Mga takot sa panganganak

Ang bawa't buntis ay may takot na takot bago magpanganak. Paano magkakaroon ng kapanganakan? Anong bata ang ipanganak? Nasaktan bang manganak? Ang umuusbong na takot ng panganganak ay maaaring may kaugnayan sa mga pagbabago sa hormonal background. Ang halaga ng hormon estrogen ay nagdaragdag, at isang bagong hormon, oxytocin, ay ginawa.

Ang takot sa panganganak ay hindi nakakaapekto sa pinakamahusay na paraan sa kalagayan ng isang babae. Ang mga ito ay mas madalas na pahihirapan ng hindi pagkakatulog, ang mga ito ay patuloy na kinakabahan, hindi nila pinapadali ang anumang bagay sa buhay. Ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling pakiramdam, sa oras na ito, ay maaaring sumabog sa luha o mag-withdraw ng kanilang sarili nang walang dahilan. Sila ay maingat na nag-isip tungkol sa hinaharap, tulad ng sinasabi nila, "natatakot sa jinxing", kaya maraming mga kababaihan ay hindi bumili ng anumang mga bagay sa isang bata sa hinaharap, huwag magkaroon ng isang pangalan para sa isang sanggol sa hinaharap.

Overcoming fears

Sa panahong ito, ang suporta at pangangalaga ng mga mahal sa buhay ay napakahalaga. Sa oras na ito ito ay mas mahusay:

• Higit pang maglakad sa sariwang hangin,

• Kumain ng prutas,

• Basahin ang iyong paboritong libro,

• Makipagkomunika sa mga kaibigan at kamag-anak.

Sa isang salita, ito ay kinakailangan upang italaga ang oras na ito sa iyong sarili. Hindi dapat itipon ng isa ang lahat ng buntis na kababaihan at sabihin sa isa't isa kung ano ang mga kaso ng mga kahila-hilakbot at hindi matagumpay na mga kapanganakan at ang kanilang mga kahihinatnan. Kailangan mong itakda ang iyong sarili para sa positibong mga saloobin, tumingin sa window at natutuwa ng isang bagong kahanga-hangang araw. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao sa isip na hindi malay ay nagpapraktis ng kanyang sarili sa isang matagumpay o walang kinalabasan sa bawat kaso. Gayundin, sa mga buntis na kababaihan, madalas nilang pinupuntirya ang kanilang sarili.

Mahalagang tandaan na sa loob lamang ng ilang minuto walang nakapagliligtas ng isang buntis mula sa mga takot at sa gayon ay mapadali ang proseso ng pagpaparami. Ngunit huwag magalit, dahil may mga epektibong paraan na makatutulong sa pagtagumpayan ang pakiramdam ng takot at dagdagan ang mga pagkakataong mas masakit ang kapanganakan. Alalahanin sila, magiging kapaki-pakinabang sila sa iyo:

1. Huwag makinig sa sinuman. Siyempre, kinakailangan upang tanungin ang mga kaibigan tungkol sa ilang aspeto ng panganganak. Subalit, kapag nagsimula kang makipag-usap sa masyadong itim na tunog tungkol sa panganganak, huwag magbayad ng masyadong maraming pansin sa ito, dahil ang babae katawan ay indibidwal, at samakatuwid ang lahat ng bagay ay maaaring pumunta sa isang ganap na naiibang mga sitwasyon. Tandaan na ang isang positibong saloobin ay makatutulong sa iyo na maging kapaki-pakinabang.

2. Bisitahin ang mga kurso para sa mga buntis na babae Sa ganitong mga kurso maaari mong tanungin ang lahat ng mga tanong na iyong natatakot. Huwag kang mag-alala, makakatanggap ka ng mga sagot mula sa mga labi ng mga eksperto at mga propesyonal na sanay sa kalusugan. Sa karagdagan, ang mga espesyalista ay magtuturo sa iyo ng maraming kapaki-pakinabang na pagsasanay na magiging kapaki-pakinabang sa panahon ng panganganak at gawin itong mas masakit.

3. Maniwala ka sa iyong sarili. Ang takot ay isang likas na damdamin para sa anumang babae, lalo na kapag siya ay nakaharap sa isang bagay hanggang sa ngayon hindi pamilyar. Ang parehong naaangkop sa panganganak. Maniwala ka sa akin, alam na ng kalikaan ang lahat nang matagal na ang nakaraan. Ang iyong katawan ay naghahanda para sa panganganak sa buong pagbubuntis, ang tanging kailangan mo ay upang magtiwala ito. Nagbigay sa iyo ng kapanganakan, ay magbibigay ng kapanganakan at pagkatapos, kaya huwag ibagay ang iyong sarili sa negatibo. Maniwala ka sa iyong sarili.

