Paano upang piliin ang mga sapatos na pantakbo?

Araw-araw, tumatakbo ay naging unting popular na uri ng pagsasanay. Sila ay pansin sa mga atleta na nais na mapanatili ang isang malusog na katawan. Ngunit ordinaryong tao ay hindi tatakbo ang layo. At situasyon na ito pleases. Kung ang bawat isang tao ay magdadala sa pag-aalaga ng iyong kalusugan, at ang buong bansa sa isang araw ay magiging mas malusog. Kung magpasya kang araw-araw upang magsagawa ng jogging, ito ay napakahalaga upang tamang lapitan ang pagpili ng mga kagamitan. Samakatuwid, ang pagsusuri ay makipag-usap tungkol sa kung paano piliin ang tamang mga sapatos na pantakbo.

Ang mga kadahilanan na maaaring makaimpluwensya sa iyong mga desisyon tungkol sa jogging

Kung mayroong anumang partikular na dahilan, maaari kang pumunta jogging, pagkakaroon ng isang malakas na sapat na pagganyak. Statistics ipakita na maraming magtapon ng ganitong uri ng pagsasanay. Bakit ito nangyayari?

Walang tamang pagganyak. Halimbawa, ang isang tao ay jogging sa umaga. Bakit? Kung hindi siya mismo ang magtutuwid maintindihan at hindi maunawaan ang tunay na dahilan para sa pagnanais, at pagkatapos ay sa isang punto siya ay maaaring hindi magdala ng kanyang sarili upang pumunta out at magpatakbo ng ilang mga lupon sa paligid ng stadium. Kaya bago mo simulan ang iyong pag-eehersisyo, mayroon kang sapat na mag-isip nang husto ang tungkol sa mga layunin. Maaari silang maging kahit ano. Halimbawa, ang isang batang babae ay maaaring pumunta jogging upang mawala ang timbang.

Ang mga resulta ay medyo mabagal. Madalas mangyari na sitwasyon kapag ang isang tao ay nakikita ang layunin. Gayunman, makalipas ang ilang panahon siya ay lamang simula upang mapagtanto na ang layunin ay hindi pagpunta sa kahit na diskarte. Alinsunod dito, ang mga braso ay binabaan, at ang pagnanais na gawin ang isang bagay na mas disappears.

Ito ay mahalaga upang piliin ang tamang mga damit (na sapatos para sa jogging, sports suit). Ito ay isang medyo tiyak na dahilan, sa pagpapakahirap na kung saan ay hindi maaaring maging ang mga resulta ng mga tumatakbo. Sa mga damit ng problema ay dapat lumabas dahil. Ang pangunahing bagay - upang ilagay sa kung ano ang maginhawa. Sa kasong ito, ang mga bagay ay dapat na malinis. Ngunit sapatos na pantakbo ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema. Kung gumawa ka ng iyong pinili ay mali, ito ay hindi masyadong maayang kalamnan sakit. Ito ay taasan ang pagkakataon ng pinsala. At ang kaniyang mga paa ay mapagod marami pang iba. Ito ay malinaw na ang ganitong uri ng problema ay maaari ring makaapekto sa sikolohikal na estado. Ang susunod na araw, ang isang tao ay maaari lamang baguhin ang iyong isip nakatuon. Ano ang dapat na ang mga sapatos na pantakbo? Paano upang piliin ito nang maayos? Ito ay kung ano ang tatalakayin pa.

Dapat nating simulan na may lacing

Pumili ng running shoes? Magsimula sa lacing. Pereshnurovat ay dapat na sa kanyang sariling paraan. At kahit na kung ikaw ay sa oras na ito ay pakiramdam awkward at hindi komportable sa tindahan, pagkatapos ang lahat ay magbabayad off. Ang prosesong ito ay makakatulong sa iyo upang maunawaan, na angkop na sapatos o hindi. Ano ang dapat gawin?

