Gilingang pinepedalan sa iyong mga kamay sa tahanan - kung paano makatotohanang? Tips craftsmen

Trainers, mapabuti ang puso function, ay lubhang mahalaga. Ito ay tungkol sa isang treadmill steppere, rowing at ehersisyo bike. Bilang karagdagan sa mga regulasyon ng para puso aktibidad ng kanilang mga aid - kahit na sa "pagpatay" ng labis na taba.

Ilang karaniwan katotohanan

Sa kasong ito, hindi lahat ng "light" training sa gym. Ang isa ay hindi magkaroon ng oras, ang iba pang mga - ang pera, at ang ikatlo ay hindi kumuha sa labas ng bahay. Ngayon, kung ang trainer ay nakatayo malapit sa sofa ...

Home pagbili sports equipment ng iba't ibang mga assignment ngayon fashionable. Lalo na kapag pondo payagan, at parisukat na sukat sa talampakan. Ngunit narito kung ano ang gagawin para sa mga taong magkaroon ng isang maliit na apartment at isang hiwalay na kuwarto para sa isang bahay gym, doon ay ganap na walang posibilidad?

Tanging isang paraan out - upang matukoy kung aling mga shell pinaka-mahalaga sa iyo, magreserba ng sulok para sa kanila (halimbawa, sa kuwarto) at simulan ang kanilang pag-aaral. Ngunit ano ang pipiliin?

Bilang karagdagan sa classic horizontal bar at isang hanay ng mga weights, payuhan ka namin na bumili ng isang gilingang pinepedalan at simulan ang jogging sa bahay.

Bakit subaybayan?

Running - isang unibersal na anyo ng aktibidad, na angkop para sa halos lahat. Ang mga benepisyo ng ito bilang ito ay nakasulat na walang kahulugan sa ulitin. Samantala ayusin elementarya jogging labas ay minsan ay mahirap - ang snow at ulan, yelo, alikabok at tambutso fumes mula sa mga kotse, at pagkatapos isara ang bakuran at anumang mga kalapit na stadium.

Mayroon kang isang bahay gilingang pinepedalan - ibahagi ang leon ng mga problema sa awtomatikong umalis. Wala sa alinman sa panahon sa labas, o ang kawalan ng angkop na kagamitan o oras sa ang paraan sa stadium ay hindi na ng dahilan. Ay ito katamaran ...

Kaya nagpasya kaming - pumunta kami sa store para sa himalang ito-simulator. Halika. At sa tingin namin ang ilang mga shock mula sa mga presyo. At agad mapaalalahanan na ang hukuman, sa pangkalahatan, ang krisis. At ang pera sa gastusin at pa doon ay magkano.

Ngunit talagang at dumura sa managinip ng isang malakas na maganda ang katawan? Hindi, kami ay hindi madaling upang bigyan up. Craftsmen ng ating Inang Bayan ay at ito ay isang paraan out sa anumang sitwasyon! O mula sa halos kahit saan.

Paano upang gumawa ng mga treadmill sa iyong mga kamay sa iyong sariling apartment?

Oo, matapos ang isang pagbisita sa "cool" sports store naisip ito ay nagiging isang trend. Gilingang pinepedalan sa iyong mga kamay - ay ito maaari? Lalo na kung nais mong magkaroon ng isang modelo na ilipat ang kanyang sarili - na ay nilagyan ng isang electric motor? Tingnan natin kung ano ang maaaring gawin Hayaan.

Kaagad tandaan - mga lugar na kailangan pa rin ng isang pulutong. Ngunit para sa malapit na apartment (halimbawa, isang room), ang problemang ito ay umiiral din sa kaso ng pagkuha ng corporate trainer. Isa pang bagay, kapag ikaw ay may isang bakasyon sa bahay - may minsan maaring ibukod ang isang cellar sa ilalim ng isang mini-gym.

Gayunpaman, ang mga may-ari ng mga malalaking suburban real estate ay bihirang puzzling katanungan kung paano gumawa ng treadmill sa iyong mga kamay, o mga katulad. Hindi cheap ang alinman maging trainer o pagpapatakbo sa kalikasan ng dulaan.

Couple alert

Kahit na ikaw - isang kinikilalang folk craftsman, ang gilingang pinepedalan sa iyong mga kamay sa tahanan ay maaaring maging "masyadong matigas". Bakit?

Una sa lahat, maaari mong bahagya mahanap ang isang makatwirang mga tagubilin para sa paggamit. Maghukay sa ibabaw ng internet, kumuha ng isang bundok ng impormasyon tungkol sa device sports ground (na may track!) Upang magsanay sa kalye o advertising sites na nag-aalok equipment para sa mga gym. Well kahit na hindi mo gusto "catch" virus naglalakbay para sa walang katiyakan na yaman.

Pangalawa, halos hindi maaaring hindi magkakaroon ng mga problema sa pagbili ng mga kinakailangang mga materyales, tingnan sa ibaba. Bilang isang resulta, ikaw pa rin magpasya upang kumilos sa kanilang sariling peligro. Well, subukan upang ibahagi ang isang maliit na pagtuturo.

