Myofascial massage: mga diskarte at mga review

Marahil, imposibleng makahanap ng isang tao na hindi mangarap ng pagpapahaba ng kanyang kabataan. Anong mga trick ang hindi ginagamit ng mga tao: ang mga brace, cosmetic surgery, at napakakaunting mga tao ang alam na ang perpektong tool para sa mga layuning ito ay myofascial massage. Nagtataka ka ba kung anong uri ng pamamaraan ito?

Alamin kung ano ang isang fascia

Ito ay isang manipis na nag-uugnay tissue na sumasaklaw sa buong katawan at ang pagkakaloob ng suporta nito. Ang kalagayan ng fascia ay tumutukoy sa hugis ng kalamnan. Salamat dito, isang interconnected system ng katawan ay nabuo, na nagpapadali sa pag-iisa ng lahat ng mga tisyu.

Mayroong mga grupo ng myofascii, katulad ito sa mga bandang nakabukas at lumikha ng myofascial meridian. Ito ang huli at responsable para sa pustura, paggalaw, gayundin para sa mga functional disorder at masakit na sensations.

Mayroong maraming mga paraan na nakakaapekto sa mga kalamnan at makatulong sa paginhawahin ang sakit, spasms. Ang isa sa kanila ay myofascial massage. Ang puna na sumusunod ay nagpapahiwatig na ang pamamaraan na ito ay hindi lamang kaaya-aya, kundi pati na rin epektibo.

Kahit na kung minsan ang sakit ay umalis sa tao nang ilang sandali at bumalik muli. Nangyayari ito kung ang pag-load sa mga kalamnan ng katawan ay hindi pantay. Ang fascia ay nagsisimula upang maging makapal at nagiging mas maikli. Maaari mong dalhin ito sa kanyang orihinal na estado sa tulong ng isang masahe.

Contraindications and indications para sa pamamaraan

Nagpasya ka ba na ibigay ang iyong sarili sa mga kamay ng mga espesyalista at gumawa ng isang myofascial facial massage? Ang positibong feedback ay itinulak sa pagkilos? Kabilang sa mga indications para sa ganitong uri ng masahe ay ang mga sumusunod:

• Pagkalayo ng balat.
• Mababang tono ng kalamnan.
• Wrinkles.
• Malawak na mga pores.
• Osteoarthritis ng mga joints.
• Mga karamdaman ng nervous system.

May mga kontraindiksyon:

• Eksema.
• Herpes.
• Pyoderma at iba pang mga allergic at mga nakakahawang sakit.
• Birthmarks, papillomas.
• Paglabag sa integridad ng balat
• Couperose.
• Mga vascular na asterisk.
• Nadagdagan ang kabagabagan ng mga daluyan ng dugo.
• Ang mga peelings at iba pang mga katulad na mga pamamaraan na isinasagawa sa araw bago.
• Mga pinsala ng musculoskeletal system.

Gaya ng nakikita mo, bago ka pumunta sa masahe, dapat mong laging kumunsulta sa isang doktor. Siya ay susuriin ang kalagayan ng iyong balat, bigyan ang pag-isahan para sa pamamaraan, o ipaalam sa iyo na maghintay. Pagkatapos lamang nito, maaari mong gawin myofascial facial massage at asahan ang positibong epekto nito.

Mga Tampok ng Proseso

Ang pamamaraan ng pamamaraan ay ang epekto sa lamad na sumasaklaw sa mga kalamnan at tendons. Para sa bawat pasyente, siya ay napili nang isa-isa, ang lahat ng mga indicasyon at contraindications ay isinasaalang-alang. Ang proseso ay binubuo ng maraming yugto:

• Nagmumukhang mga kalamnan.
• Paghinga sa loob at labas.
• Paglipat ng mga mata.

Tinutulungan ng Myofascial massage na malutas ang mga seryosong problema, dahil ang fascia ay isang solid organ, ngunit plastic, upang magawa mo ito, baguhin ang antas ng tensyon at hugis nito.

