Inihahanda milkshakes - masarap, malusog at pandiyeta

Milkshakes - kung ano ang maaaring maging mas mahusay para sa isang pampalusog almusal o meryenda para sa mga matatanda at bata. Na ginawa mula sa sariwang gatas na may ang karagdagan ng juices, prutas, berries, o baka gulay at bran cereal, sa pangkalahatan, ang lahat ng mga na nais ang iyong imahinasyon, hindi lamang sila ay maaaring maging isang hiwalay na ulam, ngunit ring makatulong sa mga ina-iba-ibahin sa mga bata diyeta lalo na ang mga taong hindi uminom ng gatas. Ang pagkakaroon ng kaltsyum at bitamina ay gumagawa ito snack ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang. At para sa mga taong pag-upo sa isang diyeta, masyadong, mayroong isang recipe: ito milkshakes ay maaaring ginawa mula sa mababang-taba pagkain, magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga mababang-calorie prutas at isang pares ng mga spoonfuls ng bran - ito ay lumiliko out na hindi ihambing sa store katapat. Kaya, sabihin malaman kung paano gawin kapaki-pakinabang sa iyong kusina, lalo na ulam na ito ay nagbibigay ng sapat na puwang para sa pagiging malikhain at hindi tumagal karaming oras upang maghanda.

Recipe homemade milkshake

Tayo'y magsimula sa ang paghahanda ng mga klasikong inumin Hayaan. Dalhin para sa kanya:

- 150 ml. gatas ng anumang taba na nilalaman;
- 50 oz. ice cream na iyong pinili.

Sa paghahanda ay dapat na mapapansin na ang karamihan sa malamig na gatas ganap na walang lasa, gayunpaman mas mahusay na ihanda ang milkshakes na may sahog, nababagay sa room temperatura (o bahagyang mas mababa) temperatura. Uminom paghaluin ang mas mahusay na sa isang taong magaling makisama o blender para sa 30 sa 60 segundo, dahil ang mga sangkap ay well konektado magkasama, at ang top kalooban magandang balat. At dito ay isang bagay upang idagdag - sabihin sa iyong imahinasyon. Para sa chocolate - kuskusin 30g. sweets sa isang pinong kayuran at idagdag sa leeg, para sa prutas - anumang prutas, kung nais mong, lalo na sa taglamig, lamang ng isang bagay malasa, maaari kang maglagay ng isang pares ng mga tablespoons ng iyong mga paboritong jam. Tip: kung inaasahan mo bilang isang magkakasama upang ilagay syrup o jam, una ihalo ang mga ito na may gatas, at lamang pagkatapos ay idagdag ang cream. Ang pangunahing panuntunan - kumain ng inumin sa lalong madaling luto, nag-iimbak ito sa refrigerator, kahit isang maikling panahon ay lubos na hindi kanais-nais.

pandiyeta milkshakes

Yaong naging masunurin sa calorie nilalaman ng iyong diyeta o sa isang diyeta, huwag magpakasawa sa napakasarap na pagkain. Sundin lamang ang mga tip, at ang iyong almusal o meryenda ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na panlasa na may minimum na calories. Narito ang isa na opsyon:
- 400 ml. nonfat yogurt;
- kalahati ng isang hinog na saging;
- ang ilang mga sariwang o frozen strawberries.

Palisin ang mga sangkap sa isang taong magaling makisama o blender para sa isang maximum ng 60 segundo at tangkilikin ang masarap at malusog na low-calorie inumin. Gayundin, upang madagdagan ang paggamit at ang halaga ng hibla sa isang cocktail, maaari kang magdagdag ng ilang tablespoons ng trigo o rye Bran. Sa mga taong hindi magkaroon ng panahon upang maghanda ng inumin, maaari bigyang-pansin ang milkshakes "Miracle" mula sa Russian tagagawa na may mababang taba ng nilalaman - lamang 2-3%. Sa pamamagitan ng isang malawak na seleksyon ng mga lasa: tsokolate, banilya, prutas o isang itlog ng isda - araw-araw maaari kang uminom ng cocktail o isang bagong tratuhin ang mga ito sa aking pamilya. Ito ay isang mahusay na outlet para sa mga na Pinahahalagahan ng kanilang oras at kalusugan, dahil milkshake - isang malusog na meryenda sa trabaho o naglalakbay o gatas kapalit para sa mga hindi nag-nais na gamitin ito sa kanyang purong form. Alinman sa dalawa, sa bahay o luto sa isang pang-industriya na kapaligiran, inumin na ito - at hindi pinag-aalinlanganan mga benepisyo ng malusog na pagkain para sa buong pamilya.