Ang mga nalikom sa proseso ng teknolohiya

Treadmill para sa bahay na may ang kanyang mga kamay sa mechanical type masters sa pangkalahatan ay hindi kaya mahirap. Nito eskematiko diagram maaaring katawanin sa anyo ng suporta o frame (maliit na runners o lamang ng isang patalumpatian para sa mga binti plus canvases). Ang lahat ng mga masters ng kahoy (sa pinakamalala), ngunit ang mga binti pa rin ang akma upang gumawa ng metal - para sa pagiging maaasahan.

frame ay dapat na konektado sa isang pares ng mga pahalang shafts axes, at dapat silang maging sa iba't ibang taas upang lumikha ng isang bahagyang slope. Pagkatapos, papunta sa shafts mahigpit stretch masikip nababanat na tela (uri bulldozer o tangke track). At sa katunayan ang trabaho sa paglikha ng simulator ay kumpleto na.

Kung kailangan mo ng trainer tiyak na electric type - "tulad ng isang tunay na" - na tuliro sa pagkonekta isa sa mga axes sa electric engine, na kung saan ay iikot ito. Ang pinaka-creative craftsmen, marahil, maging magagawang gamitin ang petrol engine.

Sa mga paghihirap at mga problema

Sa unang tingin, ang lahat ng bagay ay simple. Ngunit sa katunayan, ilang mga tao dalhin ang aming mga plano sa dulo. Bakit hindi? Ang pagpindot ng trabaho, magsisimula ka upang maunawaan ang ilan sa mga problema na nabanggit sa itaas.

Ang pangunahing problema - upang makahanap ng isang angkop na materyal mula sa kung saan upang makagawa ng isang sheet. Pagkatapos ay nangangailangan ng hindi kakaunti lakas na sinamahan ng pagkalastiko. Industrial mga bersyon ng bahay tagapag-ayos lone karaniwang hindi magagamit. At kung ano ang na kumuha ng bilang isang kapalit - ay hindi maliwanag.

Ang isa pang punto - lutong bahay treadmill, na ginawa sa kanyang sariling mga kamay, ay madalas na mahirap at tumatagal ng mas maraming espasyo kaysa sa inaasahan. Bumuo ng compact gilingang pinepedalan - isang problema para sa isang napaka-bihasang master. Ang natitira sa sandaling makumpleto ng trabaho ay maaaring bisitahin ang ideya upang mapupuksa ang mga nagresultang halimaw at pumunta tumakbo sa paligid ng bakuran.

Motor - hiwalay na sakit ng ulo. Ito ay mahal, mahirap at hindi mapagkakatiwalaan. Sa bahay - at kahit na mapanganib. Kaya tingin. Siguro, sa parehong oras upang mamuhunan sa isang simpleng pagpipilian sa badyet (para sa 5-7 rubles) at kalimutan ang tungkol sa mga problema? Lalo kumpleto at ikaw ay tiyak na makakuha ng Cardiosensor computer na pagsubaybay ng pagiging epektibo ng pagsasanay, at isang hanay ng mga pagpipilian para sa kanilang rehimen.

Ang pinaka-persistent ay nakalaang

Sabihin nating hindi pa namin hikayat. Well, gawin ang mga calculator at makalkula - kung ano ang nais na gastos sa iyo ng isang treadmill sa iyong mga kamay. Iyon ay, malaman kung ang gastos ng mga materyales para sa kanyang self-production. frame ay pinakamahusay na upang gawin ang lahat nang hindi na gawa sa kahoy, at metal - hindi kinakalawang na asero. Metro ay depende sa napiling laki (ang kailangan upang magkaroon ng pre-drawing circuit kahit sabihin - kaya ito ay malinaw).

Bukod sa mga pipa ng metal kailangan kasanayan ng cutting at hinang sa naaangkop na kagamitan. Tamang-tama - kapag ang isa at ang isa ay magagamit. Ang tool, gayunpaman, at maaari mong hiramin.

Iba pang mga kinakailangang materyal - ang pinaka siksik goma sheet na kung saan ikaw ay tumakbo. At pa - ang plastic rollers.

Gilingang pinepedalan sa iyong mga kamay ng pagpunta sa na pagkakasunod-sunod. Ang tubo ay paghiwa-hiwain ng isang paunang-natukoy na laki ng mga piraso ay mapupunta sa frame, isa pang bahagi - sa crossbar. Ang pinakabagong mangagbihis rollers (kung hindi ka maaaring bumili ng yari na, ito ay kinakailangan upang gawin sa pamamagitan ng pag-cut roll ng plastic piraso). Pagkatapos ay ang buong frame ay welded ayon sa mga pamamaraan crossbar may kuwerdas rollers ay welded sa loob nito. Lumalawak canvas sa loob ng isang frame, tulad ng nabanggit na, ang mga pamamaraan tinatapos.

Iyan ang pinaka-hindi mapagpanggap handa treadmill (na nilikha sa kanyang sariling mga kamay) mechanical uri. Good luck sa iyong mga pagsusumikap!