Mga sanhi at paggamot ng leg cramps. Night leg cramps: Mga sanhi

Ang mga reklamo ng mga pasyente sa mga pulikat kalamnan ng bisiro Dr. marinig nang regular. Na may tulad na paghihirap nahaharap sa pamamagitan ng mga tao ng ganap na iba't ibang kategorya. Madaling kapitan ng sakit sa mga kababalaghan ng mga batang at may edad na mga tao, mga bata at mga buntis na kababaihan. Kasabay nito, ang lahat ng mga pasyente ay may nabanggit na ito ay damdamin malakas na sapat na sa gabi na gumawa ng nakakagising up at maranasan ang istorbo sandali. Ano ang paggamot ng leg cramps? Sa gabi, ang data display ay maaaring sineseryoso mang-istorbo sa iba pa.

Ano ang isang phenomenon?

Alam ng lahat na ang naturang seizures. Ito binabawasan kapag isa o higit pang mga kalamnan, iyon ay, i-cut ang mga ito sa kanilang sarili. Dagdag pa rito, hindi pangkaraniwang bagay ay sinamahan ng sakit. Madalas Pagkahilo maganap sa mga binti, sa kanilang guya na lugar, sa likod ng binti. Spasm na biglang sumasaklaw sa kalamnan, pagpilit kanyang paanan ganap na ituwid tulad ng kapag ang isang tao ay makakakuha ng up sa kanyang mga daliri sa paa. Malakas sapat na sakit na sinamahan ng leg cramps sa gabi. Paggamot ng kababalaghan ng kahit na ang pinaka-pasyente Tila ang tanging paraan out.

Mga sanhi ng Pagkahilo

Ang mabisang paggamot ng anumang sakit ay posible lamang pagkatapos ascertaining kanyang pinagmulan. Kaya, una ay dapat isaalang-alang kung ano ang kasinungalingan, kung ito ay dumating tungkol leg cramps, ang mga dahilan. Paggamot ay posible lamang pagkatapos ascertaining ang mga kadahilanan na makapukaw ng hindi kasiya-siya kakulangan sa ginhawa.

Ang pangunahing sanhi ng sakit na ito ay ang mga:

• di-sistema ng malakas na pisikal na bigay;
• exposure sa malamig;
• Iba't-ibang mga pagbabago sa katawan;
• kakulangan ng mineral sa dugo;
• neurological sakit;
• nakababahalang mga sitwasyon;
• inom ng alak sa malaking dami;
• dagdagan ang neuromuscular excitability;
• epileptic syndrome;
• tumor at utak trauma;
• iba't-ibang mga pamamaga;
• thrombophlebitis;
• barikos veins;
• flat paa;
• labis na katabaan;
• higpit;
• drug therapy na may diuretics o statins reception "niacin" ay nangangahulugan, at iba pa. n.

Paano upang magbigay ng first aid?

Ito ay makakakuha ng lubos na pangkasalukuyan isyu ng ang pangangailangan upang simulan ang paggamot para sa leg cramps sa gabi. Pagkatapos ng lahat, sa oras na ito, ang lakas ng kanilang mga hitsura ay maximized. Ipaalam sa amin iwanan ang tanong ng paglaban sa sakit hanggang sa umaga at tumingin sa kung paano magbigay ng pangunang lunas sa iyong sarili.

1. Kung cramped alagang hayop sa leg, ito ay dapat na lubos na naka-compress at sa parehong oras upang pindutin ang index daliri sa gitnang lugar para sa dalawampung segundo. Ito ay makakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa kalamnan. Paghinga sa buong pamamaraan ay dapat na malalim.
2. Ang isa pang paraan upang maalis Pagkahilo ay nagpapahiwatig ng isang malakas na pag-urong sa kalahati ng isang minuto para sa mga gitnang rehiyon ng mas mababang lip.
3. Tulong at isang maliit na massage, salamat sa kanya, ang mga kalamnan mamahinga ang mga bisita dahil sa ang daloy ng dugo sa lugar, kung saan nagkaroon ng isang pasma.
4. Espesyal na exercise ay mabatak ang cramped lugar. Ito ay makakaapekto obezbolivayusche. Ang isang tao ay dapat tumayo laban sa mukha wall, leg posisyon - balikat-width apart. Kamay sa parehong oras ay sa antas ng ulo, nakasandal sa pader. Kailangan naming subukan upang ilipat ang layo mula sa pader upang ang inyong mga paa ay hindi kailanman kaliwa sa sahig, at ang kilusan ay mabagal. Exercise ay nagpatuloy hanggang sa sandaling ito kapag ang mga kalamnan ng bisiro ay stretch, at nagtatapos sa ang hitsura ng sakit. Upang matanggal ang dapat ito ay hadhad lupa sakop sa pasma. Ang ganitong paggamot ng leg cramps sa gabi ay epektibong mapupuksa ng kakulangan sa ginhawa.

