Pagano (pagkain): mga menu, mga recipe at mga review. nagsisimula tayong kumakain ng mga Pagano

Ang sinaunang sages napaka-tumpak na napansin na kalusugan ng tao nakasalalay sa buong mga produkto ginagamit niya. Ngunit ang kakulangan ng oras o lamang ng isang kakulangan ng unawa sa kung paano kumain ng maayos, ay humantong sa maraming mga sakit. Ang katawan ay overloaded at slags ay hindi maaaring dalhin ang lahat ng mga "basura" sa pamamagitan ng excretory system. At pagkatapos ay simulan upang i-release toxins sa pamamagitan ng pinakamalaking bahagi ng katawan - ang balat. May mga rashes, acne, acne, allergy reaksyon, at malubhang sakit tulad ng soryasis. Pagano diyeta ay partikular na binuo upang harapin na may katulad na sintomas, ito ay mahusay na napatunayan na, dahil sa kanyang eksaktong pagtalima ng mga pasyente ang makakakuha ng alisan ng mga problema sa balat.

pangunahing mga prinsipyo

Ito popular at epektibong diyeta dinisenyo sa pamamagitan ng mga kilalang Doktor Dzhon Pagano. Siya argues na ang lahat ng mga pantal sa balat ay direktang may kinalaman sa isang labis ng toxins sa ating katawan. Kawalan ng kakayahan upang napapanahong pag-alis na bituka ay humantong sa mga nabubulok ng mga produkto at dagdagan ang antas ng carcinogens sa dugo. Ang mga ito ay kumalat sa buong dugo at lasunin ang ating mga katawan. Upang itigil ang proseso na ito at maging sanhi ng balat sa pagkakasunud-sunod, ang iyong mga gawi sa pagkain na kailangan upang baguhin ang ganap. Taong dapat magsayang ng mas maraming hangga't maaari produkto, na kung saan bumubuo ng isang alkalina kapaligiran sa katawan (70-80%), at payagan ang iyong sarili upang lamang 20-30% ng acid na bumubuo ng mga sangkap. Tulad ng isang pagkain sa lalong madaling panahon ay magbibigay-daan sa linisin ang katawan ng mga lason at toxins at sa gayong paraan ibalik ang normal na gumagana ng excretory system.

Pagsisimula

Mga pagkain Pagano ay nagsasangkot ng pagpasa man ang ilang mahalagang mga hakbang. Ito ay ang mga komplikadong mga hakbang ay makakatulong upang makamit ang maximum na epekto. Sa simula ng ang "paraan" ang doktor na inirekomenda ng isang mono-diyeta, na kung saan ay mapawi ang katawan. Para sa tulad ng isang diyeta magkasya prutas at gulay. Dalhin ang iyong mga pick: 3 araw, maaari mong gamitin ang anumang citrus o berde mansanas, o 5-6 araw kumain ng anumang mga paboritong prutas. Sa yugtong ito, ang doktor na inirekomenda ng mga pinaka-tulungan ang iyong katawan at i-hold Colon o sa iyong sarili na gawin ang araw-araw na hugas labatiba sa bahay. At upang maging isang regular na upuan, kumuha ng 2 tbsp. l. olive oil pino sa umaga sa isang walang laman ang tiyan.

paggamot ay mahalaga

Bawat tao na nagnanais na linisin ang katawan at maging sanhi ng iyong balat upang tandaan na ang mga ganitong kaganapan ay hindi magdala ng mga instant resulta. Halimbawa, ang isang diyeta para sa soryasis ng mga Pagano ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na mode ng parehong nutrisyon at lifestyle. Ang pangunahing postulates ng malusog na nutrisyon:

