Constant pagiging antukin: ang mga dahilan. Ang mga sanhi ng pare-pareho ang pagkapagod at pagiging antukin

Kung ang isang tao ay may gawi na makatulog sa anumang oras ng araw at sa pinaka-hindi inaasahang lugar, mula sa opisina at nagtatapos sa isang gym, maaari itong Nagtalo na siya ay may problema - ang hindi nagbabagong pag-aantok. Ang mga dahilan para sa hindi kasiya-siya phenomenon ay maaaring maging lubos na iba-iba: kawalan ng tulog, sakit, masama sa katawan lifestyle, gamot at iba pa. Sa anumang kaso, ang isang permanenteng estado ng pagkakatulog ay hindi maaaring disimulado, ito ay kinakailangan upang mahanap at puksain ang pinagmulan.

diabetes mellitus

Maraming mga doktor pinapayo na ang mga tao na magkaroon ng isang permanenteng hypersomnia at pagkapagod, upang bisitahin ang isang endocrinologist. Ang problema ay maaaring diabetes. Insulin ay ang supplier ng asukal sa mga cell. Kung ninanais mong pumunta sa kama sinamahan ng isang tao sa buong araw, ito ay maaaring isang palatandaan na mababa o mataas na asukal concentrations sa katawan.

Kaagad maghinala sa kanilang diyabetis, nahaharap sa mga pare-pareho ang pakiramdam ng kahinaan, hindi katumbas ng halaga. Guard ay dapat lamang maging kapag may mga kasamang mga sintomas na katangian ng sakit. Ang pangunahing manifestations:

• mababang presyon;
• nangangati;
• regular na pagkahilo;
• walang humpay uhaw;
• isang pakiramdam ng pagkatuyo sa bibig;
• talamak kahinaan.

Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa isang agarang pagbisita sa endocrinologist. Doktor ay magreseta ng mga pagsusuri ng dugo para sa asukal, urinalysis.

apnea

Ang pangunahing dahilan para sa pare-pareho ang pag-aantok, hindi ka maaaring kalimutan ang tungkol sa matulog apnea. Ito syndrome, na kung saan lalo na nakaharap sa matatanda, napakataba mga tao. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa panandaliang pagtigil ng paghinga na nangyayari sa panahon ng sleep. tao na hilik tumigil bigla. Paghinga hinto. Pagkatapos ay nagbalik na hilik. Sa ganoong pangyayari, ang katawan ay hindi makatanggap ng kinakailangang pahinga, at samakatuwid ay hindi gumagawa ng pagtatangka upang bumawi para sa ilalim na natanggap araw.

Sintomas na nagpapahiwatig apnea - biglaang paggising, isang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen. Sa panahon ng gabi, ito ay maaaring paulit-ulit na ilang beses. Sa umaga, ang mga pasyente ay mataas na presyon ng dugo. Sa naturang mga kaso, dapat mong gumawa ng appointment upang makita ang isang doktor, isang pagtulog - ang espesyalista nagtatrabaho sa disorder pagtulog.

Sanhi ng sakit ay itinatag sa pamamagitan ng isang espesyal na pag-aaral - polysomnography. Ang pasyente ay gumastos ng isang gabi sa ospital, sa panahon ng pagtulog ng ito ay konektado sa instrumento Itinatala ang lahat ng mga pagbabago sa katawan.

problema na presyon ng dugo

Karaniwang nagiging sanhi ng pare-pareho ang pag-aantok - Alta-presyon o hypotension. Na may mataas na presyon ng dugo (hypertension) ay pinaka-madalas na mukha ng mga tao mula sa 40, napakataba mga tao, diabetics, ang mga may-hawak ng masamang gawi (alak, sigarilyo). Mayroon ding isang genetic predisposition.

Alta-presyon manifests mismo hindi lamang pagiging antukin, nakakagambala tao sa pamamagitan ng araw, at ang presyon rises sa itaas 140 sa tahimik na estado. Nito pangunahing sintomas ay ang mga:

• absent-mindedness;
• night pagkakatulog;
• pare-pareho ang pagkabalisa, nerbiyos;
• pamumula ng mata;
• pananakit ng ulo.

Ang isa pang potensyal na mapagkukunan ng pagpasok sa ang mga sanhi ng pare-pareho ang pag-aantok, - hypotension. Kung ang presyon ay sa isang estado ng tumatag tanggihan, ang mga suplay ng dugo sa utak ay disrupted, mayroong isang kakulangan ng oxygen, na hahantong sa kahinaan at pagnanais na pumunta sa kama. Sa hypotension ay maaaring magpahiwatig ng mga sintomas na gaya panghihina at kahinaan, sakit ng ulo, pagkahilo. Dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor, kung ang presyon ay patuloy na mababawasan.

gamot

Kung ang isang tao ay may pare-pareho ang pag-aantok, ang mga dahilan ay maaaring kasinungalingan sa pagkuha ng ilang mga gamot. Ito lalo na psychotropic gamot (antidepressants, antipsychotics, tranquilizers). Ang kanilang mga aksyon ay maaaring magpatuloy sa susunod na araw pagkatapos ng pag-amin. Gayundin antok ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na gamot:

• antihistamines;
• nakapapawing pagod;
• hypnotics;
• ibig sabihin nito para pagkahilo;
• relievers sakit;
• umubo.

