Pag-iwas ng mga ugat na veins sa binti. Ehersisyo para sa mga binti. Ang isang compression damit para sa barikos

Vascular sakit unting nakakaapekto sa mga kabataan. Hanggang sa ilang dekada na ang nakakaraan sa barikos veins ng mas mababang paa't kamay sa mga doktor ginagamot higit sa lahat may-edad na. Ngayon ang patolohiya ay maaaring napansin kahit schoolgirls.

Disease (ugat na veins), karaniwan ay nakakaapekto sa fairer sex. Mga paunang kinakailangan para sa kanyang paglitaw ay masama sa katawan lifestyle, genetic predisposition, suot hindi komportable sapatos at masikip na damit, laging nakaupo trabaho. Isang mahalagang kontribusyon sa pag-unlad ng patolohiya gumawa ng pagbubuntis at pagkapanganak. Pag-iwas ng mga ugat na veins sa binti ay dapat na natupad sa pamamagitan ng lahat ng mga kababaihan. Ang pagkakaiba lamang ay na ang isa sa patas na sex ay magiging sapat na ehersisyo, habang ang iba ay nangangailangan ng medikal na therapy.

Phlebeurysm

patolohiya Ito ay nakakaapekto sa ibabang vessels. Barikos veins ay isang napaka-mapanganib na sakit. Ito ay dumadaan sa paglipas ng maraming taon at maaaring humantong sa kamatayan. Iyon ay kung bakit ito ay kaya mahalaga sa una nakakagambala sintomas na kumunsulta sa isang doktor. Depende sa lawak ng mga espesyalista sa sakit magtagubilin ng mga gamot at ang mga paraan upang labanan ang mga ito. varices stage ay ang sumusunod:

• unang (sa mas mababang limbs ay hindi natagpuan halata mga pagbabago, gayunpaman, ang pasyente ay nakakaranas ng maliit na timbang, na lumilitaw sa gabi);
• una (sintomas expression ay pinahusay na: pamamaga, nangangati sa kahabaan ng apektadong daluyan, nasusunog at sakit sa binti);
• ikalawang (mas mababang mga paa bahagyang humanga spider veins, may mga bahagi nakausling ugat, sintomas magpumilit);
• Third (lulod balat sumasailalim dramatic na mga pagbabago, ito ay nagiging madilim, ulcers mangyari at nakita sa panahon ng inspeksyon thrombi).

Na sa unang pag-sign ng sakit ang mga pasyente ay dapat na humingi ng medikal na payo. Men ay hindi karaniwang magreseta-iwas sa ugat na veins. Ang lahat dahil sa ang katunayan na ang posibilidad ng sakit sa mga lalaki ay napakababa. Babae rin kailangan upang maging nag-aalala tungkol sa kalusugan at kagandahan ng iyong mga binti.

Pag-iwas ng mga ugat na veins

Pigilan ang sakit sa pag-unlad sa ilang mga paraan. Prevention pamamaraan ay nahahati sa pangunahin at pangalawang. Una inilapat kapag walang higit pang mabilis na pag-unlad ng sakit ay nakita o ang paunang yugto ng patolohiya. Secondary pamamaraan ay epektibo sa higit pang advanced na mga sitwasyon.

Dapat ito ay nabanggit na ang pag-iwas sa mga ugat na veins sa binti ay hindi magagawang upang maalis ang patolohiya. Itinanghal sa iyong pansin sa mga pamamaraan ay maaari lamang bahagyang magpakalma ang mga sintomas at maiwasan ang mga karagdagang paglala ng sakit. Pangunahing pamamaraan sa pag-iwas ay kinabibilangan ng gymnastics, light exercise, pag-aayos na diyeta at pamumuhay. Secondary may kasangkot ang paggamit ng mga droga, compression medyas na pambabae at folk recipe. Ipaalam sa amin isaalang-alang nang mas detalyado kung paano upang isagawa ang pag-iwas sa mga ugat na veins sa binti.

Regular na konsultasyon sa doktor

Kung nais mong protektahan ang iyong mga paa mula sa naturang sakit bilang barikos veins, ang unang bagay na dapat mong regular na bumibisita sa opisina phlebologist. Ang mga doktor ay magagawang upang masubaybayan ang kalagayan ng sasakyang-dagat. doktor madalas ireseta ultrasound diagnostics at doplerografii. Ang mga pag-aaral ipakita ang mga nabagong istraktura ng mga ugat sa pinakamaagang yugto. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na madalas na ang pasyente ay hindi pa nakakaranas ng anumang mga sintomas.

