Green beans na may dibdib ng manok: mga recipe

Green beans ay itinuturing na isang mahusay na pinagmulan ng halaman protina. Samakatuwid, ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ito ay ginagamit para sa soups, salads at pangunahing pinggan. Sa artikulo ngayon makakahanap ka ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe berde beans na may dibdib ng manok.

kapaki-pakinabang na mga pahiwatig

Upang beans pinanatili ang kanilang maliwanag na berdeng kulay at nanatili crispy, pagkatapos lamang ng bulak ito para sa isang ilang segundo ilalim ng tubig sa yelo tubig. Bago pagluluto itong malinis at siguraduhin upang i-cut sa magkabilang panig.

Kung gumagamit ka ng pinatuyong pods, ang gabi bago ito ay kanais-nais upang masakop na may malamig na tubig at iwanan ito magdamag. Morning beans para makisalo sa isang salaan, ay fused residues ng likido, hugasan at pinakuluang sa tubig na kumukulo inasnan.

Tulad ng para sa manok, ito ay inirerekomenda na mag-atsara sa spices, at lamang pagkatapos ay ginagamit para sa pagluluto. Dahil dito ang mga piraso ng karne ay magiging mas malambot at mabangong.

Salad na may matamis peppers

Ito aromatic at meryenda ay binubuo mahalagang ng ilang mga gulay. Samakatuwid, ito ay lumiliko out hindi lamang masarap, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang. Bago ka umaakit pagluluto ito ulam, siguraduhin na suriin kung mayroon kang sa iyong mga kamay ang lahat ng bagay na kailangan mo. Upang gawin ang salad, kakailanganin mong:

• 300 gramo ng manok.
• Sweet kampanilya peppers.
• Sibuyas bombilya.
• Ang isang libra ng berdeng beans.
• Ang isang pares ng mga tablespoons ng balsamic suka at langis ng halaman.
• Asin, pampalasa at sariwang herbs.

Paghahanda ng isang salad, na kasama ang beans na may dibdib ng manok, sa isang walang kinikilingan simpleng teknolohiya. Ang hugasan at hiwa ng karne obsushennoe tinatayang katumbas piraso at pinirito sa mainit na langis ng halaman. Sa sandaling ito ay handa na, ang shift sa isang malinis na mangkok, at ang mga napalaya pan send kalahati rings sibuyas, piraso ng matamis paminta at pre-luto beans. Ang lahat ng ito gumalaw magprito para sa limang minuto, at pagkatapos ay pinagsama sa manok karne. Handa salad tinimplahan sauce, na binubuo ng gulay langis, balsamic suka, asin at pampalasa. Lahat ng malumanay gumalaw at palamutihan na may sprigs ng sariwang damo.

Manok na may berdeng beans sa cream

Ayon sa recipe na ito, maaari mong mabilis at nang walang masyadong maraming problema upang gumawa ng isang masarap at malusog na hapunan. Siya ang kagiliw-giliw na dahil ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mga Multivarki. Upang ihanda ang berdeng beans na may dibdib ng manok, pre-siyasatin ang mga nilalaman ng kanyang refrigerator sa presensya ng lahat ng kinakailangang mga sangkap. Sa kasong ito, kakailanganin mong:

• 300 milliliters ng cream.
• 170 gramo ng tinapay crumbs.
• 4 sariwang manok fillets.
• ¾ tasa kulay-gatas.
• 280 gramo ng frozen green beans.
• 1/3 tasa ng tubig.
• Asin at pampalasa.

Paglalarawan ng proseso

Simulan ang pagluluto ito ulam ng berde beans na may manok na kailangan paggamot. Meat hugasan sa malamig na tubig, wiped dry na may tuwalya papel at paglaganap sa ibaba Multivarki. Ito ay pagkatapos ay sprinkled na may asin at pampalasa at breadcrumbs. Top pantay-pantay ipamahagi ang cream, pre-mixed na may kulay-gatas at lasaw beans. Ang aparato ay sakop na may isang talukap ng mata, buhayin ang nais na programa at maghintay para sa beep upang ipahiwatig ang disconnect Multivarki. Green beans na may manok na inihanda sa paraang ito, ay nakakagulat na masarap lasa. Ito ay posible sa feed hindi lamang matatanda kundi pati na rin mga bata.

