Paano upang malaman na maging tahimik. Paano upang malaman na maging tahimik - ang sikolohiya ng mga ito kababalaghan

Alam ng lahat na katahimikan - ginto, at ito talaga ay may isang espesyal na kahulugan sa buhay ng sinumang tao. Manahimik sa tamang oras ay madalas na nagpapatunay na maging magkano ang mas tama kaysa magsalita ng anomang mga salita. Sa araw-araw na sitwasyon, ito ay kanais-nais upang ma-napapanahong makilala hindi lamang kapag ito ay mas mahusay na hindi sinasabi ng isang salita, ngunit din kapag ito ay hindi kalabisan upang makipag-usap at. Ngunit ang pangunahing bagay - ay upang magawang upang manatiling tahimik kapag ito ay talagang kinakailangan. Paano mo gawin ito? Paano upang malaman na maging tahimik?

Bakit kailangan nating katahimikan

Ang pangangailangan ng katahimikan dahil sa kasalukuyang sitwasyon. Kadalasan may mga pangyayari na kung saan ito ay mas mahusay na maging tahimik kaysa sa magsalita. Dapat kontrolin ang kanyang pananalita at upang maiwasan ang padalus-dalos na salita kapag pagharap sa malubhang mga isyu na may kaugnayan sa pribadong buhay, sa kurso ng mga tawag sa negosyo kapag pakikipag-usap sa mga estranghero o mga anak. Man - isang pagiging makatuwiran at dapat ay mananatiling kaya sa karamihan ng mga episode ng buhay, kung hindi man sa mga kahihinatnan ay maaaring maging napaka-kasiya-siya. Katahimikan ay may ilang mga pakinabang. Ito ay magagawa mong:

• lumikha ng isang puwang para sa pag-iisip;
• libre mula sa idle magdaldalan at linggal;
• patalasin ang sensitivity sa iyong panloob at panlabas na mundo;
• kamalayan at nagbibigay ng mga makabuluhang pagkilos;
• upang paganahin ang mas ganap na maunawaan ang mga impormasyon mula sa labas.

Manifestations ng katahimikan sa araw-araw na buhay

Sa ating buhay, katahimikan ay may isang espesyal na angkop na lugar. Mayroong isang bilang ng mga sitwasyon kung saan walang tanong tungkol sa kung paano upang matuto upang maging tahimik, dahil ito ay hindi kinakailangan. Katahimikan ay isang likas at ganap na kailangan sa mga sumusunod na kaso:

1. Rituals - tiyak na pangyayari o tao ay karapat-dapat upang ang kanilang mga sandali ng katahimikan.
2. Sagutin - ang orihinal na bersyon ng kumbento asetisismo, na kung saan ay itinuturing na karapat-dapat sa espesyal na paggalang - isang banal na panata ng katahimikan.
3. Karapatan - ang pariralang "ikaw ay may karapatan upang manatiling tahimik" ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng oras upang sinasadya sa pagsasalita.
4. Secrets - ang kakayahan upang itago ang isang bagay at hindi nagbibigay sa iba pang mga tao lihim ay palaging mataas na sinusuri sa sinumang tao.

Communication sa lipunan

Tao - ang paglikha ng panlipunan at nag-iisa sa loob ng lipunang hindi niya magagawa. Samakatuwid, upang makipag-usap at makipag-usap ay isang natural na sikolohikal na pangangailangan. Kaya doon ay isang bagong-unawa ng ang sitwasyon, ang pag-aalis ng pag-igting kinakabahan, hinalinhan estado ng isip. Gayunpaman, una dapat ay palagi kang malaman kung kailangan mo ng isang prospective na dialogue sa lahat. Sigurado hindi ang iyong impormasyon o ang iyong mga tanong ay walang silbi? Maaaring sabihin sa kanyang sarili: "Ito ay mas mahusay na maging tahimik." Laging sa dialogue ay dapat na malaman kung sino at kung ano ang maaaring sinabi. Ito ay hindi kinakailangan upang i-komunikasyon sa isang walang laman at isang basura ng mga salita. Sa pag-uusap na gusto mong mag-focus sa pag-uusap. May isang tao na maaari mong gawin ang halos anumang bagay, tulad ng isang sikologo o isang mahal sa isa kung sino ay magagawang upang maunawaan mo. Ngunit sa karamihan ng mga tao ay mas mahusay na upang paghigpitan ang mga scheme:

• Magtanong ng isang katanungan - kunin ang impormasyon;
• gumawa ng isang alok, isang kahilingan o kinakailangan - upang makuha ang pahintulot o pagtanggi;
• express pag-aalinlangan, claim, opinyon - isang paliwanag.