Bago simulan ang massage, dapat malaman ng espesyalista kung paano matatagpuan ang myofascial meridian. Sa ganitong kaso posible na balansehin ang buong katawan, upang itama ang pustura, lakad, kurbada ng gulugod. Kapag maayos na nailapat sa fascia, maaari mong bigyan ang iyong katawan ng magandang hugis.

Para sa batayan ng masahe, ang pag-imbento ng physiologist mula sa Alemanya ni Ida Rolf - ang papel ng rolfing ay kinuha. Sa dakong huli, ito ay pinabuting, dahil sa ito ang pamamaraan ay naging mas masakit at mas madaling ilipat. Ngunit ang epekto ay sa parehong labing-isang myofascial meridian, na tinatawag na Thomas Myers "anatomical train."

Pangmukha Masahe

Ang pamamaraan ay makakatulong upang iwasto ang bilog na mukha, makinis na mga wrinkles, alisin ang sobrang likido. Ngunit ito ay mangyayari lamang kung ang isang propesyonal ay nagtatrabaho sa iyo, na nakakaalam ng diskarteng gumaganap ng massage nang lubusan at maaaring makaramdam ng kondisyon ng kliyente gamit ang kanyang mga kamay.

Mga yugto ng pamamaraan:

• Ang make-up ay tapos na.
• Maglapat ng talc o langis.
• Ang susunod na hakbang ay warming up at twisting ang balat sa ilalim ng baba.
• Pagkatapos ay may mabagal na paglipat sa mga nag-uugnay na tisyu na malapit sa mga tainga, ang mga pamamaraan ng pag-twist ay isinasagawa.
• Ang massage ng auricle ay ang mga sumusunod: ang posterior ibabaw nito ay hunhon pabalik. Sa tulong ng mga hinlalaki , pinapalitan sila.
• Pagkatapos ng mga yugto sa itaas, ang pag-ehe at pagpapahaba sa noo at cheekbones ay ginaganap.

Ang Myofascial facial massage ay tumutulong sa lahat ng tisyu nito na gumana nang wasto. Ito ay nagtanggal ng nerbiyos, nagpapabuti ng kalooban, mayroong pangkalahatang pagpapahinga. Ang pag-igting ng kalamnan ay laging nauugnay sa panloob na kalagayan ng kalusugan.

Pangmukha at ulo ng masahe kasama ang mga elemento ng Shia-tsu therapy

Ang pabilog na facelift, na tinatawag ding myofascial massage (mga review ng mga masigasig na kliyente - ang pagkumpirma nito) ay isang epektibong pamamaraan. Isaalang-alang ang pagkakasunud-sunod nito:

• Magsimula sa ulo, gumana ang malambot na helmet at ang mga auricle. Narito na ang mga bakas ng edad ay laging nakikita.
• Pumunta sa zone ng ikalawang baba at mukha ng mga kalamnan. Ang paraan ng mekanikal pagkabit ay ginagamit.

Ang isang dalubhasa sa top-notch ay maaaring makaramdam sa kanyang mga kamay ang lahat ng mga clamp ng kalamnan na humantong sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad. Ang pamamaraan ay hindi gumagamit ng anumang gamot. Kaya ang konklusyon na ang myofascial massage ay angkop para sa lahat ng uri ng balat.

Ang epekto ay makikita kaagad pagkatapos ng pamamaraan, dahil pinaniniwalaan na kapag ang pag-igting sa anit ay tinanggal, ang mga kalamnan ng mukha ay nagsisimulang baguhin ang kanilang hitsura. Ang Myofascial massage (ang pamamaraan ay iminungkahing sa itaas) ay makakatulong upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan sa ulo, leeg at mukha na lugar. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang sakit, kung mayroon man.

Tulong sa likod

Sino ang maaaring magsagawa ng myofascial massage? Ang pagsasanay sa kasong ito ay kinakailangan. Ang isang espesyalista na may medikal na background ay maaaring makaramdam ng anumang mga pagbabago sa gulugod.

Ang therapeutic effect ng pamamaraang ito ay ang mga sumusunod:

• Mamahinga ang mga kalamnan at nag-uugnay na tissue.
• Ang mga clip at pag-igting sa mga kalamnan ay aalisin.
• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
• Ang stress ay hinalinhan.

