I-edit ang tiyan: isang paglalarawan ng mga pamamaraan at mga review

Belly - ang pinaka-mahalagang lugar sa katawan ng tao. Sa rehiyong ito ito matatagpuan laman-loob, dugo vessels at nerve endings. Karamihan sa mga sakit ay sa anumang paraan na may kaugnayan sa tiyan na lugar, alam namin ang aming matalinong mga ninuno tungkol sa. Anumang paglabag ng mga laman-loob, maaga o huli ay humahantong sa ang pagbuo ng malubhang sakit. Gayunpaman, sa unang yugto pinaghihinalaang daga malutas. Kadalasan, ang isang tao napansing may sakit lamang kapag ito ay nagsisimula upang ipakita ang sarili nito sa buong sa anyo ng mga nakasasakit ng damdamin at hindi kasiya-siya sintomas.

Ngunit sakit ay hindi nangyari bigla, agad pagpunta sa isang talamak na form. Ito ay sinundan sa pamamagitan ng isang mahabang proseso ng pinagmulan at pag-unlad ng sakit. Sa karamihan ng mga laman-loob ay may depekto palatandaan vasospasm paresis o magpalakas ng loob himaymay. Iyon ay, kung lamang upang magtatag ng isang mahusay na daloy ng dugo sa tiyan na lugar, ito ay posible upang ma-secure mabuting kalusugan para sa taon na dumating.

Ang lahat ng ito ay kilala at aktibong ginagamit ng aming mga ninuno, at sa ilang mga nayon sa mga pamamaraan na ginagamit sa ngayon. Bukod dito, maaari itong ipinapalagay na ang mga sinaunang kaalaman ay hindi bulok sa modernong gamot, at kahit na malampasan ito. Halimbawa, sa panahon ng Tsarist Russia mahal na tao, ang paggamit ng mga serbisyo ng mamahaling bihasang doktor bihira nakatapos kahit hanggang 80 taon. Kasabay nito sa mga barangay ng tao higit sa 100 taon na ito ay hindi bihira. Ang kanilang mahaba at mabunga buhay ambag sa tiyan edit - isang uri ng pagmamanipula, na kung saan ay natupad sa mga espesyal na pagmamanipula ng mga laman-loob. Sila na ginugol ng mga kamay o mga materyales sa kamay - mga kaldero, sticks at iba pang mga instrumento, ay natagpuan sa araw-araw na buhay.

Slavonic edit tiyan

I-edit ang tiyan gumanap bilang nakaranas ng mga doktor, at mga ordinaryong tao upang mapanatili ang kalusugan. Ito simpleng operasyon ay ginawa simple: tiyan ibabaw ay sapilitang, paglilipat at massage ang mga laman-loob. Dahil sa ito, ito normalizes metabolismo, restores daloy ng dugo at lymph flow. Pagpapanumbalik ng normal na daloy ng dugo ay madalas na sapat upang magbayad ng utang ang sakit. Matapos ang pagwawalang-kilos ng lymph at dugo sa katawan ay humantong sa ang katunayan na ito sapagkat ito mas masahol pa nagmula mga produkto metabolic. Ito ay nag-aambag sa pagbuo ng pathogenic microflora. Gayundin sa mga apektadong bahagi ng katawan na natatanggap ng mas mababa nutrients at oxygen.

Karaniwan ang doktor methodically probes ibabaw ng tiyan, na tumututok ang kanyang pansin sa mga panloob na mga lokasyon organo. Siya presses down sa mga ito bago ang sakit. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay hindi lumitaw, ito ay nangangahulugan na ang katawan ay malusog. Ngunit kung sa lugar ng pagpindot sa may mga masakit sensations, isang espesyalista malumanay pagpindot sa lugar na ito, dahan-dahang masahe ito hanggang ang sakit ay hindi pumunta ang layo. Unti-unti pagbabago ng presyon ng anggulo at lokasyon kung saan ito ay ginawa, ang manggagamot ay ipinapasa ang buong ibabaw ng tiyan. Sa gayo'y gumawa ng isang kumpletong pagtatasa ng bahagi ng katawan habang pagpapanumbalik ng mga ito. Of course, sa isang session ay hindi malutas ang problema, para sa isang buong pagbawi ay tumatagal ng tungkol sa 7-10 massage courses.

