Paano at kung magkano ang pag-inom sa panahon ng pagbubuntis folic acid? Folic acid at bitamina E sa panahon ng pagbubuntis

Para sa mga babae, naghihintay ng kapanganakan ng isang bata, ang pinakamahalagang bagay - alagaan ang iyong kalusugan. Kinabibilangan ito ng isang pulutong ng mga bagay-bagay. Kainan dito ay ang pundasyon. Na bukod sa mataas na kalidad na mga produkto, kami ay dapat ding, ikaw ay matuto mula sa artikulong ito.

kapaki-pakinabang para sa lahat

Marami nang nakarinig tungkol folic acid. Ito ay napakahalaga para sa aming mga katawan. Siya natanggap kamakailan lamang (sa 1941) mula sa spinach dahon. At una itong na-synthesize sa 1946.

Ito acid - isang bagay na kakaiba, hindi matatag. Tungkol sa kalahati ng mga ito ay nawala, kung ang isang mahabang oras sa mundo upang panatilihin ang mga produkto. At kung ikaw magluto o prito gulay at herbs, na naglalaman ng folic acid, maaari itong nawasak sa pamamagitan ng 90%!

Gayunman, bitamina B9 (folic acid ng isang pangalawang pangalan) talagang kailangan ng isang tao, lalung-lalo na sa loob ng katawan, ito ay ang sarili halos hindi nagawa. Sa anumang kaso, ito ay synthesized sa naturang isang maliit na halaga na ang araw-araw na kinakailangan ng pabalat na ito ay hindi.

Ano ang papel na ginagampanan ng folic acid? Kailangan lang sabihin sa mga pampublikong awtoridad ay hindi kasangkot, kaysa sa listahan kung saan ang mga sangkap na kasangkot.

Kaya, ang mga mahalagang papel sa dugo-bumubuo ng bahagi ng katawan at bituka, pati na rin sa atay. acid kaligtasan sa sakit na sistema ganap na sinusuportahan, at gayon pa man nagpo-promote ng transformation proseso sa redox karakter at gumagawa nang gumagana selula ng dugo (pula at puti). Maging sigurado na folic acid ay kasangkot sa protina biosynthesis, isang mahusay na epekto sa utak, ang kanyang trabaho, at iba pa.

At kung ang deficit?

Huwag mabigla, dahil ang aming mga katawan - ito ay sa halip kumplikadong pisikal at kemikal na mga aparatong! At kapag B9 mga ito ng sapat na (at ito ay halos ang lahat!), Pagkatapos ay simulan ang pagkapagod at hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagkawala ng gana sa pagkain, problema sa paghinga at memorya. Magdagdag ng kawalang-interes anemia, iba't-ibang sakit ng tiyan at hindi kasiya-alibadbad, sores sa bibig at mga pangunahing depresyon. Mayroong kahit isang lugar at graying ng buhok at buhok pagkawala. Hindi upang mailakip ang pagkasintu-sinto, at birth defects sa mga bagong panganak.

Narito ang ilan sa mga problema (at kung minsan nasusunog) ay maaaring palabasin sa amin maliit na flat dilaw tabletochki na kailangan nating uminom nang regular, ngunit huwag gawin iyon, alinman sa pamamagitan ng kamangmangan o dahil sa kawalang-ingat.

Ngunit ang pinakamalaking kakulangan ng folic acid ay nangyayari sa mga kababaihan na kumuha ng hormonal na gamot at ay gumon sa alak.

Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga bawal na gamot ay ibinebenta nang walang reseta, at hindi mo na tumampalasan ito. Sa anumang botika ay may folic acid. Ang presyo ay sorpresa sa iyo: 27-35 rubles (per pack ng 1 mg, 50 piraso, mula sa iba't ibang mga tagagawa).

Mahalaga para sa lahat

Higit pang mga kamakailan lamang, B9 naisip para sa ilang kadahilanan ladies 'bitamina. Ngunit ang pinakabagong pang-agham mga natuklasan iniulat na hindi siya ay nasaktan at mas malakas na sex, lalo na kapag nais nilang maging mga ama. At sa katunayan, para sa lahat ng mga matatanda mga tabletas - mabuti at simpleng ipinag-uutos na tulong upang palakasin ang katawan.

