Obsessive pagkabalisa: kung ano ang mga palatandaan magpahiwatig na ikaw ay paghihirap mula sa disorder na ito

Bawat isa sa atin sa ilang oras makaranas ng isang pakiramdam ng pagkabalisa. damdamin Ito ay ang katawan natural na tugon sa mga nakababahalang mga sitwasyon, at mga kaganapan alarm. Kapag ang sitwasyon ay nalutas, ang alarma ay agad-agad retreats. Ngunit ang ilang mga tao ay napipilitang mabuhay na may pare-pareho ang mga pagiisip. Ang mga ito ay palaging tungkol sa isang bagay na nag-aalala at hindi maaaring mamahinga ang mga bisita kahit na sa isang estado ng kumpletong pahinga. Kung alam mo ang pakiramdam na, mayroong isang hinala na iyong nakunan ng isang pagkabalisa disorder. Ang makikita mo ang mga palatandaan na gagawing kang pumunta makita ang isang doktor.

mga problema sa pagtulog

Ang bawat sistema ng katawan ay nangangailangan ng maayos na pahinga upang gumana ng maayos. Gayunman, ang pagkakaroon ng pagkabalisa disorder intervenes panahon ng pagtulog. Kung hindi ka makatulog, ngunit paghuhugas at panlalik sa higaan, at ginugunita sa iyong hinaharap, isaalang-alang ang iyong kundisyon. Tukuyin ang mga ugat ng hindi pagkakatulog bago mga problema sa pagtulog disorder ay magdagdag sa mga kritikal na kaisipan kondisyon. Sa katunayan, hanapin mo ang iyong sarili sa isang walang tapos na problema. Sa umaga, mula sa kawalan ng tulog, pakiramdam mo pagod. Buong araw ikaw ay sa limitasyon ng lakas sa trabaho at isagawa ang kanilang normal na negosyo. Tila na sa pamamagitan ng pagtatapos ng araw mula sa labis na-load mahulog ka sa kama at matulog mahimbing na pagkakatulog. Ngunit hindi ka makatulog dahil siya ay isang bilanggo ng pagkabalisa. At dito muli mapagpahirap saloobin seized ang soberanya ng iyong ulo. Muli at muli, hindi nila-daan sa iyo upang makatulog. At kaya ito ay paulit-ulit na araw-araw.

pisikal na sintomas

mga problema sa pagtulog ay nag-uudyok na dahilan na ay hahantong sa iyo sa reception sa doktor. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga pisikal na sintomas. Ang alarma ay maaaring maging isang natural na reaksyon sa isang aktwal o pinaghihinalaang banta. Kapag kinakabahan ka, na inilalabas ng katawan stress hormones, ay nagdaragdag puso rate at itataas ang antas ng adrenaline. Ang katawan ay sakop na may pawis, kalamnan panahunan, paghinga mahirap, at doon ay isang katangian dibdib may kalumbayan. Pagkabalisa ay maaaring sinamahan ng isang hiwalay na bouts ng sindak-atake, na kung saan karagdagang exacerbated ang sitwasyon. Magsisimula ka mag-isip na ang iyong buhay ay isang tunay na panganib na kung ikaw ay malubha o ikaw ay sa ang mamingit ng isang atake sa puso. Maaari mong tumawag ng ambulansiya, ngunit ang mga doktor ay hindi makahanap ng anumang bagay kritikal. Pagkatapos ng ilang oras (kahit na walang antihypertensive apparatus) normal na presyon ng dugo, pulse ay bumaba, at pagkahilo pass.

alkohol

Upang harapin ang obsessive-iisip at mapawi ang stress ay tumutulong sa iyo alak. Sa halip na pumunta sa doktor, ikaw ay nakikibahagi sa "sarili." Karamihan gabi-gabi gusto mong maging sa isang maginhawang apartment ang layo mula sa prying mata. buksan mo ang iyong mga paboritong serye sa TV at pick up ng isang baso ng alak. Kung patuloy kang "malunod stress" sa alak, sa lalong madaling panahon ikaw ay bumuo ng isang pagpapakandili sa alak. Kailangan mong maunawaan na ang pag-inom ay hindi magagawang upang magtagumpay ang iyong pagkabalisa, ito ay para lamang sa isang maikling panahon pinapadali ang kondisyon, ngunit pagkatapos ay humantong sa isang karagdagang problema.

labis na pag-aalala

Kapag pagkabalisa disorder ay ang nararapat na may-ari ng iyong pag-iisip, mapapansin mo ang isang sari-sari pagtaas sa pagkabalisa. Dati, hindi mo mag-alala tungkol sa mga presyon at pulso ng abuso sa mga kasamahan at pagtulo banyo tap. Nakita mo ba ang problema at sinubukan upang malutas ito. Ngayon ito tila sa iyo na ang lahat ng ills ng mundo sa isang punto na gumuho sa iyo. Ngunit sa katunayan, ang lahat ng bagay napupunta sa gaya ng dati, lamang na ikaw ay masyadong tumutok sa mga hindi kaugnay na mga detalye. Ito ay humahantong sa isang pakiramdam ng kawalang pag-asa, at gusto din ng isang walang tapos na problema, kung saan hindi ka maaaring makatakas. Makikita mo mag-alala tungkol sa isang bagay hangga't sa malutas ang usapin, at agad na mahanap ang isang bagong "kaaway". Ayon sa mga sikolohista, ang mga tao na may napaka-malubhang pagkabalisa disorder ay hindi maaaring kontrolin ang kanyang pagkabalisa.

