Ang sakit sa templo ay naalis o pakanan: ano ang ibig sabihin nito? Ang pagdurusa ng sakit sa mga templo: ang mga sanhi at paraan upang maalis ang sakit

Halos bawat tao sa mundo ay may kailanman sakit ng ulo. Isang sakit sa kaliwang templo 70% ng mga tao ang magreklamo na inilapat sa naturang mga sintomas sa art. Ngunit ito ay ligtas na sabihin na istatistika na ito ay hindi sumasalamin sa buong kuwento, at hindi ibunyag ang kalubhaan ng problema, tulad ng hindi lahat ng pumunta sa ospital na may malubhang sakit sa temporal lobe. Kaya kung ano ang ginagawa ang mga mapanganib na mga sintomas, ang mga dahilan para sa kanilang mga hitsura, kung ano ang mga kahihinatnan? Ano ang kailangan mong gawin upang mapupuksa ng sakit na ito?

Mga uri ng sakit sa kaniyang pilipisan

Sakit sa kaliwang templo ay nahahati sa dalawang uri. Ang unang - kapag ang mga sintomas ganap na sumasalamin sa mga klinikal na larawan ng sakit. Ang uri na ito ay tinatawag na primary, ito ay hindi nauugnay sa estruktural mga pagbabago sa utak, at signal sa harapan ng sakit. Karaniwan, ang pahiwatig na ito ng sobrang sakit ng ulo pananakit beam at pag-igting sakit ng ulo.

Ikalawang uri ay itinampok sa iba pang mga sakit.

Sa panahon ng pagsusuri ng mga pasyente ay partikular na mahalaga maingat na nakolekta sa antas ng intensity impormasyon, ang dalas ng paglitaw, ang dynamics ng pag-unlad, mga uri ng temporal cephalgia. Batay sa mga data, maaari mong halos agad-agad na matukoy ang antas ng panganib. Halimbawa, ang biglaang hitsura - isang senyas na ang kalusugan ng pasyente at buhay sa panganib. Kung ang sakit ay nangyayari pana-panahon, siya ay karaniwang ay talamak.

Sakit na sakit sa templo

Bakit nasasaktan ang kaliwang templo, na kung saan ay ang dahilan? Eksperto tumawag sa higit sa 40 mga sakit na kung saan ang sakit naisalokal sa temporal rehiyon. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Migraine - isang malayang sakit characterized sa pamamagitan ng isang napaka-nasasalat sakit ng isang bahagi ng ulo nakasentro sa temporal rehiyon. Ang tagal ng naturang pag-atake - mula sa isang oras sa ilang araw, at kung ang sobrang sakit ng ulo ay hindi ginagamot, ito ay maaaring end up sobrang sakit ng stroke. Para sa ilang mga kababaihan, ito goes malayo matapos ang sanggol ay ipinanganak, habang ang iba ay magdusa ito hanggang sa menopos.

2. Boltahe Pain - isang lakit sakit. Hard araw ng trabaho, pisikal na bigay, awkward static pustura, stress, depression, scoliosis ng gulugod - ito ay ang sanhi ng HDN. Tono ng kalamnan ng balikat, leeg, mukha at nadagdagan ang daloy ng dugo sa kalamnan deteriorates, may ay isang akumulasyon ng histamine, na kung saan ay sinamahan ng pamamaga. Sakit ng kalamnan at sakit ay inaasahang sa ulo sa temporal bahagi, pagpindot sa kanyang templo, na parang ang ulo ay naka-compress hoop.

3. Beam sakit nailalarawan sa pamamagitan matatagalan pag-atake ng sakit, puro sa mga templo. Sila ay maaaring magsimula bigla at tatagal mula 15 minuto hanggang sa ilang oras, calming down at babalik muli. Masilakbo-atake plagued tao hanggang sa 8 beses sa bawat araw. Maraming sakit minsan nakapagpapaalaala ng isang mahabang panahon, ngunit ito ang mangyayari na ang bawat buwan sa mga pasyente naghihirap atake. Sa sandaling iyon, ang isang lalake na lipos ng pawis, siya lays kanyang ilong, mukha swells, takipmata patak sa mata.

