Pol-volt: Teknolohiya, record

Ngayon maraming mga sports ay mabilis na gaining popularity. Ang pag-unlad ng teknolohiya ay pagtulong sa mga tao sa buong mundo upang sundin ang kumpetisyon. Sport ay nagpapabuti ng kalusugan, rejuvenates at nagbibigay ng isang magandang mood.

Sino ang nagho-host ng iba't-ibang mga kumpetisyon sa athletics, na kamakailan-lamang na kinuha ang pole vault. Mukhang atleta lumipad up sa hangin. Of course, ito ay hindi kaya, ngunit ang diskarteng ito sa pole vault ay lubhang mahirap.

Ang bawat tao'y Naaalala ang mga dakilang Sergei Bubka, sa rekord ay iningatan para sa maraming mga taon. Kabilang sa mga kababaihan, isang tunay na henyo pole vault Yelena Isinbayeva ay na ang tagumpay ng iba pang mga atleta at hindi matalo. Pagkatapos ng panganganak, siya ay ibabalik sa sport.

Kaya paano mo gawin ang mga karapatan pole vault? Ano ang kasaysayan ng mga ito kawili-wili at magandang sport? Gaano kahirap ang pole vault, na makinarya nananatiling isang misteryo sa karamihan ng mga tao?

hitsura

Bago ka magpatuloy sa paglalarawan ng art na magsagawa ng isang tumalon, kailangan mong i-disassemble ang kasaysayan ng sport. Iba pa sa loob ng ilang siglo BC. e. sa iba't-ibang festivals kabataan naaaliw sa ganitong paraan. Gayunman, ang mga aktibidad na ito ay hindi ma-tinatawag na jumping. Tanging sa 1866 sa unang kumpetisyon sa pole vault ay natupad sa England. Sa panahong iyon, ang nagwagi ay Wöhler, na conquered ang marka ng 3 m. Sa 1896, pole vault ay kasama sa Olympic programa, at American Hite sa parehong taon naabot resulta sa 3.30 m, at ng isang bagong tala. Ang susunod na yugto ng pag-unlad nito sa sport ay lumipas na sa pagdating ng isang kawayan pol. Ang planta ay may magandang katangian, halimbawa, ito ay well-tagsibol, pagpilit na ang mga atleta na umakyat kahit na mas mataas. Sa 1908, Wright nanalo ang marka ng 4 m. Ang resulta ay isang talaan 402 cm. Ito record para sa mataas na lukso na may isang poste gaganapin out, ngunit hindi para sa mahaba.

pag-unlad

Ang isang bagong karagdagan ay ang paggamit ng mga espesyal na pits. Ito ay hindi isang rebolusyon sa isport, ngunit ay nag-ambag sa pagtatatag ng bagong mga talaan. Noong 1924, mga panuntunan ay naka-enable ang paggamit ng isang espesyal na kahon, na kung saan gumaganap ang parehong function tulad ng sa dakong loob. Bamboo pole ay pinatatakbo hanggang 1945. Kapag pinalitan siya ay hindi mahanap, kaya ang record ng 4.77 metro ay gaganapin para sa 15 taon, at pagkatapos ay i-install ito Gitovski pinabuting ang resulta ng 1 cm sa 1957. Sa loob ng 3 taon Bragg nanalo ang marka ng 4.80 m.

Sa Sobiyet Union sa pagkatapos ng digmaan taon ay ang pag-unlad ng lahat ng sports, ay walang pagbubukod at ang pole vault. alaala Litrato nakatapos at larawan ng mga modernong mga atleta maaari mong tingnan sa ibaba sa artikulo.

Ang susunod na pampasigla sa pag-unlad ng sport ay ang pagpapakilala ng fiberglass pole, na kung saan ay talagang nagbago ang jumps. Sila ay magkano ang mas magaan at mas nababanat, kawayan ay madalas na sinira at nasugatan atleta. Gayundin ay nagsimulang upang lumitaw, foam mat, na kung saan ay nilagyan ng isang lugar para sa touchdown. Ito rin ay sinigurado ng mga kakumpitensya. Nasa 1963, Sternberg pagtagumpayan isang markang 5 m. Sa wakas, Sergei Bubka nanalo sa anim na metrong mark may markang 614 cm.

kababaihan

sport na ito ay hindi eksklusibo lalaki. Pole vault nang walang anumang mga problema ay maaaring gumawa at babae. Para sa unang pagkakataon sa fairer sex lumahok sa kompetisyon sa 1919. Behrens nanalo sa German mark ng 2 m. Matapos ang sport ay dumating sa ilalim ng ban, at muli ay naging legal lamang sa mula sa 80s.

