Paano upang matuto sa bagay-bagay ang bola sa kanyang paanan?

Paano upang mabilis na malaman kung paano mga bagay-bagay ang bola sa kanyang paanan? Upang gawin ito, una sa lahat, kailangan nito ng isang mahusay na supply ng pasensya. Ang unang ehersisyo ay maaaring magdala ng isang buong pulutong ng mga pagkabigo sa mga tao na may mahinang koordinasyon ng mga paggalaw. Gayunman, ito ay lubos na normal. Tanging ang isang araw-araw na overcoming kahirapan, maaari naming maunawaan kung paano upang matuto sa bagay-bagay ang bola.

kagiliw-giliw na mga katotohanan

Ang opisyal na mundo record para sa pagtatayo ng bola sa binti ay kabilang sa Dan Magness. Siya pinamamahalaang upang patuloy na magtapon ng sports equipment paa sa buong araw. Sa panahong ito ang kampeon ginanap sa 250,000 tamping, bahagyang paganahin ang iba pang mga bahagi ng katawan (balikat, tuhod, ulo). Of course, mga tao na hindi magkaroon ng natitirang kakayahan na may ang bola, huwag kahit na isipin ang tungkol sa pag-uulit ng mga katulad na mga nagawa. Gayunpaman, mag-ehersisyo ang tamang diskarteng ito, na nagbibigay-daan para sa isang mahabang panahon upang salamangkahin leather shell, ang bawat isa na may kakayahang.

Ano ang kinakailangan para sa pagsasanay?

Upang mabilis na malaman kung paano mga bagay-bagay ang bola, ito ay inirerekomenda upang makakuha ng mga sumusunod na kagamitan:

• Mataas na kalidad at kumportable athletic shoes.
• Magaan, maluwag na damit na hindi hadlangan kilusan.
• Sa totoo lang ang bola. Ito ay kanais-nais na ito ay gawa sa katad at nagkaroon ng isang average na timbang.

Upang mabilis na maunawaan kung paano upang malaman kung paano upang punan ang isang soccer ball, dapat pumili upang ipatupad ang mga bukas na flat ground o damo field. Ito ay pinakamahusay na malaman upang salamangkahin sa exercise equipment, kasama tulad ng pag-iisip mga tao. Bilang pagsasanay nagpapakita, magkasanib na pagsasanay lumikha ng isang mapagkumpetensyang espiritu, na kung saan ay napaka-positibong epekto sa pag-aaral ng mga kinalabasan pamamaraan football.

Ang paghahanda phase

Paano upang matuto sa bagay-bagay ang bola? Bago ka magpatuloy nang direkta sa pagsasanay, ito ay kinakailangan na magtrabaho sa pagpaliwanag ng balanse at koordinasyon pinabuting katawan sa espasyo. Sa panahon ng paghahanda na gawain na kinakailangan upang maisagawa ang mga sumusunod na pagkilos:

1. Kumuha ng isang direktang tindig, maghalo kamay sa kamay, baluktot gumagana leg sa tuhod. Sa posisyong ito, dapat mong subukan upang panatilihin pa rin para sa isang ilang segundo. Pagkatapos ay ulitin ang exercise, pagguhit sa kabilang paa.
2. Ang sumusunod ay upang ilagay ang bola sa bukung-bukong joint nagtatrabaho binti at hawakan ito para sa hangga't maaari.
3. Sanay na sports equipment, ito ay inirerekomenda para sa ilang oras tabunan ito sa bawat leg halili upang mahuli sa kamay.

May mga ilang mga praktikal na mga tip na ay mabilis na malaman kung paano upang matuto sa bagay-bagay ang bola. Kaya, sa silid-aralan ay kinakailangan upang payagan ang mga sports equipment mahulog mas mababa. Ang mas mataas na mga bounce ang bola matapos ang contact na may bukung-bukong, ang mahirap ito ay upang mapanatili ang balanse at kontrolin ang kanilang mga paggalaw.

Highlight sa panahon ng pagsasanay

Sa panahon ng pagsasanay na kailangan mo upang subukan upang panatilihin ang mga paa parallel sa working site. Sobrang baluktot ng sa huli ay kinakailangang humantong sa ang katunayan na ang bola ay lumipad sa bawat oras na ang isa sa mga partido. Hindi ito dapat maging kaya mahirap leg, dahil sa una kailangan mong malaman upang ganap na kontrolin punlo at iba pa, habang pakiramdam tulad ng isang ganap na lundo.

Paano upang matuto sa bagay-bagay ang bola? Impulse contact na may isang punlo at iba pa dito ay may upang pumunta mula sa tuhod. Kailangan mong itapon ang bola mula sa dibdib. Tabunan dapat itong makapagsimula sa sandaling siya ay magiging sa layo na 20 cm mula sa lupa. At itapon ang bola kailangan mo upang subukan ang bawat oras sa parehong taas. Upang ganap na master ang sports equipment sa kurso ng pagsasanay ay inirerekumenda sa una gumana halili isa at ang iba pang mga binti.

Sa panahon ng mga aralin sa likod ay dapat manatiling flat. Panatilihin ang iyong balanse habang nagbibigay-daan sa paggalaw ng mga kamay. Kailangan mong maingat na sundin ang mga flight ng bola, nang pinapanatili ang isang mata sa kanya. Ito ay kinakailangan upang subukan upang maisagawa ang tumpak kicking paggalaw, kung saan ang bukung bawat oras ay mahulog sa gitna ng ball. Kapag ang mga kondisyon sa itaas punlo at iba pa ay lumipad up up at malinaw na hindi nababagay upang gumawa ng kanyang katawan motayas buong site.

sa pagtatapos

Upang maunawaan kung paano mga bagay-bagay ang bola sa kanyang mga paa, dapat magsagawa ng pagsasanay sa isang regular na batayan. Ito ay magbibigay-daan upang bumuo ng kalamnan memorya, na bumubuo ng mga naaangkop na neural koneksyon sa utak. Ehersisyo, ito ay inirerekomenda sa bawat oras na i-record ang mga resulta, isulat kung ano ang kahirapan na mangyayari mas madalas sa panahon ng kurso. Kilalanin ang sariling pagkukulang paganahin ang tamang pagkilos upang matugunan ang mga ito at, nang naaayon, ay makakatanggap ng nahahawakang pag-unlad sa trabaho na may isang soccer ball.