Tiyan ay hindi digest pagkain, kung ano ang gagawin? Sakit ng tiyan matapos kumain

Pagtanggi ng isang nakabubusog na almusal, snack, mataba pagkain sa gabi - sa kasamaang-palad, para sa marami sa amin kumain. Mula tulad ng isang diyeta ay maaaring lumitaw hindi lamang sobra sa timbang, ngunit din kasiya-siya sensations sa tiyan - mabigat na, pakiramdam ng kapunuan, pagduduwal. Ito ay nagmumungkahi na ang tiyan ay hindi digest pagkain. Kung walang ginawang pagkilos, pagkain stagnates, may mga problema sa isang upuan. Bilang isang resulta, ang katawan nagiging barado na may slags. Ang artikulong ito ay nakatutok sa kung paano kung bakit ang pagkain ay hindi digested sa tiyan, at kung paano upang malutas ang problema.

Tiyan Ano ito?

Ang lugar na ito ay para sa pantunaw ng pagkain, na kung saan ay matatagpuan sa kaliwang bahagi ng tiyan. Kapasidad ng tiyan - 2-3 liters. Pagkain itong pumapasok mula sa lalamunan. Ang pangunahing gawain ng tiyan - upang i-disassemble ito ipinasok ang pagkain sa taba, carbohydrates, protina. Ang lahat ng iyon at pagkatapos ay nananatiling, mula sa tiyan ay makakakuha ng papunta sa duodenum. Kapag kami ay may isang kahulugan ng gutom, o magsimula namin upang kumain, ito gumagawa ng hydrochloric acid, kung saan nasira down at digest pagkain. Tiyan pader sakop na may isang espesyal na shell na pinoprotektahan ito mula sa mga epekto ng acid. Digest pagkain para sa ilang oras. Tungkol sa limang oras matunaw taba, ay tumatagal ng dalawang oras upang makumpleto ang pagproseso ng carbohydrates.

Bakit may sakit?

Kung ang sakit ng tiyan pagkatapos kumain, kaya ang pagkain ay mabigat, mamantika o maanghang. Labis na pag-inom ay maaaring humantong sa masakit sensations. Sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol, ang isang malaking halaga ng o ukol sa sikmura juices, pagtaas ng presyon sa ang mauhog lamad, at bilang isang resulta, may sakit. Gayundin, ang pantunaw ng pagkain sa tiyan ay maaaring maging mahirap dahil sa hormonal disorder (karaniwan sa mga buntis na kababaihan). Bukod pa rito, hindi sapat na pagtatago ng o ukol sa sikmura juice ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng mga sakit ng ang nag-aalis glandula.

Paano upang digest pagkain sa tiyan?

Tubig, lasing sa isang walang laman ang tiyan, agad papunta sa bituka.

15-20 minuto ay kinakailangan para sa pagsipsip ng sabaw, prutas at gulay juice.

20-30 minuto upang digest halo-halong salad.

20 minuto ay kinakailangan para sa pagsipsip ng mga milon, mga dalandan, ubas, kahel.

40 minuto ang kinakailangan para sa pantunaw ng seresa, mansanas, peras, mga milokoton at iba pang mga prutas semisweet.

30-40 minuto ay kinakailangan para sa pagproseso ng mga gulay na pumunta sa isang salad sa raw form, tulad ng mga pipino, litsugas (dahon, pula, boston, hardin), mga kamatis, berde at pulang peppers, kintsay at iba pang mga gulay ay makatas.

40 minuto na kinakailangan para sa kanyang paglagom luto sa tubig o steamed gulay at gulay (sabaw ng gulay, spinach).

45 minuto upang digest brokuli, kuliplor, pipino, pinakuluang mais.

50 minuto na kailangan ng katawan para sa pagproseso ng ugat gulay tulad ng parsnips, turnips, beets, karot.

Tungkol sa isang oras ay kinakailangan para sa pagsipsip ng pormal gulay - ay isang kalabasa, acorns, mga kastanyas, Jerusalem artichoke, kamote at regular.

60-90 minuto digested pagkain pormal, tulad ng pino kanin, dawa, bakwit, oatmeal, cornmeal, quinoa, barley.

90 minuto ay kinakailangan para sa pagsipsip ng munggo - lentils, sisiw gisantes, bataw at maginoo et al.

120 minuto digested toyo.

Tungkol sa 2 oras ay kinakailangan para sa pagproseso ng mga mirasol buto, linga buto, kalabasa, melon peras.

2.5-3 oras digested nuts tulad ng kastanyas, mga almendras, raw mani, pekan, kasuy, walnut at Brazilian.

90 minuto ang kinakailangan para sa pantunaw ng keso, cottage cheese, keso.

2 chasa naproseso na keso mula sa buong gatas.

5 oras ng pagdating para sa paglagom ng keso (menstrer, Swiss).

30 minuto ay kinakailangan para sa pantunaw ng itlog pula ng itlog, 45 minuto - para sa pagproseso ng buong itlog.

Half ng isang oras ay naproseso dapa, ay karaniwang maliit bakalaw, halibut.

45-60 minuto ay kinakailangan para sa pagsipsip ng mas maraming mamantika isda (herring, tuna, trout, salmon).

1.5-2 oras upang digest ang manok na walang balat.

2:00 - turkey na walang balat.

3-4 na oras ay kinakailangan para sa pantunaw ng karne ng baka at karne ng tupa.

4-5 na oras ay kinakailangan para sa pagproseso ng karne ng baboy.

