Mask para sa pagsasanay ng kanilang sariling mga kamay

Pag-abot sa mga bagong mga nakamit ay gumaganap bilang isang likas na pagnanais ng anumang malubhang atleta. Gayunman, ang limitasyon ng sariling kakayahan ng katawan madalas ay nagiging isang balakid sa paraan upang ang layunin. Upang palawakin ang mga hangganan ng kanilang sariling kakayahan, mga atleta ay madalas na gumamit ng isang mask para sa pagsasanay, na hinihigpitan paghinga sa panahon ng nadagdagan pisikal na aktibidad.

Mga Tampok ng application

Bakit magsuot ng mask sa panahon ng isang pag-eehersisyo? Application na aparato ay lumilikha ng sapat na kahirapan sa panahon ng matinding ehersisyo. Upang magpakilala ang kundisyon ng katawan sa kasong ito ay posible ng air pagsusubo. Para sa ilang oras na ang atleta ay bumaba nang husto sapat na oxygen. Sa kasong ito doon ay labis na tensyon sa baga. Ngunit paglipas ng panahon, ang kakulangan sa ginhawa mawala. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng sistematikong pagpapalakas ng paghinga kalamnan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mask ng pagsasanay ay nagbibigay ng mga kondisyon katulad na pag-aaral sa kabundukan. Sa katunayan mali upang i-hold tulad ng isang parallel, dahil ang porsyento ng oxygen sa nakapalibot na lugar ay nananatiling hindi nabago. Ang tanging pagkakatulad ay ang katotohanan na ito ay mahirap na makuha mula sa mga magagamit air volume.

Sa ilang mga kaso, ang mask ay ginagamit para sa pagsasanay?

Resort na huminto sa paghinga ay hindi dapat lagi. Ito ay pinakamahusay na upang magsagawa ng pagsasanay sa hypoxic Sa panahon ng pinal na yugto ng paghahanda para sa sports. Halimbawa, propesyonal na mga atleta para sa training mask ay inilapat isang beses sa isang linggo para sa 3-4 na buwan. Pagkatapos ay ang aparato ay ginagamit para sa isang ilang araw bago ang bawat kumpetisyon.

Ano ang pangunahing layunin ng naturang pagsasanay?

Ang layunin ng pagsasanay sa paggamit ng mask ay nagsisilbi pangunahin ang pagtaas sa baga volume. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang paggamit ng mga accessory paging dalhin makabuluhang pisikal na bigay sa mga kondisyon ng sapat na halaga ng hangin. Sa huli, higit sa upang sanayin sa paghinga kalamnan, mas mababa ang oxygen ay kinakailangan upang mababad ang kalamnan at organo.

Sino ang dapat resort sa manual ihinto ang paghinga?

Hypoxic training angkop hindi lamang para sa mga propesyonal. Espesyal na mask para sa pagsasanay ay maaaring maging isang mahusay na pandagdag sa ang mga klase ng mga atleta ng lahat ng mga kategorya. Ang tanging kondisyon para sa pagkamit ng positibong resulta sa pabor ng literacy, isang sistematiko at makatwirang operasyon ng ang aparato. Dahil sa ang disenyo ng tunog iskedyul ng pagsasanay ayon sa kakayahan ng kanyang sariling katawan, sa hinaharap, reinforced mga klase ay isinasagawa nang walang gaanong kahirapan.

Gaano kaligtas ang isang mask para sa pagsasanay? Kahihinatnan ng mga session sa paggamit ng mga kasangkapan ay hindi ganap na nauunawaan. Bilang pagsasanay nagpapakita, itigil paghinga ay nagdudulot ng mga nagsanay atleta lamang ang benepisyo. Siyempre, upang ihinto ang operating aparato ay dapat na sa mga taong may mga problema sa kalusugan.

Mask para sa paghinga pagsasanay sa kanilang sariling mga kamay

Ito ay hindi palaging kinakailangan upang bumili ng mga mamahaling kasangkapan upang lumikha ng mga epekto ng hypoxia panahon ng ehersisyo. May isang buong pulutong ng mga paraan na maaari mong bawasan ang dami ng oxygen natupok at lumikha ng paghinga paglaban.