I-edit ang tiyan ko ligtas na nakalimutan, kung hindi para sa Aleksandr Ogulov, doktor ng tradisyunal na gamot, upang ibalik ang sinaunang kaalaman. Noong 1994, ang kanyang natatanging pamamaraan ay lumipas klinikal na pagsubok bilang isang resulta ng kung saan ay kinikilala bilang isang epektibong paraan upang ibalik ang tamang operasyon ng mga laman-loob. Ogulova sistema ay tinatawag na "visceral chiropractic." Ngayon ito ay aktibong itinuro at ensayado hindi lamang adherents ng tradisyunal na gamot, ngunit ang ilang mga doktor. Napaka-tanyag na tiyan edit pagkatapos ng panganganak.

diagnostics

Tradisyunal na gamot ay naiiba mula sa pangkalahatang tinatanggap na dogma hindi lamang paggamot ngunit din diagnostic. Visceral tiyan dressing ay hindi hatiin ang mga katawan ng sakit at malusog. Ito ay nagsasangkot sa pagsugpo ng sakit sa maagang yugto ng pag-unlad, kapag ang mga tradisyunal na gamot ay hindi pa rin kayang sundan ang mga ito. Doktor pagsasanay tiyan sa pag-edit, gamitin ang terminong "functional pagpapahina." Ito ay naaangkop hindi lamang sa mga awtoridad ngunit din ang pangkalahatang kalagayan ng tao. Alamin paglabag sa mga mata, tainga, puso, dila, pati na ang balat at ang mga sistema ng pagtunaw.

Ang unang mga senyales ng hindi kapansin-pansin. Gayunpaman, kung ang oras ay hindi mapagpasyang humakbang, ang sakit ay tiyak ay nadama sa ibang pagkakataon sa isang matibay at matatag na form. Ang unang alarma Bells ay putuk-putok labi, cold sores o pimples sa mukha, pabalik-balik sakit sa ulo, pagtunaw disorder, paninigas ng dumi. Gayundin sa madepektong paggawa ng bahagi ng katawan ay nagpapahiwatig dry bibig, dark spots at papilloma, regular sakit ng likod. Hitsura ng isang tao ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kanyang kalusugan.

Maginoo gamot ay nag-aalok sa kumuha alisan ng problema, lamang ng pag-alis ng mga sintomas. Dahil sa ang paraan na ito, ang sakit ay patuloy na evolve sa "background" hangga't hindi maabot ang mga kritikal na punto. Sa katunayan, maraming mga tao na hitsura malusog na hitsura, magdusa mula sa malubhang disturbances sa mga laman-loob, ngunit sila pa rin alam ang tungkol dito. Para sa pag-iwas sa sakit ay ganap na angkop Slavic tiyan pagwawasto. Gamit ang simpleng pamamaraan, ang mga tao ay maaaring nakapag-iisa ang bahala sa kanilang kalusugan.

Ang pag-aalis ng mga laman-loob

Minsan dahil sa pag-aangat ng mabibigat na weights, shocks o kirurhiko interbensyon ahensiya ay umalis sa kanilang karaniwang mga lugar. Sa kasong ito, ang aming mga ninuno sinabi na ang pusod ay wala sa lugar. Mga doktor ay malamang na sabihin na ang lahat ay sa pagkakasunud-sunod, kaya kalooban mo lamang Slavonic tiyan pagwawasto. Sa mga nayon, bilang isang panuntunan, ang mga tao ay may upang gumana nang husto pisikal na. Maaga o huli isang tao ay nadorvot tiyan. At pagkatapos ay pagdating sa tulong ng tradisyunal na gamot, ngunit unang kailangan mo upang matukoy kung ano ang direksyon ay shifted.

Kung ang pusod ay mas mataas kaysa sa kinakailangan, pagkatapos ay ang mga problema magsimula sa pantunaw. Simulan makaistorbo masakit ang tiyan, kabag, sirkulasyon ng dugo sa katawan na ito, kung saan ito ay unti-unting binabaan. Offset pusod pababa sanhi ng irregularities sa urogenital system. Kababaihan ay maaaring maging pagang at kalalakihan -stolknutsya kawalan ng lakas. Kahit na ang slightest shift ng nagiging sanhi ng pagkagambala sa bituka.

Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ikaw ay shifted sa pusod - pag-imbestiga. Ito ay isinasagawa gamit ang dalawang daliri, na kung saan ay matatagpuan sa layo ng tungkol sa 1 cm mula sa pusod. Una probed ang itaas na bahagi, at pagkatapos ay ilagay sa gilid at ibaba. Sa bawat isa sa mga lugar na ito ay dapat na makikita ripple makinis. Kung siya nadama hindi pantay o nawawala sa ilang mga lugar, ang pusod ay wala sa lugar. Upang makakuha ng ito pabalik, kakailanganin mo ng isang pagwawasto ng tiyan at pusod.

Ang pinakasimpleng paraan

Kung nagkaroon ng pag-aalis ng mga laman-loob o sila ay bumagsak, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista sa tiyan rebisyon. Ngunit tulad mga tao ay bihirang, kaya kung minsan mayroon kang upang bigyan ang iyong sarili ang iyong katawan bumalik sa normal. Upang gawin ito, mayroong isang bilang ng mga hindi mapagpanggap pamamaraan na maaaring matupad ang bawat isa. Ang pinakamadaling pagpipilian - sa paggalaw ng mga kamay sa paligid ng pusod. Magsagawa lamang ito ay dapat na sa isang clockwise direksyon, dahan-dahan pagtaas ng load. Ito ay mahusay na magsimula sa light stroke, ang isang makinis na paglipat sa gasgas. Kapag ang balat sa paligid ng pusod ay lumiliko pula, maaari mong simulan upang dahan-dahang itulak ang ibabaw ng tiyan. Sa kamay na ito bilang ito sways, pabulusok sa loob. Sa paglipas ng panahon, ang mga paggalaw naging kailanman mas malalim at mas matinding, ngunit walang panatismo. Ang pamamaraan na ito ay ginanap para sa mga 15 minuto. Aabutin ng tungkol sa 7-10 mga session upang itama ang problema.

Hands pinakamahusay oil cream o sabon. Well-ugma langis ng oliba o ubas seed langis. Ito pagwawasto ng tiyan hindi lamang taasan ang pag-angat up ang mga katawan, ngunit din mapabuti ang daloy ng mga lymph sa katawan. Ang pamamaraan na inilarawan sa itaas ay hindi lamang totoo, ang paggalaw ay maaaring iba-iba, na gumagawa ng helical o pabilog na presyon. Gayundin tiyan magpapasa ng linearly. Ito ay mahalaga sa pakiramdam ang tao ay patuloy na interesado sa kanyang estado ng kalusugan, upang gumana nang sama-sama kasama niya, sa halip na nang wala sa loob massage ang tiyan.

palayok

Hindi lamang mga kamay ay maaaring pagalingin katawan, madalas sa rebisyon ng tiyan gamit ang paraan sa kamay. Isa sa mga ito - isang ordinaryong luad palayok ng lakas ng tunog ng isa hanggang isa't kalahating litro. Siya ay isang mahusay na tool para sa normalisasyon ng magbunot ng bituka. Upang gawin ito, ang palayok ay nakalagay sa ibaba ng tiyan ng tao pababa. Ang pasyente ay dapat huminga tiyan upang ang mga palayok rosas at nahulog sa oras na may kanyang paghinga. ang doktor pagkatapos ay tinutulak ang tool habang umiikot ito paikot sa kanan. Ito ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng balat at bituka, inaalis stasis dugo at relieves spasms na may mahabang pagtitiis katawan.

I-edit ang tiyan sa pamamagitan Pot ay tumatakbo na may tulad na puwersa na ang presyon ay maaaring maramdaman, ngunit hindi labis. Ang pasyente ay hindi dapat makaranas ng malubhang sakit. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga sa pana-panahon upang suriin ang lugar ng bituka, pagiging interesado sa mga damdamin ng tao. Kaya maaari mong maunawaan, huwag mong saktan siya. Kung sa panahon ng regular na pag-imbestiga sakit nawawala, nangangahulugan ito na ang mga pamamaraan ay nagdala ng mga resulta, at maaari itong itigil.

luslos

Ito kasiya-siya kababalaghan ay maaaring abutin sa lahat ng tao, anuman ang kasarian at edad. Ang dahilan dito ay maaaring hernia nakakataas, bahin, panganganak, galit na galit pagtawa o hindi matagumpay na jump. Sa mas mababang bahagi ng abdomen ay nagsisimula mapanirang proseso, kung saan ang insides ng peritoniyum ay sapilitang sa isa sa mga butas ng tiyan pader. Nabuo bag ay bumaba mas mababa at mas mababa, madalas sa pamamagitan ng singit kanal o femoral arc. Sa kasong ito, isang kagyat na pangangailangan na gumawa ng pagkilos, dahil ito ay posible trapiko.