Ang doktor pagkatapos ng survey at pag-aaral ay maaaring pumili ng up para sa iyo ang mga pinaka-angkop na preventive mga panukala. Kung ikaw ay mayroon na ng inisyal na mga pagbabago sa mga vessels ng dugo, tulad inspeksyon ay dapat na regular. Sila payagan ang oras upang kilalanin ang paglala ng sakit at nagsasagawa ng naaangkop na pagkilos.

Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang at tamang nutrisyon

Pag-iwas ng mga ugat na veins sa binti ay kabilang ang pagsunod sa tamang nutrisyon. Consumption ng pagkain ay dapat na mayaman sa bitamina at mineral. Pagkain ay dapat maglaman ng isang sapat na dami ng mga hibla. Ito facilitates pantunaw at regular na magbunot ng bituka kilusan.

Sinasabing mga taong sobrang timbang barikos sakit ay natagpuan sa loob ng ilang beses na mas. Ang lahat dahil sa ang katunayan na sa mas mababang limbs, isang malakas na load. Mayroon na ang unang sintomas ng sakit ay dapat maging sanhi ng pasyente upang baguhin ang iyong diyeta. Pagkonsumo ng sariwang tubig ay dapat na mas mababa kaysa sa isa at kalahating litro bawat araw. Pag-inom ng maraming likido ay nakakatulong upang manipis ang dugo. Ito ay di-tuwirang nakakaapekto sa pagpapatakbo ng mga ugat at mas mababang paa't kamay.

Ang karapatan damit - isang pangako ng malusog na sasakyang-dagat

Pag-iwas ng mga ugat na veins ay nagsasangkot ng paggamit ng tamang damit. Phlebology Mahigpit na pinapayuhan na magsuot ng slimming underwear at damit. Kaya, ang mga lugar sa ibaba ng baywang ay dapat na bihis sa maluluwang na mga item. Huwag magsuot ng masikip na maong, lalo na seryosong paglabag ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis mababang baywang. Pantyhose at medyas na pambabae ay dapat na napili ayon sa laki.

Sa panahon ng araw, magsuot lamang kumportable shoes. Bilang malayo hangga't maaari ay upang abandunahin takong at masikip na sapatos. Ang pagtaas ng mga sakong ay hindi dapat lumampas 3-4 cm. Kung may isang kailangan para sa magarbong sapatos, subukang huwag pindutin nang matagal ito sa lahat ng araw ang haba. Regular na alisin ang kanilang mga sapatos at hayaan ang iyong mga binti pahinga. Hangga't maaari, magsagawa ng leg pagbaluktot sa panahon ng araw at ang mga simpleng pagsasanay, na kung saan ay ipinakita sa iyong pansin ibaba.

Ang isang palaupo pamumuhay - isang direktang path sa ugat na veins

Lunas para sa barikos veins ay maaaring naiiba. Gayunpaman, hindi ito ay makakatulong sa iyo kung hindi mo baguhin ang iyong pamumuhay. Itapon ang permanenteng upuan. Sa dugo stagnates sa mas mababang limbs sa panahon tulad ng isang sitwasyon. Magagamit valves magsimulang magtrabaho para sa wear. Ito ay humantong sa makapinsala ang mga ito at vasodilatation. Ang sitwasyon ay compounded kapag inilagay mo ang iyong mga paa sa mga bends leg o isa paa. Sa kasong ito, ang dugo ay lamang plugged sa ang sisidlan. Hindi niya maaaring pumunta out lamang, ngunit hindi makapapasok dito.

Siyempre, para sa pag-iwas sa mga ugat na veins ay hindi kinakailangan upang baguhin ang mga trabaho at isuko ang paboritong gawain. Gayunpaman, subukan upang ilipat ang higit pa. Kung mayroon ka ng mga kinakailangan para sa pag-unlad ng sakit, at pagkatapos ay sa bawat oras para sa sampung minuto ay kinakailangan upang hiking at preventive pagsasanay. Pagkauwi, iposisyon ang mga paa sa itaas ng antas ng katawan. Sa ganitong estado ay dapat manatili ng hindi bababa sa loob ng labinglimang minuto. Pagkatapos nito, maaari mong gawin gawaing bahay habang isinasagawa pangunahing pagsasanay.

