Sports at FitnessPanlabas na Palakasan

Mga uri ng isport para sa mga bata: kung saan bigyan ng kagustuhan?

Ang lahat ng walang pagbubukod, nais ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay maging malusog at mahusay na bilugan, at samakatuwid, mula sa isang maagang edad, ibinibigay nila ang mga ito sa iba't ibang mga seksyon. Ngunit anong sports ang pipiliin? Para sa mga bata na may iba't ibang edad, mayroong ilang direksyon na inirerekomenda na sundin.

Paano pumili ng sport?

Sa modernong mundo, maraming mga bata ang nailalarawan sa pamamagitan ng sobrang kadaliang mapakilos at hindi mapakali. Gayunpaman, sa kasalukuyan ang planeta ay nababalutan ng mga teknolohiya ng impormasyon na kumukuha ng lahat ng libreng oras para sa bata. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon ang isyu ng pag-akit sa mga bata sa mga klub sa sports ay napakatindi. Sa mga maliliit na organismo ang enerhiya ang pumuputok sa fountain. Ang mga magulang ay hindi madalas na makayanan ito, kaya lumalabas ang mga pag-aaway at pagbabawal. Samakatuwid, ang bata ay nangangailangan ng aktibong entertainment (sports). Ang mga sports para sa mga bata ngayon ay dose-dosenang. Gayunpaman, bago pumili ng isang seksyon, mahalaga na maunawaan kung ang bata ay makakasagutan ang mga naglo-load, kung siya ay nagtataka kung magkakaroon ng sapat na libreng oras para dito.

Hindi lihim na ang anumang sports para sa mga bata ay napakahalaga mula sa pananaw ng gamot. Ang aktibong aktibidad ay tumutulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at gawing malusog ang katawan. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang sport ay binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular sa pamamagitan ng 50%. Dagdag pa, ang bata ay maaaring sanayin sa paaralan, at sa mga espesyal na seksyon, at sa kalye o sa bahay.

Palakasan ayon sa edad

Gusto ng maraming mga magulang na maunawaan ng kanilang mga anak ang panaginip ng kanilang kabataan: naging sikat na mga gymnast, runner, hockey player o manlalaro ng football. Gayunpaman, kapag pumipili ng isang seksyon, ang isa ay dapat umasa lamang sa mga kagustuhan ng bata mismo, pati na rin sa kalagayan ng kanyang kalusugan. Kung ang bata ay may problema sa sistema ng paghinga, hindi ito maaaring ibigay sa mga athletic o species ng taglamig. Ang mga batang ito ay mas mahusay na angkop para sa swimming o horse riding. Gayundin, hindi kailangan upang malaman kung anu-anong edad ang umiiral. Mula sa edad na 3, ang mga bata ay ipinapakita lamang na swimming o himnastiko. Sa isang taon maaari mong ibigay ang bata sa seksyon para sa ballroom dances, figure skating, tennis o hockey. Sa edad na 5, pinapayagan ang mga militar na sining tulad ng wushu at karate.

Inirerekomenda ang mga first-graders na magbigay sa seksyon sa akrobatika o football. Maraming eksperto ay sigurado na nasa edad na ito na ang mga bata ay pinakamahusay na itinuro ng sports ng ski. Sa edad na 9 taong gulang, ang basketball, volleyball, pagbibisikleta at kahit biathlon ay pinapayagan. Mas malapit sa klase 4, ang mga bata ay maaaring magsimulang magpakita ng magagandang resulta sa athletics, boxing, fencing, riding.

Mga Uri ng Command

Ang kategoryang ito ng sports ay pinaka-angkop para sa mga bata mula sa 5 taon. Ang mga uri ng koponan ay tumutulong hindi lamang upang bumuo ng bilis, pagtitiis at pagtugon, kundi mapabuti din ang mga katangian ng komunikasyon ng karakter. Ang paggawa sa isang pangkat ay nakikipag-usap sa mga lalaki at babae nang higit pa, mas nagkakaisa, mas magiliw. Bilang karagdagan, ang mga sports para sa mga bata ay mahalaga mula sa pananaw ng mga emosyon. Sa isang koponan mas madaling makaligtas ang pagkatalo at mas kanais-nais na magtamasa. Kung ito man ay football, hockey o iba pang isport ng koponan, nakakatulong ito upang palakasin ang visual system, ang musculoskeletal system, ay tumutulong na mapabuti ang paggana ng puso at baga. Isa rin sa mga pakinabang ang medyo murang kagamitan, maliban kung magkakaroon lamang ng hockey. Naniniwala ang maraming orthopedist at pediatrician na ang football at basketball ang pinakamahusay na sports para sa mga batang 5 hanggang 7 taong gulang. Ang downside ay ang medyo mataas na panganib ng pinsala.