Sa anong iba pang mga kaso ay magiging mahalaga ang mga tabletang ito? Folic acid sa pagbubuntis ay mahalaga. Ano ang paggamit nito? Sinisigurado nito ang tamang rate ng paglago at ang inaasahang pag-unlad ng mga sanggol. Nang walang mga sangkap na ito ay hindi kailangang-kailangan para sa cell division ng mga cell, kabilang ang dugo. Ngunit ang pinaka-mahalagang bagay na talagang nangangailangan ng folic acid sa maagang pagbubuntis. Bukod dito, maraming mga eksperto advise pagkuha ito sa panahon na ikaw ay pagpaplano upang magkaroon ng isang sanggol. Kaya sabihin ito ay mas mahusay na upang simulan upang palakasin ang iyong katawan, dahil sa isang kakulangan ng bitamina B9 ay isang magkano ang mas mataas na panganib ng isang fetus isang iba't ibang mga birth defects.

Marami sa mga eksperimento ang mga siyentipiko ay pinapakita na folic acid - isang solid barrier na pinoprotektahan mula sa abnormalidad sa fetus sa pag-unlad ng nervous tube, na nagbabanta sa maraming mga pathologies, gaya ng una sa panahon at malnutrisyon. At ang huling - hindi na ang ibang, bilang isang disorder (at talamak) ng pagkain at ang buong digestive system sa mga bata. Sila pagkaubos ay nagsisimula upang bumuo ng malakas na kaligtasan sa sakit nababawasan, lumabag sa maraming mahalagang mga function ng katawan ng bata.

Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang sineseryoso tratuhin ang iyong pagbubuntis! At pagkatapos ay ang sanggol ay ipinanganak malakas at malusog.

Ito ay lumalaki sa hardin

Of course, bitamina B9 ay maaaring gamitin, at walang pagpunta sa pharmacy, dahil madalas itong lumago sa aming hardin. Ang mga ito ay mayaman sa parehong spinach. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga buto, soybeans, beans, asparagus, repolyo at kahit peanuts.

Karamihan sa lahat, ang mga ito ay puno ng lebadura, atay, at parehong mga hayop at ibon. Magandang sa ito paggalang herbs: balanoy, romero, perehil at iba pang pampalasa. Isama ang lahat ng ito sa iyong pagkain, kung hindi araw-araw, ngunit hindi bababa sa minsan sa isang linggo.

Gayunpaman, upang magbigay ng sarili sa ang mga kinakailangang mga pamantayan ng bitamina sa bawat araw, ay magkakaroon upang literal na absorb kilo ng mga gulay. At isang pretty matipid sa pera Maaari ito ngayon lumipad. Sa parmasya, doon ay palaging folic acid. ang presyo nito ay mababa, tulad ng nabanggit sa itaas.

Sa ilang mga bansa, sa pamamagitan ng ang paraan, ang pumasa sa isang batas sa ipinag-uutos na folic acid muog ng mga produkto harina at tinapay.

Mula sa unang araw

Subalit, sasabihin mo, kung mayroong isang natural B9 sa mga produkto sa kanilang sarili, kung bakit, at kung magkano ang pag-inom sa panahon ng pagbubuntis folic acid na parmasya? Ito ay dapat gawin dahil sa mga bitamina ay nawasak kapag pagluluto pagkain. Sa karagdagan, ang isang hanay ng mga pagkaing mayaman sa folic acid, hindi kaya mahusay sa aming mga diyeta. At dapat mong magkaroon ng mas superpolnotsennaya pagkain, pa rin ito ay hindi sumasakop sa normal na mga pangangailangan ng katawan sa B9. At ang availability ng mga sangkap ng natural na pinagmulan ay maliit kung ihahambing sa mga tabletas na ay ibinebenta sa parmasya.

Masyadong maraming mga inuming gamot "Folic acid" sa panahon ng pagbubuntis. Responses tungkol sa kanya - lamang positibo. B9 ay kanais-nais na gumawa ng anumang hinaharap na ina para sa pag-iwas (hanggang sa 12 linggo, kasama). At ang ilang mga tao ang mga resulta ng mga pagsusuri pinangangasiwaan at "shock" dosis. Pinakamahalaga, ito ay kinakailangan na ang lahat ng iyong mga aksyon ay ginagabayan nito doktor, espesyalista, at hindi pamilyar, isang kaibigan o kahit na kamag-anak.

Ano ang dosis?