Ang isang tunay na alamat sa pole vault para sa mga kababaihan ay Yelena Isinbayeva, na magtakda ng mga tala hangga't 9 ulit. Kanyang mga kamakailang tagumpay - overcoming mark nito 5 m Resulta -. 501 cm.

paglalarawan

Kaya kung ano ay ito tulad ng sa pole vault? Paano upang ilarawan ang ganitong uri ng sport? Upang magsagawa ng jump hindi lamang ang kailangan upang tumalon na rin, ngunit din na tumakbo at ilagay ang kanyang sarili sa kanan pol. Mula atleta ay nangangailangan ng pagtitiis, kakayahang umangkop at liksi. Pole vault sa kanang ay ang pinaka-mahirap sa mga teknikal na mga tuntunin sa lahat ng mga sports na ay kinakatawan sa athletics.

Kaya, karampatang mga pamamaraan ng jumping ay ang mga sumusunod:

• tumakbo at pagtatakda ng poste sa abutment;
• pagkasuklam;
• flight nang walang suporta dahil sa itulak sa pamamagitan ng isang hanay bar;
• landing sa banig.

umpisa sa loob ng takbo

Ito ang unang bahagi ng tamang pagganap ng pole vault. Run karaniwang tumatagal ng lugar sa isang distansya ng tungkol sa 35-40 metro, depende sa mga tiyak na mga kagustuhan ng mga atleta. Mahalaga rin upang isagawa ayon sa itinatag patakaran. Ito ay mahalaga upang tumakbo sa mga pinakamabuting kalagayan bilis, dahil ito ay magbibigay ng isang magandang push. Upang matupad ang run ay dapat na approached sa sukdulan ng pansin. pol Ang Kailangan din na humawak sa kanilang mga kamay sa isang tiyak na paraan. Kailangan niya mananatiling libre at sa parehong oras ganap na kinokontrol ng isang atleta. Tumatakbo ay hindi dapat maging sanhi ng vibration. Kung hawak mo ang pole ay dapat sumunod sa mga sumusunod na alituntunin.

1. Pagpapanatili ay nangyayari sa baywang na antas.
2. Ang kaliwang kamay (kung ang pag-alog leg tugma side na ito) ay dapat na sa tuktok ng poste. mahigpit na pagkakahawak ay mahalaga rin. thumb ay dapat na itinatago sa ibaba ng isa - sa itaas. Kung ang kanang kamay ay kasangkot, ito ay kinakailangan upang gawin ang kabaligtaran posisyon.
3. Ang anggulo ng pag-akyat ng poste na may paggalang sa lupa - ang halaga ng pulos indibidwal na para sa bawat atleta. Gayunpaman, kadalasan ito ay mas mababa sa 70 degrees.
4. Ang taas ng grip din ay depende sa partikular na tao at ang kanyang mga pisikal na pagsasanay. Ang mas mataas na kahandaan ng mga atleta, mas malaki ang halaga ay.
5. Ang distansya sa pagitan kamay sa mga may gulang hanggang sa 70 cm. Sa mga bata, para sa mga halatang kadahilanan, ito ay mas mababa.
6. ang mga propesyonal rate ng tungkol sa 10 m / s. Pinapayagan ka nitong gumawa ng kalidad ng pagkasuklam. Sa panahon ng huling hakbang ay lamang pagpunta sa itulak pagsasanay. Elbow rests sa poste, na kung saan ay outputted pasulong.

Direct paghahanda ay ginanap sa iba't ibang paraan. Ang lahat ng muli ay depende sa pagganap at mga kagustuhan ng bawat atleta.

1. Pole output pasulong sa 3 hakbang.
2. Sa 5-4 mas madalas ito descends sa isang anggulo mula sa 70 degrees sa 25.
3. Pagkatapos ay sa hakbang 3, poste ay nakatakda upang itigil.

Ito ay kinakailangan upang synchronous isagawa ang mga paggalaw sa itaas, upang makamit ang isang mas mahusay na resulta. Magkaroon ng isang propesyonal na paggalaw ng mga atleta honed sa automaticity, na nagpapaliwanag ng kanilang mga kahanga-hanga mga resulta.

