Swimming - pakinabang o pinsala?

Ngunit hindi magkaroon ng panahon upang magkaroon ng kasiyahan shine spring sun, at ay naka-simula upang pumunta sa kanyang ulo nag-iisip tungkol sa natitirang bahagi ng dagat. At nakikita ng white sand, banayad na alon, na kung saan kayo nezhishsya at pakiramdam bilang ang buong katawan nararamdaman ethereal Bliss. At lumangoy ka sa pamamagitan ng mga alon, tungkol sa anumang bagay na walang pag-iisip, lamang upang tamasahin ang mga mainit-init, mainit-init na araw at isang malumanay ugnay ng tubig. Ito ay malamang na hindi na magkakaroon ng maraming mga tao na hindi gusto swimming. Ang pakinabang ng mga ito ay isang malaking at mga bata, at matatanda, anuman ang edad. Kahit na hindi mo maaaring lumangoy sa malawak na karagatan, maaari itong matagumpay na pinalitan ng isang swimming pool.

Imposibleng magpasobra ng taya ang swimming - benepisyo mula sa mga ito ay mahusay. Ito ay isang paraan upang dagdagan ang flexibility ng gulugod, palakasin ang kasukasuan, bumuo ng kalamnan, mapabuti ang puso function na at daloy ng dugo sa katawan. Bukod dito, ang lahat ng ito - nang walang pagkaubos ehersisyo na may labis-labis sweating. Marahil, swimming ay maaaring tinatawag na ang pinaka-kumportable na uri ng pagsasanay. Ito ay isang pagkakataon at mapabuti ang kalamnan tono at mabawasan ang pagkapagod, at mapabuti ang kalooban at mapawi ang depresyon. Sa karagdagan, na ibinigay na sa panahon ng pananakop ng diving tao na natatanggap ng isang load sa halos lahat ng mga grupo ng kalamnan, isport na ito ay perpekto para sa mga tao na hindi magkaroon ng libreng oras upang bisitahin ang iba't ibang mga workouts.

"Oo, ano ay ang paggamit ng pag-navigate, isa pagpapalayaw sa sarili!" - marahil ang isang tao ay bumulalas, at magiging lubos na mali. Kapag swimming aralin ay nagmula sa toxins katawan, restores magkasanib na kadaliang mapakilos, ang pagbubutihin ang pag-andar ng halos lahat ng mga laman-loob, ang pagkalastiko ng balat. Tubig ay din ang pinakamahusay na massage therapist para sa aming mga katawan. Tubig paggamot ay ipinapakita sa mga tao na magdusa mula sa hypertension, na may mga problema sa joints at barikos veins. Pagkatapos ng swimming lessons mas mahusay na pagtulog at mood nagpapabuti malaki-laki.

Swimming Mga Pakinabang ng tinik ay isa ring mahusay. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng paglalakbay-dagat ay utilized maliit na mga kalamnan na umaabot mula sa spinal column. Pinipigilan nito ang pangyayari ng osteochondrosis at intervertebral luslos. Higit pa rito, isang katawan sa ilalim ng tubig sa tubig, lubhang nabawasan sa timbang, at dahil doon pagbabawas ng load sa mga tinik, upang madagdagan ang metabolismo. Lahat ng mga joints ay utilized sa swimming, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa buong organismo.

Manatili sa tubig ay may isang positibong sa kanyang sarili, hindi alintana kung ito ay naglalakad sa tubig o swimming. Paggamit ng mga aktibong mga estilo, tiyak na higit pa, halimbawa, aqua ito ay nagdaragdag makabuluhang, gayunpaman, ang anumang kapaki-pakinabang na mga klase sa tubig. Kapag nagmamaneho sa tubig paghinga ay nagiging mas pare-pareho at mas malalim, mas mahusay na oxygen pumapasok sa dugo, pagpapabuti ng lumalawak. Sa karagdagan, ang mas mataas na kakayahang umangkop ng joints at ang kahusayan ng mga organismo.

Bilang karagdagan sa mga medikal indications, nakamit magandang epekto ng pagbaba ng timbang pagkatapos ng ehersisyo sa tubig. Ang figure ay nagiging slimmer, na kung saan ay mahalaga para sa mga kababaihan na nais na mawalan ng ilang kilo at ayusin ang baywang. Swimming ipapakita sa mga tao pagkatapos pinsala tulad ng pagbabagong-tatag therapy. Sa karagdagan, ang mga klase sa tubig relieves stress at magdagdag ng isang tao sigla.

Kung hindi aktibong ka maaaring pumunta swimming, maglakad sa tubig sapat, ito rin ay nagbibigay sa pagsasanay kalamnan at nagpapalakas sa kanila. Maaari mong, matakaw sa gilid ng pool, gawin magsanay ng tubig na rin ang magiging mabuti para sa mga kalamnan ng katawan. Puwede suot swimming belt, magsanay na gayahin ang paglalakad, nang walang pagpindot sa ilalim ng pool.

Ngunit, siyempre, ang pinaka-kapaki-pakinabang na magpalipas ng oras sa tubig - lumalangoy. Ang pakinabang ng mga ito ay walang kinalaman sa estilo - breaststroke ito, butterfly, crawl o backstroke. Magandang upang pagsamahin ang iba't ibang estilo ng paglangoy nag-iisa, dahil ito ay nagbibigay ng pagkakataon na mag-ehersisyo ang mga baga at mabatak iba't ibang mga kalamnan ng katawan. Sa anumang kaso, swimming - ang pinaka-magiliw, komportable, abot-kayang at rewarding isport para sa mga tao ng lahat ng edad at kalagayan sa kalusugan.