Karate: mga pamamaraan para sa mga nagsisimula. Technology, pamagat at paglalarawan

Ang kakayahang tumayo para sa kanilang sarili, upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa pag-atake at pananakot kasamahan o nananakot, ang kakayahan upang maprotektahan ang kanilang mga mahal sa buhay - ang lahat ng mga katangian ay dapat kinakailangang magmana bawa't isa.

Bilang karagdagan, pagkilos ay dapat na nagtrabaho out na may katangian tulad ng paggalang sa mga matatanda, disiplina, lakas ng character, tiyaga at tiwala sa sarili. At sa pamamagitan ng edad, ito ay nauunawaan ng higit pa at mas maraming mga tao, meeting may iba't ibang mga obstacles sa kanyang landas.

Character edukasyon at paggalang para sa mga tao na halaga

Upang bumuo ng mga katangian sa tao ay may kakayahang sports, lalo na ang isa na kung saan ay may isang contact at competitive na batayan. Martial arts, anuman ang uri, Ang taong paggawa ng mukha-sa-mukha sa takot niya sa mga kumpetisyon. Pagkatapos ng lahat, ang bawat atleta ay hindi labanan sa mga kaaway, at sa kanyang sarili. Sa kanyang "I", lamang kahapon, sinusubukan upang manalo, na nagpapatunay sa kanilang sarili at sa iba pa ang kanilang pag-unlad at kahusayan.

Ito ay may pagnanais na maituro sa kanilang mga kasanayan anak at mga prinsipyo ng buhay ng tao ay madalas na ang mga magulang mag-enroll ang kanilang mga anak sa iba't ibang mga seksyon ng martial arts. Sa artikulong ito, kami ay tumutok sa karate at mga diskarte na maaari o kahit na may sa malaman upang palaging mong tumayo para sa kanilang sarili at upang tumugon sa maysala sa ilalim ng buong programa.

drop theory

Hindi namin tumira sa kasaysayan ng paglitaw ng mga ito militar sining, na naglalarawan ng kanyang estilo. Karate kakanyahan, mga pamamaraan at mga diskarte ay maaring mabuksan sa pamamagitan ng mga landas ng espirituwal na pag-unlad.

Maging karate paraan upang ariin ang kakayahan at espirituwal na mga aral ng isa sa mga species ng martial art. Dahil sa ang katunayan na ang lubos ng isang pulutong ng mga estilo, pamamaraan, iba't-ibang mga kagamitan, ngunit ang kanilang tunay na kahusayan at kalidad ng mga aplikasyon ay nag-iiba, ito ay kinakailangan upang sabihin ng kaunti tungkol sa mga umiiral na mga paaralan ng militar sining.

Upang maunawaan kung bakit karate diskarte na patunayan ang kanilang pagiging epektibo ay naging para sa maraming siglo, ay may isang malaking bilang ng iba't ibang mga paaralan, bigyan kami ng isang halimbawa sa mga sumusunod na sitwasyon.

Isipin na ikaw ay dumating sa unang pagkakataon upang sanayin sa hall kung saan siya ay nagtuturo sa ilan sa karate estilo. Bago ito, hindi mo sport na may kaugnayan martial arts, huwag makisali.

Kaya, ayon sa mga guro o coach koponan (kung kanino maginhawa upang tumawag, depende sa kategorya, maaari itong maging Sensei, Senpai, Shihan o sa iba.) Simulan mo upang matuto nang higit karate diskarte, pati na rin ang kanilang mga pangunahing pamamaraan. At, siyempre, tulad ng ikaw ay isang baguhan, ikaw ay hindi 100% upang kopyahin ang mga coach diskarteng at paggalaw. At kaya ito napupunta, araw pagkatapos ng araw, buwan matapos ang buwan. Kayo ay isang senior student, nakatanggap ng isang itim na sinturon ay nagsisimula upang matulungan ang kanyang master sa mga sesyon ng pagsasanay.

No wonder ang dakilang karate masters sinabi na para sa pag-aaral ng epekto ito ay kinakailangan upang magsagawa ng 1,000 beses, upang bumuo ng isang awtomatikong reflex, at nagkaroon ng kalamnan memorya. At kapag ang mag-aaral repeats ang parehong hit mahigit sa 5,000 beses, na hindi lamang siya ay maaaring matalo ang karapatan, tulad ng ipinapakita sa pamamagitan ng coach, ngunit din makabuo ng kanilang pagganap epekto diskarteng.