Ang isa pang uri ng luslos - Ng lawit ng pusod. Karamihan sa mga madalas, ito nakakaapekto sa maliliit na bata, ngunit kung minsan ang mga biktima ng sakit na ito ay lubos na matatanda. Kung mayroon kang mga anak, ang problemang ito ay malulutas mapagpanggap bandage na mas lumang mga tao na kailangan mas epektibong paraan ng kanyang pag-aalis. Ang pinakamahusay na pagpipilian - i-edit ang tiyan. Responses tungkol dito ay karaniwang positibo, ngunit bago mong gastusin ito, ito ay kinakailangan upang maging pamilyar sa mga tiyak na kaso ng isang luslos, alamin contraindications.

Paggamot ay isinasagawa gamit ang isang palayok dami ng tungkol sa 1.5 liters o glass garapon ng angkop na sukat. Mas mahusay na upang gawin ang mga palayok, pati na ang bangko ay umalis sa likod ng malalim na scars na matagal na oras upang pagalingin. Lugar setting na kailangan upang mabatak at magpahinga hangga't maaari, at pagkatapos pahid na may baselina. Pagkatapos nito ay nakuha kalahati ng isang patatas o apple sa isang bilugan bahagi ng kung saan ay nakapasok ng ilang matches. Sa average, ang tungkol sa 10 piraso ay ginagamit, ngunit depende sa bilang density ng balat ay nag-iiba. Ito ay ignited ang isa sa mga tugma, kung saan pagkatapos, ang disenyo ay kinakailangan upang masakop ang palayok. Bilang isang resulta, ang oxygen sa paso, at isang palayok ligtas na dumidikit sa balat.

Pagkatapos ng 15-20 minuto, alisin ang palayok. Sa lugar nito ay dapat manatiling isang maliit na pasa - ito ay normal, hindi na kailangang matakot sa sa isang araw o dalawang ito ay gaganapin. Pagkatapos ng pagkakaroon ng pasa mawawala, ulitin ang mga session. Ang pamamaraan ay ginanap hanggang sa 5 beses, ito ay kadalasang sapat na upang mag-alis ng lawit ng pusod luslos. Kung, pagkatapos ng tatlong sesyon, walang pagkakaiba-iba, ang mas maraming mga ito ay hindi gumagawa ng kahulugan upang magpatuloy - ay hindi magkakaroon ng epekto. Mahalaga rin upang matiyak na pagkatapos ng setting ng palayok nanatili gasgas. Nito kawalan ay nagpapahiwatig na kailangan namin upang ilagay ang higit pang mga tugma.

kidkid

I-edit ang tiyan ng Ogulovu - isa lamang sa maraming mga paraan ng ito multifaceted art. Ang hindi maaaring palitan katulong sa kasong ito ay magiging isang ordinaryong bola ng lana thread. Ito ay mas mahusay na hindi gamitin ang gawa ng tao materyales pati na rin ang epekto mula sa mga ito ay magiging mas mababa. laki ng bola ay tumutugma sa ang halaga ng iyong kamao. Una, ito ay kanais-nais na mag-relaks at massage ang pusod. Pagkatapos ay kailangan mo upang hindi nagsasabi ng totoo sa sahig upang ang isang ball ay sa ilalim ng pusod. Kung nakakaranas ka ng sakit, ito ay nangangahulugan na ang isang bagay ay mali. Sa kasong ito ito ay kinakailangan upang mag-relaks ang tiyan at kasinungalingan sa ang likawin hangga't ang sakit ay pumasa. Ang pamamaraan na ito ay dapat na paulit-ulit na para sa hangga't ang mga negatibong damdamin ay hindi titigil nang tuluyan.