Kumuha ng sapat na tulog at pag-iwas sa heat treatment

Ano pa ang tumutulong sa pag-iwas laban sa mga ugat na veins? Phlebology at vascular surgeon sabihin na sa unang sintomas ng sakit ay dapat lahat ng iwanan ang hot tubs, paliguan o sauna. Ang katotohanan na sa patolohiya dumadaan sa ganitong pamamaraan. Ugat ilalim ng mataas na temperatura lubos na pinalawak at nasugatan. Dapat ito ay nabanggit na ang malusog na sasakyang-dagat lubos na ligtas na makatiis ang init paggamot.

Sleep ay maaari ding maging isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa ugat na veins. Iposisyon ang iyong kama sa isang bahagyang anggulo. Ang mga binti ay dapat na bahagyang nakataas. Ito ay makakatulong upang mapabuti ang hindi umuunlad daloy ng dugo. Gayundin maaari mong gamitin ang isang regular na unan, na kung saan ay nakalagay sa ilalim ng mas mababang limbs.

Ang isang compression damit para sa barikos

Isang mahusay na kasangkapan para sa pag-iwas ay medyas o pampitis. Gayunpaman, dapat silang maging karaniwan. Compression damit na may mga ugat na veins ay dapat na inireseta ng isang doktor. espesyalista na tumutukoy kung ano ang antas ng kakayahang umangkop ay angkop sa kasong ito. Pantyhose at medyas na pambabae mula sa ugat na veins ay maaaring maging ng ilang mga uri. Lahat sila ay may iba't ibang presyon sa ilang mga lugar ng mga paa. Kaya, liwanag compression ratio ay nakakaapekto lamang sa bukung-bukong. Ang mas mataas na halaga species tulad ng mga damit, mas malaki therapeutic epekto nito.

Sinasabing ang naturang mga produkto ay dapat na pagod nang tama. Sa umaga, nang walang pagkuha ng up mula sa kama, iangat ang mas mababang limbs hanggang sa kalahati ng isang minuto. Pagkatapos mangalap medyas accordion at simulan ang dahan-dahan paghila ito. Kung kailangan mong ilagay sa produkto pagkatapos ng isang manatili sa isang tuwid na posisyon bago ito ay dapat humiga sa iyong mga binti para sa isang ilang minuto. Tandaan na ang compression damit nangangailangan ng espesyal na pag-aalaga. Hugasan ito ay nangangailangan sa araw-araw sa pamamagitan ng mga angkop na banayad na naglilinis.

Ang pangunahing antas ng compression

Ang mga medyas mula sa ugat na veins ay itinalaga bilang isang preventive sukatan. Mayroon silang isang relatibong maliit na presyon sa bukung-bukong, na kung saan ay nasa hanay ng mga 18 hanggang 21 milimetro Hg.

Ang pangunahing indications para sa naturang pag-iwas ay namanglaw, nasusunog sa panahon ng pathologic vessels at bahagyang maga nagaganap sa gabi. Gayundin, ang produkto ay maaaring gamitin sa isang sapilitang laging nakaupo lifestyle. Kadalasan, ang unang antas ng medyas compression ay hinirang ng mga manggagawa kalakalan at iba pang mga support staff. Ang mga taong ito ay pinilit na gumastos ng mahabang oras sa parehong posisyon, ang mga ito sa panganib.

segunda klase

Stocking para sa pag-iwas sa mga ugat na veins ng ikalawang antas ng compression ay madalas na inireseta pagkatapos ng paggamot. Kaya patolohiya o minimally nagsasalakay kirurhiko pamamaraan ma-adjust. Kadalasan, ang pangalawang klase ng compression ipinataw sa mga kababaihan para sa pag-iwas sa barikos veins sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Sa ganitong suot medyas at pampitis ay maaaring sa paligid ng orasan.

Dapat ito ay nabanggit na ang pangalawang klase ay may compression presyon ng 25-32 mm Hg. Kapag pumili ka ng isang produkto na kailangan mo upang matukoy ang laki ng tama. Ito ay samakatuwid ay kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.

Ang ikatlo at ikaapat na baitang

Ang mga uri ng compression underwear ay walang preventive at nakakalunas karakter na. Sila ay itinalaga sa ang pinaka matinding kaso - na may elephantiasis ng paa, ulcers, at sa kaso ng kabiguan ng surgery.

Ang ikatlong klase ng compression underwear ay may isang presyon ng 36-46 millimeters ng mercury. Gayunman, siya ay hindi lamang pulls ang bukung-bukong at guya, kundi pati na rin ang mga site na matatagpuan sa hita. Ang ika-apat na klase ay nagsasama ng isang compression presyon mas malaki kaysa sa 59 millimeters. Ang produktong ito ay lubos na bihira sa libreng merkado. Karaniwan ito ay kinakailangan upang makatanggap ng mga de-resetang parmasya.