Kaya mo na pagmamay-ari "kanyang" mga diskarte ng karate kung saan ay binago sa paghuhusga. Sa katunayan, maaari ka na gawin upang turuan ang iyong binagong estilo, kung sa tingin mo siya ay mas mahusay kaysa sa base.

Kaya ito ay nangyari sa maraming mga estilo ng karate mula sa kung saan pinaghiwalay ang kanyang mga aral. Halimbawa, ang orihinal na Kyokushin Karate School (simula dito - Kyokushin) Mas Oyama nurtured maraming malakas na mag-aaral na tumigil sa pag ibahagi ang tanawin ng kanyang guro. Sila ay itinatag ng kanilang sariling mga paaralan, na kung saan ay nagho-host receptions pagsasanay karate ay may bagong estilo, tulad ng Ashihara Karate, Kudo at iba pa.

Ngayon, may mga isang pulutong ng mga bagong makabagong mga paaralan at mga paggalaw ng karate, pati na rin ng sapat na ng mga turong iyon na bumaba sa modernong panahon dahil ang mga araw ng Okinawan art.

Kagamitan, diskarte ng karate. pagkakaiba

Ang pagkakaroon ng dumating sa dojo (ang tinatawag na room o hall, na kung saan ay pagsasanay at pag-aaral), maririnig mo na ang coach ay nagbibigay sa mga utos sa kanyang mga disipulo sa isang hindi madalumat wika. Huwag mag-alala, ito ay dahil sa ang katunayan na ang lugar ng kapanganakan ng isang estilo ng karate ay maaaring maging anumang eastern bansa. At sa tradisyon ng pagsasanay ay dapat na natupad tiyak sa kanilang katutubong martial sining ng wika. Kadalasan, maaari mong marinig ang dialogue sa Japanese, o Korean.

Dahil dito, sa pangalan ng iba't ibang mga estilo ng karate diskarte ay maaaring mag-iba. Sa karagdagan, ang mga pangunahing galaw ng reception ay pareho sa halos lahat ng anyo ng karate, ngunit sila ay maaaring mag-iba sa ilang mga detalye. Halimbawa, kapag ang batayang teknolohiya shotokan karate kamay panimulang posisyon - sa baywang na antas, tulad ng sa Kyokushin - sa kilikili antas.

Ang ilang mga pangunahing karate techniques

Matutunan ang mga pangunahing mga diskarte at mga pamamaraan ng alinman sa mga estilo - ito ay isang mahirap na gawain, ngunit maaaring gawin. Ang pinakamadaling paraan upang master ang mga ito magtagumpay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang trainer. Sa kabila nito, sa panahon ng nineties ng ikadalawampu siglo, kapag ang bawat tinedyer na nais na maging tulad ng mga bayani ng film na "The Kid Karate" sa Sobiyet Union, ang mga stall ay crammed na may karate self-pagtuturo, na kung saan, tulad ng publication na sinasabing may been able sa turuan ang sinuman sa mga pangunahing kaalaman ng silangang martial arts.

Sa artikulong ito kami ay talakayin ang ilang mga pangunahing mga diskarte ng karate para sa mga nagsisimula, na kung saan ay disassembled upang ang pinakamaliit na detalye upang maunawaan kung bakit sila ay may lumapit sa at kung paano sila ay inilapat sa kumpetisyon o sa isang tunay na labanan.

Ang unang appointment

Ito ay ginagamit sa panahon ng mga pamantayan sa baywang, pati na rin kapag ang pagbuo ng mga kasanayan sa pagtataguyod. Maaari itong tinatawag na tulad ng isang parirala: ". Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

Ito ay kinakailangan upang simulan upang maisagawa ang pati na rin ang ibang mga paraan ng Karate Kyokushin - ang base ng ang rack. Ang ginustong mga elemento ay i-parse paggalaw itak paglabag katawan sa isang unang bahagi na kung saan ay nagsisimula mula sa sahig hanggang sa baywang, at isang pangalawang na kasama ang natitira sa katawan at arm.

Ngayon ay handa ka upang ilipat. Ang kaliwang binti ay dapat na naiwan sa lugar at ang karapatan upang ibalik ang isang maliit na lumalawak na katawan sa kanang bahagi. Sa posisyong ito ikaw ay may upang tumayo sa kanyang mga paa, kahit na may malakas na front shocks.

Subukan upang pumili ng isang rack upang ang kanang binti ay ganap na pinalawig sa tuhod at tumayo sa sahig ganap na buong paa. Dapat mong huwag mag-ang pag-igting ng bukung-bukong.

