Ang base na kumbinasyon ng mga Punches sa boxing

Upang petsa, isang sport tulad ng boxing, ay napaka-tanyag na kabilang sa mga tao. Maraming mga tinedyer o kahit matanda na naitala sa seksyon ng sports para sa pag-unlad ng martial art. Maraming naniniwala na ang boxing ay simple at madaling matuto. Gayunman, ito ay hindi kaya. Baguhan upang magsimula sa master ang pangunahing mga paggalaw, at pagkatapos ay matukoy ang pinaka-epektibong kumbinasyon ng mga Punches sa boxing, habang sa parallel sinusuri ang proteksyon kagamitan.

mga uri ng pag-atake

Sa boxing mayroong isang maliit na bilang ng mga iba't ibang uri ng stroke, diskarteng kung saan propesyonal na atleta honed sa pagiging perpekto. Ang lahat ng mga stroke ay maaaring maiugnay sa isang ganap na naiibang mga serye. Ito ay hindi kinakailangan upang manalo sa ring ma upang maisagawa ang mga kumplikadong kumbinasyon ng mga Punches sa boxing. Ang pangunahing bagay para sa isang fighter - upang magagawang upang sundin at sa oras upang ilapat ang mga pangunahing elemento ng ring. Well binuo direkta o side epekto ay mas mabisa kaysa sa isang mahabang serye, pinaandar na may mga error. Ang ilan sa mga star boxers na magkaroon ng isang malaking bilang ng mga sinturon, isang pares ng mga stroke na ginamit sa labanan. Ngunit ang mga ito ay kaya perfected na isang karibal, alam ang partner ay hindi maaaring pigilan ang mga ito.

Upang taong mahilig sa laro mas madali upang pag-aralan ang kumbinasyon ng mga Punches sa boksing, nakahiwalay kanan at kaliwa sa ulo at kanan at kaliwa sa katawan.

kumbinasyon punches

Ang anumang kumbinasyon ng mga blows mula sa mahabang hanay ay nagsisimula sa direkta, at pagkatapos ay mayroon na isang malaking bilang ng mga pagkakaiba-iba. Sa boxing, isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na chords ay "dalawang". Classical "Ang tabla" boxing series na tinatawag na "kaliwa, at pagkatapos karapatan tuwid manuntok."

Ang unang kilusan ay tapos na sa front kamay. Lahat ng ito ay depende sa boxer nakatayo. Punch, na kung saan ay bahagyang mas maaga ang karaniwang inilalapat nang walang pagpasok ng mga ito sa lakas. Boxers ay karaniwang ang unang pumutok tukuyin ang pag-uugali ng kalaban. Ito madalas na nangyayari na ang unang front sipa ay nagsisilbi bilang isang pagpapaimbabaw. Isinasagawa pagkatapos ng pangalawang kalaban biglang inilapat na may maximum na puwersa.

Ngunit sa karagdagan sa mga klasikong "dalawang", may mga iba pang mga pagkakaiba-iba. Halimbawa, ang isang unang shot ay maaaring naglalayong ang ulo, at sa tabi, ang pangunahing, - ang pabahay. At gawin ang kabaligtaran - unang nang direkta sa nilalaman, pagkatapos ay ang ulo. Ang ganitong variant "dalawang" ay ginanap sa isang maikling distansya.

Kumbinasyon ng Punches sa boxing dapat gawin sa tamang panahon. Sa kasong ito, kailangan mo munang isagawa ang nanlilinlang o iba pang mga pagkilos upang pag-atake ay hindi inaasahang.

