Paano payat Anfisa Chekhov: diyeta, larawan bago at pagkatapos ng

Ang bawat pampublikong hitsura, ito strikes kanyang trim figure, pagkababae na kung saan lamang ang makakakuha ng mas maliwanag mula sa pampagana form. Siya ay patuloy na kasangkot sa mga kagiliw-giliw na mga gawain, sa pagiging isa sa mga pinaka-maligayang pagdating mga bisita pinakamataas na-rated program. Ang lihim ng kanyang slim figure na interesado tagahanga. Kahit ang mga hindi partikular na pamilyar sa kanyang creative impulses, na may paggalang at paghanga ay tulad ng manipis na Anfisa Chekhov. Pagkatapos ng lahat, tatalakayin ay tungkol sa kanya.

Ang misteryo ng pag-iral. At doon sila?

Ngayon, marami pa ring mga taong matandaan ang beauty pretty pyshechki pagkakaroon ng ilang mga sampu-sampung ng mga ito ganap na hindi kinakailangan kilo. Ngayon, siya ay payat, kaaya-aya, ang curves ng kanyang katawan maayang tumitig hindi lamang mga tao kundi pati na rin mga babae. At kung ang unang lamang managinip tungkol dito, ang huli lantaran naninibugho. Lahat tayo ay may isang tanong: kung paano maaaring tulad ng isang maikling panahon upang makamit ang mga nakamamanghang mga resulta? Yaong mga kababaihan na ay pa rin sa ilalim ng malakas na impression mula sa lahat ng ito, huwag mag-alala. Paano payat Anfisa Chekhov? Walang misteryo, dahil hindi siya ay itago mula sa kanyang mga tagahanga. Sa katunayan, nagtatanghal kusang nagbabahagi ng kanyang mga diskarte tungkol sa kung paano maaari mong mabilis at tama upang mabawasan ang bilang ng mga kilo.

Ang isang kabaong kabubukas lamang ...

Ito ay naka-out na ang lahat ng bagay ay madali, at walang kirurhiko interbensyon ay kinakailangan. Kaya Anfisa Chekhov manipis. Mga larawan bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang ng mga ito kahanga-hangang babae na regular na lilitaw sa "Instagrame" kung saan siya ay naglalagay ng higit pa at higit pang mga larawan nito. Ang kanyang mga tagahanga, siya sinabi na ang lahat ng kasalanan ng makabuluhang mga pagsasaayos sa diyeta at aktibong yoga. Ngunit ngayon na Anfisa kaya binago para sa mas mahusay, crowds ng mga tagahanga hindi lamang precipitated ito sa kanilang pansin, ngunit laging interesado sa iyon, at bilang siya ay.

Mga Litrato lumago manipis MAIL SAVE walang salita sa pakikipag-usap tungkol sa ang katunayan na ang lahat ng kanyang mga pagsisikap ay hindi walang kabuluhan. At sa katunayan, postroynevshaya ito baywang - credit oras ng pagsasanay sa yoga class. TV nagtatanghal ng maraming oras na nakatuon sa mga aktibidad na ito. Siya nga pala, pumasa ang mga iyon sa kanyang bahay, na kung saan ang coach ay dumating.

Ilang buwan ang media tinalakay ang parehong bagay: kung paano mabuting ay ang bagong paraan ng SAVE. Ito ay isang pulutong ng mga pagpapalagay tungkol sa kung ano eksakto ang diyeta ay ginamit. Nagkaroon ng sapat na bilang ng mga tagahanga teledivy na inaangkin na nagkaroon ng hindi naging walang tableted gamot. Ngunit ang Chekhov ay nakakatugon sa lahat ng tao na nagkaroon walang hindi siya ay nagbabalak na kumuha, hindi siya ay may anumang mga espesyal na diyeta. Siya ay lamang undergone isang pangunahing pagwawasto ng menu at ganap na binago ang mga prinsipyo ng nutrisyon.

