Damit-Dance floor para sa mga nagsisimula at propesyonal

Mula sa isang iba't ibang mga fitness programa, exercise at sayaw klase, higit pa at mas maraming mga kababaihan ginusto ang kanilang natatanging halo sa ilalim ng pangalan ng dance floor. Sports damit ay dapat na matugunan ang ilang mga kinakailangan: maging komportable, magandang pagkakaangkop, madaling upang maabot at sa pangkalahatan ay tumingin sexy. Matapos ang lahat, ang dance floor - ay isang sining na shamelessly nagpapakita ng kagandahan at biyaya ng kababaihan.

Kung saan magsisimula?

Kahit paglipat ang layo mula sa pelikula na may mga eksena ng strippers, marami pa rin ang maling impression tungkol sa kung ano na kumuha sa iyo sa gym. Beginners ay hindi na bumili ng mga bagay nang labag sa batas.

Para sa unang aralin ay perpekto para sa mga normal na sports damit: pulinas o shorts sa kumbinasyon na may isang T-shirt o isang masikip na T-shirt.

Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa pagpili ng bra. Nang walang tamang pagkapirmi ng dibdib ay gumagawa ng isang pulutong ng mga pag-aalinlangan, na accelerates ang pag-iipon proseso at binabawasan ang pagkalastiko ng balat. Ngunit pumunta masyadong malayo, masyadong, ay hindi katumbas ng halaga. "Tamang" bra para sa sports hindi pindutin pababa ang mga suso sa dibdib, ngunit nagbibigay ng isang secure na hold na dahil sa mabigat na ilalim na gum at isang espesyal na cut ng tasa. Ito ay maipapayo upang pumili modelo pitted para sa karagdagang kaginhawaan, ngunit sa kaso ng mga malalaking laki ng mga buto ay maaaring kinakailangan.

Sports damit para sa yoga ay popular sa mga nagsisimula din. Lamang na maging ginustong overlying estilo, sa halip ng pantalon at t-shirt na magagamit.

mga paraan sa seguridad

Bruises - ito ay isang walang mintis bahagi ng proseso ng pagsasanay. Mapaliit ang kanilang mga medyas sa kanyang mga paa at mga espesyal na bandages sa kanyang wrists.

Ito ay hindi inirerekomenda, madalas na hindi kahit na pinapayagan na magsuot sa mga dekorasyon paaralan, alahas, damit na may metal palamuti - huwag sinasadyang makalmot ang poste o sarili. Bukod dito, pagkatapos ng intensive training madalas Brushes "makisig na tao" at pagkatapos ay tanggalin ang rings ay may problemang.

Ang parehong patakaran apply sa mahabang kuko at toenails - madiin naming minumungkahi na sila mangangaunti.

Hairstyle - ay isa pang mahalagang mga aspeto. Buhok ay hindi dapat makagambala sa proseso o upang umakyat papunta sa mata, gayon ang gum o rim na secure nagla-lock ang mga ito - ito ay isang pangangailangan.

Huwag mag-apply lotion, pangungulti langis o pag-aalaga para sa mga araw bago ang training - ito ay gumagawa ng balat masyadong madulas at mag-iwan ng isang pagsalakay sa isang poste, at ito ay hindi ligtas para sa iyo pati na rin para sa ibang mag-aaral.

sapatos

Sa performances ng mga dancers ay madalas na magsuot ng sapatos o sandals na may takong isip-pamumulaklak. Gayunpaman, sa pagsasanay, maraming mga guro inirerekomenda upang gumana tapak sa medyas sports-slip, o sa baga ng Czech. Long-matagalang hanapbuhay sa takong ay maaaring humantong sa pagkabaluktot ng pustura at iba pang mga problema sa tinik at joints.

Ngunit kung nais mong malaman ang mga paggalaw na may sapatos na may takong, at pagkatapos ay tandaan na ito ay dapat na kumportable, dapat mong magagawang upang malayang maglakad sa loob nito, at dapat maging isang strap sa bukung-bukong, ligtas sa pag-aayos shoes.