Ang kaliwang binti ay tinatanuran sa 90 degrees o bahagyang higit pa, depende sa iyong kakayahang umangkop at lakas ng quadriceps.

Buong konsentrasyon sa paggalaw

Sa panahon na ang bilang namin ilagay ang kanang paa sa likod, mga kamay, masyadong, huwag mag-iwan nang walang dahilan. Panatilihin ang iyong kaliwang braso kanang braso, clenched kamao, palm nakaharap sa iyo. Kasabay nito ganap na ituwid ang kanyang kanang braso at pupunta pababa. Ang anggulo ng pagkahilig sa pagitan ng kanang kamay at ang sahig ay dapat na mas mababa sa 45 degrees.

Susunod, simulan upang babaan ang kaliwang braso sa kahabaan kanan, na sa habang panahon ay binawi, ang pagpindot sa pabahay. Ito ang bahagi na ay dapat magmukhang bilang kung ikaw ay nasa kanang kamay kumarimot ng isang bagay na natitira. nakumpleto na namin ito Gedan Barai - isang yunit na maaaring magamit kapag pagkuha o upang maprotektahan laban sa direct kicks.

Pagkatapos, mula sa estadong ito magsagawa ng isang direktang suntok sa kanyang kanang kamay sa ulo ng kalaban. Iyon ay, muna namin ay may gumulong pababa sa anumang kalaban naharang kanyang shot mula sa ibaba at sinaktan pabalik sa iyong likod kamay sa ulo.

Praktikal na application ng unang Hour

Pansing karate diskarte na sa unang tingin mukhang hindi epektibo, kailangan naming maintindihan kung bakit karate gastusin ng maraming oras upang ulitin ang parehong mga galaw.

Ang isang mahusay na mandirigma ay nagsabi: "Hindi ako natatakot ng kung sino ang nakakaalam sa 1000 iba't ibang mga beats at paulit-ulit na ito nang isang beses. Natatakot ako sa mga taong nakakaalam ng 1 hit, ngunit paulit-ulit na ito ng isang libong beses. "

Mga paggalaw na ginagamit sa shock martial arts, hindi natural sa katawan, kaya ito ay napakahalaga upang bumuo ng kalamnan memory, na maaaring payagan ang mga ito upang magsagawa ng reflexively, nang hindi nag-iisip ang bawat sentimetro ng paggalaw.

Upang ito katapusan, karate at withdraw maraming oras sa pagsasanay pangunahing pamamaraan. Ngunit ang ibig sabihin nito hindi mangyayari kung ang coach ay hindi sabihin kung ano ang mga posibleng aplikasyon ng mga o iba pang mga paggalaw.

Buong kontrol ng kalamnan

Hindi nakakagulat na ang bahagyang kakaibang paggalaw na ginamit sa klasikal na bersyon, at ang mga na kung saan ay nagpapahiwatig ng isang tunay na labanan karate. Diskarte ay ginanap sa isang libreng paraan.

Samakatuwid, ito ay mahalaga sa unang maunawaan kung ano ang kailangan mong gawin ito o na kilusan, at lamang pagkatapos ay subukan upang magtapon ng mga ito sa labanan.

Ang tanging paraan upang magsagawa ng isang epektibong diskarte sa karate. aksyon Combat embodiment ng inilarawan sa itaas ay hindi inilaan pagbawi ng kaliwang bahagi ng isang malinaw na landas at may isang clenched kamao.

Kadalasan, ang master klase tulad ng isang ilipat ay mukhang isang go-maaga mula sa mabilis na papalapit na panganib sa anyo ng isang kutsilyo o iba pang matutulis na bagay. Hakbang pabalik na ginagamit upang protektahan ang katawan mula sa pinsala at itumba ang kalaban.

At, siyempre, epekto, tulad nang hindi ito nag-iiwan ng aggressor. Ito ay maaaring gumanap sa parehong ulo at sa tiyan, dibdib, balikat. Depende sa kung paano malubhang ang kalaban ay nasa harap ng sa iyo.

Kung natigil ka ng isang lasing, ito ay lubos na sapat na isang direktang suntok sa tiyan. Ang mas mabilis na ikaw ay gumastos ng reception, upang ito ay maging mas epektibo, dahil ang sorpresa sa labanan ay gumaganap ng isang makabuluhang papel.

Ang ikalawang reception

Isaalang-alang ang appointment ng pangunahing mga diskarte "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".