Hindi lamang para sa mga nakapaligid na kapansin-pansin na pagbabago sa kanilang pag-uugali. Ito madalas na nangyayari na hindi namin maaaring makita o makilala ang mga problema, ngunit para sa aming mga pamilya at mga kaibigan ang maaaring makakita nito sa mga mata lamang. Kung ang iyong mga kaibigan at pamilya sabihin sa iyo na ikaw ay masyadong maraming nag-aalala tungkol sa isang bagay, huwag pansinin ang kanilang mga salita. Ito ay isang magandang dahilan upang aminin ang kanyang problema at upang ipaalam sa pumunta ng kabuuang control, na kung saan ay masyadong nangingibabaw sa iyo. Ngunit nais naming bigyan ng babala sa iyo na maging maingat na hindi umaasa masyadong maraming sa ibang mga tao. Marahil maaari mong maging mas mahusay para pag-usapan ang kanilang mga problema sa neurologist o psychotherapist.

Hindi ka maaaring tumutok

nagsisimula mong mapansin na itapon ang nagsimula ng negosyo, hindi nagdadala ito sa dulo. Hindi lahat ng kasalanan ng likas na katamaran at kakulangan ng konsentrasyon. Kapag ikaw ay sa trabaho, hindi mo maaaring isipin ang tungkol sa proseso ng patuloy na pagiging ginulo sa pamamagitan nakakagambala saloobin. Pagkabalisa, tulad ng isang kriminal na sinira sa iyong buhay. Ayon sa mga eksperto, ang mga tao na may sikolohikal na problema ay masyadong madalas na hindi upang tumutok sa trabaho o paaralan. Sa ilang mga kaso, pagkabalisa disorder ay humantong sa pagpapaalis o pagwawakas ng pagsasanay.

Sigurado ka natatakot ng malaking puwang at mga madla,

Sa magandang araw maaari kang maging masaya na magpadala sa mall upang mamili, bisitahin ang teatro o isang football tugma. Ngunit sa masamang araw mo maiiwasang naglalagi sa isang malaking espasyo, paghahambing nito sa impiyerno. Sintomas na ito - hindi bihira para sa mga tao na struggling na may mga social pagkabalisa disorder. Sila ay maaaring sumama ang pakiramdam kapag nagsasalita sa harap ng isang malaking madla, at kahit na nag-aaral sa isang pulong o conference. Kung isang bagay na katulad nangyari sa iyo, ito ay nangangahulugan na ang iyong nervous system ay sa mataas na alerto, patuloy na naghahanap para sa iba't ibang mga panlabas na banta. Sa katunayan, ang malaking space ay mas mahirap na kontrol, hindi ito maaaring ihambing sa ang kaginhawaan zone na iyong tahanan, sarado at pinag-aralan ang haba at lawak. Iyon ay kung bakit malaking bulwagan, shopping pavilion at nakatayo ng stadium para takutin mo.

Hindi ka maaaring maranasan ang kagalakan

Kasama ang kailanman-rushing sa isang lugar sabik saloobin at pare-pareho ang pag-aalala, isa pang malupit na bagay ng sakit na ito ay ang pagkawala ng kagalakan. Kung bago ka maaaring makakuha ng kasiyahan mula paboritong gawain at pakikisalamuha sa mga kaibigan, ngunit ngayon ang lahat ng mga pwersa na sinusubukan upang maiwasan ang mga karaniwang mga kaso, dahil nawalan ng interes sa mga ito. Ito ay maaaring pag-aalala at pag-ibig buhay. Ikaw ay nasa gilid ng isang kinakabahan breakdown, kahit na mga alagang hayop ay hindi maaaring ibalik ang ngiti sa iyong mukha. Kapag pagiisip muling mananaig laban sa iyo, itigil at simulan ang paghinga ng malalim. Kung estadong ito ay pinananatili para sa isang mahabang panahon, humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa sa kalusugang pangkaisipan.

hanapin mo ito mahirap na gumawa ng mga pagpapasya

Pagkabalisa ay maaaring papanghinain ang iyong kredibilidad. Pagkatapos ng isang habang ikaw itigil upang malasahan ang mga palatandaan ng babala at huwag marinig ang panloob na boses. Hindi mo na kailangang umasa sa higit pa sa kung ano ang intuwisyon ay tahimik na panloob na boses masyadong. Sa iyong isip mayroon lamang pare-pareho ang takot at nakakagambala saloobin. Ngunit kahit na kung pinamamahalaan mo upang gumawa ng isang desisyon, ikaw ay lalong madaling panahon maging isang alipin ng pangyayari, habang sinisimulan mong mag-isip na gumawa ka ng isang malalang pagkakamali.

Ang iyong enerhiya ay zero

Ang isang malusog na bahagi ng pagkabalisa paminsan-minsan ay hindi saktan ng kahit sino. Pero kung sa palagay mo na ang parehong bagay ay paulit-ulit na araw-araw, makukuha mo ang pakiramdam na ikaw ay labanan na may windmills. Ito ay tulad na magkaroon ng regular na climbs paakyat na may isang backpack na puno ng mga bato. sa palagay mo ang ganap na pagkasira at pagkawala ng lakas. Magkaroon ng kamalayan na ang pagbabawas ng mga mahahalagang enerhiya ay maaari ring magpahiwatig ng isang balisa disorder maganap. Ito ay hindi nakakagulat, ibinigay na ang iyong katawan ay sa isang pare-pareho ang estado ng "away o flight". Well, dahil ang inyong mga panaginip ay hindi sapat produktibong, ikaw ay may wala kahit saan upang kumuha ng lakas upang mabawi. Kausapin ang inyong doktor tungkol sa mga sintomas ng pagkabalisa at pag-usapan ang hindi pagkakatulog. Mayroong maraming mga mahusay na paraan upang makatulong na makaya sa kondisyon na ito.