Ang lihim ng kanyang diyeta

Ito ay napaka-simple at ay binubuo ng lamang ng ilang mga puntos. Anuman ang mangyari, huwag makaligtaan ang isang solong pagkain at ilapat ang gutom. Ito ay kinakailangan upang kumain ng isang fractional, maliliit na pagkain sa bawat dalawa hanggang tatlong oras. Kung may isang malakas na pakiramdam ng gutom, na ginawa ito ng isang maliit na snack mani o pinatuyong prutas.

Ito ay kinakailangan upang bahagyang isuko ang iyong mga paboritong sweets: kung siya Mas pinipili ng chocolate, huwag bigyan ito up ganap, sapat na upang mabawasan ang kanyang pagkain sa isang beses sa isang linggo. Pagmasdan graph alwas araw (isang beses sa isang linggo) upang i-clear ang mga organismo mula sa naipon na nakakalason sangkap. Sa walang kaso, huwag kumain ng fast food.

Araw-araw magrasyon teledivy

Ito ay kung ano ang nakasulat sa menu thinner Anfisa Chekhov (mga larawan bago at pagkatapos ng pagpapabuti ng kanyang pisikal na anyo lamang kumpirmahin ang kawastuhan ng pagpili nito), kapag nagpasya upang baguhin ang isang maliit na bit. Breakfast kanyang iba-iba, hal, mababang calorie keso na may isang kutsara at ang pagdaragdag ng honey, rye bread slice sa anumang jam, oatmeal na may mga paboritong prutas, cereal nakatago nonfat yogurt.

Para sa tanghalian kailangang maging isang mainit na ulam. Ang pangunahing produkto ay ang mga lutong o pinakuluang karne ng manok o isda, isang side dish maghatid ng salad na may mga sariwang pipino. Para sa hapunan na pipiliin ng isang bagay na low-calorie, kaya Anfisa sinusubukan upang kumain lamang ng gulay, tulad ng pipino salad, at spinach.

para sa katawan upang gamitin sa pagkain at ang kanilang mga paghahanda

Paano payat Anfisa Chekhov (pagkain mga larawan ng ito kahanga-hangang babae lamang patunayan ang kanyang tapang at dedikasyon), maaari mong sabihin sa mula sa artikulong ito. I-reset ito hindi kinakailangang kilo maaaring siya lamang gamit ang kapangyarihan schemes ibinigay sa itaas. Siya mababawi pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak apat na taon na ang nakakaraan. Ang lahat ng bahagi ng kanyang kapangyarihan Chekhov sinubukan upang kunin ang bilang maingat hangga't maaari. Mga Produkto pinapayagan yaong mga hindi makapagdudulot ng kanyang katawan upang kalamangan. Pagluluto ay natupad sa isang pares ng mga multivarka o inihaw.

Paminsan-minsan, maaari mong makalimutan ang tungkol sa mga diyeta

Of course, Chekhov minsan ay nagbibigay-daan sa ilang mga paglihis mula sa tamang nutrisyon, kung kailangan nito upang dumalo sa ilang mga festivals, pagdiriwang, reception. Ngunit pagkatapos siya palaging nagdadala ng isang mahalagang panuntunan: pagkatapos ng kaganapan sa susunod na araw, kailangan mong mag-ibis ng katawan. Sa ganitong paraan, Anfisa Chekhov manipis. At kaya ito ay sumusuporta postroynevshuyu figure.

Ang kanyang discharge ay maaaring magtagal ng tatlo hanggang apat na araw. Sa panahong ito, Anfisa itinatatwa ng lahat ng mga pormal na pagkain, mataba, matamis at maalat. Siya nga pala, at Inumin na naglalaman ng alak, ito ay hindi rin gamitin. Sa kasalukuyan nitong diyeta puting isda, na kung saan ay na-proseso sa pamamagitan ng thermal pamamaraan, mababang taba na cottage cheese, sariwang gulay. Ito ay ang mga produktong ito ay naging katulong teledivy sa kanyang labanan na may labis na timbang.

Kapaki-pakinabang na mga tip mula sa teledivy

Anfisa Chekhov sa mga tagahanga nahahati ang mga kinakailangang mga tip na maaaring makatulong sa iyo na makamit ang mga inaasahang mga paraan upang ayusin ang mga figure. Kaya, mula sa aking sariling karanasan, ang mga batang babae ay hinihikayat na mag-alis mula sa menu ang mga sumusunod na goodies:

• anumang pastry;
• kendi;
• taba na pagkain;
• croutons, spiced, chips.

