Malusog na puso - malusog na bata. Malusog na puso at daluyan ng dugo

Isa sa mga pinaka-mapanganib na sakit ay ang mga na makakaapekto sa cardiovascular system. Ito ay dahil sa kanyang katangi-tanging kahalagahan para sa gumagana ng katawan. Bilang isang resulta, ang isang malusog na puso - malusog na buhay para sa maraming mga taon.

Paano upang mapanatili ang malusog na puso?

Lubhang mas madaling upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, sa halip na ituring sila mamaya. Sa partikular, ang pahayag na ito totoo para sa mga sakit na nakakaapekto sa cardiovascular system. Ang katotohanan ay na ang karamihan sa kanila ay talamak at huwag ibigay ang buong paggamot. Bilang isang resulta, ito ay mas madali upang mapanatili ang isang malusog na puso, kaysa sa pagkatapos ay upang subukan upang ibalik ang kanyang aktibidad. Upang maiwasan ang pagkasira ng cardiovascular system, kailangan mong:

• upang sumunod sa isang may talino rehimen ng trabaho at pahinga;
• kumain ng karapatan;
• iwasan ang stress;
• magsagawa ng medikal na prophylaxis;
• sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor.

Rational mode ng trabaho at pahinga

Sa kasalukuyan, ito ay kilala na ang isang malusog na puso ay maaaring manatili para sa mahabang panahon lamang kung ang tao ay sumusunod sa tamang pagkakasunod-sunod ng araw. Gayunpaman, hindi siya dapat bigyan ng masyadong maraming stress sa iyong katawan, patuloy recycling. Walang mas mapanganib ay ang kawalan ng paggalaw. Kakulangan ng ehersisyo humantong sa ang katunayan na ang puso ng isang malusog na tao ay magsisimulang upang bawasan ang kanilang mga kalamnan mass at mawala ang tono. Upang maiwasan ito, kailangan mo na kumuha ng mas maraming oras hangga't maaari tamang ehersisyo. Para sa puso ay ang pinaka-mahalagang matulin paglakad at light jogging. Of course, hindi na kailangan upang bigyan ng masyadong maraming strain sa iyong katawan, lalo na sa hindi hirati tao. Ang katotohanan na kahit na ang isang malusog na puso na may labis na naglo-load ay maaaring magdusa lubos.

Ito ay mahalaga upang obserbahan tamang pagtulog. Ito ay inirerekomenda upang pumunta sa kama at makakuha ng up sa parehong oras. Sa kasong ito, ang tagal ng pagtulog para sa isang adult ay dapat na 7-8 oras bawat araw. Sa kaso ng kakulangan ng pagtulog ay naghihirap hindi lamang kinakabahan, ngunit din ang cardiovascular system.

wastong nutrisyon

Wala Day Malusog na Puso (29 Setyembre) ay hindi maaaring gawin nang walang mga doktor at nutritionists ay hindi inirerekomenda tao sa buong mundo upang maiwasan ang masyadong maraming taba ng hayop at asin. Ang katotohanan na ang kanilang mga surpluses ay sapat upang magbigay ng isang malubhang mga negatibong epekto sa cardiovascular system.

Sa pagsasaalang-alang sa taba ng hayop, ito ay karamihan ay mag-ambag sa pagtataas ng mga antas ng kolesterol sa katawan. Bilang isang resulta, ito ay nagiging sanhi ng kanyang deposition sa anyo ng atherosclerotic plaques sa pader ng daluyan ng dugo. Magkakasunod ang mga istruktura habang sila ay lumalaki sapat na magagawang upang lubos na makitid ang lumen ng channel dugo sa kanyang mga indibidwal na seksyon at humahantong sa pag-unlad ng mga mapanganib na sakit.

Kung makipag-usap namin tungkol sa asin, at pagkatapos ay, ayon sa Cardiologist, ang halaga sa araw-araw na diyeta ng tao ay hindi dapat lumampas sa marka ng 3 gramo. At tungkol sa tulad ng ito ay nakapaloob sa maginoo mga produkto nang walang ang pagdaragdag ng sa labas. Masyadong maraming asin hahantong sa ang katunayan na likido ay mananatili sa katawan ng tao. Bilang isang resulta, ang dugo stream ay nagiging puno na, at kahit na ganap na malusog na puso at dugo vessels ay dapat na overstrained upang maisagawa ang kanilang mga normal na gawain.

Ito ay mahalaga upang ubusin ang isang sapat na dami ng marine isda, lalo na madulas. Magandang sa ito paggalang, salmon at trout. Ang katotohanan na naglalaman ang mga ito ng isang pulutong ng wakas-3 mataba acids. Sila ay makatulong na mabawasan ang mga antas ng dugo kolesterol.

Herbs, mga gulay at prutas ay dapat na form ang batayan ng pagkain para sa isang malusog na tao. Tunay na mahusay para sa puso gumana sa mga pagkain na naglalaman ng sapat na potasa. Ang katotohanan na ang elementong ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiomyocytes.