Kung ang isang tao ay paghihirap mula sa pag-aantok, tumatagal ng mga gamot, na kung saan ay kabilang sa isa sa mga grupong ito, dapat magsimula sa isang maingat na pag-aaral ng mga tagubilin. Marahil ang mga patakaran ay nilabag sa pamamagitan ng reception, ang inirerekumendang dosis ay nalampasan. Kung ang pare-pareho ang labis na pananabik para sa pagtulog ay nakalista sa gitna ng mga side effect, maaari kang sumangguni sa iyong doktor na may isang kahilingan upang palitan ang mga gamot sa iba. Hindi mo rin maaaring makakuha ng kasangkot sa hypnotic, non-prescription "pagrereseta" ang mga ito para sa kanyang sarili mag-isa.

iron deficiency anemia

Pagbuo ng pula ng dugo, na nagbibigay ng supply ng bahagi ng katawan na may oxygen, sira kung ang katawan naghihirap mula sa bakal kakulangan. Ang utak ng tao, sa kasong ito "pantalon", na nagreresulta sa isang kahinaan, labis na pananabik para sa pagtulog. Ano ang mga sintomas ng pagiging antukin ay na nagpapahiwatig ng anemia:

• pagkahilo;
• tikman gulo;
• buhok pagkawala;
• pamumutla;
• igsi ng hininga;
• kahinaan.

Suspecting sa bakal kakulangan anemya sa unang lugar na kailangan na kumuha ng isang pagsubok ng dugo. Kung ang mga resulta ng pagbaba ng hemoglobin concentration ay dapat na agad na nakasulat pababa sa therapist. Doktor ay magreseta supplements bakal at pumili ng isang kurso ng mga bitamina. Ito rin ay nagkakahalaga upang baguhin ang diyeta upang isama ang mga granada, mansanas, karot, pulang karne. Ang lahat ng mga produkto ay isang epektibong preventive sukatan.

depresyon

Sigurado ka nag-aalala tungkol sa pare-pareho ang pag-aantok? At mga sanhi nito, at ang tagal ng kondisyon na ito ay maaaring nauugnay sa depresyon. Kung ang isang tao ay may stress, ang katawan ay maaaring umepekto sa isang pare-pareho ang pag-aantok. Prolonged stress kondisyon ay humantong sa walang katapusan na karanasan, na kung saan ay hindi maaaring panghawakan ang utak. Magsimula ng isang paglaban sa mga kahinaan sa ganitong sitwasyon ay nakatayo sa mga kahulugan ng mga problema na bumuo ng stress, at ang paghahanap para sa optimal sa solusyon. Ito ay maaaring makatulong sa isang mahusay na psychologist.

Mula sa depression upang labanan epektibo sa pagtulong sa mga bitamina. Ito ay pinakamahusay na upang kunin ang mga ito sa tulong ng isang doktor. madalas na paglalakad ay din inirerekomenda, sports at ng maraming maayang emosyon.

hormonal failure

Kung nakakaranas ka ng pare-pareho ang pagkapagod at antok, ang mga dahilan ay maaaring sa hormonal failure. Teroydeo hormones kontrolin ang malaking bilang ng mga pag-andar: ang timbang, metabolismo, sigla. Kung hormones ay ginawa sa sapat na dami, ito ay humahantong sa pagkagambala ng metabolic proseso at ang hindi nagbabagong pagnanais na matulog. Upang matugunan sa endocrinologist ini kapakinabangan kung ang sumusunod na sintomas:

• memory kapansanan;
• dry balat;
• ang paglitaw ng labis na timbang;
• nakakapagod na;
• malutong kuko.

Pagtatasa para sa mga doktor ay magreseta ng teroydeo hormones magreseta mabisang paggamot.

Kung pagiging antukin ay sinamahan ng pare-pareho ang kagutuman, ito ay maaaring magpahiwatig lamang na ang pagbubuntis. Kaya sa mga umaasam ina ay protektado mula sa labis na trabaho at stress. Sa labanan laban sa pagiging antukin bitamina tulong, madalas na natitira, matahimik na pagtulog, kabilang ang full-time, regular na paglalakad.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Tahimik pagtulog pagpapalawak ng hindi bababa sa 8 oras - isang mabisang lunas phenomena tulad ng pare-pareho ang pagkapagod at pag-aantok. Ang mga dahilan upang sila'y maging natural. Ito ay ipinapayong pumunta sa kama bago 23 o'clock, dahil sa oras na ito ng katawan ay naka-configure upang i-maximize ang produksyon ng mga hormones inaantok. Ito rin ay nagkakahalaga upang makamit ang pagtatatag ng pagtulog araw-araw inilatag sa kama at nakakagising up sa parehong oras.