4. Matinding pananakit sa mga templo ay maaaring maging isang palatandaan ng isang bihirang sakit ng sakit sa baga. Kapag ang pamamaga ng daluyan ng pader temporal arteries nadama malubhang sakit, radiate sa mata, at kahit isang dampi sa ang mga pasyente ay nagbibigay sa pagdurusa. Sila ay madalas na magdusa mula matatanda pagkatapos ng 50 taon.

5. Kapag intracranial lesyon, ay nagsusuot ng mga nakakahawang character (meningitis, encephalitis), mayroong isang matalim na sakit, radiate sa templo.

6. Kapag pamamaga ng trigeminal magpalakas ng loob at lamuyot doon ay isang malakas na sakit sa mga templo at likod ng ulo na may sapa, swallowing, pakikipag-usap, tumatawa.

sakit Sanhi

Nagiging sanhi ng sakit kapag ang kaliwang templo, itakda, at mapupuksa ang masakit na damdamin, ito ay kinakailangan upang makilala at puksain ang pinagmulan:

1. Mga Tao batang naturang sakit ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng vascular dystonia.
2. Ang ilang mga nakakahawang sakit ay sinamahan ng lubos na matinding pananakit ng ulo sa mga templo (ARI at influenza).
3. Ang upper at lower presyon Ito manifests mismo aktibong pagtibok sa mga templo.
4. Sa panahon hormonal mga spike sa mga batang babae ay maaaring ipakilala malubhang sakit.
5. Gayundin, kapag hormonal mga pagbabago sa pagsisimula ng menopos, kababaihan minsan magreklamo ng mga regular na temporal sakit ulo.
6. May nervous pananakit ng ulo, suot psychogenic din. Sila ay sinamahan ng pagkamayamutin, pagkapagod.
7. Pagkaputol ng utak at utak ng galugod ugat.
8. Sa patolohiya ng temporomandibular joint sakit ito ay nagbibigay hindi lamang sa templo kundi pati na rin sa leeg at balikat. Nangagatal clenching ng ngipin Matindi panahunan facial muscles, sila at makapukaw pananakit ng ulo.
9. Sa meteodependent mga tao mula sa pagbabago sa panahon ding saktan ang kanyang kaliwang templo.
10. Ang ilang mga pagkain na naglalaman ng betsin, maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ito de-latang pagkain, dry Sopas, sausages, pinausukang meats, yari salads, chips, sauces, mainit aso. Chocolate ay minsan provocateur sakit ng ulo, dahil ito ay nagiging sanhi ng isang matalim pagtaas sa asukal sa dugo.
11. Toxicity nauugnay sa pagkalason sa pagkain, gamot, alkohol, sakit ng organo na responsable para sa withdrawal ng mga nakakalason sangkap mula sa katawan (bato, atay).
12. Minsan ang sakit ay nagbibigay sa isang templo sa ganap na malusog na tao at huwag depende sa estado ng sasakyang-dagat. Lumbagos templo lumitaw mula sa pagkalason sa pamamagitan ng karbon monoksid. Nito mataas na konsentrasyon sa hangin ay mapanganib sa buhay ng tao, kaya pag-alis nito mula sa katawan ng mga toxins ay dapat gawin sa isang medikal na pasilidad. Minsan, kung ang isang tao ay hindi nagkaroon ng almusal, tanghalian at hindi magkaroon ng panahon upang kumain, maaari itong maging sakit sa temporal lobe. Maaari rin itong mangyari kapag ang ilang mga tao pumunta sa tubig sa pagdidyeta, nang hindi isinasaalang-alang ang kanilang mga balanse, o sa panahon ng mahirap post. Ang utak ay kulang nutrients, at ito ay nagbibigay-daan alam mo tungkol sa pasma ng vessels ng dugo.
13. Ang parehong mga sintomas ay maaaring mangyari kapag ang pagbuo ng anemia.
14. Tungkol sa may sakit sa kanyang templo at tinik sa bota masasabi, dahil sa mga bundok hangin ay manipis, at wala nang sapat na oxygen. Ang parehong mga damdamin na naranasan ng mga taong may regular na flight at scuba divers, ito vascular tugon sa presyon ng drop.
15. Very aktibong sex buhay ay maaari ding maging isang sanhi ng sakit nasa kaniyang ulo.
16. Ito ay nangyayari na ang pinagmulan ng sakit at hindi maitaguyod, at hindi kataka-taka, dahil kahit na ang pagkakaroon ng mga bulate at abrupt paghinto ng pagkuha ng kape ay maaaring maging sanhi ng kanilang mga hitsura.

