Ang depresyon bilang isang sanhi ng labis na katabaan

Kapag ang mahabang taglamig dulo at darating ay malugod maaraw araw, marami sa atin na ang kanyang pagtatampo ipakita na pagkakaroon ng timbang at ang mga damit na siya ay magkasya sa nakaraang taon, ay biglang masikip. at pagkatapos ay
Ito ay nagsisimula sa panahon ng pagbaba ng timbang na tumatagal vplod bago ang pista opisyal tag-init. pattern na ito ay paulit-ulit na taun-taon - taglamig ay nagdudulot hindi lamang ng isang malamig, ngunit ang mga dagdag na timbang. Ano ang dahilan?

Labis na pagkapagod - sobra sa timbang

Eksperto ay naniniwala na ang pangunahing sanhi ng labis na timbang ay nagiging isang taglamig depression. Ang sakit na ito ay sanhi ng pana-panahon na higit sa lahat kakulangan ng liwanag ng araw. Ang kakulangan ng ultraviolet rays nag-trigger ang isang pagtaas
antas ng tiyak na neurohormones utak, na siya namang makakaapekto sa alternating pagkapagod, pag-aantok, pagkamayamutin. Ang lahat ng ito blends sa pangkalahatang depresyon background. Kakulangan ng positibong damdamin sa marami, lalo na
kababaihan bumawi sa pagkain - mataba at matamis. Ito, sa turn, nagiging sanhi ng pagkasira ng bituka. Sa kabila ng katotohanan na ang bituka ay geographically tinanggal mula sa utak, siya ay may sa kanya ang pinaka-direktang koneksyon,
kaya sa 90% ng mga kaso sitwasyong ito zakansivaetsya pagkasira ng mental at emosyonal na kondisyon at worsening depression. Ang bilog ay magsasara: "nalulumbay - overeating - depression". Kaya, ang "winter" dagdag na kilo. Ang ilan sa panahong ito namamahala upang mabawi ang higit sa 0.5 kg bawat buwan.

Rules of conduct sa taglamig

Sa panahon ng madilim na mga taon, psychologists inirerekumenda upang bumawi para sa kakulangan ng liwanag sa lahat ng posibleng paraan. Una, ito ay kinakailangan upang regular na bumibisita sa kalye sa araw: ito ay sapat lamang upang labinlimang minuto upang palitan ang mga mukha at mga bisig sa araw,
upang makakuha ng araw-araw na rate ng ultraviolet light.
Ito ay hindi kinakailangan sa oras na ito upang i-save sa electric ilaw: Apartment sa dilim ay dapat na mahusay na lit.
Maaari kang kumuha ng mga espesyal na mga sesyon ng photo- at light therapy, mayroong kahit na ang pagkakataon na bumili ng pisikal na therapy kagamitan para sa bahay gamitin.
Stoi kalimutan ang tungkol sa ehersisyo at nutrisyon. Sa iyong diyeta ay dapat isama ang mga produkto, anti-depressants, tulad ng saging at maitim na tsokolate.
Kung regular mong isagawa ang lahat ng tuntuning ito, at pagkatapos ay walang depression ay hindi maaaring makaya sa iyo!