Mga tip at mga paliwanag

Sa panahon ng pagsasalin ng poste forward, sa harap ng dibdib, ang pangunahing trabaho ay tapos na sa pamamagitan ng kanang kamay. Siya ay nasa ikatlong hakbang na may naaangkop na mga paa gumagalaw sa balikat. Sa panahon ng ikalawang hakbang ng ang parehong paa brush ay dapat na maging sa isang posisyon na malapit sa balikat at baba. Matapos ang kanang paa ay tumatagal ng isang reference na posisyon ng hip at balikat axis ay dapat na kahilera sa bawat isa. takeoff linya kasama na ang mga kilusan ay tumatagal ng lugar, dapat itong maging patayo sa kanila. Upang maayos na isagawa ang mga pole vault, pol haba ay dapat tumutugma sa ang bigat ng mga atleta. Halimbawa, para sa isang 80 kg ng tao ay pinakamahusay na angkop na sukat punlo at iba pa ng 4.9 m.

mahahalagang puntos

Kasama ang pag-ikot ng kanang kamay ay dapat substituted para sa mga poste kaliwang siko. Ito ay kinakailangan upang gawin edukado push. Mayroon ding mga mahalagang synchronicity at tamang pagpapatupad ng pagkilos. Pagkasuklam ay nangyayari nang direkta sa pamamagitan ng isang wave ng kamay mula sa dibdib at lunges kanya-kanyang mga binti, na kung saan ay nagbibigay ng katawan ng isang mas higit na acceleration para sa paggawa ng jump. Sentripugal leg dapat gusto upang saktan ang kaliwang kamay ng mga atleta. Ito ay sa ganitong paraan na ginagamit ng mga propesyonal. Little nanlilinlang ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-unlock ang buong bilis potensyal na jumper.

pangangani

Ito ang pinaka-mabilis na phase ginagawa sa pamamagitan ng mga atleta sa antas circuit. Pagkasuklam ay nangyayari nang direkta sa panahon ng inching binti pagpapanggap sa isang support. Pagkatapos ng paa ay ganap na off ang lupa phase ay nakumpleto na at mga nalikom sa susunod. Ito ay maaaring mukhang na ang pagkasuklam - ang pinakamadaling bahagi ng pole vault, na kung saan ay hindi kaya mahalaga. Gayunman, ito ay hindi. Iyan ay isang panimula, at ang taas ng "flight" depende. Ito ay maaaring na rin dispersed, upang magawang kumilos sa himpapawid, ngunit ito ay hindi gagana nang walang pagkasuklam. Pol-volt gumanap nang walang waving kanyang armas. Ngunit ang kamay ay nilalaro ng isa pang role: tila sila na umaasa sa mga poste at itapon up ang isang atleta. dapat kong sabihin na modernong shell ay maaaring hindi tuwid sa isang metro, mas "sinaunang" bilang tulad ng isang posibilidad ay hindi magagamit sa mga atleta. Kapag ang isang pole vault, teknolohiya ay gumaganap ng isang pangunahing papel.

Upang gumawa ng mga bagay kanan at makakuha ng isang mas mahusay na resulta, ito ay kinakailangan upang ilipat ang katawan sa isang vertical na posisyon. Karamihan sa lahat, ang mga mekanismo ng pagkilos ay katulad sa mahabang pagtalon, na may pagbubukod ng mga gawain ng mga kamay. Swing ay kinakailangan upang makagawa ng isang maliit na mas mababa kaysa sa itaas sport at pelvis at dibdib dapat bang ilipat pasulong. Jogging leg pagkatapos straightening pagpindot sa poste patayo sa kanang kamay pulls ang shell down at kaliwa rests sa kanya at napupunta up. Kaya, mayroong dalawang pwersa na nakadirekta sa iba't ibang direksyon, at nag-aambag sa isang mas mahusay na resulta, dahil sa straightening ng poste.

tamang pagpapatupad

Pin ay hindi mangyari, dahil ang punlo at iba pa ay may malaking pagkalastiko. Gayundin ito ay nakakaapekto sa mga ito at ang musculo-ligamentous patakaran ng pamahalaan ng tao. Matapos na hangs sa isang poste vaulter. Ito ay mahalaga upang sumunod sa ang mga halaga inilarawan sa ibaba. Nanginginig binti anggulo ay dapat na sa paligid ng 60 degrees, at pagkasuklam - 76. Ito ay nagkakahalaga ng noting ang kapangyarihan na direkta at itulak ang mga atleta din. Vertical propesyonal na atleta load - 600 kg, horizontal - 200 kg. Gayunman, habang pagtulak ang mga halagang ito ay lubos na nabawasan, ang pwersa na kasangkot sa pantao kinuha, kadalasan 2-3 beses mas mababa kaysa sa itaas. Ngunit iyon lamang ang isang pulutong, ang isang maninisid ay dapat magkaroon ng isang malaking mga rate ng kapangyarihan upang mapanatili sa isang poste. Samakatuwid, ang mga tao at ipakita ang pinakamahusay na mga resulta.

tindig miyembro

ang sumunod na baitang ay nagsisimula pagkatapos ng paggawa ng pagkasuklam. pagsuporta sa bahagi ng jump ay dapat ding ginanap sa pinakamataas na antas, kung hindi man makamit ang mahusay na mga resulta ay magiging masyadong mahirap. Siya, masyadong, ay nahahati sa ilang yugto, namely, nagha-hang, swing, katawan extension, pull-up at push-ups.

