Kainan na may bakal kakulangan anemia

Sa pamamagitan ng pagkain na tao na natatanggap ng isang malaking halaga ng nutrients. Gayunman, ang ilang sa mga ito ay hindi ganap na hinihigop. Bilang isang resulta, ito ay humantong sa isang kakulangan ng isang partikular na bahagi. Halimbawa, mula sa pagkain ng isang tao ay tumatanggap lamang ng 20% ng kabuuang nilalaman bakal. Sa pamamagitan ng isang kakulangan ng isang naibigay na elemento nakita natin ang pag-unlad ng sakit na ito, tulad ng bakal kakulangan anemya. Siyempre pa, ang pagkain sa kasong ito ay hindi maprotektahan laban sa sakit, ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng therapy mas epektibo. Nutrisyon para sa iron-deficiency anemia ay ng mga partikular na kahalagahan.

Ang isang maliit na tungkol sa pagkain

Paggamot upang maging mabisa, ito ay dapat na maayos na diyeta. Halimbawa, pagkain kapag matanda anemia ay dapat isama ang:

1. Protein - 130 gramo.
2. Taba - 90 gramo.
3. Carbohydrates - 350 gramo.
4. Iron - 40 milligrams.
5. Copper - 5 milligrams.
6. Mangganeso - 7 milligrams.
7. Sink - 15 milligrams.
8. Cobalt - 15 micrograms.
9. Methionine - 2 gramo.
10. Choline - 4 gramo.
11. Bitamina ng group B at C.

Ano ang dapat na bakal

Kapag pumipili ng mga pagkain ay dapat na guided hindi sa pamamagitan ng ang kabuuang nilalaman ng bakal sa mga ito, at ang paraan na kung saan ang mga bahagi ay matatagpuan. Lamang sa kasong ito, ang isang pandiyeta pagkain para sa anemia ay makakapagdulot ng mga resulta. Eksperto inirerekumenda upang kumain, kung saan bakal ay naroroon sa anyo ng heme. Karamihan sa mga bahagi sa form na ito ay natagpuan sa karne.

Anong uri ng karne upang pumili

Siyempre, hindi lahat ng karne produkto ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga kaso ng anemia. Halimbawa, parenchymal organo, bato, atay, at isda ay naglalaman ng maraming bakal. Gayunpaman, bihira nilang magrekomenda ng pagkain bilang isang mahalagang bahagi sa kanila ay nasa trudnousvaivaemoy form. Upang maging tumpak, ang iron sa mga pagkain ay naroroon sa anyo ng ferritin at hemosiderin.

Pinakamaganda sa lahat, ito component ay nasisipsip mula sa itlog, mais, kanin, spinach, prutas, beans, karne ng baka at iba pang mga meats.

Kung magkano ang bakal ay assimilated

Nutrisyon para sa anemya sa mga bata at matatanda, sa anumang kaso, ay dapat na balanse. Maraming mga tao ang tingin na ito component ay naroroon lamang sa mga produkto ng karne. Ito ay hindi gayon. Iron ay matatagpuan din sa gulay at prutas at kahit herbs. Kapag ang pagkain ng isang tao na natatanggap araw-araw na 2.5 miligram ng mga sangkap. Sa kasong ito ng mga produkto ng karne upang digest ng hanggang sa 15% bakal, at mga produkto ng halaman pinanggalingan - hanggang sa 5%.

Anemia: pagkain

Diyeta sa sakit na ito ay napakahalaga. Ang pagtupad na ito ay magpapabilis sa proseso ng paglunas. Pagkain para sa anemia dapat isama ang paggamit ng mga produkto tulad ng honey, prutas juice, mansanas, prun, mga pasas, mga aprikot, mga milokoton, mga gulay, mga itlog, tsokolate, tsokolate, beans, oats at bakwit mga dinikdik na mga butil, mushroom, karne ng baka, manok, karne turkey at kuneho, karne ng baka dila at, siyempre, hematogen.

Diyeta ay dapat magsama ng ilang mga prutas, bukod sa kung saan ay dapat na mansanas, mga milokoton at mga aprikot. Huwag magbigay ng up juices at prutas inumin na mayaman sa succinic, malic at ascorbic acid. Dahil tulad sangkap lamang mapabuti ang iron absorption.

Ano ang mga pagkain na mapabuti ang pagsipsip ng bakal

Upang makakuha ng mapupuksa ng sakit, ang mga pasyente ay dapat kumain ng mga pagkain na naglalaman ng hindi lamang bakal, ngunit din trace elemento na mag-ambag sa normalisasyon ng hematopoiesis, at pagbibigay ng aktibong enzymes, normalizes metabolismo. Ang mga ito ay hindi kaya magkano.