Ang tanong ng kung magkano ang pag-inom folic acid sa panahon ng pagbubuntis, ang gynecologist ay nagpapasya. Ngayon itakda ang araw-araw na rate para sa mga kababaihan na ay expecting isang sanggol, at ito ay 0.4 mg. Ngunit may mga kaso - at ang mga ito ng maraming - kapag ang dosis ay maaaring maging mas. Halimbawa, patungkol sa mga pasyente, sa mga bata na natagpuan ng ilang mga depekto sa pag-unlad. Gayundin, ang mga taong ay naka-pagkuha ng iba pang mga gamot, ito ay inirerekomenda upang madagdagan ang dosis ng 4-5 mg (na may araw-araw na paggamit). Ang karagdagang gamot ay ibinigay sa batayan ng pag-aaral ng kung paano ang isang sanggol ay mabuo.

Sa ibang kaso ito ay inirerekomenda upang makatanggap ng folic acid (1 mg) sa pagbubuntis sa isang dosis ng 1 tablet bawat araw. Ang lahat ng mga pagbabago nang sabay-sabay ay nagpapahiwatig ng isang doktor.

Ngunit sa parehong panahon bilang mga siyentipiko ay natagpuan, sa anumang kaso ng labis na dosis, B9 ay hindi maaaring makapinsala sa ang bilig sa kanyang pag-unlad.

gamitin na mga tampok

Kaya kapag ito ay pinakamahusay na upang simulan ang pag-inom ng gamot "Folic acid" sa panahon ng pagbubuntis? Ilang tablet sa isang araw? Mga kababaihan na ay malubhang tungkol sa kalusugan ng sanggol sa sinapupunan, sila ay dapat na kinuha bago ang paglilihi, na may eksaktong sandali kapag nais nilang upang bigyan ng kapanganakan. Ang dosis sa bawat araw - 0.4 mg. At pagkatapos ay, kapag ang pagbubuntis ay nangyayari, itigil ang pagkuha ng hindi kailangan.

Bakit lamang sa unang pahiwatig ng pagbubuntis ay kinakailangan upang agad na pumunta sa botika? Dahil maaari mong makaligtaan ang pinaka-aktibong yugto ng pag-unlad sa embryo neural tube. At ito ay nagtatapos sa ika-anim na linggo.

Kumain o hindi ang lahat ng mga hanay ng mga bitamina na ang doktor Matindi ang pinapayo na ang bawat babae ay nagpapasya kanyang sarili. Ito ay, pagkatapos ng lahat, ang kanyang sariling negosyo. Subalit, tulad ng alam namin, hindi lahat ng mga kababaihan ay masunurin, ngunit marami ay simpleng walang-ingat at huwag pansinin ang mga payo. Ang iba, gayunpaman, naniniwala na ang mga opinyon ng mga may karanasang pagbubuntis ito ay mahalaga. At ang mga doktor, sinasabi nila, at ito ay kinakailangan lamang na ang mga tablet na magsulat pa.

Ngunit upang tanggihan ang mga tunay na katotohanan - ito ay nangangahulugan sadyang makapinsala sa hindi lamang ang kanilang mga sarili personal, ngunit din sa hinaharap ng sanggol. At pagkatapos ay mag-iiyak, huwag makinig sa kung ano ang sinabi sa pamamagitan ng isang gynecologist.

Pagkatapos ng lahat, ito ay isang snap sa unang ideya na ang mo - isang ginang ng bansa sa isang kawili-wiling posisyon, sumugod sa clinic. At doon na sabihin sa kung paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis.

tocopherol

Kung nalaman ng babae na siya'y nagkaroon ng isang sanggol, ito ay nagiging nakarehistro sa isang doktor. At siya ay agad na nagtatalaga sa kanya ng isa pang gamot. Para sa folic acid at bitamina E sa panahon ng pagbubuntis - dalawang sa mga pinaka-kinakailangang mga bagay.

Muli, ang ilang mga kababaihan ay hindi nais na sundin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto. Bakit? Sabi nila na ang mga ito ay masarap sa pakiramdam. At upang gawin ito ay talagang napaka-masama.