4. Maghanap ng isang positibo. Subukan upang mahanap ang mga kababaihan na maaaring sabihin sa iyo tungkol sa mga panganganak lamang sa isang positibong paraan. Mas madalas tingnan ang mga larawan ng maligayang mga kababaihan na may mga bagong silang. Ang paghahanap ng ganitong mga imahe ay hindi mahirap - maraming ng mga ito pareho sa Internet at sa mga magazine ng mga kababaihan. Pumili ng ilan sa mga gusto mo pinakamahusay, i-print ang mga ito at i-hang ang mga ito sa pinaka-kilalang lugar sa iyong apartment. Subukan mong tingnan ang mga imaheng ito araw-araw sa loob ng hindi bababa sa ilang minuto, upang ang pag-iisip ng subconscious ay mapapabuti ang mga magagandang mukha, at pagkatapos ng isang maikling panahon ay hindi mo mapansin kung paano magsisimula ang mga takot na umalis.

5. Maging aktibo sa pisikal. Sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan ikaw ay ipapakita sa buong hanay ng mga ehersisyo, na naglalayong sa pinabilis na paghahanda ng organismo para sa panganganak. Bilang karagdagan, sa panahon ng pisikal na pagsusumikap ang hormon endorphin ay inilabas sa katawan. Ang sangkap na ito ay isang hormon ng kaligayahan. Ang pagkakaroon ng ito sa iyong dugo mas maaga ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ng mga takot.

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa maraming paraan upang mapagtagumpayan ang mga takot, ngunit pa rin mag-enroll sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan ay lubos na labis.

Ano ang ituturo nila sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan?

Ipaalam nila sa iyo:

• Tungkol sa mga pangunahing yugto ng panganganak,

• Ay magtuturo sa iyo kung paano huminga ng maayos,

• Ipaliwanag kung paano maayos ang pangangalaga sa sanggol,

• Sasabihin sa iyo ang paraan ng pagpapasuso, atbp.

Ang pagpili ng isang paaralan para sa paghahanda para sa panganganak ay dapat na kinuha mas mababa sineseryoso kaysa sa pagpili ng iyong doktor. May mga libreng kurso sa loob ng mga pader ng konsultasyon ng kababaihan. Sa kabuuan, 3 mga aralin ay magaganap isang beses sa tatlong buwan.

Sa unang aralin ay sasabihan ka:

• Ang lahat ng tungkol sa nutrisyon ng isang buntis, kung ano ang mga pagkain ay nagkakahalaga ng pagkain, at kung saan ay hindi, kahit na magbahagi ng mga recipe.

Ang pangalawa ay magtuturo:

• Paano maayos na ilagay ang sanggol sa dibdib, maghanda para sa pagpapakain at ilang pagsasanay.

Sa pangatlong sabihin:

• Tungkol sa kapanganakan at mga kinakailangang bagay, na dapat "pumunta" sa iyo sa ospital.

Tulad ng nakikita mo, sa loob ng 3 oras hindi ka matututong magkano, kaya mas mahusay na maghanap ng isang dalubhasang paaralan para sa mga ina sa hinaharap.

Ang pangunahing gawain ng naturang mga kurso ay upang ihanda ang mga magulang para sa kapanganakan ng isang bata, na napakahalaga para sa "mga nagsisimula". Ang paaralan ng mga umaasang ina ay nagbibigay ng pagkakataon na matuto nang detalyado:

• Sa mga tampok ng pagpapaunlad ng intrauterine ng sanggol,

• Tungkol sa nutrisyon,

• Kung paano pumili ng mga damit,

• Ay magtuturo ng mga espesyal na pisikal na kultura upang pangasiwaan ang mamaya kapanganakan,

• Magpapakita ng mga pelikula sa pagsasanay para sa moral na paghahanda.

Ituro ng mga praktikal na aralin ang iyong ina:

• Ang pamamaraan ng paghinga,

• Mga postura na maaaring magamit nang direkta sa talahanayan ng paghahatid.

Napakahalaga na makayanan ang isang buntis na may mga sumusunod na takot:

• Panganganak,

• Hitsura ng mga pagbabago sa sanggol at kardinal sa kanyang buhay, kung saan ang mga kurso ay epektibo.

Napakahalagang mag-aral ng iba't ibang paaralan at pumili ng angkop sa lahat ng respeto. Maaari kang magsimula sa anumang panahon ng pagbubuntis, kaya buong tapang sumali sa komunidad ng mga buntis na kababaihan.

Ang ilang mga maternity hospitals, at kahit na babae konsultasyon ay nag-aalok ng iba't ibang mga uri ng himnastiko at yoga para sa mga buntis na kababaihan. Kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor kung ang buntis ay walang contraindications, pagkatapos ay maaari mong ligtas na pumunta sa anumang mga kurso. Dagdag pa ang mga ito ay ang paghahanda ng pisikal na kondisyon ng isang babae para sa panganganak, pagpapalawak ng mga kalamnan, komunikasyon sa pangkat.

Huwag kalimutan na ang panganganak ay isang natural na proseso na halos lahat ng karanasan ng babae. Ang mga positibong emosyon ng isang buntis at ang kanyang mabuting kalooban ay makakatulong upang makapasa sa panahong ito ng buhay na mas masakit at mabilis. Kinakailangan tandaan: kung ano ang nararamdaman ng ina, gayon din ang pakiramdam ng sanggol. Bigyan ang iyong sanggol ng isang elementarya - ito ay isang positibong damdamin at isang singil ng enerhiya, at tutulungan ka niya upang madaig ang mahirap at kapana-panabik na proseso ng pagsilang.