Dibdib ng manok na may mais at luntiang beans

Pwedeng ihanda napaka nakabubusog at flavorful hapunan para sa buong pamilya sa ibaba-inilarawan teknolohiya. Ito ay nagdadagdag ng isang espesyal na amoy makatas matamis naka-kahong mais. Lahat ng mga produkto na bahagi ng ulam na ito ng green beans ay hindi nangangailangan ng espesyal na paunang paghahanda at matagal na init paggamot. Bago ka dumating sa ang plato, tiyakin na mayroon ka sa bahay na ito ay may lahat ng kailangan mo. Kakailanganin mo ng:

• 400 gramo ng manok.
• 4 tablespoons naka-kahong mais kernels.
• 300 gramo ng berdeng beans.
• Sa pamamagitan ng ½ kutsarita lupa unsoy at kumin.
• Malaking sibuyas.
• Kutsarita ng matamis paminton lupa.
• Asin, bawang, toyo at gulay langis.

Sa pamamagitan ng isang kasaganaan ng mga espesia beans na may chicken makakuha ng isang napaka flavorful.

Ang paghahanda ng teknolohiya

Hugasan at brushed sibuyas hiwa manipis na semi-bilog at pinirito sa mainit na langis ng halaman. Sa sandali na siya ay nakakakuha ng isang ilaw ginintuang kulay, ay idinagdag sa ito piraso ng manok at patuloy na lutuin sa katamtamang init, pagpapakilos paminsan-minsan huwag kalimutan.

Sampung minuto mamaya, sa parehong pagkalat berde beans, asin, pampalasa at asukal. Halos agad-agad na karne at gulay ligwak mais kernels. Limang minuto mamaya, isang pan i-off ang init at idagdag ang toyo sa loob nito, at tinadtad na bawang. Nilaga green beans na may manok sakop na may takip at iwanan sa mahawahan. Humigit-kumulang sa kalahati ng isang oras mamaya ito kumalat sa isang plato at nagsilbi para sa hapunan. Sa kahilingan ng ulam ay maaaring budburan tinadtad herbs.

Dibdib ng manok na may gulay sa oven

Dish niluto ng isang after-nabanggit recipe, ito ay lumiliko out hindi lamang nakakagulat na masarap, ngunit medyo presentable. Samakatuwid, ito ay posible na mag-aplay hindi lamang sa ang palasak hapunan ng pamilya, kundi pati na rin sa partido hapunan. Upang gumawa ng isang masarap na dibdib ng manok, lutong may berdeng beans, pre-reserved sa pamamagitan ng init-lumalaban form, sulatan at lahat ng kinakailangang mga sangkap. Maging sigurado na tiyakin na mayroon ka sa kamay na natagpuan:

• 350 gramo ng berdeng beans.
• Ilang cherry tomatoes.
• 3 tablespoons ng langis ng oliba at sariwang tarragon.
• 4 walang buto ng manok (walang balat at buto).
• 4 tablespoons mantikilya.
• 3 mga ulo shallots.
• 3 cloves ng bawang.
• White wine, asin, pampalasa at perehil.

pagkakasunod-sunod ng mga aksyon

Hugasan at obsushennoe manok tanggalan ng buto basta-basta matalo off ang kusina na may isang martilyo, at pagkatapos ay pinahiran ng asin at pampalasa.

Sa isang hiwalay na bulk ikonekta ang isang mangkok green beans at i-cut sa kalahati cherry tomatoes. Mayroon ding magpadala ng manipis na semiring shallots, bawang, asin, langis ng oliba at tarragon. Lahat ng malumanay gumalaw at mag-alis sa tabi.

Ngayon ay kailangan mong apat na hugis-parihaba sheet ng sulatan pagsukat 30-40 sentimetro. Sa gitna ng bawat kumalat tungkol sa parehong halaga ng mga gulay timpla at sprayed na may ito ng isang magandang puting alak. Ilagay sa tuktok ng isang inatsara dibdib ng manok. Meat kumalat ang isang kutsara ng mantikilya at isang maliit na tinadtad perehil. Pagkatapos nito, malumanay iangat sa gilid ng parchment up sa gayon ay upang magkaroon ng isang bagay na katulad kalahating bilog bags.

Lutong green beans na may dibdib ng manok na may dalawang daang degrees para sa kalahati ng isang oras. Pagkatapos bawat piraso ay inalis mula sa oven, ilagay sa isang plato at maingat na napalaya mula sa sulatan.