Kung kinokolekta mo ang lahat ng mga kagustuhan at ibinukod mula sa araw-araw na diyeta ng mga pagkain sa itaas, kaya nakakaakit, na gusto kong kumain ng mga ito, hindi lamang ang mga mata, ito ay makatotohanang upang makamit ang nasasalat resulta.

Tama at mahusay

Pansin ay iguguhit sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis ay napakahalaga upang obserbahan ang tamang diyeta, dahil ito ay malinaw: upang makakuha ng timbang ay medyo simple, ngunit upang mawala ang naipon na taba folds magkano ang mas mahirap. Ito ay mahalaga na tandaan na sa pagkain ng isang malusog na diyeta ay dapat na prutas crops at mga sariwang gulay ay maaaring naaangkop mababang-taba yogurt at cottage cheese. Angkop tulad ng isda, karne ng baka at manok.

Ang isang malaking bilang ng mga modernong mga batang babae na nais upang mapabuti ang figure, pare-pareho ang kagutuman o adhering sa mahigpit na diyeta. Of course, ang resulta ay magiging, at marahil sa lalong madaling panahon. Ngunit dito ay kung ang katawan ay nagpapasalamat para sa mga naturang stress? Narito kailangan naming tandaan na kung ang katawan ay nailantad sa kagutuman strike, ito ay awtomatikong redial nawala sa ganitong paraan kilo kasama ang isang ekstrang. Bago ka pumili ng isang random na pagbaba ng timbang paraan, ito ay kinakailangan na mag-isip ng higit sa isang beses.

Kumanta isang oda sa Yoga

Ito ay isa sa mga pinaka-mahalagang mga bagay ng lahat ng mga pagsisikap na ang pangunahing tauhang babae upang tumingin na paraan ngayon. Ang kanyang mga pagpipilian ay nabigyang-katarungan sa ngalan ng ang espirituwal na bahagi ng pagsasanay na ito. Kaya Anfisa Chekhov manipis. Bago at pagkatapos ng mga form ay ibang-iba mula sa bawat isa. At ngayon ito ay kahit na mas kaakit-akit kaysa ito ay ilang taon na ang nakakaraan. Sa "Instagrame" sinabi niya sa kanyang mga tagahanga na hindi pagpunta sa mawala timbang sadyang: ito ay dahil sa ang mga pagbabago sa kanyang buhay. Ang isang pagbaba ng timbang ay napaka-maginhawang "side effect".

Ang ilan sa mga taong-bayan ay naniniwala na Anfisa nawalan 20 kilo, isang tao na ang tagumpay nito naabot 25. Siya ang kanyang sarili ay tahimik tungkol dito, pagbanggit lamang ng kung ano ngayon ay ang laki ng kanyang mga damit - 46. Ngunit ito ay hindi kaya mahalaga sa kanilang mga numero, ay mahalaga resulta nakakamit.

Dapat ito ay remembered tungkol sa isa pang: na yoga ay nagbigay sa inaasahang resulta, mahalaga ang kanilang mga kaayusan. Kung ang isang babae ay tandaan ang mga ito isang beses sa isang linggo o kahit isang beses sa isang buwan, hindi inaasahan ang epekto. Pagkatapos ng lahat, upang makuha ang ninanais na resulta ay dapat ibigay sa yoga ng maraming oras. Paano payat Anfisa Chekhov? Telediva perceives mga aktibidad na ito ay hindi bilang mahirap nakakapagod paglaban sa sentimetro at kilo, ngunit bilang isang kamangha-manghang palipasan ng oras, na kung saan ay nakakakuha ng maraming ng kasiyahan. Siya ay naniniwala na upang mapabuti ang kanilang mga hitsura ay hindi kailangan ng anumang karahasan laban sa kanyang sariling karakter, gawi at oras. Pagkatapos ang resulta ay magiging mabilis at kaaya-aya. At pagtingin sa postroynevshuyu at prettier Anfisa, maaari kang maging sigurado na ito ay ganap na tama.