• Consumption ng purong tubig - ito ay kinakailangan upang uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 liters ng tubig araw-araw. Ayon sa Pagano diyeta ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa mga kundisyon na ito. Sa pamamagitan ng tubig, maaari kang magdagdag ng iba pang mga kapaki-pakinabang na mga inuming - prutas inumin, prutas juices na walang asukal, tsaa, herbal tea.
• Ito ay mahalaga upang normalize ang regular na upuan, gamit para sa natural laxatives: sariwang prutas at gulay. Bilang karagdagan, i-type ang mga pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina C: brokuli, beets, toyo gatas, raw peas, lebadura Brewer, trigo mikrobyo, bakwit, almonds, isda, turnips.
• Fiber - isang mahusay na lunas para sa bituka hugas: gulay, prutas, buong butil cereal, whole wheat bread, Bukod dito maaari mong gawin fiber sa pellets.
• Very kapaki-pakinabang para sa hugas ang balat steam bath - sila ay makakatulong ibunyag ang pores at alisin toxins mas mabilis.
• Pisikal na aktibidad: Ito ay mahalaga upang makisali sa mga sports, upang maging sa labas, upang lumangoy.
• Huwag kumain nang labis - payagan ang katawan upang gumana nang normal, huwag Sobra na ito.
• At, siyempre, ang isang positibong saloobin - pati na alam mo, soryasis ay direktang may kaugnayan sa nervous system.

Pinapahintulutang at Ipinagbabawal na Mga Produkto

Ito ay napakahalaga, nang pinapanatili sa isang diyeta, malaman upang maunawaan kung aling mga pagkain ay alkalina kalikasan, at kung alin ang acidifying. Iyon ay ang prinsipyo ng pagkain ng mas alkalina pagkain based na diyeta Pagano. Ang talahanayan sa ay makakatulong sa iyo upang makagawa ng isang buong menu araw-araw.

katugmang mga produkto

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na Pagano diyeta ay nagsasangkot ng mga espesyal na paggamit naaprubahan na mga produkto. May mga ingredients na hindi pinapayagan upang pagsamahin sa isang meal:

• Kumain milon, mansanas, saging lamang bilang isang hiwalay na ulam.
• Hindi maaaring pinagsama sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, citrus juice.
• Prutas, cereal at harina mga produkto ay hindi katanggap-tanggap upang pagsamahin.
• Huwag kumain ng karne sa parehong oras na mga produkto sugar.
• Ito ay hindi katanggap-tanggap na paggamit ng anumang at de-latang pagkain na may dyes at preservatives.
• Meat dish na sinamahan ng starches.
• Ang kape at tsaa ay hindi maaaring idagdag ang asukal at cream.
• ay maaaring gamitin paminsan-minsan ay pula o puting alak sa isang halaga ng 50-100 g, kung saan ito ay hindi katanggap-tanggap upang pagsamahin sa iba pang mga produkto.

pag-inom ng rehimen

Diet para sa soryasis sa pamamagitan ng Pagano presupposes paggalang para sa mga normal na balanse ng tubig at mga espesyal na inumin consumption. Sila ay hindi lamang hugasan ang layo toxins mula sa katawan, ngunit din upang mapahusay ang paghihiwalay ng toxins. Bilang karagdagan sa mga paggamit ng malinis na tubig siguraduhin na uminom:

• Sariwang kinatas juices gulay (mula sa pinahihintulutan species). Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng isang maliit na juice inumin sibuyas (humigit-kumulang 1-2 na oras. L.).
• Sa umaga ito ay magiging kapaki-pakinabang sa uminom ng isang baso ng tubig na may mga karagdagan ng 1 h. L. honey at lemon juice.
• Juice na walang asukal ng citrus, mga ubas, peras.
• Herbal tea gamitin ipinag-uutos.

