Bench Sports: mga tip sa pagpili at malayang manufacturing

Sport bench - isang maraming nalalaman disenyo na nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong mag-usisa ang mga kalamnan ng tiyan umaakit ng pamalo, upang suportahan ang iba pang mga grupo ng mga kalamnan sa tono. Ipaalam sa amin malaman kung sa anong punto na dapat mong magbayad ng pansin kapag pagpili ng isang stock.

materyal

Pinakamaganda sa lahat, kung ang bench racing ay gawa sa bakal. Ang ganitong mga materyal na ay magagawang upang mapaglabanan makabuluhang makina na naglo-load, na nagpapahintulot sa gumagamit na ang ligtas na operasyon ng simulator.

Ito ay kanais-nais na ang mga parameter ng steel profile, na kung saan ay ginagamit para sa pagmamanupaktura bench corresponded anticipated na naglo-load sa istraktura. Para sa kadahilanang ito, nakaranas heavyweight atleta ay dapat bumili ng isang bench na binubuo ng mga sangkap ng bakal seksyon ng hindi bababa sa 50x50 mm. Beginners ay sumapat simulator gawa sa isang profile na bakal na may mga parameter 25x25 mm. Kung tungkol sa mga pader kapal ng nakapagbibigay-liwanag elemento parameter ay dapat na hindi bababa sa 2 mm.

ergonomya

Sport bench ay maaaring magkaroon ng isang patag o hubog lugar. Ang nakaraang pagpipilian ay angkop napapanahong mga atleta, ngunit ito ay hindi inirerekomenda para sa mga trabaho sa pamamagitan ng mga nagsisimula pati na rin ang mga user na may mas mababang likod problema. Sa isang tuwid na board ay lubhang mas madaling upang pumili ng isang ligtas na posisyon para sa likod. Din sa kasong ito walang labis na karga ng kalamnan, tulad ng marami sa kanila ay mananatili sa isang nakakarelaks na estado.

pag-andar

Bench sportswear dapat bumubuo elemento para sa pag-aayos ng mga parameter. Ang kanilang presensya ay hindi maging sanhi ng katawan upang ayusin sa ilalim ng trainer sa panahon ng pag-eehersisyo, at nagbibigay ng mas higit na kaginhawahan para sa bawat indibidwal na gumagamit.

Stop pagpipilian ay inirerekomenda sa mga modelo na ginagawang madali upang baguhin ang taas ng konstruksiyon, pabalik na anggulo. Ang lahat ng ito ay bubukas up ang posibilidad upang ayusin ang mga bench sa mga parameter ng iyong sariling katawan.

tapiserya

Bench sports ay dapat na naka-linya sa sapat maaasahang materyal na kung saan ay matatag sa pansiwang at pagkagalos. Preference ay ibinigay sa natural na katad. Sa kabila ng mataas na halaga ng mga naturang isang upholstery materyal ay huling marami mas mahaba kaysa sa artipisyal na pamalit.

Kapag pumipili ng isang sports benches ay inirerekomenda upang suriin ang kaginhawaan ng ang aporo. Sa panahon ng pagsasanay ng katawan ay hindi dapat i-crawl, kawag sa ibabaw ng suporta. Ang pagkakaroon ng mga ito kakulangan ng lakas sa pag-isiping stress sa kalamnan, na kung saan ay masiguro ang pag-lock ng katawan sa natitirang posisyon, sa halip na tumuon sa mga lugar ng tiyan, ang dibdib, ang iba pang mga lugar na kung saan ay napapailalim sa pagpaliwanag.

Tulad ng para sa mga filler, hindi ito dapat maging masyadong soft. Matapos ang lahat, sports hukuman ay hindi isang mattress, at isang klase sa mga ito ay hindi dapat magkaroon ng isang nagpapatahimik epekto sa katawan sa bahay.

lapad

Kung bench racing ay gagamitin para sa press bar, sa ganoong kaso, ang lapad ay dapat na sa paligid ng 29-32 cm. Ang parameter na ito ay itinuturing na pinakamainam na atleta na nakatuon sa Weightlifting. Tulad ng para sa mga wirings ng dumbbells sa kamay, ang exercise ay magiging kapaki-pakinabang kapag ang lapad ng bench sa 18-22 cm. Batay sa mga naunang nabanggit, maaari naming tapusin na ang pinakamahusay na opsyon upang magsagawa ng iba't-ibang mga pagsasanay na gagawin bench athletic average na lapad ng tungkol sa 24-28 cm.

haba

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na isang pangkalahatang makakuha masyadong, major sporting bench ay hindi gumagawa ng kahulugan. Ang pangunahing bagay ay na kapag ang pagpili ng isang madaling kapitan ng sakit na posisyon ng puwit at likod ng ulo ang paglikha ng isang maginhawang stop para sa katawan sa anyo nito. Sa pangkalahatan, ang haba ng linya fixtures indibidwal na mga parameter ay may upang subukan sa kasanayan. Mataas na atleta ay pinapayuhan na i-check ang kaginhawaan ng sandalan sa pamamagitan ng paggalaw ito sa isang posisyon sa isang anggulo ng ⁴⁵ °. Komportable pag-eehersisyo ay magiging kung ang kanyang ulo sa parehong oras ay magpahinga sa eroplano, ngunit hindi mapalawak nang higit sa gilid.

Sport bench sa kanilang mga kamay

Ang pangunahing sport para sa mga self-assembly bench ay maaaring magsilbi bilang profiled bakal tube 40x40 mm na may mga parameter gusto mong magluto sa hugis ng isang parihaba. Upang ihanda ang frame na kumilos bilang rack, gamitin lamang ng isang metal strip na may isang minimum na lapad ng 30 mm. Upang mabigyan ang mga materyal sa ninanais na hugis sapat upang yumuko ito gamit ang martilyo, at pagkatapos ay konektado sa profiled pipe hinang.

Sa wakas, sa batayan ng hugis-parihaba profile ng steel pipe ay sapat na upang magpataw ng isang board o playwud cut, cut alinsunod sa mga parameter ng metal istraktura. I-lock ang miyembro maaaring bolted joints, na kung saan ay dapat na sa ilalim ng pre-drilled butas sa kani-frame ng pipe.

tagapuno ay maaaring gamitin ng isang sheet ng bula. Upang ito "mumo" ay hindi ilipat sa kahabaan ng ibabaw ng benches sa silid-aralan, kailangan mo munang ilagay ito sa pandikit. Ang huling ugnay - ang paglikha ng mga tunay na balat upholstery, na kung saan ay nilagyan pamamagitan ng sa paligid ng isang wooden bench bahagi at ay sinigurado ng isang sangkap na hilaw baril.

sa pagtatapos

Tulad ng iyong nakikita, walang kumplikado sa mga pinili ng sports benches para sa bahay no. Ang pangunahing bagay - huwag magmadali up at subukan ang maramihang mga aparato sa abot-kayang mga saklaw ng presyo. Kung ninanais, ang availability ng mga resources, mga kasangkapan at mga materyales tulad simulator maaaring mangolekta ng kanyang sariling, gamit bilang isang sample mula sa isang shop bench o gym.