Ang unang kilusan - Migi Sanchin-Dachi. Para sa mga taong hindi alam Hapon, ito ay hindi malinaw kung ano ang dapat gawin. Ipaalam sa amin suriin ang diskarteng ito, itak hatiin ang katawan sa dalawang bahagi: ang unang - ang lahat ng bagay sa ibaba ng baywang, at ang pangalawa, ayon sa pagkakabanggit - ang lahat ng bagay sa itaas ng midline.

Reception ay ginanap mula sa orihinal na stand, iyon ay, mga paa balikat lapad bukod, mga braso pababa.

Isaalang-alang ang mga kilusan na ginawa ang mas mababang bahagi ng katawan. Ang unang hakbang ng paa bahagyang paloob, palawakin, ang parehong ay tapos na sa mga tuhod. Kaunting umupo, hindi tumayo sa tuwid na mga binti.

Right foot bahagyang itinaas upang ito ay hiwalay mula sa lupa sa pamamagitan ng ilang sentimetro, at maaari itong maging madali upang himukin sa sahig. Ay nagdadala ito sa kaliwang binti, at pagkatapos ay sa isang pabilog na galaw sa isang clockwise direksyon, na naglalarawan ng isang lupon at nagbabagong sentro ng grabidad, inilalagay namin ang isang half-step forward.

SUSUNOD upang ihinto ang kanang paa matapos ang kilusang ito ay bahagyang pinagsama paloob. Tuhod ilipat sa parehong eroplano bilang ang stop.

Na sa oras na ito ay gumagawa ng katawan at mga kamay?

Ang ikalawang bahagi ng katawan ay kaliwa na walang aksyon. Kung naaalala ninyo, dalawang kamay ay binabaan pababa sa antas ng baywang. Habang ang mga binti ay pinaandar ang mga tagubilin sa itaas, kailangan mong i-cross ang isang kamay sa isang pabilog na panlabas na dalhin ang mga ito sa antas ng dibdib.

Kasabay nito dapat silang maging baluktot sa siko tungkol sa 45 degrees at ang fists ay dapat na ganap na naka-compress.

Kaya kinuha namin ang mga kinakailangang rack. Migi ay nangangahulugan na sa posisyong ito right leg ay dapat na sa harap. At kung ito ay Hidari, ito ay nangangahulugan na ang front kaliwang binti ay dapat na nasa harap ng Sanchin-Villas.

Bumabalik kami sa isang kumbinasyon ng "gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki". Bilang maaari mong hulaan, ito punches. Gyaku Shito Tsuki - isang dagok sa likod ng kanyang kamay, at Shito Oi Tsuki - front. Talaga, kahit saan maliban sa karate, naturang pag-atake ay hindi ginagamit, bagama't maaari kang makahanap ng isang bagay na tulad ng sa boxing. boxers madalas na pahirapan uppercuts sa katawan kalaban. Ang trajectory ng mga naturang isang atake na katulad ng Shito Tsuki.

Kaya, mula sa rack Migi Sanchin-Dachi pakaliwa kamay upang i-drop ang belt upang ituwid ang elbow anggulo ng 90 degrees at i-on ang katawan karapatan, stabs ito sa hangin, na kumakatawan sa katawan ng kaaway.

Sa dulo point kapag ang strike ay naganap, ang katawan ay nagsisimula upang i-on sa kaliwang bahagi, na tumatama sa kanyang kanang kamay sa parehong punto kung saan ang kanyang kaliwa. Samantala, ang kanang kamay ay bumalik sa orihinal nitong posisyon.

Pagkatapos ng sipa Shito Tsuki Oh, kanang braso sa panimulang posisyon ay hindi tatahanan; at iwanan sa parehong posisyon.

Bakit diskarteng ito sa karate?

Combat kahulugan paggalaw at mga welga, na kung saan ay ginagamit sa reception, nakatago mula sa prying mata, ngunit ito ay kinakailangan upang maunawaan ang bawat isa sa mga pagkilos, at pagkatapos ito ay nagiging malinaw na sa kung ano ay tapos na.

Kaya, isipin na kayo ay nakatayo sa istasyon ng tren at maghintay para sa pagdating ng tren. Sa puntong ito, ikaw pesters ilang mga lango, ay nagsisimula ng isang bagay upang sabihin, upang magbanta. Sa katapusan, siya ay dumating sa iyo at grabs sa iyo sa pamamagitan ng mga braso sa pagtatangkang maging sanhi ng pinsala.