pagpapatupad

Pagkatapos ng pagkasuklam atleta nakasabit sa isang poste, na throws ito. Ang mga taong gumagamit ng isang maliit na pagpapalihis ng punlo at iba pa, vis ginanap sa kanyang kanang kamay. Sa kasong ito, ang axis ng balikat at ang pelvis ay pinalihis patungo sa tapat ng paa. Samakatuwid, ang ganitong uri ng pagganap ay tinatawag na "hilig". Ngayon, karamihan sa mga popular na jumping may mahusay na pagpapalihis ng poste, sa kapakinabangan ng punlo at iba pa materyal na nagbibigay-daan ito. Ang pamamaraan ay mas kumplikado nang gagawin dahil sa mga teknikal na problema, ngunit ang mataas na lukso na may isang poste na binuo, at ito ay kinakailangan upang gamitin ang nangungunang teknolohiya.

Nang kawili-wili, ang mga poste pagkabaligtad sa direksyon ng kaliwang kamay sa panahon ng Visa ay nagdaragdag ng pagkakataon ng bumabagsak na, dahil sa kawalan ng balanse. Samakatuwid, ang pangangailangan upang ilipat ang dahan-dahan sa vis ang kaukulang braso, pagbabawas ng pagkakataon ng pinsala sa katawan, salamat sa isang matibay na sistema. Aalisin din nito makatulong upang gumawa ng mga pagsisikap, nakatuon atleta kalamnan at ilipat ang katawan sa posisyon baligtad. Ito ay kinakailangan upang tumalon sa ibabaw ng bar. Ito rin ay nagkakahalaga ng upang madagdagan ang pagpapalihis sa parehong oras umaalis ang binti ay gumaganap ng isang push mula sa likod, at mabatak ang mga kalamnan ng ibabaw ng katawan. Sentripugal leg ay konektado sa pag-alog, at pelvis, siya namang, ay malapit sa poste. Matapos ang mga kalamnan na na-unat bago, itulak sa katawan. Natapos swing binti. Pagkatapos ay ang basin ay malapit sa kamay.

Kagiliw-giliw na sports - pole vault. Ito ay kumplikado pamamaraan ay pinagsama kasama ang tikas ng katawan kilusan.

end phase

Pole rectified, at dahil doon na nagbibigay ng atleta ng enerhiya na ay gagastahin upang magsagawa ng jump. Pagkatapos ng paghila sa katawan ay ginawa, ito man ay nagtatapos sa ang registration ng mga balikat at mga kamay mahigpit na pagkakahawak. Pagkatapos ay nagsisimula isang push, upang nag-tutugma sa ang buong extension pol. Masyadong mahirap upang manganak sa iba't ibang direksyon ay hindi na maging ang mga binti. Ang kaliwang kamay ay gumagawa ng pelvis pinindot laban sa isang poste habang ang lahat ng inilarawan aksyon, tumutulong din ang katawan upang i-rotate ang tungkol sa kanyang axis. Pagkatapos ay ang kanyang mga kamay darating off ang poste at ang flight ay nagsisimula. Sa oras na ito, ang mga maninisid napupunta sa ibabaw ng bar.

Athletics (pol-volt kasama) ay nangangailangan ng isang pulutong ng mga pagsisikap at enerhiya, at exercise equipment ay lubhang mahirap unawain. Ito ay tumatagal ng oras at nakapapagod ehersisyo na ang isang tao ay magagawang upang makamit ang mga resulta.

Ang huling yugto

Flight ng ang mga paraan ng baybayin, iyon ay pasulong at pataas. Kapag ang katawan ay umabot sa isang antas trims, isang maninisid ay dapat dalhin ang mga binti para sa mga ito, kaya pagtulong sa pagtagumpayan ang balakid mismo. Paghahanda para sa landing. Ngayon, ang bahaging ito ng pamamaraan ng maliit na kahalagahan, dahil ang atleta siguraduhin mat. Noong nakaraan, ito ay nagkaroon para mapunta sa hukay na may buhangin at sup.

Ngayon ay isang lubhang popular na pole vault. Record itinakda ng Sergeem Bubkoy, nag-iingat para sa isang mahabang panahon, ngunit ang bagong atleta managinip upang talunin siya.

Magulang ang kanilang mga anak upang tumalon seksyon. Doon, ang kanilang mga supling hindi lamang makamit ang ilang mga resulta, ngunit din upang mapabuti ang kanilang kalusugan pati na rin ang anumang uri ng athletics ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at mahirap na pagsasanay.