Ang sports team para sa mga bata ay contraindicated para sa mga may flat paa, hika, kahinaan ng servikal gulugod, peptiko ulser.

Martial arts

Ang boksing, karate, judo, aikido, sambo - ang mga sports na ito (tingnan ang larawan sa ibaba) ay kontraindikado para sa mga batang wala pang 5 taong gulang. Ang mga pangunahing bentahe ng militar sining ay ang pagbuo ng kakayahang umangkop, pagtitiis, mabilis na reaksyon at katumpakan ng paggalaw. Dahil sa mga sports na ito, ang isang malakas na espiritu ay nabuo sa mga batang katawan, na maaaring mamula sa buhay sa anyo ng pagtatanggol sa sarili. Ang martial arts ay tumutulong upang mapabilis ang labis na enerhiya, pagsalakay, damdamin, magturo sa pagpipigil sa sarili, palakasin ang kaligtasan sa sakit. Tulad ng sa koponan, sa mga sports na ito ay lubhang mataas ang panganib ng pinsala. Parehong mga lalaki at babae ay maaaring parehong makisali sa militar sining, tulad ng bawat bata sa pagsasanay ay nakakahanap ng isang bagay ng partikular na interes at pagiging kapaki-pakinabang.

Ang mga pangunahing contraindications sa militar sining ay sakit ng gulugod at puso.

Swimming (pool)

Ang sports ng tubig para sa mga bata ay pinapayagan mula sa 3 taon. Sa edad na ito, ang mga buto at mga sistema ng kalamnan ng bata ay nabuo nang tiyak. Tulad ng alam mo, ang tubig ay nakakatulong sa pagpapaunlad at pagpapalakas ng katawan, at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga sports na ito ay normal sa gawain ng central nervous system, patigasin ang katawan. Ang mga bata na may mga sakit tulad ng scoliosis, diyabetis, kamalayan at labis na katabaan, ang mga doktor na nagpapagamot ay dapat magreseta ng mga regular na pagbisita sa pool.

Kapansin-pansin na ang mga magulang ay nagbabayad ng maraming pansin sa kanilang bahagi ng badyet. Para sa ganitong uri ng isport, halos walang pangangailangan na bumili ng anumang kagamitan, maliban sa mga swimming na puno (bathing suit) at isang espesyal na proteksiyon cap. Ang posibleng sagabal sa paglangoy ay ang kalidad ng tubig. Kung hindi ito regular na sinala at lubusang "nalinis" gamit ang murang luntian, maaaring magkaroon ang mga bata ng mga allergic reaction o bacterial disease.

Contraindications: talamak otitis media, balat pantal.

Track at field athletics

Ang ganitong sports ng Olimpiko (mga larawan para sa mga bata na nakikita sa ibaba), tulad ng pagtakbo, paglukso, paghahagis ng basag at marami pang iba, ay pinapayagan mula sa edad na 10, bagaman maraming mga eksperto ang natitiyak na magiging kapaki-pakinabang din ito para sa mga first-graders. Pinapayagan ng mga Athletics na palakasin ang mga sistema ng muscular at buto, upang bumuo ng lakas, kagalingan ng kamay, upang manalo, mapabilis. Upang makisali sa mga sports na ito ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan o mahal na sandata. Bilang karagdagan, hindi kinakailangan upang sanayin sa mga partikular na seksyon o sa bulwagan. Para sa jogging at sport walking, ang bakuran o ang parke ay perpekto, parehong naaangkop sa paglukso species.

Sa kasamaang palad, ang mga istatistika ng mga nakaraang taon ay nagpapakita na ang mga athletics ay mas mababa at mas kawili-wili para sa mga batang may edad na sa paaralan. Ang tanging anyo nito, na popular pa rin, ay ang shuttle run. Sa iba pang mga bagay, ito ay nasa demand sa mga matatanda, dahil pinapayagan nito na mawawalan ka ng dagdag na pounds at makamit ang pinakamainam na hugis.

Ang mga sports ng tag-init na ito para sa mga bata ay may mga sumusunod na contraindications: sakit sa puso, sakit sa bato at diabetes mellitus.

Gymnastics at dances

Ang mga species na ito ay napaka-tanyag sa mga batang babae. Ang mga himnastiko ay ipinakita sa mga bata mula sa 3 taong gulang, ang mga sayaw mula sa 4. Ang lahat ng mga sports (tingnan ang larawan sa ibaba) ay tumutulong sa bata na bumuo ng hindi lamang kakayahang umangkop at magagandang paggalaw, kundi pati na rin ang pagtitiis, tamang pustura. Ang gymnastics ay nagpapahintulot sa mga bata na matuklasan ang kanilang tunay na potensyal na creative. Gayunpaman, dapat isa-agad na bigyan ng babala ng mga magulang na ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-traumatikong sports. Iyon ang dahilan kung bakit mas gusto ng maraming mga magulang na bigyan ang kanilang mga anak na sumayaw.