Mga uri ng temporal na sakit

Kapag ang intolerable sakit ng ulo, tila na ang sakit out sa pamamagitan ng mga templo ng utak, ngunit sa katunayan ito ay hindi. May mga walang sakit receptors, at ang mga ito sa ilang bahagi ng lamad ng utak, ang tisiyu na sumasaklaw sa ang bungo, sa arteries ng bungo base at nakaposisyon sa labas ng mga ito. complex na ito ay responsable para sa iba't ibang uri ng temporal sakit, depende sa kung saan ang damaging epekto. Samakatuwid, may sakit at tumitibok, kidlat o isang pare-pareho, matalim, mapurol, mapang-api, tingling, nasusunog, iba't-ibang lalim at lokasyon.

Sakit tumitibok sa mga templo, sila gusto kumakatok isang maliit na martilyo, na pumipigil sa pagtakas. Malamang, ito ay paghihirap ang mga epekto ng stress. Gayunpaman, ito ay maaaring magpahiwatig, at na ang upper at lower presyon ng dugo ay nadagdagan ang tungkol sa mga bagong nagsisimula sobrang sakit, cerebrovascular pulikat. Sa ibang mga pagkakataon na may pulpitis (pamamaga ng tissue gum) sakit ay masasalamin sa mga temporal area.

Isang matalim na masakit sa kanyang templo, shoot, ay maaaring magpahiwatig ng pamamaga ng trigeminal magpalakas ng loob, hindi bababa sa mga pagbabago sa mga pader ng temporal artery (temporal arteritis). Sa kasong ito, ang tao ay nararamdaman kahinaan sa buong katawan, kawalan ng lakas, hindi niya matulog na rin. Minsan ang sakit napupunta sa likod ng ulo, mata, panga, at mukha lahat ng bagay. Masakit na sintomas maliwanag at kahit dampi nagiging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa.

Kapag pagkamagagalitin, pagkabalisa, pagkapagod arises psychogenic sakit. Siya ipinahayag mahina, na parang ibinuhos sa templo, ang lugar ay patuloy whining, at ito annoys higit pa. Ngunit minsan naturang sakit ay karaniwan para sa mga problema sa intracranial presyon, kaya hindi ka maaaring ipaalam ito kumuha nito kurso na may tulad na uri ng sakit.

Ang kahihinatnan ng traumatiko pinsala sa utak, nakaraang, o pagkapagod sanhi ng paghihirap mula sa isang mapurol na masakit sa kanyang templo. Kung ito pursues ang tao para sa ilang mga araw, at halos tuwing umaga siya wakes up sa kanya, pagkatapos ito ay nauuri bilang psychogenic o nonspecific.

Pagpindot sa mga templo ay madalas na sapat na sa presensya ng cervical degenerative disc sakit. Ito ay nangyayari pagkaputol ng suplay ng dugo sa vessels ng utak dugo dahil sa compression ng isa o parehong mga makagulugod arteries. Bilang isang resulta, mga pagbabago sa mga vessels ng dugo, mga kaguluhan sa ugat sistema ng mga ugat at, bilang isang resulta - naisalokal sakit.

Tumitibok sakit sa mga templong maaaring tumestigo sa ang katunayan ng atherosclerotic mga pagbabago at ang mga panganib ng stroke.

Drug paggamot ng sakit

Upang maalis ang sakit ng ulo sa mga templo ng paggamot ay karaniwang ginanap sa analgesics at non-steroidal analgesics. Kapag pinagtibay naharang sakit salpok at ang katawan ay nababawasan produksyon ng mga biological mga regulators ng hormone upang pasiglahin prostaglandin synthesis. Kilala at magagamit na mga gamot na ikaw ay sa anumang gamot cabinet - "aspirin", "Pentalgin", "koudin", "Ibuprofen", "Paracetamol".

