Beautiful tulin ng takbo: ito ay kapaki-pakinabang upang malaman

Beautiful tulin ng lakad - ay isang bagay na maaaring Ipinagmamalaki hindi lahat. Sinuman na nais ni ang kanyang kilusan tila iba at ay madali, kaaya-aya. Kadalasan ito ay isang magandang lakad aalala kababaihan. Bukod dito, isang pagkakamali na isipin na ang problemang ito ay dapat malutas sa lamang sa isang batang edad. Mature kababaihan ay dapat ring siguraduhin na kung ano ang kanilang lakad. At ito ay isang mahalagang bahagi ng kanilang pisikal na kalusugan. Matapos ang lahat, dahil sa abnormal na tulin ng lakad sa katawan ay maaaring naiiba pathological pagbabago. Una, lang huwag mag-mas masahol pa at pagkatapos ay exacerbated sa maraming mga hindi gumagaling na karamdaman. Mula sa kung ano ang ginagawa ng magandang lakad?

Sa unang lugar nito - ang istraktura ng musculoskeletal system. Ang halaga ay din ang estado ng buto, joints, sikolohikal na damdamin, mga problema, kinasanayan at stereotypes. Ang ilan sa mga salik na ito ay nakuha sa panahon ng buhay ng isang tao, at ang ilan kaniyang minamana. Hindi ito nangangahulugan na ang lakad, na kung saan ay orihinal na nakasama genetically, hindi magbabago sa hinaharap. Ito ay makakaapekto sa antas ng pisikal na aktibidad, sakit, pinsala, lifestyle at higit pa.

Wastong tulin ng lakad - ay, higit sa lahat, ang kawalan ng mga paglabag nito. Sila ay maaaring naiiba, ngunit ang pinaka-karaniwang ay kinabibilangan ng:

- kapingkawan ng paa. Ang ganitong mga tao paglakad paa ay naka-out sa pamamagitan ng kanyang sarili sa loob. Tila na ang mga kalamnan ay naninirahan mag-isa. Maaari silang maging sa isang normal na tono, at hypotonia at hypertonia. Kung ang sitwasyon ay tumatakbo, ikaw ang inakay ay depende.

- Stoop. Ito ay nahahati sa dalawang uri: maglakad na may laylay balikat at ibinaba ulo. Bilang isang resulta, mga awtoridad dibdib dahan-dahan compressed, at mga baga at puso ay hindi maaaring gumana nang normal.

Gait gulo hindi humahantong sa anumang bagay mabuti. Ito ay samakatuwid ay kinakailangan upang magbigay ng isang pulutong ng mga oras upang alisin ang mga ito kung ang mga ito.

Paano upang baguhin ang tulin ng takbo at gumawa ng kanyang maganda? Iyon ay ang tanong na tinanong sa pamamagitan ng maraming, kahit na ang mga may walang maliwanag na paglabag. Kung ang isang tao ay sa nangangatog mga binti, mabigat at mabigat, maaari itong Forrester na ang kalusugan at pagkakatugma nito sira. Siyempre, upang baguhin ang sitwasyon ay hindi kaya simple. Kalamnan makakuha ng ginamit upang maging sa parehong posisyon, at anumang bagong nakita bilang hindi komportable. Ano ang maaari naming gawin sa isang magandang lakad ay naging isang katotohanan?

Ang una ay upang ilagay sa pagkakasunud-sunod ang lahat ng mga kalamnan. Ang pinakamahusay na opsyon - upang makita ang isang espesyalista. Yaong ay maaaring maging isang fitness tagapagturo o tagapayo. Upang maraming mga ito ay maaaring mukhang kalabisan at walang kwenta aksaya ng pera. Ngunit kung umaakit mo ang iyong sarili, pagiging sa bahay sa harap ng isang mirror, pagkatapos ay ang mga resulta na iyong nakamit ay nakapag-aalinlangan. Espesyalista pagsasanay na programa na binuo para mismo sa iyo, isinasaalang-alang ang iyong partikular na uri at karagdagan. Kailangan mong bisitahin ang bago ehersisyo sports doktor. Kung maaari, kumuha ng isang kurso ng massage o spa.

Beautiful tulin ng takbo, bilang ay may matagal na napatunayan na nakasalalay sa mga tono ng mga kalamnan ng likod, tiyan, binti, at pamahalaan ang lahat ng ito sadyang ay walang kakayahan ng anumang isang tao. Kailangan ng regular na weight training.

Maraming mga tao ang tingin na naglalakad ng mabuti na may kakayahang lamang ang mga kung sino ang maaaring magyabang ng mahaba ang binti. maling kuru-kuro na ito ay marahil stems mula sa katotohanan na ang modelo ay madalas na inanyayahan sa plataporma lamang tulad ng babae at lalaki. Sa katunayan, kung ikaw ay malusog, at pagkatapos ay walang mga obstacles. Dapat itong tukuyin kung ano ang iyong i-type ang mga paa: maikling puno na, mahaba, manipis, X-hugis at D-shaped. Kung ang unang dalawang, at pagkatapos ay kailangan mong i-ehersisyo nang regular, habang tuparin ang tradisyonal na pagsasanay. Gamit ang ikatlo at ikaapat na uri ay maaaring maging mahirap. Nangangailangan ito ng isang espesyal na diskarte.

ihawa ang mga klase ay karaniwang tumagal ng lugar sa tulad ng isang scheme: warming up ang mga kalamnan (naka-focus sa ang mga paa, tuhod, hips, balikat), pagkatapos ay maglagay ng isang pilay sa mas mababang likod. Ngunit pagkatapos ikaw ay mayroon na magsuot ng sapatos na may takong. Ikaw ay matututong hakbang setting na ito, pozirovki mismo nagpapakita.

Kung nais mong itama at magandang lakad, kailangan naming maging handa para sa kung ano ay magkakaroon upang gumana nang husto. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga pormasyon ng mga gawi, ngunit ito ay isang napaka-mahabang proseso.