Ang Myofascial back massage ay ginagamit para sa mga problemang ito:

• Masakit sensations sa gulugod, limbs, leeg.
• Paggamot ng magkasanib na osteoarthritis.
• Paggamot ng intercostal neuralgia.

Ang massage ay ang mga sumusunod:

• Ang pasyente ay namamalagi sa mukha. Tinuturuan ng espesyalista ang direksyon ng mga kalamnan.
• Lamang matapos ang lahat ng mga linya at mga punto ay tinukoy, maaari mong i-mukha pababa.
• Ang balat ay lubricated na may espesyal na langis.
• Nagsisimula ang masahe mula sa leeg, pagkatapos ay isang maayos na paglipat sa mga balikat at ang seksyon ng lumbosacral ay ginawa.

Sa panahon ng pamamaraan, ang paghinga ng pasyente ay dapat maging regular at mabagal.

Plasticizing myofascial massage

Ang SPA na pamamaraan, na inirerekomenda sa mga taong mahigit sa tatlumpung taong gulang. Ginagamit para sa tweaking, pagpindot, stroking, paghuhugas, vibrating. Bago ang simula ng masahe, ang talc ay inilapat, at hindi langis.

• Ang lahat ay nagsisimula sa baba, ang mga puntos ay napapaloob sa mga panig, ang tingling ay ginagamit.
• Mula sa mga sulok ng mga labi hanggang sa cheekbones, ang masahe ay nangyayari na may bahagyang paggalaw pataas at pababa. Pagbaba, dagdagan ang presyon.
• Paglipat mula sa itaas na labi sa mga templo, gumamit ng tingle, na alternating may mga vibration.
• Mula sa panlabas na gilid ng mata sa panloob na roll ang balat, bahagyang pagpindot. Tandaan: hindi mo ito maabot.
• Sa paglipas ng mga mata mula sa itaas, ulitin ang mga nakaraang manipulasyon.
• Mula sa tulay ng ilong patungo sa mga templo, ang balat ay hinugot at tininigan.
• Paglipat mula sa gitna ng noo papunta sa mga templo, pindutin ang balat sa iyong mga hinlalaki. Bumabalik, pinching siya, at sa dulo - stroking.

Mga opinyon ng pasyente

Ang mga review ay isang bagay na binabayaran ng mga tao ang pinaka-pansin. Kaya ano ang maaari mong marinig tungkol sa ganitong uri ng masahe?

• Naniniwala ang ilan na ang myofascial massage ay nagbabalik ng kabataan. Sapat ng isang sesyon, at sa isang lugar "mga paws ng goose" na malapit sa mga mata at mga sulok ng bibig ay nawawala.
• May isang opinyon na ang pamamaraan na ito ay naglalagay ng isang tao sa kanilang mga paa, lalo na kung may mga problema sa gulugod. Kailangan lang makahanap ng isang mahusay na masahe.
• Sinasabi ng ilang tao na ang ganitong uri ng masahe ay ganap na nag-aalis ng stress. Matapos ang pamamaraan, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, enerhiya, nagnanais na gumana at lumikha.
• Sinasabi rin nila na pagkatapos ng pagbisita sa isang espesyalista sa mga pisngi, lumilitaw ang isang kulay-rosas, ang mood ay nagiging maganda, ang pagkahilo ay nawala, ang ritmo sa puso ay nagpapabuti.
• Ang isang magandang kalahati ng sangkatauhan ay nagbabahagi din ng opinyon tungkol sa pamamaraang ito: nawala ang mga wrinkles, ang balat ay nagiging makinis at nakakatawa.

Konklusyon

Ang Myofascial facial massage (reviews - that's proof) perpektong pinagsasama sa anumang kosmetiko pamamaraan at pinapabilis ang kanilang epekto. Kapag nagpasya sa pamamaraan na ito, subukan upang makahanap ng isang mataas na kwalipikadong espesyalista na hindi lamang pakiramdam ang iyong katawan sa iyong mga kamay, ngunit din catch ang mood. Sa ganitong kaso, ang massage ay makikinabang, mapawi ang hindi kinakailangang mga wrinkles at sakit.