Sa kung ano ang gumagawa ng isang drug huling? Siya ay nakakaapekto sa utak at ang thermoregulatory center. Ang gamot na ito ay may analgesic properties at maliit na anti-namumula epekto. Hindi ito maaaring makaya na may malubhang sakit, ngunit nito moderate at mahina manifestations siya ay lubos na may kakayahang. Ang resulta ng mga gamot sa tablet form na nangyayari sa 30 minuto pagkatapos pangangasiwa, at kung magsiinom ito syrup o suspensiyon, ang epekto nito ay magiging kasiya-pagkatapos ng 15 minuto. Ngunit hindi pa namin dapat kalimutan ang katunayan na kahit na ito gamot at itinuturing na pinakamaliit nakakalason, hindi ito ang pinapayagang hindi nakokontrol na reception. Siya ay may kaugaliang maipon sa katawan, at sa kasong ito, ang epekto nito ay nagdaragdag malaki-laki. Ito ay lubhang mapanganib para sa katawan. Ang mga taong may sakit bato, atay, sakit ng dugo at alak ay kontraindikado "Paracetamol".

Mula sa kung ano ay tumutulong sa "aspirin" ( "aspirin")? Bilang analgesic ahente ng ito ay tatangkilikin ng mga tao sa buong mundo. Tablet uminom kaagad pagkatapos ng pagkain sa 3 hinati dosis sa bawat araw. Sa gabi ng makatwirang dosis ng 1 g, maximum na 3 taon ay kontraindikado paggamit "aspirin" para sa mga taong paghihirap mula sa hika, buntis na may isang tiyan ulser, ang isang kakulangan ng bitamina K, para sa mga bata hanggang sa 3 taon.

Migraines ay madalas na gamitin ang "Tsitramon". gamot na ito ay tumutulong magagamit pagkatapos ng 20 minuto matapos swallowing ang tabletas. Ang epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng pagkakaroon sa kanyang sanaysay ng kapeina, aspirin at paracetamol. Ang gamot ay humahantong sa isang tono tserebral vessels. Sa araw ay maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 6 mga tablet, paghahati sa kanila sa 3 dosis, ngunit ito ay lamang sa matinding mga kaso. Upang makakuha ng kasangkot sa gamot na ito ay hindi dapat maging: maaari itong makapinsala sa tiyan, atay, at maging sanhi ng allergy.

Kapag ang intolerable sakit ay mas mahusay na gumamit ng mas seryosong gamot. Ang pinakamatibay na pangpawala ng sakit - "Tempalgin", "Solpadein", "Nurofen".

"Tempalgin" - isang kumbinasyon gamot. Sa kaayusan nito doon analginum tempidon. antispasmodic mga ari-arian ay idinagdag din. Sa araw ay maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 3 tablet.

"Solpadenin" na nilikha sa ang batayan ng paracetamol, kapeina at codeine. Maaari itong mailapat hanggang sa 4 na beses sa isang araw para sa 1 capsule.

"Pentalgin" sa kanyang sanaysay ay naglalaman ng 5 mga bahagi: analgin, koudin, aminopyrine, kapeina, phenobarbital. Ang mga tao siya ay tinatawag na - "Pyaterochka".

Sa sandali ng intolerable sakit kapag malakas na katok sa templo, ito ay inirerekumenda na uminom paghahanda batay sa ibuprofen. Sila ay well-crop malubhang sakit, mapawi alibadbad, pagsusuka, pagkabalisa, potopobya. Hindi sila magkaroon ng malinaw na epekto, tulad ng "Analgin" at isang one-time application ay hindi mapanganib. Ngunit kung may isang sakit ng atay, tiyan, duodenum, ito ay kinakailangan upang gamitin ang gamot na may pag-iingat.

Analgesics sa isang buwan ay katanggap-tanggap na uminom ng hindi hihigit sa 15 araw, at kung ang paghahanda isama ang isang kumbinasyon ng ilang mga bahagi, at pagkatapos ay 10 araw para sa mga naturang gamot - limit. Maaari silang maging nakakahumaling, at ang ilan sa mga ito - addiction. Maipon sa katawan, mayroon silang isang negatibong epekto sa mga laman-loob, hematopoietic system.

physiotherapy

Kapag cephalgia manifestations sa temporal rehiyon positibo pinatunayan mismo physiotherapy. Para sa sakit na dulot ng pagkapagod, pagkapagod, sira ang ulo ng kapaguran na rin ng tulong putik wraps, water treatment at masahe. Para nababalisa sasakyang-dagat ay nakatalaga ozone at magnetic therapy, ultrasound at pulse alon. Kapag osteochondrosis leeg nagrereseta matalim sa pamamagitan ng balat sa pamamagitan ng electrophoresis.

