885 Rubles, at packaging ng mabula tablet 20 (60 piraso o 30 piraso.) - 300 Rubles. Amerikanong lider sa paggawa ng nutritional supplements - Kumpanya Solgar - ipinakilala sa merkado packaging ng 30 tablet "L-Carnitine" cost tungkol sa 2,000 Rubles. Bote ng likidong levocarnitine parehong tagagawa (473 mL) ay gastos tungkol sa 3500 Rubles.