Ang isang hiwalay na uri ng himnastiko at sayaw ay ballet. Tinuturuan niya ang bata na magkaroon ng kanyang katawan. Ito ay isang napaka-matikas at eleganteng sayaw, na ipinapakita sa mga bata na may nadagdagang nervous excitability. Dapat pansinin na ang ballet ay pinapayagan para sa permanenteng pagsasanay lamang mula sa 10 taon.

Ang mga kontraindiksyon sa himnastiko ay ilang: scoliosis, sakit sa puso at mahinang paningin sa malayo.

Mga skis at mga skate

Ang sports ng taglamig para sa mga bata ay pinapayagan mula sa edad na 5, ngunit may mga eksepsiyon. Ang figure skating ay maaaring magsimula na magturo sa isang bata na dumadalo sa isang preparatoryong grupo ng preschool. Tulad ng para sa skiing, ipinapakita lamang ang mga ito mula sa 9-10 taong gulang.

Ang sports ng taglamig para sa mga bata ay kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system, lokomotor system at kaligtasan sa sakit. Binibigyang-daan ka ng figure skating na bumuo ka sa isang batang biyaya ng katawan, pagtitiis, kasiningan. Ang mga species ng ski ay kapaki-pakinabang para sa osteochondrosis at metabolic failure.

Ang mga disadvantages ay medyo mahal na kagamitan at ang pangangailangan para sa mga partikular na kondisyon ng panahon. Ang species ng taglamig ay kontraindikado para sa mga batang may mga sakit sa baga at kamalayan.

Tennis

Maraming eksperto ang siguraduhin na ang bata ay maaaring makisali sa isport na ito sa isang panahon kung kailan siya ay may kakayahang matatag na hawakan ang raketa sa kanyang kamay. Tinatayang edad - mula sa 4 na taon. Ang malaking tennis ay nagkakaroon ng kagalingan ng kamay, reaksyon, nagpapabagabag sa espiritu sa mga bata, hinuhubog ang kalooban at pagnanais para sa tagumpay, nagagawi ang gawain ng sistema ng paghinga at nagpapabuti ng koordinasyon. Maraming mga magulang ang nagsisikap na ibigay ang kanilang anak sa isang isport na maaaring magdala ng mga benepisyo sa hinaharap. Sa modernong mundo, ang tennis ay ganoon lang. Ngayon, ang mga propesyonal na paligsahan ay may napakalaking premyong pera.

Ang Tennis ay nababagay sa mga ambisyoso at napaka-mobile na mga bata na may mahusay na koordinasyon. Ang mga kontraindiksyon ay nalalapat lamang sa mga sakit tulad ng hika, kahinaan ng gulugod, flat paa.

Pagsakay sa Kabayo

Ang partikular na uri ng isport ay kamakailan-lamang ay naging popular na sa mga kabataan, ngunit ang mga bata ay may maraming interes sa ito, lalo na nauugnay sa mga kabayo. Ang pinapayagan na edad ng simula ng pagsakay ay mula sa 10 taon.

Ang isport na ito ay hindi nangangailangan ng anumang pisikal na aktibidad, ngunit pinipilit nito ang lahat ng mga kalamnan, lalo na ang mga binti at likod, upang gumana nang husto. Ang pagsakay sa kabayo ay ginagamit sa pag-iwas sa mga karamdaman sa isip, sa cerebral palsy, dahil nagbibigay ito ng mga bata na di malilimutan ng damdamin sa pakikipag-usap sa mga kabayo. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay madalas na inireseta sa kanilang mga pasyente ng mga neuropathologist. Pinatutunayan nito na sa panahon ng mga kabayo na nakasakay sa kabayo ay huminahon at nakakamit ang tiwala sa sarili.

Ito ay hindi inirerekomenda para sa hika, mga sakit ng gulugod at mga alerdyi sa mga hayop.

Sport turismo

Ang uri na ito ay hindi nangangailangan ng mahabang pagsasanay, bagaman ito ay isang maliit na mahal sa mga tuntunin ng kagamitan. Ang malinis na hangin ay palaging may kahanga-hangang epekto sa katawan ng tao, at para sa bata ito ay talagang kinakailangan, sa partikular, para sa sistema ng paghinga nito.

Ang paglalakad sa mga landas ng kagubatan, ang mga mabundok na kagubatan at mga estero ng ilog ay hindi lamang magpapalawak ng mga kaisipan ng mga bata, ngunit bigyan din sila ng singil ng mga emosyon at kagalakan para sa buong kasunod na buwan. Ang turismo ng sports ay bubuo ng pagbabata, pagpapalakas, pagpapalakas sa mga maskulado at respiratory system, nagpapabuti sa supply ng dugo sa utak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.birmiss.com. Theme powered by WordPress.