I-charge para sa mga bata - kalusugan, kalakasan at kagandahan

Gawin umaga magsanay ay kapaki-pakinabang sa anumang edad. Ang parehong mga matatanda at bata sa tulong ng naturang mga sports ay maaaring kumuha ng mabuting kalusugan, lakas at araw-araw na pag-agos ng pwersa, kung, siyempre, ay hindi maging tamad kapag ginagawa ang pagsasanay. Ang huli ay napakadalas ang kaso, kahit na may mga matatanda na may kamalayan sa ang kahalagahan at kabuluhan ng mga singil, hindi upang mailakip ang munting sanggol.

Ang layunin ng anumang mga magulang ay, kung hindi sa pagbabakuna, ang kanilang mga anak ng pag-ibig sa umaga ehersisyo, at pagkatapos ay hindi bababa sa upang bumuo ng isang malusog na ugali. Singilin para sa mga bata ay lubos na mahalaga, dahil nagpapabuti ng kalusugan, tumutulong labanan laban sa araw-araw na pag-atake ng mga iba't-ibang mga virus at mga impeksiyon, tumigas at palakasin ang puwersa, tama bumubuo sa musculoskeletal system. Bilang karagdagan, araw-araw na ehersisyo ay nakakatulong upang makintal sa mga bata ang ilang mga kalidad na mahalaga para sa buhay sa ibang pagkakataon - malinaw at confidently tiyaga, pagnanais upang pumunta sa target at hindi na mag-iwan mahahalagang bagay kalahati paraan.

Mataas na kalidad na pag-charge para sa mga bata kinakailangang isinasagawa sa pakikipagtulungan ng mga magulang, na dapat na ipakita ang mga kiddies pagsasanay at gawin ito nang magkakasama. Ang nasabing joint ehersisyo ay magdadala ng kagalakan at mapanatili ang kalusugan ng pamilya, sa bawat kahulugan ng salita. May perpektong, kung kaaya-aya musika ay nilalaro sa umaga magsanay na maaaring taasan ang "fighting espiritu" at bigyan ang mga aralin na ritmo.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan sa moms at dads na nais na makintal sa kanilang mga lalake at mga babae pag-ibig upang malusog na pamumuhay, ay na hindi sila dapat maging masyadong pushy. Hindi na kailangang mag-abala sa mga bata na may mga hindi kinakailangang mga detalye at kumplikadong sports terms, kung ikaw ay tiyak na hindi nais na umaga ehersisyo para sa mga bata ay ang unang hakbang sa isang malubhang karera. Ito ay pinakamahusay upang kumonekta imahinasyon at i-exercise na ito sa isang nakakaaliw laro - hindi lamang ang "roll mula sa sakong sa daliri ng paa" at "pato paglalakad" ay hindi magsagawa ng sit-ups, at "goose hakbang" o Mahi mga kamay at "mill". Kahit na ang pinaka-karaniwang kahabaan ehersisyo ay maaaring maging "cat climbs ng isang bakod", na, walang duda, tulad ng mga batang atleta.

Mayroong ilang mga simpleng patakaran na umaga ehersisyo para sa mga bata ay dapat na sumunod, kung hindi man ay magdadala ng walang anuman kundi pinsala, at, sa anumang kaso ay hindi pabor. Ang pangunahing panuntunan - commensurate load: hindi mahalaga kung gaano simple ay hindi tila sa amin o na ehersisyo, para sa mga bata maaari rin itong i-out upang maging unsustainable at kumplikadong kung ito ay paulit-ulit na maraming beses. Eksperto inirerekumenda upang ulitin ang bawat pag-eehersisyo kilusan ay hindi higit sa limang beses, pagkatapos ng paggawa ng bawat isa sa kanila ay masira. Mahalaga rin na tandaan na ang mga bata ay napaka-madaling mawalan ng interes sa anumang trabaho, kung ito ay walang pagbabago at hindi nagbabago ang tono. Ang ideal na pagpipilian, na kung saan ay isang singil para sa mga bata - 10-11 magsanay para sa warming up at pagsasanay sa bawat kalamnan group (leeg, mga braso, binti, katawan ng tao), ang kabuuang tagal ay dapat na halos sampung sa labinlimang minuto. Ang isang maliit na higit pa o mas mababa ng kaunti - depende sa edad at antas ng mga sanggol.

Of course, umaga gymnastics at nagcha-charge para sa mga bata ay mahalaga sa anumang oras ng buhay, na nagsisimula mula sa pagkabata, kapag ang mga magulang ang kanilang maliit na anak na lalaki o anak na babae bumuo ng maayos sa pamamagitan ng paggamit ng mga simpleng pamamaraan strokes, apreta at aktibong kilusan sa lahat ng mga fours o sa binti. Ngunit mas mahalaga ay ang araw-araw na pisikal na ehersisyo para sa mga estudyante, na kung saan ito ay tumutulong upang bumuo ng kalamnan, ituwid o bigyang-diin ang pustura, pati na rin mapupuksa ng mga hinaharap na mga problema sa musculoskeletal system. Well, kung umaga ehersisyo pinagsama sa water treatment - isang kaibahan shower, rubdown o pagbuhos ng tubig. Kung ang lahat ng mga ito ay ginagamit ng mga patakaran at alinsunod sa mga pag-unlad at ang kalusugan ng mga sanggol - ang karamihan sa mga sakit ay ipinapasa ang iyong bahay partido.