Kadalasan magsagawa ng isang serye ng mga blows

ay dapat na natupad kahit na ang pinakasimpleng kumbinasyon ng mga Punches sa boxing skillfully. ay dapat na natupad Beats atleta na may minimal na pansamantalang hihinto. Iyon ay ang pangalawang suntok ng dalawang sumusunod kaagad pagkatapos ng una. Ito ay hanggang sa ang bilis ng ang pangalawang pagiging epektibo nito ay nakasalalay. Sa karagdagan, ang kalaban ay maaaring samantalahin ng isang i-pause, at maghatid ng isang pagdurog suntok sa isang mahina laban oras para sa iyo. Samakatuwid, ang mga atleta ay dapat laging tandaan upang protektahan ang mga ito. Tungkol sa kanya, huwag kalimutan ang pagpapatupad ng kumbinasyon ng mga Punches sa boxing. Para sa beginners, ito ay mahalaga upang dalhin ang fighters diskarteng ng kicks sa automatismo.

Kapag inilapat sa tagamanman shock front kamay balikat ay dapat na lundo. Elbow pangalawang kamay ay dapat maprotektahan ang atay, at ang kamao - baba. Kapag inilapat sa pangalawang epekto ay dapat na isang maliit na pagbaligtad sa balikat. Kaya, ang mga epekto ay lumiliko out mas malakas kaysa sa panahon ng isang solong karapatan. Sa panahon ng application ng ikalawang strike kaliwang kamay pabalik at pinoprotektahan ng mukha. Sa pagguhit ng dalawang mahahalagang footwork. Mga sumusunod na ito klasikong kumbinasyon atleta ay maaaring magpatuloy sa pag-atake o gumanap bounce.

"Talunin ang kartero"

Sa boxing at sa iba pang mga uri ng militar sining ay katulad na kumbinasyon. naaabot chords sa boxing ay dapat munang maging epektibo. Halimbawa, madalas sa anyo ng militar sining, mo mahanap ang isang kumbinasyon ng "pagpindot ng magdadala ng sulat." Ito ay nasa dalawang blows sa kanyang kaliwang kamay, at pagkatapos ay ang kanyang mga karapatan. Dahil sa mabilis na iniwan Jeb boxer binabawasan ang distansya sa labanan. Ang kumbinasyon na ito ay napaka-epektibo. Iyon ay kung bakit ito ay kaya madalas na ginagamit sa boxing. Ang kumbinasyon na ito ay dapat na sinamahan footwork. Sa panahon jab atleta ay lilipat sa kalaban para sa epektibong pag-uugali ng mga pangunahing pumutok sa kanyang kanang kamay. ay dapat na natupad sa kaliwete-pagpindot nang mabilis hangga't maaari.

"Troika"

May mga iba't-ibang mga ligaments strike sa isang sport tulad ng boxing. Mga kumbinasyon ng mga stroke, pag-aaral na dapat tumagal ng karamihan ng mga pagkakataon, maaaring natupad "tatlong". "Talunin ang kartero" ay din karaniwang tinutukoy bilang mga buwig. "Troika" ay tinatawag na dalawang buong jab, na kung saan ay pinaghiwalay sa pamamagitan ng isang suntok ng kanyang kanang kamay. Ang unang jab - isang maikli, isinasagawa upang mabawasan ang distansya. Huling - ang pinal.

Gayunman, ito madalas na nangyayari na ang ikatlong direktang hit mula sa mga pagbawas sa distance na mag-ehersisyo nararapat. Sa kasong ito, ang huli ay napalitan ng isang direktang suntok sa gilid. May mga ganap na naiibang pagkakaiba-iba ng "troika".

Strike sa Thai boxing

Thai boxing ay isang medyo batang martial art. Ang bawat taong nakakita kailan man sa mga fights, na may ganap na kumpyansa upang sabihin na ang form na ito ng martial arts ay ang pinaka-traumatiko martial art. Ang mandirigma sa ring ginagamit ng iba't-ibang ng iba't ibang mga kumbinasyon. Ang katotohanan na Thai boxing arsenal ng mga punches ay mas malawak kaysa sa klasiko. Sa Thai embodiment Allowed blows tuhod, umakyat, siko at kamay. Ang huli ay itinuturing na ang pinaka-mapanganib.