Ang katahimikan sa pamilya

Family relasyon - napaka-kumplikado at maselan bagay, at ito ay ganap na hindi maliwanag. Ang katahimikan sa pamilya ay hindi welcome, sa laban, para sa pang-unawa na kinakailangan upang makapag-usap dahil sa mga omissions ay maaaring mangyari na may malubhang quarrels, misunderstandings, mga salungatan. Ngunit minsan may mga sitwasyon kapag ang isang ay dapat na tahimik na bilang ng isda. Ito ay lalong totoo para sa mga kasong iyon kapag hindi pinangungunahan ng ang isip, at emosyon, at isang negatibong saloobin patungo sa kanilang half ipinahayag sa anyo ng galit epithets at walang mabuting ay hindi magkakasunod na magbibigay. Paano upang malaman na maging tahimik, kapag gusto ko upang ipahayag ang lahat na naipon sa shower? Kadalasan ito ay nangangailangan upang mangolekta ng isang kamao ng lahat ng impormasyon na magagamit kalooban. Mamaya, siyempre, ikaw ay maaaring upang mas sapat mag-isip at ipahayag ang kanilang mga reklamo, paghahanap ng tamang mga salita para dito.

Katahimikan sa trabaho

Ang isang tao na nakakaalam kung paano maging tahimik, doon ay palaging pinapahalagahan sa trabaho malayo higit pa kaysa sa isa na ay hindi maaaring panatilihin ang kanyang bibig magkulong. Pagkatapos ng lahat, ito ay nangangahulugan ng isang katotohanan na ang empleyado ay magagawang upang pakinggan ang interlocutor, upang ipakita ng pansin sa mga ito, at upang mapanatili ang pagiging kumpidensyal ng anumang impormasyon na natanggap. Paano upang malaman na maging tahimik sa trabaho? Mga paraan upang mapanatili ang katahimikan sa lugar ng trabaho ay magkapareho sa pangkalahatang paraan ng paghahanap ng panloob na balanse at pagpipigil sa sarili. Tulad ng sa lahat ng iba pang mga kaso, sa anumang lipunan ng katahimikan - ay isang paghahayag ng dignidad. Sa ibang mga kaso - ang kakayahan upang maiwasan ang paghaharap ng mga view sa debate, ang kakayahan sa hakbang pabalik mula sa isang sitwasyon kung saan ito ay makatwiran. Gayunpaman, dapat mong laging tandaan na permanenteng katahimikan ay maaari ring sinusuri nang negatibo. Maghanap para sa isang gitnang lupa.

Key paraan upang manahimik

Paano upang malaman na maging tahimik? Psychology - ang agham, na kung saan ay kabilang sa mga unang upang bumuo ng problemang ito at hanapin para sa mga solusyon na maaaring makatulong sa karamihan ng mga tao. Upang malaman kung paano manahimik sa tamang oras, gamitin ang sumusunod na pamamaraan:

1. Pagpapahalaga sa sarili. Kung makapansin ka ng isang kawalan ng kakayahan upang kontrolin ang kanyang pagsasalita at madalas ay hindi maaaring hawakan, hindi na magsalita, na nagbibigay sa iyo ng isang pulutong ng mga abala sa buhay, dapat muna namin maunawaan ang iyong sarili. Bakit ito nangyayari? Walang humpay magdaldalan maaaring magsenyas bilang basag na nervous system, stress, depression at iba pang mga mas malubhang sikolohikal na problema. Naturally, ito ay pinakamahusay upang talakayin ito sa isang sikologo. Matutulungan ka nitong mapawi ang panloob na stress, at bubuti ang sitwasyon. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay pumunta sa doktor. Karamihan sa mga tao ay naniniwala na sa posisyon upang makaya sa problemang ito. Maaari mong subukan upang malaman kung sa kanilang sarili, ngunit ito ay magiging mas mahirap.
2. Pagninilay-nilay. Immersion sa kanyang sarili pang-unawa. Maraming mga relaxation techniques, itigil-iisip, tagumpay ng panloob na kawalan ng laman, kung saan ito ay pinakamahusay upang marinig ang iyong panloob na boses, ang pagkatao ay nagsiwalat, at kung minsan comprehended napakahalaga katotohanan.
3. Kalungkutan. Upang malaman kung paano maging tahimik, maaari mong pansamantalang ilipat ang layo mula sa lipunan at maging mag-isa sa kanya. Ito ay magbigay ng isang mahusay na pagkakataon upang makinig at marinig. Sa kasong ito, ang isang mahusay na tagapakinig ay hindi kaya magkano musika tulad ng ito ay likas na katangian: mga ibon pagkanta, ang tunog ng tubig. Subukan upang masuri ang kapaligiran, ang mundo, at upang maunawaan ang kanilang mga lugar sa loob nito.