Para sa mga taong ay na pamilyar sa mga pangunahing kaalaman

Pagkatapos ng 3-4 session (o kapag sinasabi mo ang guro) na kailangan sa ibang mga damit para sa sex-sayaw. Marami sa mga paggalaw kasangkot balat contact na may isang poste - mga braso, binti, likod at tiyan. Sa una, samakatuwid, maaari mo lamang mag-ipit pant binti o sa ilalim ng shirt, ngunit pagkatapos ay kailangan tulad ng mga damit sa sahig dance:

• Napakaikling shorts - piliin ang mga modelo na nakapatong ang kumportable at maganda. Iba't ibang mga cut binti ay maaaring maging advantageous upang baguhin ang anyo ng puwit na ay magbibigay sa iyo ng kumpyansa at pagkamalaya, na kung saan ay kaya kinakailangan sa pagsasanay.
• Ang isang mahusay na sports bra - isang kinakailangang bagay para mananayaw ng lahat ng mga antas ng kasanayan.
• maikling topic, nag-iiwan buksan ang tiyan at mas mababang likod. Ito ay isang opsyonal na elemento, tulad ng sa karamihan ng mga sports tops mukhang sarado at hindi tulad ng underwear. Ngunit maraming mananayaw lumitaw nang mas kumportable sa isang pampublikong lugar ng hindi bababa sa isang maliit na, ngunit tuktok. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga modelo na may nakakatawa slogans at magandang kopya na i-highlight ang iyong pagkahilig para sa dance-floor.

Palabas at mga kumpetisyon

Pagkatapos mong gastusin ng maraming oras sa silid-aralan, nagagalak sandali ay darating kapag ikaw ay maaaring upang ipakita ang kanilang mga kasanayan sa isang mas malawak na madla.

Elegant costume pol sayaw kakaibang marka mula sa mga karaniwang pag-eehersisyo damit. iminumungkahi nila ang isang lantad na hiwa na may mga kawili-wiling mga detalye at madalas na pinalamutian na may sparkling tapusin. Ito damit-dance floor ay sa ilang mga uri:

• Bikini - mula sa karaniwan swimsuit, siya ay hindi lamang na tela ngunit din pinahusay na dibdib support (upang ito ay aksidenteng nahulog sa labas ng cut sa panahon ng pagkabansot baligtad), para sa parehong dahilan, ang lahat ng mga modelo ay may straps. Lumangoy madalas na ginawa sa estilo ng napakaikling shorts - sila nang maganda outline ang puwitan at sa gayon ay mapagkakatiwlaan takpan ang maseselang bahagi ng katawan sa panahon ikid.
• Katawan - upang payagan ang balat contact na may ang ikaanim katawan ay madalas na may hugis cutouts sa baywang.
• Erotikong costume at dresses - tulad ng mga damit-dance floor ay mas karaniwan, ngunit popular pa rin. Upang maaari itong maiugnay mapaglarong costume sailors, katulong ng Santa Claus at iba pang mga character, na kung saan ay binubuo ng mga maikling topic at skirts, o dresses na may malaking cutouts sa baywang at isang split palda. Ngunit panatilihin sa isip na ang mga damit-dance floor ay hindi bilang maginhawa bilang isang katawan o isang bikini, at ay mangangailangan ka sa mga karagdagang pagsasanay upang magagawang upang ipakita ito ng mabuti sa mga sayaw.

Sa panahon ng agpang ng alinman sa mga pagpipiliang ito, siguraduhin na subukan upang maisagawa ang iba't-ibang mga paggalaw, kabilang ang mga lubid. Ang mga tela ay hindi dapat sumandal tube, pisilin at pagmamasahe, o, pasalungat, na mag-hang out. Gayundin, tiyakin na ang lahat ng iyon ay kinakailangan upang pabalat ay ligtas na saklaw. Pagkatapos ng palabas at mga kumpetisyon sa dance floor - ang kaganapan na ito ay hindi welcome labis na pagiging sekswal at kahalayan.