Medicaments para sa bibig administrasyon

Lunas para sa barikos veins ay maaaring magkaroon ng isang tablet form. Ang ganitong paghahanda ay tumutulong upang palakasin ang sasakyang-dagat pader. Mayroon din silang anti-namumula epekto sa veins. Sakit, pamamaga, cramps at nangangati madalas na pumasa sa matapos ang kurso ng paggamit ng naturang mga gamot. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang ilang mga gamot na manipis ang dugo. Ito ay dapat isaalang-alang kapag pumipili ng gamot.

Ang lahat ng mga gamot para sa bibig administrasyon ay dapat na hinirang ng isang doktor. Ang bawat pasyente ay isa-isa napiling dosis ng bawal na gamot at ang rate ng pagtanggap nito. Ang ilang mga bawal na gamot formulations ay maaaring kinuha sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, tulad ng isang pag-iwas Ipinagbabawal upang magsagawa habang nagpapasuso. Lahat tablet formulations ay nahahati sa ilang mga grupo:

• Antioxidants (bitamina E, "Ginkor Fort"). Tulungan linisin ang katawan, kabilang ang mga ugat ng toxins at impurities.
• Antiplatelet ahente at anticoagulants ( "aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Curantil"). Manipis dugo at tulong upang mapabuti ang komposisyon.
• Flebotoniki ( "Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Mapalakas ang kulang sa hangin pader, bawasan ang pamamaga at maiwasan ang nagpapasiklab proseso.

Ang lahat ng mga gamot ang kanilang mga contraindications at limitasyon. Bago gamitin ito o anumang iba pang mga paraan na kinakailangan upang kumonsulta sa iyong doktor. Sa ilang mga kaso, pag-iwas itinalaga ng maramihang mga gamot. Sa kasong ito, ang pinagsamang therapy gumagawa ng isang mas malinaw positibong epekto.

Para sa pangkasalukuyan aplikasyon

Cream ng barikos veins ay maaari ding gamitin para sa pag-iwas. Kadalasan ang mga gamot pinangangasiwaan kasabay ng compression medyas. Dapat ito ay nabanggit na ang mga compounds ay mas ligtas kaysa sa capsules at tablet. Gayunman, na may ipinahayag sintomas ng ugat na veins, maaaring sila ay walang kapangyarihan. Ang pinaka-popular na mga bawal na gamot ay ang mga sumusunod: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" at iba pa. Anumang cream mula sa ugat na veins ay dapat na inilapat sa light paggalaw gasgas. Sa direksyon ito ay dapat na pataas. Maraming mga formulations nangangailangan ng muling paggamit sa buong araw. Maaaring hindi ito maging napaka-maginhawa.

Ang epekto ng mga naturang prophylaxis ay maaaring maapektuhan hindi lahat. Ang mga gamot na ipakita ang positibong resulta habang kumukuha ng bibig gamot.

Ehersisyo para sa pag-iwas sa mga ugat na veins

Average na baluktot ang mga binti ay maaaring maging isang magandang pag-iwas sa mga ugat na veins ng mas mababang paa't kamay. Gayunman, lahat ng mga pagsasanay ay dapat na pinili nang tama. Kailangan nila upang maisagawa ang regular. Tanging pagkatapos ay makakuha ng ang epekto ng manipulasyon. Kung nakalikha ka na nagsimula ugat na veins, mga doktor sabihin ang mga review tungkol sa pagiging epektibo ng complex pagwawasto. Sa kasong ito dapat mong gamitin ang isang compression damit kasabay ng drug therapy. Exercise ay din magdala ng maraming mga benepisyo.

tumakbo

Magandang tren leg muscles at may preventive epekto ng mga regular jogging. Sa kasong ito, hindi mo na kailangang upang bumuo ng higit pa bilis. Basta tumatakbo para masaya. Kung ninanais, maaari kang magsagawa ng pagsasanay sa bahay. Upang gawin ito, kakailanganin mong subaybayan.

Isang alternatibo ay maaaring tumakbo mataas na tuhod nakakataas. Manatili sa isang lugar, mga kamay sa kanyang belt. Kung hindi naman angat ng isa at ang iba pang mga binti upang ang mga tuhod ay gumagawa ng isang anggulo ng 90 degrees.

