Bakit binabawasan nito leg: Mga sanhi at pagpapalaya

Leg cramps ay halos lahat ng tao. Well, kung ito ay lamang ng isang solong pulikat. Ngunit ano kung ang pagmamaneho binti higit pa at matalas na sakit sa mga kalamnan ng bisiro ay patuloy na wakes up sa gabi?

Upang simulan upang tukuyin - bakit pagmamaneho binti? Cramp - isang kalamnan pulikat, isang matalim na pag-urong ng kalamnan fibers. Sa tahimik estado gumagala sistema supplies kalamnan nutrients, asukal at oxygen. At ito ay haharapin ang mga ito. Ngunit sa sandaling ang isang tao na gawin ang malusog na aktibidad, tulad ng ang pangangailangan upang madagdagan ang pag-agos ng mga sangkap na ito. Kung ang daluyan ng dugo ay hindi maaaring makaya sa nadagdagan ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, ang mga kalamnan tissue ay nakararanas ng oxygen gutom at kawalan ng glucose. Bilang isang resulta - isang pulikatin sa aking binti. Tingnan natin ang pinakakaraniwang sanhi ng ganitong kondisyon Let:

• Bakit binabawasan paa sa mataas na pisikal na bigay sa hindi pinag-aralan na tao, ang mga atleta, pagkatapos ng mahabang pagsasanay, na may kaugnayan sa trabaho ang mahabang paglagi 'sa iyong mga paa? Kalamnan ubusin malaking halaga ng enerhiya (asukal). Ang kakulangan ng mga ito sa kalamnan tissue para sa pagpapatuloy ng mga aktibong gawain mungkahiin seizures.
• Bakit pagmamaneho binti sa panahon ng pagbubuntis? Dito, ang dahilan ay napaka-simple. Ang pagbuo ng fetus ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng kaltsyum para sa kanilang mga buto istraktura, kung saan siya ay tumatagal ng mula sa katawan ng ina. Para sa mga buntis na kababaihan ito ay lubhang mahalaga upang masubaybayan ang kanilang pagkain, pagbibigay para sa mga sanggol, na kung saan ay ganap na umaasa sa mga ito, na puno ng mga bitamina, mineral at nutrients.
• Bakit pagmamaneho binti sa panahon ng sleep? Dahil sa awkward na posisyon ng mga binti sa kama. Maling posisyon ng mga binti pinched daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa nangagatal manifestations. Lalo na, kung ang sasakyang-dagat ay overlapped para sa isang mahabang panahon.
• Bakit ito binabawasan leg habang lumalangoy sa malamig na tubig? Habang naglalayag, ang katawan ng tao ay double duty - ang pisikal na mga gastos ng proseso at isang reflex proteksyon mula sa malamig (jitter). Dual enerhiya gastos ay nangangailangan ng isang karagdagang pag-agos ng supply sa kalamnan. Kung ang katawan ay hindi maaaring makaya - pulikatin sa tubig. Iyon ay maaaring maging lubhang mapanganib.
• Bakit pagmamaneho binti ng mga sobrang timbang tao? Karagdagang pag-load sa anyo ng mga dagdag na kilos sa mga vessels ng dugo sa mga kalamnan leg ay hindi sapat, na humahantong sa pamamaga, ngunit gumagawa rin sila magtrabaho sa "emergency" mode. Karaniwan, ang mga pader ng mga vessels ng dugo sa naturang tao mawala ang kanilang pagkalastiko at hindi maaaring makaya sa kanyang mga gawain. Bilang isang resulta - ang expansion at kulang sa hangin nangagatal phenomena sa binti.
• Ang palatandaan ng "leg cramped" ay karaniwan sa mga kababaihan na gusto ng isang mataas na takong sa isang shoe. Mga hindi natural na load sa leg muscles ay humahantong sa stress, na ginagawang mismo nadama na sa gabi kapag ang mga tao lundo. Ito ay pagkatapos na magsisimulang lumitaw ang "kaliwa-over" boltahe. Ang parehong sanhi ng seizures sa mga tao na may flat paa - maling load sa mga kalamnan guya. Suot espesyal na sapatos at orthopaedic pagsingit para sa kanila ay kinakailangan.

Marahil ang hitsura ng cramps sa gabi dahil sa anumang sakit. Upang makilala ang mga sanhi na kailangan upang bisitahin ang isang doktor. Kung ang kalusugan ay lahat ng karapatan, at ang batayan para sa Pagkahilo ay lamang ang mga bagay na nakalista sa itaas, ang lahat fixable.

Magsagawa ng pagsusuri ng iyong kapangyarihan. Mayroon bang sapat na sa iyong diyeta na may mga pagkain na mataas sa kaltsyum: gatas at pagawaan ng gatas mga produkto, keso, kubo keso, beans, spinach, pulang isda, at iba pa Ba ang iyong katawan ay kulang sa mga mahahalagang mineral, bitamina at mineral?

Kapag ang cramps huwag biglang pagkatakot. Hilain ang hinlalaki sa paa, at pagkatapos ay gumawa ng isang baluktot na kalamnan "Spot" massage mga daliri, kahit na ito Masakit sa pagpindot. Pagkatapos ng isang habang, ang sakit bumitaw. At kapag pagtaguyod ng tamang paraan ng pamumuhay, mga bagay na ito pumunta. Nais ko sa iyo na kalusugan!