Ano ang dapat na ang timbang, kung ang iyong taas ay 165 o 170?

Wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay, kamakailan naging napaka-tanyag. Maraming mga tao panoorin kung ano ang kumain sila at uminom, maglaro ng sports, at subukan ang iyong katawan timbang at humahantong sa mga globally tinanggap tagapagpahiwatig. Ngunit ilang mga tao sa tingin ay tama at kung ang mga ito ay tumpak. Ang lahat ng mga numero ratio ng taas at timbang ay napaka, napaka-conditional. Ano ang dapat na ang bigat sa isa o ibang tao sa parehong taas, lamang ay hindi maaaring humindi sa isang tao, dahil hindi nila isinasaalang-alang ng isang bilang ng iba pang mga kadahilanan. Para sa pagsasaalang-alang ay maaaring tumagal ng dalawa, sa unang tingin, ang parehong payat mga tao na sa parehong taas. Ang isa sa kanila ay timbangin ng humigit-kumulang animnapung kilo, ito ay pinapayagan rate, at ang pangalawang - otsenta, malayo lampasan ang saklaw ng itinatag kaugalian. Ano ang dahilan para sa pagkakaiba sa timbang? Oo, sa maraming paraan.

Una, napakakaunting mga doktor isaalang-alang ang katunayan na ang bawat tao ay naiiba skinfold kapal.

Pangalawa, ang sahig. Lamang kamakailan ay may mga doktor ay nagsimulang mahati tagapagpabatid sa mga grupo: lalaki at babae. Ngunit ang ilang mga doktor at magpatuloy upang makalkula ang sobra sa timbang ayon sa mga lumang scheme.

Ikatlo, sa edad na tagapagpahiwatig. Ang mas lumang ang isang tao ay nagiging, ang mas malaki ay maaaring ang timbang, maaari ring maganap, at vice versa. Ito ay nangyayari na ang mga doktor nang walang tutol ulitin sa iyo ang tungkol sa "labis na" timbang, na pagkatapos at doon ay tunay na.

Ika-apat, mga kababaihan pagkatapos ng panganganak at hindi beremenevshie kailanman. Ang kanilang timbang ay makabuluhang naiiba bilang isang babae kung sino ang may mga anak na makakuha ng timbang pagkatapos ng panganganak (kung ihahambing sa ang bigat na na-pre-pagbubuntis) ay maaari ring mangyari, at vice versa, ngunit ang mga ito ay ilang mga kaso. Ito lahat ay depende sa kung paano ang iyong katawan ay pagbawi mula sa panganganak. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kategorya ay magbibigay maaaring saklaw 10-15 kilo.

Ang isang pulutong ng mga nuances, sa artikulo ay ilan lamang sa mga ito. Pinagkakilanlan numero, na kung saan ay dapat na ang bigat para bibigyan ka, ngunit ito ay dapat na paulit-ulit, ito ay lubos na may kondisyon.

Sa paligid ng edad ng labing limang anak (lalaki) pag-unlad ay maaaring maabot ang 164-165 sentimetro, minsan mas mataas.

Ano ang dapat maging timbang sa paglago ng 165 sentimetro?

Sa mga batang wala pang labing-limang taong gulang sa naturang paglago ay dapat na ang bigat ng 53 (babae) - 55 (lalaki) kilo.

Sa edad na 16-17 na timbang ay dapat na tulad ng sumusunod:

- mga batang babae 53-58;

- boys 55-63 kilo.

Dahil ang mga lalaki sa 18-19 years old lumaki ng hanggang sa 170 sentimetro at sa itaas, ang mga figure ng edad na ito ay ibibigay lamang sa mga babae. Ladies ay dapat timbangin sa hanay 56-60 kg.

Ano ang dapat na ang timbang sa mga matatanda na may nai-nabuo nang maayos katawan? - Magbasa nang higit pa:

- mga kababaihan - 53-60, tagapagpahiwatig maaaring mag-iba sa mas mataas o mas mababang antas sa loob ng tatlong kilo;

- para sa mga kalalakihan - 54-68 kilo, ang parehong sitwasyon na may timbang pagbabagu-bago.

Ngayon ang mga detalye ng kung ano ang dapat na sa timbang na ito paglaki sa isang partikular na edad?

Kung ikaw ay sa pagitan ng 20 hanggang 29 na taong, ang iyong timbang ay dapat na:

- Babae: 55-65 kilo;

- lalaki: 54 - 68.

Kung ang iyong edad ay 30-39 taon, ito ay kanais-nais na ang bigat ay:

- mga kababaihan 65-72;

- mga kalalakihan 68-75 kilo.

Sa edad na 40-49 taong gulang sa tabi ng timbang pinapayagan:

- mga kababaihan: 72 -76.5 kilo;

- lalaki: 75 - 78 kg.

Pagkatapos ng 50-55 ng timbang ay nagsisimula sa tumila, sa kondisyon na paminsan-minsan, ngunit ehersisyo.

Ano ang dapat maging timbang sa paglago ng 170 sentimetro?

- mga batang lalaki 18-19 taon: 63-69 kilo;

- sa mga lalaki (20 hanggang 29): 68 - 73;

(30 - 39 taon): 73-78 kilo;

(40 na 49): mula sa 78 na 81kilogramma.

- mga kababaihan (20 hanggang 29): 63 - 70;

(30 - 39 taon): 70-76;

(40-49): 76-80 kilo.

Kung nais mong malaman kung ikaw ay napakataba, maaari mong hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng taas sa metro (squared). Normal na timbang para sa mga kalalakihan, kung nakuha mo ang isang halaga ng 19 hanggang 25, at para sa mga kababaihan mula 19 hanggang 24. Kung ang halaga ay mas mababa, pagkatapos ikaw ay kulang sa timbang, at pasalungat, kung higit pa - ang labis. Pagkatapos mong natanggap at binibilang ng isang kabuuang ng higit sa 30 - mayroon kang isang unang antas ng labis na katabaan, na may isang 35 - second at 40 - ikatlong. Sa labis na katabaan na kailangan upang makita ang isang doktor, dietitian, upang ito ay bumuo ng para sa iyo ng isang menu na makakatulong sa iyo dalhin ang bigat bumalik sa normal.