Sa panganib ng stress

Upang petsa, ito ay kilala na malakas na damdamin, na may parehong positibo at negatibo, ay maaaring makapinsala sa cardiovascular system. Naturally, may tulad stresses malusog na puso ay maaaring panghawakan nang walang masyadong maraming kahirapan, ngunit kapag naganap ang mga ito ay madalas na sapat, at pagkatapos ay siya ay maaaring magkaroon ng problema. Kung ang isang tao nang hindi na sakit ng cardiovascular system, ito ay kanais-nais upang maiwasan ang anumang higit pa o mas mababa malubhang nakababahalang mga sitwasyon. Ang kanilang mga pinsala ay na-ambag sila sa labis na release ng adrenalin. Ito ay nagiging sanhi ng kitid ng coronary arteries. Kung ang lumen ng mga vessels ng dugo at sa gayon mabawasan ang supply ng dugo sa puso ay nagiging hindi sapat. Ang resulta ay maaaring maging isang pagdurog sakit ng dibdib, lamuyot o pagsunog ng character.

pag-iwas sa droga

Relatibong malusog na puso ay maaaring maging 50 at kahit 60 taon. Sa kasong ito, Cardiologist inirerekomenda sa lahat ng tao kung sino ay umabot ng 45 taong gulang, bilang isang kontra sa sakit hakbang upang gawin ang mga bawal na gamot "aspirin". Ito ay kinakailangan para sa dahilan na pumipigil sa trombosis. Pagkatapos ng 45 taon, ang panganib ng kusang namuong formation ay nagtataas. Ito ay maaaring humantong sa tunay malubhang kahihinatnan.

Sa edad, pagsunog ng pagkain sa cardiomyocytes dahan-dahan deteriorates. Upang mapabuti ito bilang isang kontra sa sakit na sukatan ay maaaring maging pana-panahon sa paglalaan ng bawal na gamot "Thiotriazoline". Dumaan ito ay dapat na sa loob ng isang buwan. Bago ang simula ng paggamit ng mga bawal na gamot na ito ay inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor.

Ang pagsunod sa mga rekomendasyon

Upang petsa, ang bawat tao na ay umabot na sa sakit ng cardiovascular system, ay dapat makatanggap ng isang nakapangangatwiran paggamot. Bilang pagsasanay nagpapakita, kahit na ito ay may nakatakdang doktor, lamang 30% ng mga pasyente na sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor. Bilang isang resulta, ang epekto ng natupad drug therapy ay makabuluhang nabawasan. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang progresibo pagkasira ng cardiovascular system.

Malusog na puso - malusog na bata at masaya ang mga magulang

Sa kasalukuyan araw, Pediatrician Matindi ang sapat na ingat sa mga tuntunin ng cardiovascular sakit sa gitna ng kanilang mga batang pasyente. Ang katotohanan na ang maagang pagkakatuklas ng mga problema sa puso at layunin ng nakapangangatwiran therapy na may mataas na kalidad na mga bawal na gamot ay mahalaga. Sa kasamaang palad, ang mga bata nagsiwalat ng higit pa at higit pa sa iba't-ibang mga sakit sa puso. Napapanahong detection at paggamot gawing posible upang palawakin ang mga bata upang mabuhay ng isang buong buhay hanggang sa katandaan. Natural, ang mga magulang ay dapat tiyakin na ang kanilang mga anak ay nagkaroon ng isang malusog na puso. Upang gawin ito, kailangan nila upang matiyak na ang bata ng pagkakataon na kumain ng kalidad ng pagkain sa sapat na, ngunit maliit na halaga, pati na rin tingnan ang dito na pinangunahan niya ang isang aktibong pamumuhay. Ang katotohanan na ang pagkabata labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng malubhang mga problema sa puso sa hinaharap.

Sino na kumonsulta?

Ang pangunahing doktor na kasangkot sa diyagnosis at paggamot ng mga sakit na nakakaapekto sa cardiovascular system, ay isang cardiologist. Kabilang sa mga espesyalista, siya ay marahil ang pinaka-tanyag. Ito ay dahil sa ang kasaganaan ng cardiovascular pathologies sa populasyon ng tao. Bago pagkonsulta sa isang espesyalista sa puso, ito ay kanais-nais upang pumasa electrocardiography at para puso ultratunog. Kung kinakailangan, ang espesyalista ay maaaring sumangguni sa isang pasyente para sa karagdagang pagsusuri.

Makatulong na malutas ang problema sa puso na may kakayahang manggagamot at general practitioner. Ang mga propesyonal, siyempre, ay hindi magkaroon ng tulad ng malawak na kaalaman ng mga pathologies ng cardiovascular system, ngunit sa lahat ng mga problema, bukod sa talagang lubhang mabigat, sila makaya.

Kailan ako dapat mag-aplay?

Minsan kahit medyo malusog na puso ay maaaring sumakit. Ang data ng kahulugan ay hindi dapat magtagal. Kung ang taong pana-panahon ay may mga kirot sa puso o sa dibdib, igsi sa paghinga ay nagsisimula na lumitaw matapos menor de edad pisikal na aktibidad, namamaga mas mababang limbs, magiging sigurado na kumonsulta sa isang espesyalista. Kasabay nito bilang maaari itong maging hindi lamang isang cardiologist, bagaman, siyempre, ito ay higit na mabuti upang bisitahin ang doktor. Upang magtatag ng diyagnosis at nakapangangatwiran paraan ng paggamot at ang therapist, pati na rin ang isang pangkalahatang practitioner.

Tungkol kardyograpya

Na ito ay ang pinaka-karaniwang paraan ng pananaliksik na aktibidad ng puso. Salamat sa ito namamahala upang mailarawan ang electromagnetic pulses, na kung saan ay kasangkot sa pag-ikli ng puso. Cardiogram malusog na puso ay laging pleases isang doktor sa mata. Kung mangyaring masumpungan niya mayroong anumang patolohiya, pagkatapos ay agad humirang ang unang paggamot. Maaari itong kinumpleto pagkatapos ng karagdagang pagsusuri.