Nemet kamay sa gabi: sanhi at pag-iwas

Ang pinaka-karaniwang dahilan ay, nang kakaiba, ang maling laki ng iyong unan. Kapag nagpapahinga sa isang malaking unan, ang sirkulasyon ng dugo ay nasisira dahil sa isang malakas na arko ng servikal na gulugod. Ang solusyon sa problema ay simple - gumamit ng mababang unan, o mas mabuti - ortopediko, na kinuha ang hugis ng iyong katawan.

Ang isang awkward posture sa panahon ng pagtulog ay isang sagot din sa tanong kung bakit ang mga kamay ay napausapang sa gabi. Ang mga babaeng nag-aalaga para sa kanilang sariling kaginhawahan ay natutulog, na nagpapahinga ng kanilang mga ulo sa kanilang mga unat na armas. Ang pagbago ng posisyon, agad mong madama ang pagkakaiba. Nagtataas ang mga kamay, nakakahadlang sa sirkulasyon ng dugo. Ito ang dahilan na lumalaki ang bisig sa gabi.

Kung ikaw ay ginagamit sa pagtulog sa iyong pajama, huwag bilhin ito sa isang maliit na sukat. Hindi ito dapat makahadlang sa iyong mga paggalaw at mag-pilit ng iyong katawan sa gabi. Pagiging kama, alisin ang iyong alahas, maging isang singsing o isang pulseras.

Kung ang sanhi ng pamamanhid ng mga kamay ay mahinang sirkulasyon, ang physiotherapy at manu-manong therapy ay inirerekumenda, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan.

Ang mga pagsasanay na tumutulong sa mabilis na mapupuksa ang hindi komportable sensations:

1. Pull up ang iyong mga kamay, hawakan ang mga ito at clench iyong fists 50 beses.

2. Paliitin ang mga brush sa fists, ilagay ang mga ito sa isang pahalang na ibabaw.

3. Gumawa ba ng carpal rotations isang paraan, kung gayon ang isa.

Ang pamamanhid ng mga kamay bilang sintomas ng isang sakit

Ang abala na nauugnay sa ang katunayan na ang braso ay walang ginagawa sa gabi ay maaaring nauugnay sa pag-unlad ng mga sakit:

- Talamak na anyo ng mga sakit sa paggalaw, na kung saan ay isang sintomas ng mga sakit tulad ng hypertension, ischemia, anemia, endocrine system diseases. Para sa sakit sa puso ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahinang panunulak ng dugo, ang mga vessel ng dugo ay mawawala ang pagkalastiko.

- Ang mga pathological neurological ay nakakatulong sa pag-aantok ng mga kamay sa gabi.

- Mga sanhi ay maaaring itago sa hypovitaminosis - isang kakulangan ng bitamina ng grupo B.

- Ang polyneuropathic manifestations ay nailalarawan din sa pamamanhid ng mga paa't kamay.

- Ang pagkakaroon ng tunnel syndrome ay naghahatid ng pakiramdam ng sakit at pamamanhid dahil sa lamutot na kalamnan tissue.

- Ang mga osteochondrosis manifestations sa cervical spine, ang mga sintomas na kung saan ay masakit na mga sensation sa leeg, pukawin kung ano ang braso lumalaki pipi sa gabi.

Ang iyong mga pagkilos sa pamamanhid ng mga kamay

Huwag pansinin ang problemang ito sa lahat. Ang mga sintomas, kung saan may pakiramdam na ang braso ay nakagulugod sa gabi, ay maaaring makapagbigay ng babala tungkol sa pagkakaroon ng mga seryosong sakit. Samakatuwid, tiyakin na ang mga sangkap ng sambahayan (ang sukat ng unan, pajama) ay hindi kasangkot, kumunsulta sa isang espesyalista na magrereseta ng kinakailangang pagsusuri para sa iyo mula sa isang hematologist, cardiologist, neurologist.

Mga hakbang sa pag-iwas

Na hindi ka nabalisa ng ganitong hindi kasiya-siyang kababalaghan bilang pamamanhid ng mga kamay, mapupuksa ang masasamang gawi - paninigarilyo, labis na paggamit ng mga inuming nakalalasing; Baguhin ang iyong pang-araw-araw na diyeta - kumain ng kaunti hangga't posibleng mataba na pagkain, dahil sa mataas na kolesterol sa dugo, ang panganib ng pagbara ng mga vessel ng dugo ay mataas. Ilipat ang higit pa, lalo na kung ikaw ay laging nakaupo.