1. Ilabas ang sintas ng itaas openings.
2. Laced sapatos muli. Ito ay hindi kinakailangan upang makamit ang mataas na density.
3. Kami ay sinusubukan upang hilahin ang kanyang paa sa labas ng sapatos. Ang nangyari? Ito sports sapatos para sa jogging demanda sa iyo. Gayunman, ito ay nauunawaan na masyadong libre sapatos na pantakbo ay hindi dapat maging.

Ang pangunahing bagay - hindi sa ipagkamali na may ang laki

Ang ikalawang aksyon ay ang kailangan upang pumili ng isang partikular na laki. Ito ay kinakailangan upang itali ang sapatos sa binti ganap. Matapos ang string na ito ay kailangan upang bumalik sa lahat ng mga butas, kung saan ka got ito. Ang resulta ng mga ito procedure ay na ang mga sapatos ay magiging ganap na magkasya ang mga limbs. Kung ang sapatos pagkatapos ng lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay masyadong maliit, hindi agad ka dapat pumunta sa pumili ng isa pang pares. Subukan pereshnurovat kung hindi man. Sa style lacing talaga ay depende.

Ang lapad ng sapatos gumaganap ng isang mahalagang papel na ginagampanan

Sa susunod na hakbang ay dapat na upang mag-opt para sa tamang lapad ng sapatos. Ito ay lubos na isang mahalagang punto. At kailangan nito upang maging makitid ang isip sa isip kung kailangan mo ang pinakamahusay na sapatos na pantakbo. Sa anong sitwasyon ang lapad ng sneakers ay maaaring ituring na perpekto? Kung maaari mong kislot ng iyong toes mula sa gilid sa gilid. Sa panahon ng insole samantalang nangungunyapit pa rin na di nararapat.

Dapat itong nauunawaan na ang sapatos toe na lugar ay dapat na hindi bababa sa 7 millimeters libreng espasyo. Gamit ito, ikaw ay pakiramdam mas malaya, komportable, tulad ng sa panahon ng mabagal na takbo ay isang pagtaas sa paanan dahil sa load. Lalo Matindi ito ay nakakaapekto sa gabi.

Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa fold linya

Kailangan mo ang tamang mga sapatos na pantakbo? Sa panahon ng pagbili ay dapat bigyang-pansin ang fold linya. Unang kailangan namin upang alisin ang mga sapatos mula sa kanyang paa, dalhin ito sa kamay at ilagay ito sa sahig. Pagkatapos nito makaratig sa daliri ng paa sa sahig at pindutin sa sakong. Ito ay kinakailangan upang masuri kung ano ang point nabuo fold. Kung ang mga sapatos ay tapos nang tama, ito ay ganap na pare-pareho sa paa. Sa ibang salita, ang fold ay hindi magiging sa gitna, at sa unahan ng paa, sapagkat ang binti ay baluktot sa rehiyon ng daliri.

Kung wastong nabuo fold, o mga sapatos ng isang pares ay nakatiklop sa iba't ibang mga lugar, maaari itong lumitaw flat. Ito ay lubhang mapanganib para sa mga bata. Kung ang mga sapatos ay yumuko tunay, tunay masikip, pagkatapos ng ilang sandali simulan upang saktan ang kanyang paa.

Pagsasaayos ng stop sa pamamagitan ng insoles

Ano pa ang dapat kong bigyang-pansin? Isaalang-alang kung ikaw insoles, corrective foot kinakailangan. Kung ikaw ay may isang patag na paa, sila maglingkod bilang isang karagdagang suporta. Alinsunod dito, ang run ay magiging mas maginhawa at mas madali. Pambatang sapatos sa isang ipinag-uutos na batayan ay dapat na nilagyan ng naaalis insoles.

Ano ang dapat na ang mga sapatos na pantakbo sa taglamig?

Ano ang dapat mong isaalang-alang ang pagpili ng sapatos para sa jogging sa taglamig? Kapag pumipili ng isang sapatos sa situasyon na ito ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang ilang mahahalagang aspeto. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

1. Shoes ay hindi dapat maging wet.
2. Trainers ay kinakailangan upang mapaglabanan ang epekto mula sa agresibo reagents.
3. Hindi sila dapat i-slide.
4. Ang sapatos ay dapat na nilagyan ng mga espesyal na reflective elemento. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay makakakuha ng dark maaga. Alinsunod dito, ito ay kinakailangan upang tiyakin na iyong nakita mula sa malayo.

