Kalungkutan - ano ito? Paano sa pagtagumpayan ang kalungkutan?

Ito ay maaaring mangyari halos sa ground level. Mula raindrops kumakatok sa bubong, mula sa langit gris o sa pamamagitan ng iba't-ibang uri ng impormasyon. Kalungkutan - isang espesyal na emosyonal na estado, kung saan higit sa isang beses ay pinuri ng poets, manunulat at artist.

Ano ang kalungkutan?

Sa ilalim ng kalungkutan magpahiwatig negatibong damdamin na arises kapag ang isang pakiramdam ng sama ng loob sa iba't ibang aspeto ng buhay. Iyon ay, kapag ang isang tao ay nagkaroon ng mga problema sa trabaho, o siya ay nakipag-away sa isang tao mula sa mga pamilya, ito ay malamang na siya ay pakiramdam malungkot. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang lungkot sa clinically advanced na mga kaso ay maaaring pumunta sa depression, ngunit dictionaries sabihin ang mga sumusunod: "Ang kalungkutan - isang kondisyon na ay katulad ng depresyon o walang sigla despair. Maaari mo ring sabihin na ito ay ang phase kung saan ang mga naipon negatibong emosyon - galit, peti grievances. - ay hindi maaaring makahanap ng isang paraan out "

Kadalasan kalungkutan ay nagiging batayan ng ang liriko o pampanitikan gawa. Kalungkutan - ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao, na sa bawat phenomenon, maaari itong dalhin positibo at negatibong katangian.

Bakit malungkot?

Hindi ka palaging maunawaan kung ano ay ang sanhi ng kalungkutan. Ito kung minsan ang mangyayari ay na sa gabi sa tao ng isang mahusay na mood, at sa umaga siya wakes up sa mga pakiramdam ng kalungkutan. Para sa isang gabi sa kanyang buhay, walang nagbago, walang nangyari ang isang hindi inaasahan, biglaang at mapanira. Subalit siya nagising sad ...

Mapunta sa isang estado ng kalungkutan - ay hindi likas para sa mga tao. Isang tao ay maaaring magtaltalan, sinasabi nila: "Ako ay palaging malungkot" o "Gusto ko kalungkutan." Ngunit ang kalungkutan - isang uri ng signal na ipinapadala sa hindi malay isip, pagdikta para sa aksyon. Para sa mga taong hindi hilig upang bigyan in sa mga negatibong damdamin, ito ay isang bagay na dayuhan, hindi marunong at pagalit. Alinsunod dito, mula sa ang pakiramdam na gusto kong kumuha alisan ng, kaya mayroon kang upang makakuha ng up off ang sopa, gumawa ng mga pagpapasya, sagutin ang mga tawag at baguhin ang kanilang mga buhay. Bilang pagsasanay nagpapakita, proactive, resulta-oriented - ang pinakamahusay na gamutin para sa kalungkutan.

katulad na mga salita

Nagsasalita ng kalungkutan, ng maraming mga tao iugnay ito sa iba't ibang mga concepts, tulad ng sama ng loob, kalungkutan, kalungkutan, depresyon. Ang mga katagang ito ay may sapat na malabo, kaya ito ay mahirap na tukuyin ang kanilang mga hangganan, ngunit ito ay mahalaga na maunawaan na sa ilang mga kaso, sa kalungkutan mayroon silang walang kinalaman. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga kataga na ay madalas na ginagamit sa halip ng salita:

• Tosca. Ang pakiramdam ng isang malakas at malalim na, madalas na ipinahayag mas marubdob kaysa sa kalungkutan. Ito arises mula sa isang napaka-kasiya-siya karanasan. Higit pang madalas kaysa sa hindi ang mga ito ay may kaugnayan sa pamamaalam sa isang tao.
• Disheartened. Kung kalungkutan o pag-asam ay maaaring gumawa ng isang tao gawin ang isang bagay, at pagkatapos ay huwag malungkot ay isang motivational lakas. Kapag kawalang pag-asa nailalarawan sa pamamagitan ng pinababang pagganap at isang masamang mood para sa isang mahabang tagal ng panahon.
• Kalungkutan. Huling yugto ng kalungkutan. Maaari naming sabihin na ang kalungkutan - isang damdamin nakakaapekto sa pisikal na kalagayan (pananakit ng ulo, mga problema sa hindi pagkakatulog, puso). Ito ay nangyari pagkatapos ng pagkawala ng isang minamahal, pisikal o mental na kakayahan.

positibong katangian

Kalungkutan, pighati, mapanglaw - mga kalagayan na ito ay madalas na perceived ng iba nang negatibo. Subalit, tulad ng sa lahat ng aspeto ng aming buhay, maaari silang makahanap ng isang bagay positibo:

