Ilang sa isang araw maaari kang uminom ng kape? Nakakatagpo kami ng out ng sama-sama

Ilang sa isang araw maaari kang uminom ng kape? Ang katanungan na ito ay madalas na tinatanong ng mga taong hindi maaaring isipin ang aking buhay na walang ito nakakapreskong inumin. Para sa ilang mga mahusay na kilala na sariwang timplang kape ay magagawang upang mapababa ang mataas na presyon ng dugo at ring pigilan ang pagbuo ng demensya. Gayunpaman, maraming mga eksperto sabihin na ang mataas na dosis ng kapeina, na natanggap sa katawan sa loob ng isang araw, ay maaaring maging isang malaking panganib sa kalusugan ng tao. Kaya kung gaano karaming sa isang araw maaari kang uminom ng kape? Upang sagutin ang tanong na, ito ay kinakailangan upang malaman ang mga positibo at negatibong aspeto ng araw-araw na pagkonsumo ng inumin.

Isang tasa kada araw

• Pros. Pag-inom ng isang tasa ng nakapagpapalakas inumin sa araw, mga tao ay maaaring mas mababa ang kanilang presyon ng dugo. Bukod dito, ang mga mananaliksik natagpuan na ang mga taong ubusin ang isang maliit na halaga ng kape sa bawat araw, ang mga arteries maging mas malusog. Eksperto naniniwala na ang epekto na ito ay dahil sa ang antioxidants na nakapaloob sa inumin ito. Sila mapahusay ang produksyon ng isang elemento tulad ng nitrogen oksido, na relaxes ang artery wall. Iyon ay kung bakit ang tanong ng kung magkano ang isang araw maaari kang uminom ng kape, ang mga mananaliksik na responsable tiwala na ang isang tasa ay hindi eksakto makapinsala sa kalusugan ng tao. Siya nga pala, ang halaga na ito ay maaaring dagdagan ang mental na kapasidad ng isang gourmet.
• Cons. Kahit isang tasa ng nakapagpapalakas inumin sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog sa mga tao.

Dalawang tasa ng isang araw

• Pros. Ang nasabing halaga ng mga inumin ay maaaring i-save ang isang tao mula sa Alzheimer sakit. Kahit na ito ay dapat ay mapapansin na ang mga natuklasan ay ginawa sa pamamagitan ng mga siyentipiko sa batayan ng pag-aaral na isinasagawa lamang sa mga hayop. Samakatuwid, ang mga eksperto sabihin na ang tungkol sa 200 mg ng kapeina sa isang araw (o 2 tasa ng kape) ay maaaring makatulong na maiwasan ang akumulasyon ng protina sa utak na nagdudulot ng sakit na Alzheimer.

Ilang sa isang araw maaari kang uminom ng kape? Sa pagsagot sa tanong na ito, dapat ito ay mapapansin na eksaktong dalawang lasing sa isang tasa ng ito nakapagpapalakas inumin para sa kalahati ng isang oras bago ehersisyo ay maaaring makabuluhang taasan ang pagganap ng mga atleta, na nagbibigay sa kanya ng mas maraming enerhiya.

• Cons. Ilang beses maaari kang uminom ng kape sa isang araw para sa mga buntis? Sa panahon childbearing itaas na limitasyon ng kapeina consumption ay itinuturing na 200 mg. Kung lumampas ka sa halagang ito, pagkatapos ay ang katawan ay maaaring taasan ang antas ng adrenaline, na kung saan sa huli ay taasan ang panganib ng pagkakuha o kapanganakan ng patay.

Tatlong tasa sa isang araw

• Pros. Ilang tasa ng kape sa iyo lata inumin sa isang araw? Ang ganitong mga isang halaga ng nakapagpapalakas inumin (3 tasa) pinapahintulutan kang gamitin kung kailangan mo upang mabawasan ang posibilidad ng ang panganib ng ovarian tumor o bato sakit.
• Cons. Pag-inom ng 3 o higit pang tasa ng kape sa isang araw ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso.

Apat tasa sa isang araw

• Pros. Ilang tasa ng kape maaari mong inumin sa isang araw? Hindi kaya matagal na ang nakalipas, siyentipiko natagpuan na ang mga taong natupok 400 mg ng mga inumin sa bawat araw, tungkol sa 40% mas malamang na magdusa mula sa babagtingan at oral cavity cancer. Bukod dito, ang isang halaga ng kape ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng prosteyt kanser, pati na rin ang paglitaw ng diyabetis.
• Cons. Yaong mga tao na uminom ng tungkol sa 4 ex tasa sa isang araw, tungkol sa dalawang beses ang kasukalan magdusa mula sa sakit tulad ng rheumatoid sakit sa buto. Ang mga mananaliksik pinatunayan na ang bilang ng sinabi katangi-nakapagpapalakas inumin nag-aambag sa mga reaksyon kemikal sa katawan, na kung saan sa huli ay humantong sa pamamaga at sakit sa joints.

Limang tasa ng isang araw

• Pros. Siyentipiko sa Cancer Center, kung saan ay matatagpuan sa Tokyo, natagpuan na ang paggamit ng naturang halaga ng kapeina binabawasan ang panganib (humigit-kumulang 3/4) ng malubhang pinsala sa atay. Tulad ng alam mo, ang kanilang konklusyon ay batay sa isang pag-aaral ng tungkol sa 90 thousand. Man ng gitnang edad sa higit sa 10 taon.
• Cons. Ayon sa maraming mga taon ng pananaliksik, ang isang bilang ng mga pag-inom ng kape sa isang araw ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng osteoporosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kapeina inhibits ang pagsipsip ng kaltsyum, na kung saan sa huli ay humahantong sa pag-unlad ng sakit. Maraming mga eksperto dispute ang palagay. Sila magtaltalan na sa petsa doon ay walang tiyak na hatol ang katibayan na Coffee ay may negatibong epekto sa buto, ngunit pa rin ay hindi payuhan upang gamitin ang halagang ito ng inumin.

Anim na tasa ng isang araw

• Pros. Ang pag-inom ay isang malaking halaga ng kape sa bawat araw, ang isang tao makabuluhang binabawasan ang kanilang mga panganib ng pagbuo ng kanser sa balat (tinatayang 30%). Ito ay dahil sa ang katunayan na ang antioxidants makatulong na protektahan ang mga cell balat.
• Cons. Ang nasabing halaga nakapagpapalakas inumin ay maaaring humantong sa dehydration. Bilang karagdagan, 6 tasa ng kape sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng takot, stress, depression at iba pang mga negatibong phenomena. Ang katotohanang ito, siyentipiko ipaliwanag ang katunayan na ang kapeina sa mataas na dosis, pagiging aktibo ng hormones na responsable para sa "nakakagambala" center sa utak. Bilang karagdagan, anim na tasa ng nakapagpapalakas inumin, lasing sa loob ng isang araw, ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo, magagalitin magbunot ng bituka syndrome at pag-unlad ng vascular sakit at puso. Sa koneksyon na ito coffee lovers dapat magkaroon ng kamalayan na ang halagang ito ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng mga ito malubhang sapat na pagkakaiba-iba sa kalusugan.

upang ibuod

Ngayon alam mo kung gaano karaming tasa ng kape maaari mong inumin sa isang araw na walang pinsala sa kalusugan. Dapat din ito ng nabanggit na sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng isang epekto hindi lamang sa isang tiyak na halaga ng mga nakakapreskong inumin, ngunit din ang kalidad nito. Iyon ay kung bakit ito ay inirerekomenda upang piliin lamang ang mga organic na kape at magluto ito sa iyong sarili.