Perfectionism: Ano ito? Mga palatandaan at kung paano mapupuksa

Ano ang ginawa ng sangkatauhan upang baguhin para sa mas mahusay, na nagbabago, upang maabot mapaglunggati layunin? Siyempre pa, ang pagtugis ng perpektong at perpekto. Gayunpaman, ito pagnanais o bilang ito ay tinatawag na, perfectionism ay hindi palaging kapaki-pakinabang sa mga tao-iisip. Paano upang matukoy ang mga tiyak na punto kung saan ang pagnanais na gumawa ng mundo at ang kanyang sarili ay nagiging sakdal obsessive pathological ideya? ni-imbestiga Hayaan.

Perfectionism: Ano ito?

Pretty madaling hulaan ang pinagmulan ng salitang ito. Nagmumula ito sa English pagiging perpekto (Rus. "Perpekto"). Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga palatandaan ng perfectionism ay nauugnay sa sinaunang beses. Ito ay pagkatapos na ang mga tao na natutunan upang makaya sa taggutom at natural na mga elemento upang lumikha ng isang komportableng espasyo para sa buhay at magsipanumbalik kayo sa espirituwal, ang panloob na bahagi ng kanyang pagkatao. Ito ay walang aksidente maraming paaralan ng pag-iisip lumitaw sa panahong ito. Gayunpaman, dapat isa magagawang upang makilala ang pagtugis ng mahusay na mga resulta dictated sa pamamagitan ng natural na pag-uudyok ng kanyang pathological form, na kung saan ay ipinahayag sa mga pagsang-ayon ng kasiraan. Bilang isang personal na katangian perfectionism positibong nakakaapekto ang isang tao sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng kanilang mga social status, personal na mga kasanayan, karera-unlad at iba pa. Ang pathological form ay matatakutin kondisyon, kinahuhumalingan na may isang haka-haka perpekto at sakdal na resulta, na kung saan ay hindi maaaring nakakamit. Ngayon tingin ko hindi kayo ma-wondering: "Perfectionism - ito ay" Subalit mayroong isa pang: "Paano upang matukoy lumilindol sa kaniyang harapan?"

ebidensya

Perfectionism, ang halaga ng kung saan kami ay sumuri sa itaas, ay may ilang mga katangian na mga tampok:

- bumubuo ng hindi matatamo o sobra-sobra mataas na pamantayan;

- alinlangan sa iyong sariling kaalaman, mga nagawa, mga kasanayan;

- matibay pagkapirmi sa mga pagkukulang at pagkakamali;

- nadagdagan sensitivity sa mga pintas;

- isang pakiramdam ng pagkakasala para sa menor de edad pagkakamali o haka-haka;

- ang pagnanais sa anumang paraan upang matugunan ang mga inaasahan ng iba, sa kabila ng mataas na pagiging kumplikado ng ang gawain o kakayahang maipatupad.

Kung matutuklasan mo ang iyong sarili sa hindi bababa sa isa sa mga tampok sa itaas, pagkatapos ikaw perfectionism. Ano ito at ano ang mga sintomas nito, natutunan namin. Ngayon ay dapat namin maunawaan ang katotohanan kung ito ay posible upang makakuha ng mapupuksa sa kanya kung siya ay naging pathological.

Tatlong mga panuntunan para sa pagtatapon

Kung perfectionism, ang kahulugan ng kung saan ay sa mga diksyunaryo ng pilosopiya, ay naging isang neurosis, obsessive pagnanais, kailangan mo upang kumonsulta sa isang psychologist. Ito ay makakatulong upang mapabuti ang paglaban sa stress at maalis ang patolohiya. Ngunit may mga alituntunin na maaaring mapadali pagkapirmi perfectionist sa resulta:

1. Huwag kumuha ng kritisismo

Ito ay malinaw na kung ang isang tao ay gumawa ng bawat pagsusumikap upang makamit ang isang resulta, pagkatapos ay ang mga pintas ay magiging isang kahihiyan para sa kanya. Huwag dalhin ito masyadong sineseryoso. Tandaan: ang lahat appreciates ang mga nakapaligid na katotohanan sa pamamagitan ng prisma ng karanasan, at mangyaring ang lahat ng simpleng hindi makatotohanang.

2. Talaga suriin ang mga resulta

Ito ay upang mabawasan ang stress kadahilanan. Halimbawa, kung ang isang tuwid Biglaang flunked isang pagsubok, ito ay malamang na hindi sila matiwalag mula sa institute para dito. At tiyak na hindi ito magiging isang kahihiyan. Siya lamang ang kailangan upang muling gawin ang mga materyal at lahat ng bagay.

3. Manatiling kalmado

Sa isang panahon kapag mayroong isang lahi para sa perpektong resulta, ihinto agad, lumilipad ang isip mula sa sitwasyon at kumuha ng isang pares ng mga malalim breaths. Ngayon magpatuloy.

Kaya, sinabi namin sa iyo tungkol sa mga kababalaghan ng perfectionism: kung ano ito ay, ano ang mga tanda at mga panuntunan upang makitungo sa mga ito. Siyempre pa, ang ideal na nagkakahalaga nagsusumikap para sa, ngunit hangga't ito ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan ng kaisipan.