Mula sa kung ano ay maaaring gawin mask para sa pagsasanay? Itigil ang paghinga sa kanyang mga kamay ang pinakamadaling upang gumawa ng isang gas mask. Anumang mga lumang modelo, kung saan ay napapabayaan sa pantry.

Gamitin ang solusyong ito tulad ng maaari mong gamit ang isang filter at nang wala ito. Anuman ang kaso, ang isang mask ay kinakailangan upang bumuo ng ang mga araw na carbon dioxide ay konektado sa mga papasok na oxygen. Bilang isang resulta, sa panahon ng pagsasanay ay may upang ilagay up sa mga kakulangan ng sariwang hangin at, nang naaayon, upang magsagawa ng malalim.

Sa katunayan mask ay lumilitaw na hindi masyadong maginhawa alternatibo sa pagmamay-ari na mask para sa pagsasanay. Masamang-conceived anyo ng naturang mga aparato ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa sa front bahagi. Upang mapabuti ang kakayahang makita sa panahon ng aktibong paggalaw, bawasan pagpapawis balat at mabawasan ang presyon sa tela, sapat upang paikliin ang mask na bahagi, na kung saan lumikha ng kakulangan sa ginhawa.

Gayunman, sa paglipas ng panahon ang katawan ng tao adapts sa lahat ng bagay. Samakatuwid karagdagang paggamit ng masks sport, na ginawa mula sa respirator ang lahat ng mga negatibong mga sandali ay kinakailangang mabawasan sa zero. Ang pangunahing bagay - panatilihin ang mga regular na klase.

Ang mga pakinabang ng paggamit ng isang mask factory

Sa kabila ng posibilidad ng self-produksyon ng mask para sa paghinga paghihigpit, upang gamitin ang yari aparato ay mas maginhawa pa rin. Ano ang mga pakinabang na ibinigay mask mula sa mga tagagawa? Ito ay nagkakahalaga upang i-highlight ang mga sumusunod:

1. Karamihan sa mga handa-made mask para sa iba't ibang mga workout maalalahanin ergonomic disenyo at kaakit-akit na panlabas na disenyo. Samakatuwid, sa kurso ng kanilang operasyon, walang pumipilit sa kilusan ay hindi maging sanhi hindi kailangang mga kakulangan sa ginhawa.
2. Sa produksyon ng mga sports salaming de kolor mag-aplay ang mga pinakabagong teknolohikal na mga solusyon. Sa partikular, ang pinaka-makabagong aparato ay maaaring gumana sa ilang mga mode sa pamamagitan ng pagsasaayos ang valves hangin.
3. Regular na operasyon ng mataas na kalidad mask mula sa isang kagalang-galang na tagagawa na garantiya ay palakasin ang dayapragm at dagdagan ang pagkalastiko ng mga alveoli sa pinakamaikling oras. Bilang isang resulta, ang pag-unlad sa proseso ng pagsasanay ay kailangang gumastos ng malaki mas mababa oras at pagsisikap.

sa pagtatapos

Mga Klase sa hypoxic respiratory stop naiiba espesyal na katangian. Halimbawa, upang pagtagumpayan ng ilang daang metro ang distansya sa isang mabilis mong bilis, ang paggamit ng isang pagsasanay mask, kailangan mong gumawa ng mahusay na pagsisikap at pagtagumpayan ang iyong sarili psychologically. Hindi sapat na oxygenation ng katawan at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa kalamnan matingkad na pagnanais na punitin ang limiter. Samakatuwid, ito ay nangangailangan ng isang mumunti supply ng paghahangad.

Kahit sa isang pansamantala mask pagkatapos ng ilang linggo ng pagsasanay atleta pakiramdam nasiyahan. Karamihan sa mga atleta mapapansin na ang mga ito ay magagawang upang magsagawa ng higit pang trabaho, talagang makatiis mataas na naglo-load sa mga tuntunin ng kakulangan ng oxygen. Ang puntong ito ay nagha-highlight ang pangangailangan upang bumalik sa trabaho sa ilalim ng lumang programa na walang isang mask.