Ano ang mangyayari sa pagkain pagkatapos naming kumain ng ito?

Upang dalhin ang mga kinakailangang pagkain enerhiya at pabor, kailangan pagbabalikan niya ang mga elemento ng kemikal, na kung saan hinihigop ng katawan. Ito kumplikadong proseso ay nagsisimula sa bibig kung saan ang mga ngipin ay lupa, at laway dissolves pagkain. Pagkatapos, sa tiyan ito makakaapekto o ukol sa sikmura juices at acid. Pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga capillaries ng ito ay buyo sa dugo na dumadaan sa atay. Ito ay may libu-libong mga enzymes detoxifying anumang lason (hal, alak), at ang naka-imbak na kapaki-pakinabang bitamina, asukal, iron. Kung magkano ang pagkain ay sa tiyan? Pagkatapos ng isang buong pagkain ang mga pagkain ay sa tiyan 2-4 na oras. Pagkatapos siya ay bumaba sa maliit na bituka. Saan pantunaw tumatagal ng isa pang 4-6 na oras. Pagkatapos ay digested pagkain kumuha sa ang colon. May maaaring sila ay sa isa pang 15 na oras, pagkatapos labasan ng katawan likido at semi-solid nalalabi. Kung ang tiyan ay hindi digest pagkain, ang proseso ay tumigil at may mga hindi kasiya-siya sensations.

Paano upang normalize ang estado?

Kung regular na sakit ng tiyan pagkatapos kumain, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• kumain ng maliliit na bahagi;

• limitahan ang pagkonsumo ng mataba, mabigat, maanghang na pagkain;

• hapunan tatlong oras bago oras ng pagtulog;

• gamitin ang likido sa pagitan ng mga pagkain.

Ang pagkain sa tiyan para sa sakit ay hindi dapat maging masyadong malamig o mainit. Pagkain ay dapat na kinakain pinakuluang o inihurnong.

kung tiyan huwag kumain sa lahat, at pagkatapos kumain ay agad-agad nagsimulang pagsusuka, ito ay malamang na nagpapahiwatig ng isang ulser. Sa kasong ito ito ay kinakailangan upang tugunan kaagad sa ospital.

Paghiwalayin ang power supply para sa normalisasyon ng pantunaw

Kung ang tiyan ay hindi digest pagkain, ay makakatulong upang normalize ang katayuan ng isang hiwalay na pagkain. Gamit ang diyeta binabawasan gastos ng katawan sa pantunaw at ito ay posible upang matukoy kung aling mga pagkain ay nagiging sanhi ng mga paglabag. Ayon sa teorya ng isang hiwalay na pagkain sa isang meal ay hindi maaaring pagsamahin ang carbohydrates at protina, ngunit taba ay maaaring pinagsama sa carbohydrates at protina. Ito ang pangunahing panuntunan, ngunit hindi ang isa lamang. Kapag ang isang hiwalay na feed ay dapat isinasaalang-alang ng maraming nuances. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga oras na iyon ay kinakailangan para sa pagsipsip ng ilang mga pagkain, at huwag kang kumain ng sabay-sabay para sa iba't ibang pagkain pantunaw tagal. Kaya, kung kumain ka almonds sa mga dalandan, maliban sa kahirapan ng pagpili ng mga kinakailangang enzymes, hindi ganap na digested ang bunga ay magiging 2-3 na oras sa tiyan kasama mani. Gayundin, kung ikaw ay nagdagdag ng salad langis, ito ay dagdagan ang paninirahan oras ng pagkain sa tiyan sa 2-3.

Paano upang mapabuti ang pantunaw?

1. Simulan upang makatanggap ng pagkain ay dapat lamang maging sa isang magandang mood. Gayundin hindi inirerekomenda upang ma-ginulo sa pamamagitan ng pagbabasa pahayagan at nanonood ng TV.

2. Ito ay kinakailangan upang sumunod sa diyeta. High-grade ay dapat na almusal at tanghalian, at hapunan. Dahil ang load sa tiyan ay hindi masyadong malakas, ito ay magagawang upang gumana nang normal.

3. Feed ay dapat na sa ilang mga beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Mula sa talahanayan ng ito ay inirerekomenda upang makakuha ng up na may isang bahagyang pakiramdam ng gutom.

4. Dalawang araw lamang meatless pagkain ay dapat na natupok bawat linggo. Papayagan nito ang "pahinga" ay hindi lamang ang tiyan, kundi pati na rin atay, pancreas.

ethnoscience

Kung ang tiyan ay hindi digest pagkain, upang normalize ang estado ay maaaring gumamit ng napatunayan popular na mga recipe. Halimbawa, para sa dalawang linggo uminom infusions ng mga panggamot damo, na-normalize ang tiyan nakasara (centaury, wormwood et al.). Maaari mo ring ibuhos ng isang tasa ng kumukulo kutsarang tubig dessert ng cinnamon, pigsa para sa limang minuto at uminom ang mga nagresultang sabaw para sa kalahati ng isang oras bago ang isang pagkain (hanggang sa apat na tablespoons). Makatulong sa magpakalma ang kundisyon madaling limang minutong massage ng tiyan, ito ay inirerekomenda upang alternate soft stroking at mas malakas na presyon.

Isaisip na ang anumang mga problema ay madaling iwasan kaysa upang malutas, kaya kumain ng maayos at regular, nang hindi na naghihintay para sa mga problema tiyan.