Sa pangkalahatan, tocopherol - ang pangalawang pangalan para sa bitamina E. Sa pagsasalin ng Griyegong wika ay nangangahulugan na ito ang mga sumusunod: "tokos" - kapanganakan, at "ferro" - isang responsibilidad na papasanin. Sa ibang salita, ang mga bawal na gamot at nag-aambag sa ang napaka-intindi at pagbubuntis, at kahit na ang kapanganakan ng isang sanggol. Ang nasabing ay ang kanyang triple misyon mabibili ng salapi.

Mangyaring tandaan: ito ay pantay kapaki-pakinabang na pareho para sa mga ina at para sa kanilang mga anak. Ilang alam kung paano kumuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis. Kailangan pa rin at ito kapaki-pakinabang na suplemento. Ngayon kami ay proved.

nakikitang pakinabang

Kami ay nagpapakilala sa mga doubters isang listahan ng mga positibong katangian ng tocopherol. Pinipigilan nito ang panganib ng pagkakuha, at ito sa unang lugar. Pagkatapos, ito ay tumatagal ng isang malaki bahagi sa ang paglikha ng mga sanggol na paghinga system. Ito ay tumutulong sa inunan sa isang napapanahong paraan upang mature, pinapanatili ang flexibility ng mga vessels ng dugo, pumipigil sa pamumuo ng dugo upang bumuo, sumusuporta sa mga gawain ng mga hormones, pati na rin ang nag-aambag sa pag-unlad ng prolactin (na pagkatapos ng kapanganakan ng gatas ang sanggol "supplies" ina). Tulad ng iyong nakikita, ang tanong ay hindi lamang kung magkano ang pag-inom sa panahon ng pagbubuntis folic acid.

Kahit na walang banta ng tocopherol magiging leg cramps sa mga kababaihan, na nasa posisyon. Gayundin, bitamina E ay nakakaapekto sa hitsura ng kanyang balat, buhok at mga kuko, at sa panahon ng pagbubuntis at mga sanggol, at pagkatapos ng panganganak. Sa wakas, ang bawal na gamot ay nagsisimula upang tratuhin ang parehong babae ovarian Dysfunction at higit pa.

isa minus

Ngunit bakit ito mahalaga bitamina ay palaging inirerekomenda sa unang bahagi ng pagbubuntis? Iyan ay nakawiwili. Bilang ito naka-out, sa kabila ng mahusay na bentahe, ay hindi maaaring uminom ng tocopherol mahaba. Ito ay may isang ari-arian tulad ng akumulasyon sa tisyu (taba). Sa huli ay darating ang isang surplus ng ito sangkap, na hahantong sa isang napaka-kanais-nais na epekto. Muscle kababaihan bago ang paghahatid ay labis na sunud-sunuran, at ito ay hindi kinakailangan sa tulad ng isang mahalaga sandali.

Kahapon pinatunayan na sa araw ang mga tao ay dapat lamang tumagal ng 20 mg ng tocopherol. Ngunit ang pagbubuntis - isang espesyal na kaso! Narito, ang dosis ng bitamina ay depende: ang katayuan ng Trust gynecologist, ang mga resulta ng mga kamakailan-lamang na mga pagsusulit. Ay mahalaga kahit na taas at bigat ng mga buntis na babae. Na karaniwang magreseta ito bitamina 200-400 mg bawat araw.

Rosehip at bran

Ang isa pang babae sa estado ay dapat isaalang-alang ang mga sumusunod: tulad ng isang doktor siya'y naghalal tocopherol - nag-iisa o kasama ang iba pang mga elemento trace.

At ang isang bagay na hindi inaasahang - bitamina E upang uminom ng hindi kinakailangan! Ang ilan, siyempre, ang ilang mga sitwasyon at sa kaibahan sa parehong folic acid. Ito ay lubos na posible na tumanggap at lamang sa hapag-kainan. Madalas kumain ng itlog, huwag kalimutan ang mga buto. Huwag tanggihan ang sabaw hips. Magluto sa iyong sarili bakwit at oatmeal. Ito ay din pa rin ng isang pulutong ng mga tocopherol ay nasa bran at trigo mikrobyo.

Maging makatuwiran. Maging sigurado na tanungin kung magkano ang pag-inom sa panahon ng pagbubuntis folic acid at kung magkano ang eksaktong kailangan mo tocopherol. Huwag tumigil sa pagkuha ng pag-aalaga ng kanilang mga sarili at ang hindi pa isinisilang anak. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng isang kahanga-hangang mga bata at maranasan ang tunay na kaligayahan ng pagiging ina.