Egg diyeta para sa 4 na linggo: Kalamangan at kahinaan

Upang makipag-usap tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng mga itlog diyeta, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang kanyang pundasyon.

Egg - "pandiyeta"

Karamihan sa mga tao ay naniniwala na itlog ay mabigat at mahirap na digest pagkain. Ang hatol na ito ay lehitimong, ngunit may isang maliit na pagbubukod: isang pulutong ay depende sa paraan ng pagluluto itlog. Ang pangunahing prinsipyo na dapat gabayan ay napaka-simple - "na varish o magprito - ay mas matagal sa digest." Sa batayan na ito, itlog, luto pinakuluang, ay isang perpektong pagpipilian na ay nagkakahalaga upang gamitin. Para sa paghahambing, pinakuluang itlog digested chasa 2; scrambled o hard-pinakuluang itlog - 3-4 na oras.

Since itlog - ay hindi bilang mataas sa calories, ito ay pinaniniwalaan na ang mga itlog na diyeta para sa 4 na araw - ang perpektong pagpipilian para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, itlog naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, na kung saan ay mahalaga para sa normal na kalagayan ng katawan. Ang pinaka-mahalagang bahagi ng itlog - pula ng itlog. Para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito at nutritionally isang itlog ay naglalaman lamang ng 80-100 Kcal.

Ang pagiging epektibo ng mga itlog diyeta proved pagtuklas

Ang pang-eksperimentong mga resulta ay nagpakita na ang mga itlog na pagkain para sa 4 na linggo, ay kumikilos nang mabilis at mabisa. Ang kakanyahan ng eksperimento ay ang mga sumusunod: Ang mga siyentipiko mula sa Louisiana nakapuntos dalawang grupo ng mga kababaihan, ang isang diyeta batay sa pagkonsumo ng mga pagkain na may mababang-taba diyeta, at pagkatapos ay sa isang pangkat ate isang bagel sa almusal, at ang iba pang - dalawang itlog. calorie nilalaman ng mga produktong ito ay ang parehong, at ang bilang ng mga bagels ay katumbas ng bilang ng mga itlog.

Bilang ito naka-out, ang mga itlog diyeta mga review ay nagkaroon ng positibong lamang. Sa isang relatibong maikling panahon ng kababaihan na consumed itlog nawala sa karagdagang timbang at bawasan ang halaga ng iyong baywang sa pamamagitan ng kalahati, kumpara sa grupong pagkain bagels. Sa karagdagan, ang unang pangkat ay pakiramdam magkano ang mas mahusay, mga kababaihan ay nagpakita ng higit pang mga aktibidad at kaligayahan.

Ang buong sikreto ay na ang mga itlog masiyahan ang kagutuman ng mas mabilis at panatilihin ang pakiramdam ng pagkasawa para sa isang mas mahabang oras, at pinapayagan ka upang kumain ng mas maliit na pagkain sa buong araw, na kung saan ay hindi sinusunod kapag kumakain bagels o sandwich. Samakatuwid, kahit na ang itlog diyeta ay tumatagal ng 2 linggo, ang epekto ay magiging kapansin-pansin na kahit sa ganoong mga salita.

Nag-aalok ng mga manggagamot - nutritionists itlog diyeta para sa 4 na linggo upang mabawasan ang bigat ng 20-28 kg. Siyempre, may mga isang bilang ng mga rekomendasyon at mga paghihigpit, ngunit ito ay karaniwan para sa anumang diyeta. Sa anumang kaso, kahanay ng ito ay inirerekomenda upang i-play sports, uminom ng fluids, at mahigpit na sumunod sa mga regulasyon. Kapansin-pansin ay ang katotohanan na ang paghihigpit sa edad na diyeta ay hindi, hindi rin ito kailangan upang makatanggap ng dagdag na bitamina.

Ang pangunahing mga prinsipyo ng nutrisyon ay simple:
- tatlong beses sa isang araw na walang snacking higit pa,
- sa paggamit ng halaman ng langis ay hindi na ginagamit,
- pagkain ay dapat magsimula sa citrus,
- anumang snack napalitan ng green tea o tubig,
- almusal mula sa kalahati ng isang suha at isang pares ng pinakuluang itlog.

contraindications

Walang pagsala, itlog diyeta para sa 4 na linggo, ay may contraindications: Ito ay hindi inirerekomenda para sa gastro-bituka sakit at / o allergic reaction sa itlog.

Paggalang sa lahat ng mga pangangailangan ng isang mahigpit na diyeta, makakakuha ka ng mga nakamamanghang mga resulta ay hindi sa anumang oras. Maraming mga kababaihan na ay nagastos taon sinusubukan upang mawala ang timbang, tangkilikin ang mga nagawa matapos ang unang linggo. Sa karamihan ng mga kaso, mas gusto na kumuha ng isang dalawang-linggong kurso, ngunit ang ilang mga taong matapang kaluluwa ay maaaring makatiis isang buong apat na linggo. Exposure ay namumunga - ang figure ay nagiging mas prettier at slimmer baywang. Gusto mong mangayayat mabilis? Sige lang! Ang iyong figure ay nasa iyong mga kamay. Ngunit tandaan, kahit na ang itlog diyeta para sa 4 na linggo ay nangangailangan ng konsultasyon sa mga doktor!