Sangkap na mapabuti ang metabolismo at iron absorption at kamadalian sa pagkatunaw ay mangganeso, zink, tanso, kobalt at iba pa. May ay isang listahan ng mga pagkain na naglalaman ng trace data.

Kaya, higit sa lahat kobalt sa beets, peras, seresa, mga aprikot, raspberries, itim currants, gooseberries, siryal, paayap, gatas, bato, atay. Ang araw-araw na pangangailangan ng isang matanda para sa mga sangkap ay 0.05-0.2 milligram.

Mga pagkain na mayaman sa tanso isama ang karne ng baka at atay, malunggay, pakwan, itim currants, strawberries, mushroom, beans, iba't-ibang mga cereal. Ang araw-araw na pangangailangan ng tao sa component umaabot mula 2 hanggang 3 milligrams.

Karamihan ng sim na nilalaman sa mga itlog, mushroom, beans, keso, karne ng baka, baga, bato, atay at lebadura. Ang araw-araw na pangangailangan ng tao para sa materyal na ito ay mula 10 hanggang 15 milligrams.

Tulad ng para sa manganese ay nilalaman sa itim na currants, raspberries, squash, beets, spinach, dill, perehil, beans at cereal. Ang araw-araw na kinakailangan - 5-7 milligrams.

Pagkain para sa anemia ay dapat iguguhit up nang isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances. Bilang karagdagan sa mga bakal-naglalaman ng mga pagkain, ang isang tao ay dapat kumain at mga naglalaman ng mga sangkap na magbigay ng kontribusyon sa isang mas mahusay na pagsipsip ng bakal.

Honey - isang mapagkukunan ng kalusugan

Mahabang Ito ay ang produkto na ginagamit sa paggamot ng iba't-ibang mga karamdaman, hindi lamang sa pambansang ngunit din sa tradisyunal na medisina. Honey ay binubuo ng 40 hanggang 60% fructose. At ito ang mga bahagi na pagbubutihin ang bituka pagsipsip ng bakal. Sa karagdagan, ang produktong ito ay mayaman sa biologically aktibong sangkap at trace elemento. : Silang nangakakita sa pag-unlad ng anemia, eksperto inirerekomenda ang paggamit ng honey ay dark beer, pati na naglalaman ang mga ito ng mas maraming iron 4 na beses, tanso - sa 2 beses, at mangganeso - ay 14 beses kaysa sa liwanag.

Ang karamihan ng mga pasyente na may anemya sinusunod pagbaba kislotoobrazovatelnoy pag-andar ng tiyan. Ito ay dahil sa sideropenic syndrome. Sa situasyon na ito, gamitin ang honey dapat lang bago kumain. Ang ilang mga pasyente kislotoobrazovatelnaya function, sa salungat, nadagdagan. Sa kasong ito, honey ay dapat na natupok tungkol sa dalawang oras bago kumain. Kung walang mga contraindications, ang araw ang mga pasyente ay maaaring kumain ng produktong ito ng tatlong beses, hanggang sa 100 gramo.

Herbs at diyeta

Pagkain para sa anemia sa mga matatanda at mga bata ay maaaring binubuo hindi lamang ng mga produkto ngunit din ng mga inumin sa batayan ng nakapagpapagaling damo. Sa sakit na ito, mga eksperto inirerekomenda ang paggamit fitosbory, bilang bahagi ng kung saan ay ang mga prutas na mayaman sa iron. Kabilang dito ang mga black currant, elderberry at mga ligaw na rosas. Dapat ito ay mapapansin na ang mga bahagi ng sinabi ng prutas ay may ascorbic acid, na kung saan ay kilala upang madagdagan ang iron absorption.

Gayundin inirerekomenda para sa anemya koleksyon na binubuo ng kulitis dahon, may mga guhit, presa at blackcurrant.

Iyon ay dapat na ibinukod mula sa diyeta

Pandiyeta pagkain para sa anemia ay dapat na competently. Pagkatapos ng ilang sangkap pahinain iron absorption. Kaya, ito ay dapat makilala sa pagitan ng pagkuha ng gamot para sa anemya at pagawaan ng gatas produkto. Calcium ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagsipsip ng bakal.

Bilang karagdagan, huwag kumain ng mga pagkain na naglalaman ng oxalates, glycine-conglycinin, lectins, pectins, phosphates, Tanat, phytates. Ang ganitong mga sangkap ay naroroon sa mais, bigas, bran, cereal at inihurnong kalakal. Ito rin ay nagkakahalaga na magbigay ng nuts, spinach, ruwibarbo, asparagus, repolyo at beets.