Mga paraan upang manatiling tahimik sa mga kritikal na sitwasyon

Paano upang malaman na maging matahimik sa mga sitwasyon kung saan emosyon pindutin ang key at hindi mo maaaring umupo tahimik at magnilay, o sa mapahinga, at ang mga salita at gutay-gutay out, at kung talagang alam para sa mga sigurado na sa paglaon sila ay magkakaroon upang ikinalulungkot?

1. Paghinga. Kapag may isang kritikal na sitwasyon, kung saan emosyon may itaas na kamay at nais na makipag-usap, at ito ay hindi maaaring tapos na, ang isang pulutong ng tulong paghinga magsanay. Ito ay isang napaka-malalim at isang mahabang huminga nang palabas. Maraming mga lubos ng ilang mga minuto upang huminga. Ang utak ay oversaturated na may oxygen, at ang pisikal na estado ng pagbabago.
2. Water. Upang manatiling tahimik, maaari mong gawin ang iyong bibig ng isa pang bagay - ang inumin ng tubig o ng isang bagay upang kumain, nginunguyang na rin at hindi ginulo sa pamamagitan ng labis na stimuli.
3. Ehersisyo. Kung posible, isang mahusay na paraan sa kaguluhan ng isip sa pamamagitan ng mga hindi kinakailangang mga salita ay maaaring magsilbi bilang isang pisikal na aktibidad. Lahat na pinaka-mahirap para sa iyo: umupo-ups, push-ups, pindutin ang. Sa ibang mga kaso, isang hindi magandang pag-uusap, maaari mo lamang tumakbo sa truest kahulugan ng salita.
4. Pain. Sakit ay magagawang upang mang-abala sa iyo mula sa halos kahit ano. Kaya inayos physiologically ating katawan, na sa presensya ng sakit, siya ay ginulo eksklusibo sa kanila, lahat ng iba pa loses nito kahalagahan. maaari mo lamang kurutin ang sarili ko. Ngunit modernong psychologists may mahabang makabuo ng isang mas kagiliw-giliw na pamamaraan: ordinaryong goma band ligation para sa banknotes ay pagod sa pulso, at sa mga emerhensiyang sitwasyon ay nakuha at inilabas. Sa kasong ito, ito ay posible sa pamamagitan ng paghila ng condom papunta sa iba't ibang mga haba upang makontrol ang magnitude ng sakit. Siya nga pala, ang paraan na ito ay ngayon lakit at ginagawang posible hindi lamang upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang mga salita sa isang partikular na sitwasyon, ngunit din upang maiwasan ito sa hinaharap, dahil ang katawan ang gumagawa ng isang nakakondisyon pinabalik: blurted out ng masyadong maraming - masaktan.

Kapag ito ay mas mahusay na makipag-usap

Para Socrates, isang lalaking nagtanong sa kanya;

- Alam mo ba kung ano ang sinasabi ng iyong kaibigan tungkol sa iyo?

Sinabi ni Socrates:

- Bago mo sabihin sa akin ang balita, upang hilingin ang kanyang mga salita sa pamamagitan ng 3 mga screen. Ang unang - isang screen ng katotohanan. Sigurado ka ba na ang iyong mga detalye ay totoo?

- Ito ay isang bali-balita.

- Ang ikalawang panala - magandang mesh. Kahit na ito balita ay magbibigay sa akin ng isang mabuti at kaaya-aya?

- Hindi sa lahat.

- At ang ikatlong panala - magandang mesh. Magbabago ang mensaheng ito sa akin kapaki-pakinabang?

- Para bagang.

- Ngayon hatulan para sa iyong sarili: ang gusto mong sabihin sa akin ang balita, kung saan mayroong ay hindi mabuti o katotohanan, at lahat ng iba pa, ito ay walang silbi. Bakit nga sinasabi ng kasulatan?

Samakatuwid ay ibinigay ang konklusyon: bago upang sabihin ng isang bagay, palaging nagkakahalaga ng iisip tungkol sa, kung ano ang mayroon itong gawin.