Sa taglamig, ang mga bangketa sprinkled reagents. Alinsunod dito, ang nabuo cereal. Kung pupunta ka sa isang lugar na malayo mula sa jogging, at pagkatapos ay tulad ng dumi ay hindi makatakas. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang pagpipilian sa pabor ng mga sapatos na gawa sa water-repellent materyal. Upang shoes ay hindi slip, ito nilagyan ng mga spike o tagapagtanggol. Ito rin ay kinakailangan upang isaalang-alang kapag pagbili ng sapatos.

Kapag bumili sapatos?

Hindi mahalaga kung paano ito mangyayari choice kasuotan sa paa para sa jogging. Babae o lalaki, kung sila tinatablan ng tubig, orthopaedic o hindi, at iba pa .. Ang mga kadahilanang ito ay tiyak na i-play ng isang papel. Ngunit ang pinaka-mahalagang mga sapatos na pagbili sa gabi. Ano ang dahilan? Ang bagay ay na ito ay sa gabi pagkatapos ng araw-araw na paa swells load. Ito ay nagiging mas malaki sa laki. At kung bumili ka ng mga sapatos sa gabi, maaari naming maiwasan ang mga pagkakamali sa laki nito.

Dapat ito ay masusing diskarte sa pagpili ng laki. Hindi ka dapat bumili ng modelo na orihinal na maging masyadong maliit. Ang ilang mga atleta ay maaaring mangapahiya sa kanilang laki paa. Kadalasan, ito tightness ay karaniwan para sa mga batang babae. Alinsunod dito, sapatos silang makakuha ng isang mas maliit na sukat. Gayunpaman, walang magandang hindi ito ay maaaring humantong. Ito ay nauunawaan na foot kalusugan ay mas mahalaga ang kanilang kagandahan. At kung bumili ka ng isang maliit na sapatos, ang mga regular na jogging o kahit simpleng paglalakad ay magdadala sa masyadong masakit.

Karagdagang mga pamantayan na dapat bayaran ng pansin sa

Pansin ay dapat bayaran sa cushioning Pad - doon o hindi. Sa mga ito, maaari mong i-save ang iyong mga paa mula sa pinsala sa panahon ng mabagal na takbo.

Ano ang iba pang pamantayan sa pagpili ay dapat magkaroon ng kamalayan ng? Karamihan ay depende sa kapal ng medyas para sa mga sapatos. Kung bumili ka ng mga sapatos, hindi isinasaalang-alang na ito kadahilanan, maaari nilang pagkatapos ay magsisimulang upang ilagay ang presyon sa mga daliri. Samakatuwid, kapag pumipili ng sapatos para sa iba't ibang mga panahon, ikaw ay may upang kumuha sa mga medyas balak mong magsuot sa oras ay tumatakbo.

Test binili sapatos ay dapat na upang simulan sa bahay. Dapat ito ay tulad ng sa mga sapatos para sa isang habang. Kung sa tingin mo balisa, hindi pa makapagsimula, ang pagpili ng sapatos ay ginawa ng tama. Sa kabilang banda, dapat naming subukan upang makipagpalitan ng mga ito para sa isa pang, mas maginhawang.

konklusyon

Sa ganitong pagsusuri, kami ay tumingin sa ilan sa halip mahalagang mga aspeto na kailangan na magbayad ng pansin sa kung ikaw ay pagbili ng sapatos para sa jogging. Lahat ng mga ito i-play medyo ng isang mahalagang papel, at ito ay hindi kinakailangan upang hindi magbayad ng pansin sa mga ito. Walang magandang maidudulot ito ay hindi. Ngayon alam mo kung aling sapatos ay pinaka-ugma para sa mga tumatakbo. Umaasa kami na ang review na ito ay makakatulong sa iyo gawin ang mga karapatan pinili. Ang matagumpay na pagsasanay!