Kapag ito ay kinakailangan upang agad na kumunsulta sa isang doktor

Kung ang isang sakit ng ulo na may pare-pareho ang kaayusan, at pagkatapos ay ang unang bagay na gawin - ay upang pumunta sa doktor at hindi upang mag-diagnose ang iyong sarili at hindi pagkuha ng mga gamot na inirerekomenda mga kaibigan. Ngunit may mga espesyal na mga kaso kung saan ang mga pagkaantala referral sa isang espesyalista ay maaaring makabuluhang lumubha ang kalagayan, at kung minsan gastos sa buhay ng mga pasyente:

• sa templo lalabas pangkaraniwang, uncharacteristic sakit;
• Kung ang sakit ay patuloy para sa higit sa 3 tuloy-tuloy na mga araw, at hindi makakatulong sa pinakamatibay na pangpawala ng sakit;
• mayroong isang impression na templo'y nahapak isang maliit na granada at biglaang sakit sinamahan ng kapansanan sa paningin, pananalita, koordinasyon, pangkalahatang kahinaan;
• mula sa pag-atake sa pag-atake ang tumitibok sa aking mga templo ang sarili nito mas maliwanag, unti-unting pagtaas;
• sakit sinamahan ng pagsusuka;
• sakit ay aggravated sa panahon ng pisikal na trabaho o sports na gawain;
• ng pagtaas ng temperatura at aching sa leeg, kawalan ng kakayahan upang i-rotate o i-tilt ang ulo;
• Ito rises sobra-sobra mataas at mababang presyon.

Pagkatapos ng pagtatanong sa mga pasyente tungkol sa mga uri at dalas ng sakit, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng karagdagang mga pagsubok:

• Ito ay nangangailangan ng kabuuang at ganap na bilang ng dugo;
• MRI ng utak;
• electroencephalography vessels ng leeg at ulo;
• lipidogram;
• Consulting ng isang optalmolohista, therapist, psychiatrist, neurosurgeon, vascular surgeon.

Of course, mga survey na ito ay hindi cheap, ngunit ang aming kalusugan ay hindi mabibili ng salapi, kaya ang savings sa kasong ito ay hindi nararapat.

Ang kahihinatnan ng sakit sa kaniyang pilipisan

Very madalas, mga tao ay hindi bigyang-pansin ang pana-panahon na nagaganap sakit sa templo at sinusubukang i-mapupuksa ang mga ito sa iyong sarili. Pagse-set ang dosis nang hindi inaalintana side effect at contraindications, siya muffles kanyang uncontrollably analgesics. Of course, ang mga bawal na gamot sa isang pagkakataon, inaalis ang mga sintomas, ngunit hindi maalis ang sanhi. Unti-unti, ang sakit umuusad, at ang mga resulta ng kakulangan ng pansin sa kanyang sarili ay maaaring nakapipinsala.

Ang nerve endings ng temporal lobe ay direktang may kinalaman sa pandinig at paningin, at kung ang sanhi ng sakit sa kanila, at pagkatapos, bilang isang kinahinatnan, ito ay posible sa isang pare-pareho ang tugtog sa tainga, bingi o bulag.

At kahit na kung ang pinagmulan ng sakit ay namamalagi hindi sa panganib ng sakit, ang mga madalas na sakit ng negatibong maapektuhan ang kalidad ng buhay. Ang kanilang mga manifestations bad mood, pagkamayamutin ay lilitaw, ang pagganap ay bumaba. Maaaring may paglaganap ng pagsalakay, ang tao ay may gawi na magretiro, sarado sa kanyang sarili. Samakatuwid, ang paglalakbay sa klinika at propesyonal na payo upang matulungan lunas sakit at mapawi ang mga pasyente mula sa debilitating sakit.

katutubong remedyong

Kung ang sakit sa kaliwang templo baga na dulot ng stress o nerbiyos kaguluhan, at pagkatapos ay puksain ang sakit at tulungan ang mga simpleng pamamaraan folk naglalayong pagkamit ng relaxation at katahimikan.

pwede kang mamahinga sa isang mainit-init paliguan na inihanda sa mga pundamental na mga langis ng limon, suha, mansanilya, halaman ng dyuniper, lavender. Ang ilang patak ng wort langis St. John at rosemary maaaring diluted na may massage cream at massage sa ikapitong bertebra.