Maaari mo ring gamitin 3 lana likaw ng iba't ibang lapad. Kadalasan ang lapad ay 5, 10 at 15 sentimetro. Lahat ng ito ay tapos na sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang bersyon, pero ilalagay bola nang magkakasunod - mula sa pinakamaliit hanggang pinakamalaki. Sa bawat rosaryo upang magsinungaling sa hanggang ang sakit subsides, at lamang pagkatapos ay baguhin ito sa isang ball mas malaki. Kung hindi ka magkaroon ng lana thread, at pagkatapos ay sa pinakadulo hindi bababa sa pumunta at tennis ball. Ang pinakamahusay na oras para sa pagsasanay na ito - sa gabi.

Slavonic edit tiyan sa Moscow

Mga residente ng capital ay may maraming mga pagkakataon upang sumali sa wellness diskarte Slavs. Patuloy seminar, pagsasanay sa lahat ng tao coveted kasanayan. Professionals sa larangan na ito ay hindi maaaring mabilang, ngunit ito ay pinakamahusay na makipag-ugnay sa mga malalaking massage parlors o seryosong clinic. Slavonic edit tiyan sa Moscow sa bahay - isang mapanganib na kaganapan, dahil ito ay madali upang makakuha ng sa kuwak, na maaaring makabuluhang makapinsala sa iyong kalusugan. Samakatuwid ito ay mas mahusay na dumating sa isang pangunahing medikal na sentro, na kung saan sinusubaybayan imahe nito at maingat na pinipili ang mga propesyonal.

Ang isa sa mga lugar kung saan ang tiyan ay isinasagawa sa Moscow, pag-edit, - health center "Eureka". Sa ito gumagana ng isang buong koponan ng mga propesyonal na nag-pinagkadalubhasaan ang mga natatanging Ogulova system. Sa mga taong hindi pinagkakatiwalaan mga kamay ng ibang tao, ito ay kapaki-pakinabang upang bisitahin ang isa sa maraming mga seminar na turuan ang inyong katawan upang serbisyo, nang walang tulong ng mga taga-labas. Of course, tulad ng mga kaganapan ay masyadong mahal, ngunit ito ay magkano ang mas ligtas kaysa sa upang matuto nang higit pinong sining sa internet. Pundasyon ng tiyan pagbabago, maaari mong madaling matuto sa kanilang sarili, ngunit upang maging isang tunay na manggagamot ay posible lamang sa ilalim ng gabay ng isang karanasan espesyalista.

Sa pangkalahatan Slavonic edit tiyan sa Moscow ay pagkakaroon ng momentum. Bawat taon, ang mga tao ay nagpapakita ng higit na interes sa katutubong kultura. Kamangha-manghang kahusayan visceral chiropractic ay wala na sa pagdududa. Nawala ang mga araw kapag ang mga bagay ay simpleng pakikipag rural doktor at conservatives. I-edit ang tiyan perpektong Papuri modernong gamot. Matapos ang lahat, mga doktor, sa kasamaang palad, ay bihirang kinuha sa paggamot prolaps ng mga laman-loob. Ito ay mas madali upang ehem o alisin ang mga problema na lugar sa paggastos ng maraming pagsisikap upang puksain ang mga sakit.

Massage and chiropractic visceral

Classical massage techniques perpektong makadagdag sa tiyan edit. Ito ay isang matinding at malalim na pamamaraan, kaya dapat itong na maunahan ng isang massage. Ang prinsipyo ng classical massage sabihin na diskarte ay dapat sumunod sa bawat isa sa paraan na ang load ay unti-unting nadagdagan. Ikaw ay dapat magsimula sa stroking. Ito ay tumatakbo sa isang nakakarelaks na dako, kung saan ang mga slides sa buong katawan upang ang balat ay hindi ilipat. Ang pamamaraan na ito ay i-clear ang balat ng lumang kaliskis ng epidermis, calms ang nervous system at ihanda ang mga pasyente para sa karagdagang manipulasyon.

