Masikip binti pulikat. Ano ang dapat gawin sa kasong ito?

Halos lahat ng tao kahit minsan ay nakatagpo tulad ng isang physiological hindi pangkaraniwang bagay ng guya pulikat. Sila ay maging sanhi kasiya-siya sakit na bothered pagkatapos ay sa buong araw, kahit na ang "magkasya" maaaring tumagal ng ilang minuto. Bakit cramped leg pulikatin, kung ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon, upang mapawi ang sakit o mapawi ang spasms? Sabihin malaman.

Mga sanhi ng Pagkahilo

Ang mga ito ay hindi eksakto na kilala, sa ilang mga kaso, maaaring maging pangalawang sintomas ng kasalukuyang sakit o maaaring sanhi ng pagkuha ng gamot, isang disorder ng pagtunaw lagay, mapahusay ang pisikal na ehersisyo. Bakit ito binabawasan leg cramps panahon ng sleep? Malamang, ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao sa isang pagkakataon ganap na relaxed at ang kanyang pustura ay tumutulong upang mabawasan ang kalamnan, dahil sa kung ano ang at binabawasan ang kalamnan pulikat binti. Kabilang sa mga precipitating factors ay kasama ang naturang karamdaman:

- diabetes (type 2);

- pagbubuntis;

- flat;

- kalamnan nakakapagod na;

- hypothyroidism;

- pagtanggap ng mga Contraceptive, diuretics;

- pagtatae, sakit sa atay;

- Addison ng sakit, Parkinson.

Ito ay pinaniniwalaan na leg cramps ay maaaring sanhi ng kakulangan ng calcium. Sa kasong ito, kailangan mong ipasok ang iyong mga pagkain supplementation sa mga sangkap na ito. Gayundin Pagkahilo-obserbahan sa mga atleta o mga taong nakaranas ng hindi karaniwang mataas na sa bisperas ng ehersisyo. Ngayon alamin natin kung ikaw ay cramped leg pulikatin, ano ang gagawin?

Pondo mula sa cramps sa binti

Kung ang cramped kalamnan, umakyat, ito ay kinakailangan upang sakupin ang mga arm at pindutin ang iyong index daliri sa isang nakalawit ang gitnang bahagi. Pindutin nang matagal ang 20 segundo, habang ang paggawa ng malalim breaths - ito ay mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Masahe kaganapan. Kuskusin palad magkasama, mahigpit na pagkakahawak hinlalaki at hintuturo ng parehong mga kamay sa isa kalahati ng pinna. thumb ay nakalagay sa itaas, likuran shell, at ang index - tuktok front. Ngayon, gumiling ang mga ito na rin. Bilang isang resulta, ang mga tainga ay dapat "burn". Masahe relieves foot pagkapagod at kalamnan salansan.

Relieves stress hot luya bath na may baking soda. Dalhin ang 50 gramo ng luya at 150 g ng soda ay idinagdag sa tubig-filled na paliguan.

Kung cramps ay pare-pareho, at pagkatapos ay maaari mong tuwing umaga at gabi upang kuskusin ang paa lemon juice.

Masikip na leg pulikatin: Paano kung ito ang nangyari sa panaginip?

Ito ay kinakailangan upang ituwid ang mga binti at magpahinga laban sa kanila sa isang bagay na direkta at solid - wall headboard. Kaya ito ay kinakailangan upang i-hold 10-15 segundo, ulitin hanggang mawala sila kakulangan sa ginhawa.

Ituwid ang binti, at pagkatapos ay yumuko ito sa tuhod. Sa posisyong ito, ang guya ay iguguhit na humantong sa pag-aangat ng pasma.

Naglalakad sabik na sabik sa pamamagitan ng apartment aalis din ng pagbabawas ng kalamnan.

May isa pang paraan, na tumutulong kapag cramped leg pulikat. Ano ang dapat gawin? Tumayo isang metro ang layo mula sa pader, haharap sa kanya at yumuko forward na may armas nakaladlad. Secure ang katawan sa loob ng 10 segundo, sakong off ang sahig huwag mapunit. Ulitin hanggang sa 10 beses.

Ang mga pagsasanay na maaari mong gawin hindi lamang sa sandaling ito ng pag-atake, ngunit din sa araw 2-3 beses. Practitioners mga bagay na sinasabi na pagkatapos aagaw na ito na pag-atake ay naging mas masakit o kahit na tumigil. Dehydration ay maaari ding maging sanhi ng tulad phenomena, kaya panoorin ang iyong pag-inom ng balanse. Sa paggamot sa sakit at may mga espesyal na paghahanda, ngunit ang kanilang mga epekto ay naantala sa oras, "pag-atake" ay magiging mas mabilis kaysa kumilos sila.