Kumbinasyon ng mga Thai boxing

Mga kumbinasyon ng mga stroke sa Thai boxing ay napaka-magkakaibang. Kabilang sa mga pangunahing ligaments na maaaring magsagawa ng isang Newbie, ang mga sumusunod na opsyon ay maaaring makilala. Para sa matagumpay na pagpapatupad ng mga kumbinasyon ay kinakailangan upang karibal nagpunta sa pagtatanggol. Kapag siya ay gumaganap Fills, upang magsagawa ng isang serye ng mga hindi nararapat. May perpektong, pagkatapos ng kaliwang jab ang kalaban ay may upang pumunta sa depensa.

Sa panahon ng natitira direktang strike mangyari mas malapit sa kalaban. Kaagad pagkatapos ng unang pag-atake ang mga sumusunod na ng elbow sa ulo. Ang isang matagumpay na hit sa siko laban sa Thai boxing ay nagtatapos maaga, tulad ng ito ay ang pinaka-matapang na hit. Kung ang isang fighter ay nangakatayo ng kanilang mga paa, isang tagpo malapit at tuhod strike sa atay.

Ang isang kumbinasyon na ay napaka-karaniwan sa mga Thai boxing: a fighter ang kanyang paa sa unang pabahay, at pagkatapos ay ito ay nasa ulo. Ang kumbinasyon na ito ay napaka-epektibo. Ito ay ginagamit at bilang isang pagtatanggol laban sa atake ng kalaban. Sa pagsasanay atleta at gumastos ng daan-daang ng beses na ang paraan na ito upang maisagawa sa panahon ng isang labanan sa kanyang makina.

Diskarteng strike sa Muay Thai para sa mga nagsisimula

Thai boxing ay nangangailangan ng mahusay na pagsasanay ng mga mandirigma. Upang magsagawa kicks nangangailangan ng magandang lumalawak at prolonged pagpigil. Iyon ang dahilan kung bakit tagahanga bihirang ginagamit ang kanyang mga binti sa pagbabaka. Ngunit ito ay pagkatapos ng kanyang paa hit sa head madalas prematurely tapusin ang fights sa ganitong sport. fighter din ay dapat na malaman kung paano upang ipagtanggol laban sa mga atake. Kung hindi man ang isa nasagot sumuntok maaaring tapusin ang away at maging sanhi ng malubhang pinsala. Thai boxing - isang sport kung saan ang error ay nangyayari sa panahon ng isang labanan higit sa isang beses na humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Upang isagawa ang dagok sa elbow, kailangan mo munang makakuha ng malapit sa isang kalaban. Ang ganitong mga pag-atake ay karaniwang ginanap pagkatapos ng iba't-ibang mga ligaments. Kalaban para sa kanyang epektibong pagpapatupad ay dapat pumunta upang ipagtanggol, kung hindi man ito ay mas mahusay na hindi gamitin ito.

Development epekto puwersa

Ang isang aspiring atleta ay dapat tandaan na ang lakas ng epekto ay depende sa gawain ng maraming mga kalamnan. epekto ay dapat na kasangkot binti pindutin, katawan kalamnan, balikat, bisig at kamay. Upang bumuo ng mga kinakailangang kalamnan sa pagsasanay atleta gumanap ibinabato ng tinimbang na bola, paggawa ng jumping mula sa isang mababang pandak at mataba, itulak-ups na may jumps, itapon ang barbell sa harap mo ay pansin na may dumbbells o weighting. Mayroong maraming mga pagsasanay na taasan ang lakas ng iyong stroke. Ang pangunahing bagay - huwag kalimutan ang tungkol sa ang tamang pamamaraan ng kanyang execution.

Ang iba't-ibang ng mga Punches bundle ay maaaring matagpuan sa paraan ng boxing. Ang pinakamahusay na kumbinasyon ng mga Punches - isang paksa ng pare-pareho ang pagsasanay at pananaliksik propesyonal. Ang pinaka-epektibong ay maaaring maging simple chords na may napapanahong at tumpak na pag-atake hit. Upang gawin ito nang maayos sa pagsasanay upang maperpekto ang bawat paggalaw.