paggamot

sapat na mahalaga upang tandaan na ang mga pangako na ginawa sa panahon ng gabi, at pumunta sa doktor. Hanggang sa panahon ng naaangkop na paggamot ng leg cramps ay napili, gamot at ilang mga pamamaraan ay maaaring makatulong sa getting alisan ng kakulangan sa ginhawa.

Kaya, maaari mong gamitin ang ilang mga paraan upang malutas ang problemang ito:

• Maaari itong maging isang maliit na pag-eehersisyo sa isang tumitinag bike o gilingang pinepedalan.
• Gumawa ng isang set ng mga lumalawak na sinusundan ng isang massage ng ilang minuto bago matulog.
• Huwag kumuha ng pagkain at inumin na may isang diuretiko epekto, at ang katotohanan na ito ay naglalaman ng kapeina at alkohol (upang maiwasan ang dehydration).
• Katamtamang kumuha ng magnesium.
• Tulong paggamit ng bitamina B12, ngunit lamang kung ang kanyang katawan ay hindi sapat.
• Maaari mong subukan upang kumita ng pera, bawasan ang muscular tone na accompanies ang leg cramps. Treatment (mga bawal na gamot at pamamaraan) ay pinakamahusay na tinalakay sa iyong doktor sa umpisa. Lubos na epektibong ay "Mydocalm".
• Tulungan gamot na puksain ang mga sakit ng neuropathic kalikasan. Halimbawa ang bawal na gamot "gabapentin".
• Maging maingat na inumin gamot na harangan ang calcium channel. Ito mga gamot na ginagamit para sa migraines at hypertension. Gayunman, ang insidiousness ng mga pondong ito ay ang panganib ng paglitaw ng hypotension.
• Kung matinding ehersisyo, kailangan nito ng karagdagang paggamit ng malaking dami ng tubig. Kung ang isang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring maisama sa reception ay nangangahulugan ng naaangkop na gamot. Para sa mga tagasuporta ng lahat ng natural fit linga langis, ang anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Gayunpaman, ang pagsunod sa lahat ng mga panuntunang ito ay hindi palitan ang konsultasyon sa isang espesyalista.

Pagkahilo sa mga bata sa gabi

Sa isang pagkakataon kapag ang bata ay lumalaki lalo matindi, maaari itong sinusunod sa itaas cramps sa gabi. Of course, ang bata ay hindi maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya, dahil sa kung ano ang mangyayari sa mga involuntary contraction sa kalamnan. Kadalasan nagsisimula ito behaving napaka nervously, natatakot at umiiyak. Bakit mayroong tulad ng isang phenomenon?

Night cramps sa bata dahil sa pagkakaroon ng mga sumusunod na kadahilanan:

• sanggol foot ang haba ay nasa isang hindi maginhawa na posisyon;
• supercooled anak;
• ang katawan ay kulang mahahalagang elemento;
• kid flat-footed.

Kung Pagkahilo mangyari regular at lubos na isang mahabang panahon, at pagkatapos, pinaka-malamang, ang kanilang mga dahilan ay ang huling dalawang mga kadahilanan.

supplementing macronutrients

Ito ay mahalaga na maunawaan kung ano provokes leg cramps sa gabi. Treatment kung ang katawan ay nangangailangan ng macronutrients, maaaring hindi nagsasabi ng totoo sa tamang diyeta.

