Paano mag-relaks tama? Ilang manggagawa council

Alam namin kung paano mag-relaks? Gusto Ito tila - kung ano ang doon upang malaman? Pagkatapos ay kung bakit sa Lunes para sa karamihan ng mga tao - ang "araw ng mabigat na"? Ngunit pagkatapos ng pista opisyal , kami ay hindi na puno ng enerhiya para sa mga bagong hamon sa trabaho? Sabihin malaman kung paano magkaroon ng pahinga, upang mabawi ang pisikal na lakas at emosyonal na balanse.

Ang gabi sa club, o sa remote control sa harap ng TV - pinakamasama holiday. Of course, namin, ang mga residente ng mga malalaking lungsod, pagsasagawa ng maraming oras sa computer monitor sa opisina, kagustuhan ay dapat na nagbigay kapahingahan sa likas na katangian, ang sariwang hangin. Maaari itong maging tulad ng dati gabi lakad sa parke o isang park pagkatapos ng trabaho, at nagha o picnic sa katapusan ng linggo.

Paano mag-relaks sa kalikasan?

1. Dress para sa taya ng panahon. At sa pamamagitan ng ang paraan, tumingin sa kung ano ang weather forecasters pangako sa araw na iyong pinili. Sa madaling salita, planuhin ang iyong bakasyon nang maaga!

2. Alagaan ang proteksyon mula sa mga insekto at ng araw. Makating kagat at sunog ng araw - ang pinakamasama bagay na maaari mong dalhin sa kanila mula sa kagubatan. Kumuha ng isang first aid kit!

3. Mag-isip tungkol sa mga menu. Hayaan ang mga ito maging masarap at masustansiya. Ngunit huwag kumain nang labis! Kung hindi man, ang iyong panlabas na mga gawain ay nagiging isang regular na pagtulog sa pinalamanan tiyan.

4. Kolektahin ang magandang kumpanya, isaalang-alang ang paglilibang.

5. Alagaan ang iyong sarili - huwag mag-iwan o ibaon sa lupa magkalat, mag-ingat ng kalikasan! Hayaan ang lugar na ito maging ang iyong mga paboritong libangan at permanenteng.

Paano mag-relaks sa kalikasan, na hindi boring? Nag-aalok kami ng ilang mga pagpipilian para sa pagsasanay:

Una - pangangaso at pangingisda. Angkop para sa karamihan ng tao ng kumpanya.

Pangalawa - swimming, naglalaro ng volleyball, badminton, soccer, at iba pa

Ang ikatlong - ang koleksyon ng mga mushroom, berries, damo, mga materyales para sa crafts o herbarium na may mga bata.

Ika-apat - pagkanta at sayawan sa paligid ng apoy sa kampo, mga laro at mga kumpetisyon. Well, kung ikaw at ang iyong mga anak - isang laro ng itago at humanap, catch, ibuhos ang bawat isa na may tubig mula sa bote o water pistols, magpatakbo ng isang kite ... Sa madaling salita, ang mga pagpipilian - timbang! Huwag umupo sa lupa, kumuha ng bagong karanasan!

Piyesta Opisyal ng dagat

Ang pinakahihintay na bakasyon sa maraming mga pangarap tila dagat. Nakahiga sa buhangin sa ray ng araw at nakikinig sa banayad na tunog ng waves, kaya madaling kalimutan ang tungkol sa trabaho at araw-araw na mga problema. Paano upang magpahinga sa dagat, na mag-iwan walang kasiya-siya sorpresa?

1. Huwag lumipad sa mas maiinit na climes sa panahon ng unang araw ng pahinga: anumang trip - ang stress para sa buong organismo. Klima Baguhin, time zone, at lamang ang ritmo ng buhay at pagkonsumo ng pagkain ay humahantong sa isang pagpapahina ng immune system. Bumalik mula sa bakasyon at mas maganda kung hindi bababa sa isang ilang araw bago umalis para sa trabaho.

2. Lutasin ang lahat ng mga problema bago ang pag-alis. Magpasya kung kanino ang mga anak ay mananatili, tapos isang ulat sa trabaho, magtanong sa isang girlfriend sa feed ang cat at bayaran ang utang. kung hindi ay hindi magagawang upang magpahinga - sa aking ulo ay iikot ng grupo ng mga saloobin tungkol sa mga isyung ito.

3. Kolektahin ang pera at magpahinga "ang kanilang mga paraan." Pamamahinga sa credit - isang dagdag na sakit ng ulo.

4. Kumain ng maayos at maging maingat sa exotic dish - pagkalason at allergy reaksyon ay maaaring sanhi ng kapahamakan ng isang buong bakasyon!

5. Subukan upang obserbahan ang mode ng araw - pagkatapos ito ay kaya mahirap na ibalik! Ito ay hindi kinakailangan upang pumunta sa kama makalipas ang hatinggabi at matulog hanggang tanghali, na parang ito pinaghahanap sa.

6. Kuha - na imahe ay pinakamahusay na naka-save para sa iyo mahilig alaala ng oras na ginugol sa baybayin!

Good luck sa iyo sa natitirang!