Iyon pinabababa presyon ng dugo

Upang petsa, Alta-presyon ay isang halip malubhang panlipunan problema. Ang katotohanan na ang sakit ay nangyayari sa tungkol sa 10% ng mga tao na mas bata at halos kalahati ng mga taong naabot 50 taon. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na madalas na sakit na ito ay nakakaapekto sa mga tao, ngunit ang mga tanong na pinabababa presyon ng dugo, ay karaniwang interesado sa lamang ang mga kababaihan, dahil ang mga ito ay mas nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.

Bawasan ang timbang ng katawan

Obesity ay nakakaapekto sa isang may sapat na mga negatibong epekto sa presyon ng dugo. Ang katotohanan ay na ang bawat 1 kg ng labis na timbang ng katawan ay nagdadagdag sa 1 mm Hg. Kaya na ang kabuuang tao ay malamang na hindi upang malaman para sa iyong sarili, kung ano ang presyon ay binabaan. Timbang pagbabawas sa hypertension - ito ay hindi mas mahalaga kaysa sa pare-pareho ang pagtanggap ng mga espesyal na mga gamot. Ang nasabing sukat ay partikular na epektibo sa kaso kung saan ang mga pasyente ay may lamang ng isang antas ng sakit. Sa sitwasyong ito, ang pasyente ay hindi kahit na mayroon na malaman na pinabababa presyon ng dugo, bilang karagdagan sa pagbabawas ng timbang ng katawan. Siya ay lubos na lamang na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10-15 kg, at ito tayahin ay bumalik dito sa loob ng mga patakaran, at ito nararamdaman ganap na malusog na tao muli.

Upang epektibong mabawasan ang timbang ng katawan, kailangan mo upang makalkula ang iyong diyeta nang maayos. Upang petsa, ang pinaka-angkop na pagpipilian ay ang paggamit nito ng pagkain ng 5 beses sa isang araw. Kabilang sa mga ito ang mga pangunahing almusal, tanghalian, at hapunan. Sa pagitan ng mga ito ay dapat na 2 maliit na meryenda. Ito ay mas mahusay na kung ang mga ito ay binubuo ng fermented mga produkto ng gatas at / o prutas. Tulad ng para sa almusal at tanghalian, pagkatapos ay sa kanyang mainit mga 2 mga pagkain ay dapat na humigit-kumulang ang parehong. Kung makipag-usap namin tungkol sa hapunan, ito ay dapat gawin tungkol sa 1.5-2 beses na mas magaan kaysa sa iba pang pangunahing pagkain. Sa pantao diyeta na pinabababa presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng bigat ng katawan, dapat mangingibabaw prutas at gulay (sa kasong ito upang maiwasan ang mga ubas at saging), isda, at dibdib ng manok. Ito ay mas mahusay na kung ang mga produkto ay sabaw, extinguished o steamed.

Gumawa ng iyong buhay mas aktibo

Ito ay natagpuan na sa panahon ng ehersisyo ang presyon ng dugo ay tumataas. Gayunman, ehersisyo sa parehong oras sanayin ang cardiovascular system. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay normal vascular tono, at maaari equalize presyon ng dugo.

Mas mababang presyon ng dugo gamot ay makakatulong sa mga pinakamahusay na!

Sa ngayon, maaari kang makakuha ng alisan ng mataas na presyon ng dugo lamang sa tulong ng iba't-ibang mga gamot. Ang pinaka-karaniwang at madalas na ginagamit na gamot ay isang grupo ng mga gamot na tinatawag na "ACE inhibitors". Sa karagdagan, madalas ay nakatalaga diuretics (diuretiko). Ito ay din madalas na ginagamit na mga bawal na gamot mula sa grupo ng mga kaltsyum antagonists at beta-blocker. Mga pasyente na may ika-2 at ika-3 na antas Alta-presyon ay karaniwang ibinibigay ng ilang iba't ibang mga droga. Dapat itong tatandaan, na binabawasan ang presyon ng naturang complex ay mas mas mahusay kaysa sa isang solong gamot.