Malinis na hangin - isang napatunayan na paraan ng pagiging antukin. Sa kalye, ito ay kanais-nais upang magsagawa ng hindi bababa sa 2-3 na oras araw-araw. Inaanyayahan ang mga regular na pagsasanay, diyeta, mayaman sa lahat ng mga mahahalagang elemento trace at bitamina. Hindi namin maaaring payagan ang paggamit ng alkohol, paninigarilyo bago matulog. May perpektong, ang lahat ay dapat magbigay sa up masamang gawi.

Pakikipag-usap tungkol sa mga tiyak na produkto, banishes antok, lalo na nagkakahalaga mentioning ay ang mga isda. Alumahan, trout, sardines, tuna - ito ang pagkain ay mayaman sa mataba acids Omega-3. Sleep ay tumutulong nagsasabog ng Tomatoes, kahel, kiwi, berde mansanas. Kapaki-pakinabang na mga peppers at asparagus.

Tradisyonal na mga recipe

Maraming mga herbal tea ay nagbibigay ng walang kasinghalaga ng tulong ng katawan upang labanan ang antok. Sila ay kilala para sa kanilang kahusayan inumin peppermint, tsikori, limon damo. Mayroon silang isang pagpapatibay ng epekto, ang isang pagpapatahimik epekto sa kinakabahan system at nagbibigay ng kalakasan. Subok na lunas - bologodskaya damo. Bawat tasa ng tubig na kumukulo kailangan mo tungkol sa 15 gramo ng damo. Ang inumin ay brewed para sa 30 minuto. Dapat tumagal ng tatlong beses sa isang araw, gamit ang isang kutsara.

Lutasin ang problema sa pare-pareho ang mga bouts ng pagtulog sa panahon ng araw upang makatulong at Datura dahon. Ito ay kinakailangan upang gumawa ng 20 gramo bawat tasa ng tubig na kumukulo, tumayo para sa tungkol sa 30 minuto. "Cure" ay kinuha ng kalahating oras bago kumain para sa kalahating tasa. Dalawang beses sa isang araw ay sapat. Gayundin kapaki-pakinabang na mga inhalations batay sa herbs gamot na pampatulog.

Isang inumin na singilin sigla sa buong araw, ay handa mula sa lemon juice, isang maliit na halaga ng honey (sapat na kutsarita), at ang pinainitang tubig (tungkol sa 200 ML). Ay nangangahulugan na kinuha kaagad pagkatapos nakakagising up, nagtatrabaho nang hindi mas masahol pa ng kape, hindi katulad sa huli ay walang anumang mga side effect.

Dapat nating tandaan na tradisyonal na mga remedyo ay epektibo lamang kapag may isang natural na pare-pareho ang pag-aantok. Mga dahilan na hindi kailangang maging na kaugnay sa mga sakit.

Tablet mula sa pag-aantok

Modern pharmacology magbayad ng maximum na pansin sa pag-aantok, isa sa kanilang mga kamakailan-lamang na mga nagawa - ang bawal na gamot "modafinil". Ang gamot na ito ay may isang pag-activate epekto sa utak, na walang ibinigay na pagtaas sa hindi pagkakatulog. Ang papel na ginagampanan ng ang mga pagsubok kapag ang mga pagsubok ginanap sa pamamagitan ng mga sundalo ng US Army, na magagawang upang epektibong labanan ang pagtulog para sa 40 na oras.

Ang bawal na gamot ay mahalaga hindi lamang upang ang kakulangan ng side effects at addiction. Ito rin ay may positibong epekto sa memorya at katalinuhan, ay gumagawa ng isang tao mas nababanat. doktor madalas ireseta ito para sa mga sumusunod na karamdaman:

• edad-kaugnay na memory problema;
• Alzheimer ng sakit;
• postanesthesia estado;
• depresyon.

Sa karagdagan, may mga pag-aantok at pagiging antukin tulong away amino acids. Ito glycine, glutamic acid, na kung saan ay nakuha depende sa bigat ng 1-2 tablet sa bawat araw.

Mag-iwan ng talamak nakakapagod at walang humpay na labis na pananabik para sa pagtulog nagagalaw mapanganib. Ikaw ay inuusig ng pare-pareho ang pag-aantok? Mga sanhi, sintomas at Paggamot makilala at magtalaga ng doktor.