• Order. Lumiko nang bahagya ang kalungkutan ay kapaki-pakinabang, tulad ng mga tao magsimulang mag-isip tungkol sa kanilang mga buhay, sinusubukan nating hanapin ang pinagmulan ng mga emosyonal na estado. Kasama ang paraan, siya ay sa pagbago nito halaga, prinsipyo at pag-uugali. Ito ay tumutulong upang ibalik ang order sa kanyang mga saloobin.
• Motivator. Bilang na nabanggit, tulad ng isang estado ay hindi likas para sa isang tao, kaya ang kalungkutan ay maaaring maging isang mahusay na Pagganyak tool patungo ninanais.
• Empathy. Ang taong gulang ay pwedeng manatili mahaba sa lumbay, higit sa lahat fixated lamang sa kanilang mga sarili. Ngunit ang isa na kamakailan-lamang ay nadama ng isang matinding kirot ng kalungkutan, maunawaan na mayroong mga tao na maaaring maging kahit na mas masahol pa. Kalungkutan ay bumubuo ng empatiya at simpatiya - "The Man".
• Relief. Minsan kalungkutan ay humantong sa mga luha, at ito rin ay may pakinabang. Tears makatulong upang huminahon at makahanap ng kapayapaan ng isip.

Paano sa pagtagumpayan ang kalungkutan?

Sa A. Rozenbaumana ang mga salitang ito: "Ang kalungkutan ay palaging isang biglaang pagsalakay. Pumunta pumunta, dahil hindi sila ibahagi kaninoman. " Siyempre, minsan kalungkutan itinuturing na isang manipestasyon ng mga tiyak na katangian ng tao. Ito ay tumutulong upang mapagbuti ang kanilang mga sarili at mas mahusay na maunawaan ang kanilang mga sarili. Ngunit kapag ang estado ng kawalang-sigla maantala para sa buwan nang walang isang pahiwatig ng paliwanag - ito ay diagnosed na. Samakatuwid, kailangan naming magagawang upang gawin ang mga pinakamahusay na mula sa kalungkutan, at pagkatapos ay kumuha alisan ng ito nang walang pagsisisi:

• Sweet. Glucose at tsokolate singilin ang katawan na may enerhiya, at ito ay palaging uplifting.
• Higit pang mga buhay. Ang isa pang nakapag-aantok umaga? Mag-almusal sa kalapit na cafe o bumalik sa kung saan sila pinaghahanap upang pumunta para sa isang mahabang panahon. Bagong karanasan ay nakalimutan mo ang tungkol sa masamang mood.
• Gaanong mahigpit ang pangangailangang - higit pang kagalakan. Ang pagiging sa isang masamang mood, ito ay mas mahusay upang ipagpaliban ang lahat ng mahalaga at kagyat na usapin. Kung maaari, i-off ang opisina ng telepono at gawin ang isang bagay na pinagsasama-kagalakan sa pumutok bula, sumakay ng bike, nanonood ng isang comedy.
• Maningning na tagumpay. Kalungkutan ay hindi laging may upang himukin. Minsan maaari itong gamitin sa trabaho. Subukang isulat ang isang tula, sanaysay o pagkala-kalabit ng isang tune.

Ano ang sinasabi ng iba?

Kadalasan maaari mong marinig ng maraming mga pahayag tungkol sa kalungkutan na ay mas mahusay kaysa sa anumang mga kahulugan sabihin sa kung ano ang kanyang kakanyahan, ang benepisyo at ang panganib ng:

• Ang iyong kalungkutan - patunay na ang kaluluwa ay hindi pa hardened.
• Strong tao ay malungkot, mahina - nalulumbay.
• Kalungkutan at depresyon ay tulad ng mga bata - kung sila ay well kinuha pangangalaga ng, ito ay lumago mabilis.
• Isang tasa ng tsaa at pillow - ito ang mga bagay na hatiin ang anumang paghihirap.
• Ang mundo ay puno ng kalungkutan, ngunit walang isa ay sapilitang upang panoorin ang kanyang sa mata.
• Sadness hindi maaaring ituring na may alak, kung hindi man ito maging depresyon.

Maaari mo ring sabihin na kalungkutan - isang pansamantalang kababalaghan, mahinang at mababaw. Makaranas ng mas kaunting mga hindi kasiya-tao, para sa estadong ito, maaari kang lumikha ng maraming mga talagang kahanga-hangang mga bagay-bagay. Ang pakiramdam ng banayad kalungkutan laging dumarating nang biglaan. Kaya ko nais upang itago ang layo at lamang mamahinga ang mga bisita sa katahimikan. Oo, kalungkutan - ito ay isang negatibong damdamin, ngunit may isang pulutong ng mga positibong katangian.