Bellied pagkain o pagkain ng mga buntis

May ay isang pagdama na walang anuman sa mundo sexier kaysa sa isang buntis. Ito, siyempre, ay maaaring maging totoo, bagaman, kung gaano karaming mga tao, kaya maraming mga opinyon. Pagkatapos ng pag-aaral tungkol sa isang kawili-wiling mga sitwasyon, napakadalas, mga kababaihan sa tingin ng mga aral ng mga lola "kumain para sa dalawa" at magsimulang intensively absorb pagkain. At kung pag-uugaling ito ay tama?

Ang lahat ay pamilyar sa ang katunayan na ang mga buntis na kababaihan kumain ng halos malusog na pagkain. Nguni't hindi ang lahat ay may kamalayan sa kung ano ang mga produkto ay kinakailangan, ngunit mula sa kung ano ang dapat na iwasan. maaari naming sabihin lamang iyon ng alak at tabako ay dapat na ang inabandunang mga kinakailangang, at kahit na mas mahusay, katagal bago paglilihi. Nagre-refer sa gynecologist sa panahon ng pagbubuntis pagpaplano, maaari kang makakuha ng isang pulutong ng mga tip, isa rito ay sigurado na maging ang transition sa yugtong ito para sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay kilala na ang mga dramatic at marahas na pagbabago ay palaging isang mapagkukunan ng pagkapagod sa katawan at ito ay mas mahusay na kung ito ay magiging matagal bago ang tiyan ay lumabas dahil sa isang bagong buhay.

Maraming mga kababaihan, pagiging buntis, ay nakararanas ng tunay na suklam sa maling gawain ng mga malamang na hanay ng mga dagdag na kilo. Sa sumusunod na ito ay karaniwang sinusundan ng nagngangalit sa galit na paghahanap para sa isang bagong espesyal na diyeta at impormasyon tungkol sa kung ano ang kumain buntis, hindi na mabawi. Sa paggawa nito, isang babae poses isang malubhang pananakot hindi lamang ang kanyang, ngunit din sa hinaharap kalusugan ng mga bata. Upang maiwasan ang mga makabuluhang timbang makakuha pangangailangan upang ilipat ang higit pa, huminga sariwang hangin at manatiling aktibo sa panahon ng buong panahon ng paghihintay sanggol.

Oo naman, ang mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na, una, ang karaniwang para sa katawan, at ikalawa, kapaki-pakinabang, o hindi bababa sa hindi nakakapinsala. Ang ibig sabihin nito na ang lahat ng uri ng mga kakaibang prutas sa anumang kaso ay hindi dapat maging naroroon sa mga diyeta ng mga buntis. At upang mapanatili ang iyong katawan bilang malusog hangga't maaari sa hinaharap crumbs kailangang malaman ng ilang mga patakaran ng supply at stick sa kanila. Sa panganib ang mga produkto tulad ng tsokolate at iba pang mga produkto na naglalaman ng kakaw, kape, citrus at lemon, ang anumang isa sa mga ito, kahit na ito ay minsan pinapayuhan na tumagal sa ospital. Pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat maging oily, napaka matalim, napaka-acidic o masyadong maalat. Mga gisantes, naka-kahong mushroom, strawberry, strawberry, at matamis sa nilalaman ng langis cream ay din hindi inirerekomenda upang maisama sa listahan ng kung ano ang kumain buntis.

Bilang ay kilala, mga mapagkukunan ng maraming mga bitamina ay mga prutas at gulay. Para sa mga kababaihan na naghihintay ng sanggol, lalo na kapaki-pakinabang na berdeng mga sibuyas, patatas at cucumber. Gayundin ay hindi nasaktan upang kumain ng mas maraming ubas, seresa, mga aprikot, peras at mansanas, pakwan at pag-inom ng lahat ng uri ng mga juice at prutas inumin ng mga goodies. Lean isda at karne ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din makatulong na maiwasan ang pag-atake ng heartburn, ngunit lamang kung ang kanilang paggamit sa steamed o pinakuluang. Upang isang mahusay na napuno dibdib ng gatas ay dapat uminom ng inumin mula sa prutas ng tuyo bunga. Sa pagitan ng mga pagkain maaari mong ngumunguya tuyo mga aprikot o pasas.

Pupunta para sa pagkain dapat itong remembered na pagkain sa panahon ng pagbubuntis kailangang maging sariwa. Samakatuwid, bumibili ng kahit ano sa tindahan, dapat mong isaalang-alang ang mga kondisyon sa ilalim kung saan ang produkto ay ginawa, pati na rin ang kung gaano katagal ito ay naka-imbak bago transported sa punto ng benta, pati na rin kung ang mga sangkap ay sa loob ng pakete, na kung saan ang mga tagagawa na nakasaad sa label. Alamin ang mga sagot sa mga tanong ay maaaring gumawa ng isang desisyon tungkol sa paggamit ng mga produkto.

Ang susi sa mahusay na kalusugan ay hindi lamang ang katunayan na ang mga buntis na kababaihan kumain, ngunit din kung ano ang mga bitamina na kanilang matatanggap. Fruits at gulay ay minsan hindi sapat, lalo na sa taglamig. Sa naturang mga kaso na ito ay ipinapayong kumonsulta sa isang gynecologist, na payuhan ang optimal sa masalimuot na mga bitamina na partikular na dinisenyo para sa mga buntis na kababaihan.