Mukha Ehersisyo

Ang bawat babae ay pangarap ng pamalagiang kagandahan, ngunit mula sa dalawang pu't limang taong, ang katawan ay nagsisimula na edad. Edad ng babae bigyan ang kanyang mga braso at leeg, ang listahang ito ay maaaring idagdag at mukha. Posible bang bahagyang bumagal ang aging proseso? Oo, siyempre, ngunit ito ay nangangailangan ng ilang mga pagsisikap.

Sa artikulong ito kami ay makipag-usap tungkol sa facial skin care, at hindi ito ay pumunta sa cosmetics, at sa tulad ng isang relatibong batang sangay ng fitness bilang feysbilding.

Ano ang feysbilding? Ang hanay ng mga magsanay para sa mukha, na tumutulong upang ibalik (o mapanatili) ang isang malusog na kutis, bawasan facial wrinkles, patalasin ang hugis ng mukha, alisin ang mga bilbil, lumambot nasolabial folds, alisin bags sa ilalim ng mata. Dala ang mga iminungkahing magsanay para sa mukha, ikaw ay maaaring upang tumingin sa aking sarili sa salamin na walang isang anino ng ikinalulungkot, upang tamasahin ang mga kabataan ng iyong mukha at mahuli ang hanga glances kahit sa loob ng 60 taon.

Magsanay para sa mukha ay maginhawa upang maisagawa sa harap ng isang mirror. Bago simulan ang ehersisyo ay kinakailangan upang alisin ang pampaganda, hugasan ang inyong mga mukha at mga kamay, upang alisin ang buhok.

Ehersisyo para sa facial wrinkles

• Sa loob ng tatlong minuto, malakas bigkasin ang vowels at sa y at s. Sa kasong ito, mayroon kang upang aktibong mabatak ang mga kalamnan ng mukha.
• Gamitin ang iyong index, singsing at gitnang daliri ng parehong mga kamay nang basta-basta hilahin ang pisngi sa kamay, na may isang makitid na puwang ay dapat na nabuo sa pagitan ng mga labi. Index daliri ay dapat na sa ilalim ng mas mababang eyelids, at kilala - ang mga sulok ng labi. Kasabay labi Dapat labanan ng mga paggalaw ng mga pisngi. Ang bilang ng mga repetitions - mula 5 hanggang 12 beses.
• Pisilin ngipin inhale naka sa pamamagitan ng ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig Matindi ang (mga labi nakatiklop sa isang funnel). Ang bilang ng mga ulit - mula 5 hanggang 12 beses.
• Gamit ang hinlalaki at hintuturo sa parehong oras maikalat ang pagpapatupad ng mga upper at lower eyelids. Pagkatapos ay subukan upang isara ang mga ito, overcoming ang paglaban ng mga daliri. Ang bilang ng mga ulit - mula lima hanggang 12 beses.
• Hilain ang mas mababa at itaas na pisngi katabing ngipin at panatilihin ang mga ito sa posisyon na ito, ang 5 hanggang 30 segundo. Ang bilang ng mga repetitions - 5-12 beses.
• Kung hindi naman ng meryenda upper lip ngipin sa ibabang hilera at vice versa. Ang bilang ng mga ulit - mula 5 hanggang 12 beses.
• Awdit hangin pisngi, labi, at mahigpit na pinagsama somknite air sa lahat ng sulok ng bibig, sa gayon ay makahinga ng maayos. Sa halip ng air maaari pagulungin ang tubig. Ang bilang ng mga ulit - mula 5 hanggang 12 beses.
• Kumuha ng isang maliit na feather-light kilusan palabunutan ito at habulin sa kanya ng isang jet ng air, sinusubukan upang panatilihing kanya sa tuktok hangga't maaari.

magsanay Smokin 'para sa mukha

• Ilagay ang iyong index, singsing at gitnang daliri ng parehong mga kamay sa kanyang noo kaya na ang ring daliri naayos kilay. Itulak ang iyong daliri sa noo at kilay, habang sinusubukan na itaas ang eyebrows.
• Ilagay ang iyong index daliri sa kilay at paglalapat ng bahagyang presyon, sinubukan upang ilipat ang kanyang mga kilay sa ilong, overcoming ang paglaban ng mga kamay.
• Ang index at gitnang daliri ng parehong mga kamay ilagay sa ang panloob at panlabas na sulok ng mata, ayon sa pagkakabanggit. Pindutin ang basta-basta na may mga kamay at mata point paitaas. Matindi soschurte mga mata, pagkatapos ay mamahinga ang mga ito, at ng mga bukang liwayway ay dapat na maximum pagbubunyag.
• Hilain ang baba pasulong, at dahan-dahan gumuhit ng isang ilong sulat O. Ulitin 6-8 beses.
• Dahan-dahan drop ang iyong ulo pababa sa iyong dibdib, at dahan-dahan zaprokinte ito pabalik sa likod. Ulitin 8 beses.
• Zaprokinte mabagal magtungo pabalik, hilahin ang baba bahagyang pasulong, bilang kung ang mga isda maiiwan tayo sa tuyong lupa. Ulitin 8 beses.
• Ilagay ang palad sa noo. Itulak ang mga ito sa noo habang sinusubukan upang hilahin pasulong mukha (mga kamay makagambala sa ito). Ulitin 8-10 beses.
• Ilagay ang palad sa likod ng ulo at pagtulak, gumalaw ang ulo upang ilipat pabalik. Ulitin 8 - 10 beses.

Magsanay para sa mukha magbunga ang nais na effect lamang kung ang mga ito ay regular (araw-araw) isagawa. Ngunit, maaari mong i-highlight ng ilang minuto, ang lahat ng mga mas kaya sabay na paggawa ng magsanay para sa mukha mayroon ka at magtitindig ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagtingin sa mga mukha, na nakalarawan sa salamin.