Produkto na dagdagan ang alkalinity

Ayon sa Pagano pagkain emphasizes na pagkain na makakatulong sa mapanatili ang alkalina balanse sa katawan:

• Ang paggamit ng lecithin sa butil-butil na form na - 1 tbsp. l. hanggang sa 3 beses sa bawat araw. Ang gayong landasin dapat gawin ng 5 araw sa isang linggo.
• Maging sigurado na kumain ng hindi lamang mga sariwang prutas at gulay, ngunit din idagdag sa pang araw-araw na diyeta sa anyo ng nilagang.
• Maging sigurado na kumain ng madahong gulay araw-araw.
• Kumain ng 3-5 glikotimolina patak. Palabnawin ito sa isang baso ng tubig at uminom bago matulog hanggang 5 araw sa isang linggo
• Mineral na tubig (alkalina): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Bilang karagdagan, ito ay mahalaga upang gumawa ng anumang sorbent sa anyo ng mga bawal na gamot, makakatulong ito sa absorb lason at basura mga produkto sa at out sa mga ito sa isang natural na paraan. Chelators mapahusay ang kaligtasan sa sakit at i-promote ang paglago ng T-lymphocytes. Suit: puti o itim na karbon slurry "Enterosgel".

Masarap at masustansyang pagkain

ay nagbibigay-daan Power mode ang paggamit ng maraming mga produkto mula sa kung saan maaari kang magluto ng masarap at malusog na pagkain. Lamang ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang ang hindi pagkakatugma ng mga tiyak na mga sangkap, na kung saan ay nagsasangkot ng Pagano diyeta. Mga recipe para sa bawat araw:

• Unang kurso - pinapayagan ang sabaw na may manok, paghilig karne ng baka, sa halip ng patatas, maaari mong idagdag ang mga pipino at squash, hindi zazharku magagawa. Idagdag ang sibuyas at karot sariwang. Lenten sopas ay din na angkop, maaari mong lutuin ang mga ito na may kuliplor, magluto hodgepodge mas mahusay na walang sausage o manok.
• Second course - kinakailangang pumasok sa mga diyeta ng isang ulam ng nilaga gulay! Angkop sa lahat ng uri ng mga awtorisadong mga produkto, kumain ng sinigang, panahon na may yogurt o maaari silang magdagdag ng mga sariwang o pinatuyong prutas at mani. Durum pasta ay maaaring pinagsama sa anumang gulay, magluto sauce nisnis gulay na may lemon juice.
• Karne at isda magluto o maghurno para sa isang mag-asawa, ito ay hindi kinakailangan sa parehong oras upang kumain ng tinapay.
• Alagaan ang iyong sarili na may masarap na prutas, sariwang juice, prutas inumin, prutas inumin, kendi Pwedeng ihanda mula sa pinatuyong prutas.

Upang magbigay-lakas tulad ng isang diyeta ay mahirap lamang sa unang yugto, at kapag ang katawan ay makakakuha ng ginagamit, magagawa mong maramdaman ang tunay na lasa ng bawat produkto! Huwag mamatay sa gutom kapag gusto mong kumain, kumain ng isang maliit na pagkain, ngunit mas madalas.

Mga review tagasunod

diyeta na ito ay binuo sa paglipas ng 20 taon na ang nakaraan, at maraming mga tao ay nakatira sa mga simulain ng Dr. Pagano kapangyarihan. Tandaan na ito diyeta ay naiiba mula sa iba sa pamamagitan ng kanyang kayamanan, iba't-ibang menu at mahusay na pagbaba ng timbang. maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 1-3 kg para sa 7 araw. Ito ay mahirap upang obserbahan lamang ang unang linggo, at pagkatapos ay ang katawan ay ganap na madaling ibagay at simulan upang gumana nang normal. Ang mga pasyente na paghihirap mula sa sakit sa balat, nakumpirma na ang pagsunod sa mga diyeta humahantong sa isang unti-unting hugas ng manipestasyon balat ng sakit.

Bukod sa ganap na normal na stools, pamamaga mawawala, ang balat ay nagiging malambot at nawala ang pakiramdam ng pagkatuyo at higpit. Kaya kung nais mong makita ang unang positibong resulta sa paglaban laban sa mga sakit na - ikaw ay perpekto diyeta Pagano! Mga Review ng adherents patotohanan na mayroon ang unang resulta na mapapansin mo sa loob ng 15 araw! Ang isang minimum na rate ng naturang health treatment para sa 1 buwan.