Ang mabisang magsanay para sa mga kalamnan ng mukha

Facial expression ay nakasalalay lamang sa ang mga facial kalamnan. Ito ay puro sa lugar ng mata, ilong, labi, kilay at noo. Katayuan sa facial kalamnan, balat tono, lakas at pagkalastiko at bumubuo ng isang mukha. Ang isang tao ay maaaring kahit minsan ay gumawa ng isang espesyal na pagsisikap na hindi magbigay ng isang tao ng sama ng loob, kalungkutan o pag-print, at ang mukha mismo ay lumilikha lamang tulad ng isang pakiramdam. Malamang, siya lang weakened gayahin kalamnan. Itama ang sitwasyon ay makakatulong na mag-ehersisyo ang mga facial kalamnan. Sila ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kalamnan tono at reaktibiti, at dahil doon higpitan hugis-itlog mukha, bawasan ang wrinkles. Kung nagsagawa ka ng mga pagsasanay na ito araw-araw, maaari mong ganap na baguhin ang hugis ng mukha.

1. Kumuha ng isang piraso ng himulmol, ilagay ito sa palma. Pumutok himulmol at air daloy pagtatangka upang makontrol ang kanyang flight. Lips may fold sa tube at i-hold ang mga ito nang mahigpit. Hindi limitado sa isang flight, ulitin pagmamanipula ng hindi bababa sa 5 beses.

2. Mga Alagang Hayop magsanay para sa mga kalamnan ng cheeks ay medyo simple. Hilahin pisngi para sa isang ilang segundo sa pagitan ng mga upper at lower ngipin. Pagkatapos awdit ng mga ito. Gawin halili isa, at pagkatapos ay isa pang motion tungkol sa 10 beses.

3. I-dial ang bibig sa hangin o tubig. Roll ang mga ito mula sa isa't isa sa sulok ng bibig, pisngi at masahe sa loob rehiyon sa pagitan ng mga ngipin at labi.

4. Tumayo sa harap ng isang mirror at sabihin ang nagpapahayag lumiliko ang mga titik A, D, I, may tungkol sa 10 beses sa isang hilera.

5. Gusto mo upang makakuha ng mapupuksa ang bilbil o gumawa ng pag-iwas ng mga pangyayari? Isagawa ang mga sumusunod na pagsasanay araw-araw. Huwag mag-ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong baba, pull up at sa kanilang mga sarili ang mga ito. I-hold ang tensyon sa loob ng 10 segundo, at pagkatapos ay sabay na mag-relaks ang iyong mga kalamnan.

6. Nakatayo sa harap ng isang mirror, ilagay ang mga palad ng kaniyang kanang kamay rear side ilalim ng baba. Magsagawa ng slack tapik sa balat para sa 2 minuto. Pagkatapos ay baguhin ang mga kamay at ulitin ang parehong bagay.

7. Ang mga sumusunod na pagsasanay para sa mga kalamnan ng mukha ay dapat na ginanap sa dahan-dahan. Sa lumanghap, i-tilt ang ulo sa likod, lumalawak ang mga kalamnan ng leeg at sa ilalim ng baba. Sa huminga nang palabas gagawin lean forward baba. Pagkatapos halili sundin ang isa o iba pang mga kilusan para sa 1.5 minuto.

8. Trabaho ibabang panga ilipat ito dahan-dahan sa kanan, at pagkatapos ay inilipat sa kaliwa. Ang bawat panga detain na posisyon para sa 3-4 segundo. Ulitin 5 mga paggalaw sa bawat direksyon. Ngayon pumunta sa mabilis-paced, patuloy na ilipat ang panga sa kanan at sa kaliwa.

9. Ehersisyo para sa mga kalamnan ng mata ay din na isasama sa complex para sa mukha. Hanapin tuwid maaga para sa isang ilang segundo, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata hangga't maaari, tulad ng kung ang eyeballs ay sinusubukan na putulin ang out ganap. At muli bumalik sa isang kalmado estado. Ulitin 5-7 beses.

10. Exercise facial muscles kasangkot sa trabaho, kahit na para sa kailanman. Takpan ang iyong mga mata, sa ilalim ng brows ilagay ang mga tip ng kanyang mga daliri. Ngayon lang hilahin ang daliri pataas takipmata balat. Hold na ito na posisyon anim na segundo, pagkatapos ay bitawan ang eyelids.

11. Ilagay ang iyong daliri sa lugar kung saan ang mga cheekbones ay gumagalaw sa mas mababang eyelids. Pagkatapos isara ang iyong mga mata para sa 5 segundo. Huwag mag-ehersisyo ang 6 na beses.

12. Eyebrows ay din isa sa mga pinaka-nagpapahayag bahagi ng mukha. Kung kilay lituhin mo kasama ang overhanging form, isagawa ang sumusunod na ehersisyo. Itaas ang iyong kilay up, ilagay sa kanilang mga kamay. Pindutin ng matagal para sa 7 segundo. Ulitin 3 beses.

Ehersisyo para sa mga kalamnan ng mukha upang makatulong sa makaya sa facial wrinkles, gawin ang balat firmer, mapabuti ang kulay nito. Dapat silang magsagawa ng araw-araw pagkatapos ng hugas sa mukha, nakatayo sa harap ng isang mirror. Pagkatapos ng pagsasanay na ito ay kinakailangan wash na may malamig na tubig. Well, kung ito ay mineral water. Ang hanay ng mga pagsasanay ay saklolohan ka ng maraming cosmetic problema sa mukha, pati na rin maiwasan ang kanilang paglitaw.