1. Potassium ay madaling bayaran para sa, kung kasama sa diyeta ng higit pang mga prutas, tulad ng mga ubas o mga plum, mga aprikot, bananas at seresa. Ang mga ito ay mayaman sa munggo, lalo na beans at lentils. Gayundin, cereal, tulad ng oatmeal. potassium source ay isda, karne at pagawaan ng gatas produkto.
2. alam ng lahat na ang kaltsyum ay halos makikita sa lahat ng uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso, cottage cheese at yogurt. Bilang karagdagan, ito ay very much sa mga nuts, repolyo, watercress, soybeans at sesame seed.
3. Mapagkukunan ng magnesiyo - ito uri ng mga gulay, oatmeal cereal tulad ng oatmeal, bakwit, barley. Ang isang pulutong ng mga ito sa ang bran at munggo, sa algae at iba't-ibang pinatuyong prutas.

pagkilala

Kung ang cramps naging madalas at na-pagpunta sa para sa isang mahabang panahon, kailangan mo upang humingi ng tulong mula sa isang doktor.

Ang una ay upang maging isang espesyalista manggagamot o pedyatrisyan kung ang bata ay may sakit. Ang mga doktor ay gumawa ng isang paunang eksaminasyon, nang bumili ng mga pagsusulit, kung kinakailangan. Kung kinakailangan, magpadala sa isa pang sa loob ng isang espesyalista tulad ng isang neurologist.

Tandaan na ang dahilan kasiya-siya ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring maging isang malubhang karamdaman. Halimbawa, paggamot ng leg cramps na may mga ugat na veins ay dapat na ginanap lamang sa pamamagitan ng isang karanasan espesyalista. Walang mga alagang hayop o self-inireseta gamot ay hindi mapupuksa ng source ng sakit. At, samakatuwid, ang lunas na makakuha ka ay hindi magiging mahaba.

Kung ang sakit ay sanhi ng mga problema sa somatic nervous system, at pagkatapos ay may tamang therapy hindi sinasadya kalamnan contractions sa lalong madaling panahon tigilan paa.

Kung, gayunpaman, ang mga survey na natagpuan out na ang sanhi ng sakit ay hindi nai-anumang malubhang sakit, ang doktor ay bibigyan tip upang matulungan ka sa lalong madaling panahon upang mapabuti ang kalagayan ng pasyente.

pagkain

Paggamot ng leg cramps sa bahay ay nagsisimula sa isang pagbabago ng diyeta.

Ang pangunahing panuntunan ay:

1. Kailangan mong kumain ng maliliit na pagkain sa anim na beses sa isang araw.
2. Ang batayan ng mga araw-araw na diyeta priority ay dapat na ibinigay kumplikadong carbohydrates, tulad ng iba't-ibang mga cereal, buong-butil pasta, at prutas at gulay.
3. Hindi mo maaaring gawin nang walang taba, sila ay din na responsable para sa kalamnan pag-urong. Araw-araw na pamantayan ay nilalaman sa isang maliit na piraso ng sausage o isda red at mantikilya.
4. Araw-araw na diyeta ay hindi maaaring gawin nang walang pagkain, mayaman sa magnesiyo, na kung saan ay nakalista sa itaas. Ito ay mas mahusay na upang pagsamahin ang mga ito sa mga na naglalaman ng mga bitamina ng group B.

Paano upang maiwasan ang Pagkahilo?

May ay isang hanay ng mga hakbang na pagsunod sa kung saan ay upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit na ito:

• Dapat mong ilagay ang malusog na gawi at isuko ang masama. Halimbawa, i-moderate exercise, maliban masyadong matinding ehersisyo para sa mga binti.
• Kailangan matulog sa isang kumportableng kama, ang limbs at sa parehong oras ay dapat na itataas na may paggalang sa ang buong katawan.
• baths Paa - isa pang mabisang paraan upang maiwasan ang pulikat. Limang liters ng maligamgam na tubig dissolved ng ilang spoonfuls ng dagat asin.
• paa massage na may mga mainam na pabango na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa tisiyu.
• Heel Taas sa araw-araw na sapatos ay hindi dapat lumagpas sa 5 cm. Sapatos na kung saan ang mga pasyente ay pakiramdam hindi komportable, dapat ding kasama.
• Kung may mga problema sa mga ugat sa binti, at pagkatapos ay ipinapakita upang magsuot ng isang espesyal na compression underwear - medyas o pampitis.
• Ito ay kinakailangan upang alisin ang flat, kung mayroon.
• Kailangan mong kumuha ng bitamina at mineral supplement.

Ang mga simpleng hakbang ay epektibong makadagdag sa prescribing doktor sa paggamot leg cramps na lumilitaw sa gabi.