Pagkatapos ay maaari mong magpatuloy sa isang mas matinding aksyon, tulad ng paggiling. Tila tulad ng isang stroke, na may pagkakaiba lamang na na natupad mas mabilis at kapansin-pansing. Ang resulta ay isang paggiling flushing - pamumula ng balat, na nagpapahiwatig na ang nadagdagan ang daloy ng dugo sa loob nito. Ito kapaki-pakinabang na pamamaraan na tumutulong upang alisin ang mga produkto ng basura mula sa mga layer ng balat, pati na rin ang nagpapabuti sa cellular nutrisyon. Gasgas na isasagawa napaka-maingat na sa pagkakataon na mayroong isang masaganang buhok sa tiyan ng tao. Kung diskarteng ito ay napaka hindi komportable, ito ay mas mahusay na upang tanggihan mula dito.

Susunod na aksyon - pagmamasa. Sa katunayan, ito ay hindi lamang paghahanda na gawain, kundi pati na rin isang tunay na tiyan edit. Personal na karanasan na naipon sa mga nakaraang taon ng masigasig na kasanayan, ay magsisimula diagnosis ng pasyente sa yugtong ito. Sakit sa panahon ng pagmamasa nagpapahiwatig na ang isa o higit pang mga laman-loob ay hindi gumagana tulad ng dapat nito. Ito ay sa mga lugar na problema ay dapat nakatuon ang kanilang pansin sa hinaharap. Ito ay nagsisimula sa isang malumanay pagmamasa ng tiyan pagpilit clockwise. Ito rin ay kanais-nais upang mabatak linya pagpapalawak mula sa pusod sa project pelvic buto, at ang mga linya ng pagpapahaba laterally mula sa mga ito, na parang belting katawan. bato area massage ay hindi maaaring maging! Kapag pagmamasa mga kamay ay dapat gumawa ay sapilitang circular motion, umusad nang mabagal sa pamamagitan ng katawan. Sa paglipas ng panahon, pagkakalantad intensity dapat taasan. Pagkatapos pagmamasa maaaring mag-apply banayad pag-tap daliri. Sa kasong ito, ang brush ay dapat na bilang relaxed.

Pagkatapos ng paggastos ng pre-massage action, ikaw ay makamit ang maximum na epekto. Sila ay ihanda ang katawan upang ang load na nagbibigay sa kanya ng tiyan pagwawasto. Sa Moscow, ang isang pulutong ng mga iba't ibang mga masseurs pagmamay-ari ng visceral chiropractic, kaya hindi kinakailangan upang gawin ito sa iyong sarili.

I-edit ang tiyan. Sinaunang kaalaman sa serbisyo ng mga modernong tao

Marami ang nasiyahan sa modernong gamot. Kadalasan ito ay para lang hindi kumikitang upang iligtas ang mga tao mula sa sakit, dahil pagkatapos ay sila ay hindi na pumunta sa ospital, bumili ng gamot, upang mamuhunan sa ito malaking industriya. Pharmacists ay may posibilidad na magtanim sa kanilang mga produkto tulad ng maraming mga tao hangga't maaari. Tablet mapawi ang mga sintomas ngunit hindi nakakaapekto ang kalakip na sanhi ng sakit. Kaya, mga pasyente na may friendly na ranggo pumunta sa parmasya upang makakuha ng pansamantalang lunas bilang mga gumagamit ng bawal na gamot na magtiis nang walang regular na dosis ng gamot.

Visceral chiropractic tulong maiwasan ang paglitaw ng maraming sakit. Of course, ito ay hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng ills, ngunit sineseryoso binabawasan ang panganib ng anumang ailment. Ang unang sesyon ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng isang bihasang espesyalista, kung maaari. Hindi laging nabigyang-katarungan edit tiyan sa bahay. Sa Moscow may mga mabuting mga propesyonal, ngunit sapat na rin ng charlatans. Kaya ito ay marapat na humingi ng tulong mula sa mga pangunahing mga sentro ng kalusugan. Magkakaroon ka ng propesyonal na tulong, pati na rin magagawang upang gumawa ng kanyang mga impression sa tamang rebisyon ng tiyan, at pagkatapos ay gawin ito sa iyong sarili kapaki-pakinabang. Human kamay - isang kahanga-hangang tool na maaaring matagumpay na i-diagnose at tinatrato ang sakit. I-tap ang karunungan ng ating mga ninuno, at ito ay magbibigay sa iyo ng isang hindi sinira kalusugan!