Paano hindi upang makakuha ng nerbiyos para sa anumang kadahilanan

Sa ganitong edad ng pag-unlad at bilis, maraming mga tao ay hindi magkaroon ng kinakailangang mga katangian tulad ng pasensya at self-control. Anumang maliit na bagay ay nagdudulot ng mga ito sa labas ng kanilang mga sarili. Lumiko sa ibang lugar, traffic jams, o ang slightest kawalan ng katarungan laban sa kanila nagbibigay sa kanila ng isang bagyo ng mga negatibong emosyon, galit, at kahit galit na galit na galit. Paano hindi upang maging kinakabahan sa mga sitwasyong ito? Paano upang malaman upang kontrolin ang kaniyang damdamin at emosyon? Kung upang magbuhos ng galit na galit? Ang mga tanong ay tatalakayin sa aming artikulo.

Posible ba na ang bawat detalye, halimbawa, mahabang oras upang buksan ang susunod na pahina ng site sa punto ng ay magdadala sa iyo sa labas ng iyong sarili na ikaw ay magagalitin, umiyak, o sa ilang iba pang mga paraan upang ipakita ang kanyang sama ng loob? Kung ganitong sitwasyon ikaw ay nababahala, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano hindi upang makakuha ng nerbiyos sa bawat oras na ikaw ay may sa maghintay o ng isang bagay ay hindi gumagana.

Bilang ay kilala, pare-pareho ang pangangati at pagkayamot ay mapanganib sa kalusugan. Matapos ang lahat, ang sakit ay nagsisimula sa mga ugat. Kawalan ng kakayahan upang makontrol ang kanilang mga sarili ay hindi lamang lumalabag sa nervous system ng tao, kundi pati na rin mga problema tulad ng labis na katabaan at hindi pagkakatulog. Ito ay madalas na humahantong sa mga sitwasyon kontrahan sa pamilya at sa trabaho. Maaari itong maging isang mapagkukunan ng maraming mga tao ang mga problema, tulad ng alkoholismo, hindi nakokontrol na karahasan o iba pang walang ingat, hindi nakokontrol na mga aksyon. Upang maiwasan ang hindi kasiya-siya kahihinatnan ng kanyang magagalitin pag-uugali, dapat mong malaman eksakto kung paano hindi na maging kinakabahan sa tuwing ito ay lilitaw sa ilang kadahilanan.

Paano upang malaman upang kayong kabahan?

Upang magsimula, alamin kung ano o kung sino ay partikular na annoys sa iyo ang pinaka. Marahil ito ay isang tao - isang asawa, anak, boss, kaibigan, at iba pa O ang ilang mga pangyayari - ini-late, naghihintay, o ibang bagay. Pagkatapos Destabilizers ay nakilala, ang susunod na panahon na kayo makipag-chat sa taong ito, o mahanap ang iyong sarili sa parehong sitwasyon - sinasadya kontrolin ang iyong emosyon, huwag mong pabayaan na galit o inis na makabisado mo. Mamaya, masanay upang makontrol ang iyong pag-iisip at pag-uugali, at pagkatapos ito ay magiging mas madali upang makontrol ang kanyang sarili.

Huwag mag-alaala masyadong dahil sa kung ano ang hindi mo maaaring baguhin. Sa buhay, hindi lahat ng bagay napupunta hangga't gusto namin. Ang ilang mga bagay ay dapat na kinuha para sa kung ano ang mga ito. Subukan na baguhin iyon ay palasunod sa iyong kapangyarihan. Halimbawa, ang mga nakakainis na pagkaantala - malaman upang maging nasa oras, bagot naghihintay transportasyon - Subukan na kumuha ng isang lakad, kung posible, o makapunta sa isang lugar sa ibang paraan. O kaya, alamin ang eksaktong timetable ng transportasyon na ginagamit mo araw-araw, at dumating sa isang ihinto o tren istasyon ay sa oras na ito ay hindi na maging kinakabahan tungkol sa matagal na paghihintay. Well, kung kahit ano sa ang sitwasyon ay hindi maaaring nagbago? Hanapin sa buhay sa isang matatag na share ng optimismo at pagiging totoo - ang susi sa mabuting kalusugan at kaligayahan.

Lalo na ang pangangailangan upang makontrol ang kanilang mga damdamin sa panahon ng pagbubuntis sanggol. Natuklasan ng mga siyentipiko na kung ang isang buntis na babae ay kinakabahan, maaari itong masama makakaapekto hindi lamang ang sarili nitong estado, ngunit din sa kalusugan ng iyong sanggol. Kung ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay patuloy inis at galit, ang kanyang katawan napupunta sa pamamagitan ng mga pagbabago na magdala ng pinsala sa mga sanggol.

Ang bata ay maaaring may kapansanan sa pag-unlad ng cardiovascular system, na nagreresulta sa malubhang zabolevaniyam.Sboi kaugnay sa isang labis sa pagkapagod hormone, ay hindi maaaring lamang maantala ang pag-unlad ng mga sanggol, ngunit din upang mungkahiin ang kanyang napaaga kapanganakan. Mahal na mga ina ay dapat magkaroon ng kamalayan ng kalusugan. Ito ay maipapayo sa kumuha alisan ng irritants at humantong ng isang mapayapa at masayang buhay. Ang maximum lawak maaari, protektahan ang iyong sarili mula sa mga alalahanin at stress, sa tingin tungkol sa kung paano hindi na maging kinakabahan, at tamasahin ang bawat bagong araw, at na sinasalubong siya ng isang ngiti.