Ito ay itinuturing na maging isang epektibong paraan ng massage sa buong ulo. Sa isang pabilog na galaw, simula sa leeg, dapat ipamasahe ulo, unti-unting pag-abot sa mga templo. Ang tagal ng ang pamamaraan na ito, tungkol sa 15 minuto, iyon ay sapat na upang madagdagan ang daloy ng dugo at mapawi ang pag-igting. Ang parehong epekto ay maaaring nakakamit, dahan-dahan pagsusuklay ng buhok. Ito ay kinakailangan upang magsagawa ng hindi bababa sa 100 beses ang gulugod ng isang natural na materyal.

Ang isa pang uri ng massage tumutulong din upang mabawasan ang sakit, ngunit hagod puntos matatagpuan sa cavities ng temporal rehiyon. Ang pamamaraan ay ginanap padded hintuturo, habang hindi malakas pagpindot ay ginanap sa isang pabilog na galaw. Pagmamanipula ay pinakamahusay na tapos na sa isang tahimik, darkened room. Pagkatapos ng bilangan kailangang humiga para sa hindi bababa sa isang oras at subukan upang matulog. Pahinga na rin suppresses atake, at nakakagising up, isa forgets tungkol dito.

Kabilang sa mga popular na mga herbal extracts ng lemon balm, oregano, menta. Ang recipe para sa kanilang mga paghahanda ay pareho at ito ay medyo simple. Kailangan namin na kumuha ng isang kutsara ng alinman sa mga sinabi herbs, ilagay sa isang tasa at ibuhos tubig na kumukulo. Igiit sa isang closed form na 30 minuto at pilay. Oregano at mint inumin 3 beses sa isang araw para sa kalahati ng isang tasa at lemon balm mabatak sa buong araw, pag-inom ng isang paghigop.

Very magandang nagpapatahimik green tea na may isang ihiwa ng limon at isang kutsarita ng honey. Maaari mo itong gawing may isang kurot ng mint o lemon panghaplas.

Sa kumikirot templo ay maaaring maglagay tela moistened na may isang solusyon ng apple cider suka. Ito ay magiging sapat na upang matunaw ng isang kutsara ng suka sa bawat litro ng tubig. Kung walang reaksyon sa amoy, at pagkatapos ay I-wrap sa isang tuwalya babad sa malamig na tubig na may pundamental na mga langis, ay magdadala ng lunas.

pagpigil

Nang walang labis peretruzhdaetsya, higit na maging sa labas, upang aktibong ilipat, na naibigay ang edad at pisikal na kalagayan, kumain nang makatwiran sa sakit sa kaliwang templo ay hindi bumalik muli, ito ay kinakailangan upang sumunod sa mga rehimen ng araw, tulog ng hindi bababa sa 8 oras.

Almusal isang nararapat sa pagkain ay dapat naroroon malusog na pagkain: cereal porridge, pinakuluang karne at isda, yogurt, cottage cheese, tinapay at butil additives, natural fruit juice. Ang kalusugan ng mga benepisyo na kailangan mo upang bigyan up spices, talamak at sobra sa luto na pagkain, bawasan ang paggamit ng asin at asukal.

Paninigarilyo at alak - instigators ng iba't-ibang mga sakit, mataas na presyon ng dugo, vasospasm utak. Sila rin ay nakakaapekto sa hormones, lalo na sa mga kababaihan, kaya ang kanilang presensya sa buhay ng isang tao ay dapat na ibinukod ganap.

Morning pagsasanay, physiotherapy, exercise - lahat ng mag-ambag sa kalusugan ng pag-promote, ito iaangat sa isang bagong antas ng kalidad ng buhay, nagpapabuti sa mood. Kung stick ka sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay at wastong, ito ay posible upang i-minimize ang posibilidad ng paglitaw ng pananakit ng ulo.