Ang pagpapataas sa toes

Sa pag-iwas sa mga ugat na veins napatunayang epektibo, pagsasanay na ito ay dapat maging sigurado na isama sa gym. Tumayo tuwid, mga paa ay dapat na matatag sa sahig. Dahan-dahan tumaas sa iyong toes upang ang mga sakong ay inilipat mula sahig hanggang tatlong sentimetro. Pagkatapos nito, tulad ng dahan-dahan bumalik sa panimulang posisyon.

pagsasanay na ito ay maaaring kahit na magsagawa ng sa lugar ng trabaho. Sa isa diskarte ay kinakailangan upang gumawa ng 10 lifts. Sa panahon ng araw maaari mong gawin mula 5 hanggang 10 mga hanay.

"Bisikleta" o ehersisyo, ito ay pumapalit

Magandang pag-iwas sa mga ugat na veins ay isang bisikleta. Kung hindi ka magkaroon ng sasakyan na ito o hindi sapat na oras para sa mga paglalakad, gawin lang ang sumusunod na ehersisyo.

At ilagay sa isang solid flat ibabaw, binti iangat up. Palms magpahinga laban sa sahig. Simulan upang maisagawa ang isang pabilog na galaw paa na parang ikaw ay pedaling. Ang tagal ng naturang pagsasanay ay maaaring mula sa tatlo hanggang limang minuto. Sa ilang mga approach na maaari mong gawin sa panahon ng araw.

paglangoy

Tunay na mabisa para sa pagpigil ng barikos veins ng mas mababang paa't kamay at almuranas ay lumalangoy. Gayunpaman, ito kasiyahan ay hindi maaaring kayang bayaran ang lahat. Maaari mong lumangoy tulad ng, kahit saan.

ang lahat ng mga leg muscles magtrabaho habang nag-eehersisyo, dugo circulates mas mabilis. Dahil sa pinahusay na daloy ng likido sa mas mababang paa't kamay. Ito ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa tubig at ang mga nagresultang pagkawalang-timbang.

naglalakad

Kung ikaw ay hindi magagawang upang isagawa ang lahat ng inilarawan magsanay, pumunta lamang mas madalas. Subukan na magbigay ng pampubliko o pribadong transportasyon, pumunta para sa mahabang paglalakad sa umaga at gabi. Pumunta sa gumana para sa isang tiyak na tagal ng panahon bago.

Sinasabing pagsasanay na ito ay magiging epektibo lamang kung maayos napiling sapatos. Hindi ito dapat nasa magkano ang i-drag ang layo ng paa. Gayundin ibinukod at hindi komportable mataas na takong. Shoes ay dapat na magkaroon ng isang maliit na pagtaas at piliin sa pamamagitan ng sukat. Kung hindi man, hindi lamang ikaw ay makakuha ng isang positibong preventive epekto, ngunit din exacerbated ang sitwasyon.

Paggamot ng sakit at kasunod na pag-iwas

Barikos veins ay hindi maaaring eliminated sa pamamagitan ng preventive mga panukala. Kahit na gamot ay hindi magbigay ng pangmatagalang therapeutic effect. Sa kasalukuyan, ang pinaka-epektibong paraan upang matanggal ang ugat na veins ay laser surgery, sclerotherapy at surgery. Pagkatapos ng paggamot ay kinakailangan para sa buhay upang makisali sa mga pag-iwas sa ugat na veins. Kung hindi man patolohiya ay maaaring makaapekto sa malusog na veins.

Tandaan, ang mas maaga kang makipag-ugnay ang mga tao, mas mababa ang kailangan ng lakas-tao at mga mapagkukunan upang harapin ang mga ugat na veins ng mas mababang paa't kamay. Sundin ang payo ng doktor at sundin ang lahat ng mga preventive mga panukala na nakatalaga sa iyo.

Sa pagtatapos ng artikulo, o I-wrap-up

Ngayon alam mo kung ano ang ugat na veins. Ano ang dapat kong gawin upang maiwasan ito, inilarawan sa itaas. Kung ikaw ay mayroon ng isang binibigkas pagbabago veins, ang lahat ng mga hakbang na ito ay malamang na hindi tumulong. lamang magagawang upang bahagyang suspendihin ang paglala ng sakit nila. Kapag ang ikalawa at ikatlong yugto ng sakit ay dapat kumunsulta sa isang doktor para sa paggamot. Lamang matapos na ang inirerekumendang preventive mga panukala ay kapaki-pakinabang.

Kalusugan sa iyo, at hayaan ang iyong mga paa ay palaging magiging maganda!