Ano ang burnout at kung paano upang labanan ito?

Kamakailan lamang, isang napaka-karaniwang mga medikal na kataga tulad ng "burnout." Sa unang pagkakataon namin ang pinag-uusapan ito ng mga kawani ng Montreal ospital. Marami ang naniniwala na ang sakit - ay hindi walang anuman kundi isang anyo ng depresyon. Subalit, may ay kung ano ang makipagtalo.

Ito ay pinaniniwalaan na ang syndrome - isang anyo ng propesyonal na pagpapapangit. Noong nakaraan (sa 1974), ang paniwala ng burnout. Ngunit burnout - ay isang proseso ng pang-matagalang epekto sa stressors katawan. At lahat ng mga ito ay may kaugnayan sa mga propesyonal na trabaho ng pasyente. Iyon ay, ang sakit - isang malubhang talamak proseso.

Karaniwan, ang syndrome bubuo madalas sa mga taong nakikibahagi sa mga negosyo ay patuloy na pakikipag-usap sa mga tao, o nakikibahagi sa intelektwal na trabaho: mamamahayag, guro, doktor, mga lider sa iba't-ibang mga patlang, at iba pa. Professional burnout ay ilang palatandaan. Kaya, kapag may kumpletong pag-unlad ng kawalang-interes sa mga kasamahan sa trabaho (kahit na dati nang kayo ay mga kaibigan) at sa lahat ng mga nagaganap sa pangkalahatan. Bilang isang panuntunan, mayroong isang kakulangan ng pagtitiwala, ang isang tao ay nagsisimula na isipin na siya ay hindi sapat na kakayahan, siya ay may maliit na karanasan at kaalaman upang sakupin ang posisyon o post.

Karaniwan, ang syndrome ay may isang bilang ng mga pisikal na sintomas. Ang katotohanan ay na dahil sa akumulasyon ng mga negatibong emosyon at mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan magsimulang lumiit. At ito ay masasalamin sa mga pare-pareho ang pakiramdam ng pagkapagod, pagkapagod, karamdaman pagtulog (insomnya regular). Ang tao ay nagiging napaka-magagalitin, nagkaroon ng problema ay nagsisimula sa paningin at pandinig, pare-pareho ang pananakit ng ulo.

Sa pangkalahatan, propesyonal burnout syndrome ay maaaring mangyari sa ilalim ng impluwensiya ng tatlong kadahilanan:

1. Pagkatao. Ayon sa mga sikolohista, tulad ng mga sakit ay napapailalim sa isang mas malaki lawak, mga kababaihan. Ang katotohanan ay na sila ay may gawi upang isagawa napaka-emosyonal na paghihirap na may kaugnayan sa mga propesyonal na mga gawain. Gayundin ito sindrom ay nangyayari mas madalas sa mga taong mas makatao at madaling kapitan ng pakikiramay. Sila ay madalas attracted sa mga ideya, liwanag, at ang kanilang sigasig ay maaaring maabot ang panatismo. Gayundin, burnout ay hindi mas mababa mapanganib para sa awtoritaryan at reserved sa mga taong may mababang antas ng makiramay.
2. Papel. syndrome na ito ay pinaka-karaniwan sa mga komunidad kung saan malinaw na nahahati mga tungkulin at responsibilidad ng mga empleyado, mga aksyon hindi pagkakapare-pareho at kumpetisyon ay nadagdagan.
3. Pag-aayos ng. Professional burnout ay direktang nakasalalay sa antas ng sira ang ulo-emosyonal na aktibidad (kailangan para sa mga aktibong komunikasyon, na nangangailangan ng emosyonal na gastos, paggawa ng desisyon, mataas na konsentrasyon sa pagpuna ng impormasyon.) Gayundin ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng syndrome na nakapanghihina ng loob kapaligiran sa koponan: conflicts, bureaucracy, ang pangangailangan upang gumana sa psychologically mahirap kasapi ng lipunan (mga maysakit, kabataan ng kaguluhan , atbp).

Maraming sineseryoso naniniwala na ang sakit na ito - gawa-gawa lamang. Sa katunayan, ito ay isang malubhang sakit na nangangailangan ng paggamot. Kapag ang unang sintomas na dapat mong kumonsulta sa isang psychologist. Kung, gayunpaman, mayroon ding mga pisikal na sintomas, kailangan mong bisitahin ang isang therapist.

Pag-iwas ng propesyonal na burnout ay nangangailangan ng pare-pareho alternation ng trabaho at libangan. Sa trabaho, kailangan naming magagawang upang lumipat mula sa mga sitwasyon kontrahan sa mga positibong aspeto, hindi upang tumira sa anumang isang bagay para mahaba. Kailangan mo ring upang matukoy para sa kanilang sarili ang kaangkupan ng pagpili ng trabaho o lugar ng trabaho. Siguro ito lamang ay hindi "ang iyong". Pagkatapos ay ang solusyon sa mga problema ay lang sa tamang pagpili ng hanapbuhay.