Ano ang dapat gawin? Gamitin ang pangunahing mga diskarte ng karate. Pag-alala na ang parehong ginawa kilusan inilarawan sa itaas. Anong laan paanan loob ay makakatulong sa panatilihin ang iyong mga paa ay matatag. Hakbang kanang paa pasulong sa isang lupon nagbibigay-daan sa spade leg nananakot. Makikita mo ang iyong sarili sa isang posisyon kumportable para sa undercutting.

Circular motion out ay magbibigay-daan sa iyo upang magbakante ang iyong mga kamay mula sa gripping. Susunod, ginagawa namin ang dalawang suntok sa tiyan at sa tingin kung upang itapon ang kalaban sa sahig. Lahat ng bagay ay simple, at sa mga tuntunin ng anatomya ng tao ay gumagana mabisa.

Hindi mahalaga kung magkano ang lakas na mayroon ka at kung magkano ang bully - tulad ng paikot na paggalaw huwag paganahin ng tao mag-armas, na kung saan kayo seized, kaya na sa anumang kaso ang brush razozhmotsya, at makakuha ka sa labas ng "yakapin".

Siyempre, hindi mo maaaring overstep ang binti forward, pagkatapos ay magagawa mong upang maisagawa ang isang ganting-salakay walang pinagputulan - ang pagpipilian na ito ay angkop kung hindi mo gusto ang mga tao na mahulog sa lupa (halimbawa, isang pagbagsak sa tarmac mayroong isang pagkakataon ng malubhang pinsala sa ulo, hanggang sa ang pagkawala ng malay, o kamatayan).

Ang iba't ibang uri ng karate mayroong higit sa 100 receptions at mga pangunahing pamamaraan na magturo para sa mga dekada, taun-taon pag-uulit ng parehong paggalaw.

Ito ay hindi kinakailangan upang spray ang iyong pansin, sa isang mabilis na hakbang sa pamamagitan ng pag-aaral ang bawat paggalaw. Ang bawat pagkilos ay kinakailangan upang gumana out daan-daan o kahit libo-libo ng beses. Isipin lang: sa pagsasanay karate ay maaaring matupad ang parehong reception para sa isang ilang oras para sa dalawa o tatlong mga aralin!

Higit pa rito, ang guro ay maaaring makasira reception para sa ilang mga paggalaw at ang bawat pag-aaral sa iba't ibang mga pagsasanay. Ngunit pagkatapos, matapos ilapag ang mga alagad sama ang lahat ng mga gawain sa pag-aaral, sila ay magagawang upang sinasadya isagawa complex reception.

Dapat mong Talagang bigyang-pansin ito

Sa kalye sa panahon ng labanan hindi ka makakahanap ng isang solong master na inilalapat ang mga diskarte ng mga pangunahing mga diskarte nang eksakto tulad ng mga ito ay kinakailangan. Ang taong tunay na nagmamay-ari ng diskarte ng karate, ay may kakayahan na baguhin ang mga ito sa mabilisang, pag-angkop sa kapaligiran.

Ang itaas na inilarawan pamamaraan at mga pangunahing mga paggalaw ay uncomplicated at angkop para sa mga nagsisimula karatekas. Ang artikulo na partikular na ibinigay kilusan na nagsisimula sa proteksyon ng tunay na karate hindi nilikha upang maging agresibo at gamitin ang kanilang kaalaman upang intensyonal pinsala.

Lahat ng trainers ay itinuro na ang pinakamahusay na away - bigo. Ito ay isang bagay - upang makipagkumpetensya sa mga tao sa ang ring sa pamamagitan ng ilang mga panuntunan, at lubos isa pang - sa kalye, kung saan maaari mo lamang umupo sa isang mapurol na bagay.

Martial arts ay mas mahusay na upang malaman mula sa pagkabata

Bilang karagdagan sa mga praktikal na paggamit para sa proteksyon laban sa nananakot at nananakot sa mga diskarte sa paaralan ng karate para sa mga bata ay ang magiging espirituwal na poste, na kung saan ay makakatulong sa pag-unlad ng matapang, matigas ang ulo kalikasan. Pagkatapos ng lahat, ang mga magulang ay hindi palaging pamahalaan upang bigyan ng sapat na pansin sa kanilang mga anak dahil sa trabaho at iba pang mga problema. Ang isang trainer pagtuturo at pare-pareho ang pakikipag-ugnayan sa kanilang mga kapantay upang makatulong na turuan mapakay taong hindi matakot sa mga obstacles sa kanyang landas.

Ngunit huwag mag-alala - hindi kailanman huli upang matuto. Kahit bilang isang adult, ikaw ay maaaring mag-enroll sa seksyon at ehersisyo.